söndag 30 maj 2010

Värt besväret?

Sitter och funderar över om det verkligen är värt allt besvär som det innebär att hålla på med MTB?? Man lägger ju ner en hel del tid och energi på det här... Skulle behöva 30 timmarsdygn!!

fredag 28 maj 2010

Tubhjul


Fick min nya tubhjul i borlänge, byggda med Dt`s 190 nav och innolite tubfälg. Dom väger 1015g paret, vilket väl är ganska lätt. Men det bästa av allt är att dom är superstyva trots vikten, tycker även att dom är riktigt snygga!
Har ju sålt iväg mina kantrådshjul så jag ligger ju minus på hjulfronten trots detta tillskott, tur då att det snart är på väg ännu ett par. Mer om dessa senare....

Cykling i grupp...

Var ute igår och skulle köra lite G2, stack ut vid 19 och körde en timme själv sen vid 20 så möte jag upp tre cyklister till(Skidåkare). Vi drog ut till en MTB-bana och damma på, var riktigt roligt att ha sällskap. Efter en timma drog vi vidare och två av oss skarvade på med lite mer skogskörning. Fick ihop tre timmar med en snittpuls på 147, så det blev godkänt.
Belöningen när jag kom hem blev kalla pannkakor med hasselnötscreame, oj vad gott!!

onsdag 26 maj 2010

Jobbigt..

Blev styintervaller på monarken igår. Körde 4st 5or med ett snitt på 5.55W/Kg.. Så nog finns benen, nu ska bara huvet med oxå.

måndag 24 maj 2010

Besviken

FAN! Blir bara mer å mer besviken över helgen. Vill bara gräva ner mig å aldrig komma upp igen.

Borlänge

Ja vad fan ska man säga, åkte ner med höga målsättningar. Prologen gick bra blev fyra med en mängd misstag men med bra ben. Innan XC-loppet så kännde jag att magen inte var helt ok men tänkte inte så mkt på det. När starten gick så la jag mig på tredje plats och åkte med, allt känndes fint. Men efter halva varvet när jag skulle ta i lite mer så knöt sig magen totalt och sen var det kört!! Det gick fan inte att köra så jag bröt, inte roligt!! Försökte sen att ladda om till tempot för att göra en bra etapp, men väder och huvud ville inte hjälpa mig. Var motiverad i en minut av tempot sen la jag i kull mig första av fem gånger, vek ner mig totalt!! Han även med att köra fel..
Just nu är jag mkt besviken men känner även ett sug efter att visa att jag kan mkt bättre. Är väldigt frustrerande att inte få ut det man vet finns där. Jaja nu kan det iallfall bara bli bättre!!

Kommer då inte att hyra samma bil nån fler gång.. Den var skön att köra men förde nog oflyt med sig, för inte kan man väl påstå att den andra cyklisten som åkte med hade flyt under helgen med....

tisdag 18 maj 2010

I väntans tider..

Körde ett ganska kort men hårt pass igår, gick väl helt ok i leran. Så nu är det väl bara att luta sig tillbaks och invänta formen;-) Har nog sällan sett fram emot en tävling så mkt som jag gör nu! Målet med Borlänge är att kroppen ska kännas bättre än i Mjölby och att det går åt rätt håll med farten.

Klarade mig tydligen från magsjukan....

måndag 17 maj 2010

söndag 16 maj 2010

Grispass

Körde ute i skogen igår, det gick nästan att köra hela min bana. Men på vissa ställen ligger det ganska mkt snö och is kvar... Det är även helt otroligt lerigt och tungkört, om man provar rulla så tar det stopp! Men när man tränar under dessa förhållanden så kan det ju bara bli bättre:-) Känslan i benen var helt ok och jag kunde köra alla varv lika fort/sakta. Men jag tog då i för resten av kvällen var jag helt slut...
Skulle gärna köra Billingen idag, men får väl försöka planera in nått LL under säsongen.
Funderar över om jag ska åka till Umeå på måndag och köra ett 2 mils tempo, eller så kör jag ett skogspass här hemma. Den som lever får se...

fredag 14 maj 2010

Magsjuka

Nu har vi magsjuka i huset... Så med lite tur så blir jag lätt till Borlänge;-)

torsdag 13 maj 2010

Lite bitter och lite watt...

Idag mitt på dagen var det sol och 15 grader varmt, hade jag tid att cykla då... nä då var det en massa annat att göra. Sen nu ikväll när jag hade min träningsglugg då öste regnet ner, så det blev att köra på monarken. 6 st 5min styrkeintervaller med 6min aktiv vila, enligt coachen ska det vara 10 min mellan intervallerna men det hade jag inte tid med.
Tänkte bjuda på vilken watt jag körde på om det nu är någon som är intresserad... Intervallerna såg ut så här: 422w, 416w, 416w, 409w, 403w och 409w. Kanske inte nått världsrekord, men om jag får vara lite självgod så måste jag säga att det inte är så jävla dåligt av utarbetad tvåbarnsfar som bara vill sova..

tisdag 11 maj 2010

Formhöjare?


Kyckling, keso, soltorkade tomater och bacon. undrar om man blir snabb av detta?!

