fredag 29 juli 2011

4*4 Sty

Vad gör man väl en solig och fin sommardag, jo man stänger in sig i garaget och cyklar monark...
Ville köra lite STY-intervaller och då är den överlägsen. Blev fyror med tre minuters vila mellan. Snittade 410W:-) detta med 8kg i viktkorgen.

torsdag 28 juli 2011

Gårdagen

Hadde en riktigt skön dag igår! Började som vanligt med barnlek och kaffe, sen drog jag ut med barnen och cyklade:-) Efter lunchen drog Christoffer och Cristina på badparken och jag var hemma å slappade medans Lisa-marie sov. När hon vaknade drog vi oxå ut, bla låg jag på gräsmattan och hon matade mig med vinbär och jordgubbar:-)
Efter middagen så kunnde jag dra ut å träna lite, blev ett skönt pass på Lvg-hojen. Körde lite blandade intervaller, blev 6*1min, 5*20/40, 5*40/20 och sen avslutade jag med 15 min tröskel stigande mot max... Blev då trött i benen.
Var en jäkla massa folk ute och ett fruktansvärt oljud i stan, så vad var det? Jo det var skotercrosstävling på vattnet. Tänk att folk ifrågasätter varför jag köper dyra cyklar, men att ha en skoter för dryga 100tusen och köra den på vattnet ses som normalt....;-)

onsdag 27 juli 2011

Ny bana!


Gårdagens träning, hadde sega ben och kropp efter vilodagen och mkt mat i magen.. Det är väl ingen ny bana direkt utan två gammla som är hopslagna. Det bästa med den är att det är 300 m till starten från huset:-) Det är bra när man måste vara tidseffektiv!

måndag 25 juli 2011

2012?

Merida ninetynine... Kanske kan det bli nästa års cykel men jag är även grymt sugen på att prova Bignine, tur att det är långt