Klar

När formen ej är på topp får man trösta sig på annat sätt.. Som tur är så får jag hem ett litet paket idag. Nu kan jag börja på köra med den setup som jag vill ha 1x10, det är ju jobbigt att växla;-)

Nu är det bara hjulen som fattas, men även där ser det ut att ordna sig inom en snar framtid. Ekrarna ska vara på G, tror nog att dom kommer vara värda att vänta på:-)

söndag 9 maj 2010

Bakslag

Skröt häromdagen för en känd sundsvallscyklist om hur det nog började släppa formmässigt för mig, det skulle jag inte ha gjort... För fy fan vad segt det gick idag, hade vilat två dagar och skulle köra långa intevaller idag. Men jag fick ingen fart på benen och psyket var inte heller med mig, hade behövt en sparringpartner idag!! Sitter och funderar över om det finns nått vettigare att göra med sin fritid....

Hårt kroppsarbete..

Ja igår var det kroppsarbete som gällde, klippa buskar, kratta, så gräs, bära jordmm Kanske inte låter så farligt men för min veka överkropp var det nog lite slitit. Någon cykelträning blev det inte, så det får jag ta tag i idag.
Såg att Ola vann i Hjo, det var ju ingen jätteskräll. Men att det var 8 startande i H-30 var ju ganska värdelöst, kanske är det så det blir när tävlingen ligger långt ner i sverige... Alla tävlingar kanske måste ligga mellan Falun och Stockholm för att dra lite folk.

lördag 8 maj 2010

Lördag

Å va skönt med helg, idag ska det grillas med släkt och vänner. Igår satte jag upp en studsmatta åt min son, stog att den inte skulle andvända av barn under 6 år. Men han är ju tre så då måste man få hoppa, finns nog en riska att jag förstör cykelsäsongen på den oxå...

Det körs ju cuptävling i helgen oxå, men själv så ska jag slappa och bara köra ett träningspass. Skogarna här är inte roliga än så det blir nog att mata grusväg eller nått liknande. Försöker ju jobba upp farten i skogen så det känns jobbigt att snön ligger kvar än.... Men det är väl bara att försöka bita ihop och göra det bästa av situationen.

torsdag 6 maj 2010

Styrkeintervaller

Vilken kväll det blev, 8grader varmt och sol.. Första passet ute här uppe iår som jag njöt, men efter uppvärmningen var det färdigt med njutandet. Slängde i tyngsta växeln på Warpen och tryckte allt jag hade i 5 min, körde fem intervaller. Hoppas att det ska ge mig det jag saknade mest i Mjölby, slätdraget!
Under uppvärmningen så var jag med om nått man inte upplever så ofta här, jag mötte en klunga med cyklister... Roligt att inte vara sälv ute på vägarna.

Jag kommer inte att åka ner på cuptävlingarna i helgen, hade varit roligt och nyttigt att få tävla lite mer. Men det är för långt och tar för mycket tid, när man har familj vill man ju hinna umgås med dom också. Men till borlänge kommer norrlänningen!!

Roligt..


Snö idag, försöker tänka positiva tankar...

måndag 3 maj 2010

Oj va det går!

Var just ute på Warpen och gled, jäklar va den inbjuder till att köra fort. Försökte hålla igen men det var svårt. Måste justera fram sadeln lite och så kan jag nog sänka styret lite till, det ska ju inte vara bekvämt att ligga i fartställning.. Fast jag känner i axlarna att man inte är van vid denna ställning, men i en timme kan man nog bita ihop. Måste hitta nån tempotävling i närområdet (inom 30 mil) så man blir nertagen på jorden igen, för nu tror jag ju att jag är snabb.

söndag 2 maj 2010

Bilder
















Har ju för få bilder i bloggen så nu ska jag bättra mig. Det är några bilder på min nya leksak, ska köra in den i veckan och se hur mkt jag kan sänka styret.. Sen är det två bilder från kvällens pass, körde faktiskt i skogen. Men det var mentalt krävande för det gick inte fort i leran och snön. Försökte köra så hårt jag orkade i 45 min men det var lite svårt att pressa sig ordentligt ikväll. Snittpulsen hamnade på 175 vilket är några slag för lite, men det får duga för idag.

Mer gnäll!

Måste bara gnälla lite igen.. Idag är det +1 och snöar ute, fan vad roligt...

Vår?????

Vilken pisshelg, har snöat och regnat hela helgen. Vet inte om jag ska köra dagens pass ute eller inne. Var och kollade in en slinga på ca 2min igår som till 70% var utan snötäcke, men det kommer att vara som att cykla i en bäck... Tur då att jag har min fina monark. Körde lite fyror på den i fredags, fy vad jobbigt men nyttigt... Watten blev helt ok så nu vet man vad man har att jobba med, kommer ju inte behöva tävla nått mer iår för nu kan jag ju tävla med mig själv varje pass...
Att ta sig ut och testa Warpen verkar vara omöjligt, men hoppas på torra vägar innan midsommar. Man vill ju inte smutsa ner skönheten, det är nog den vackraste cykel jag någonsin sett!!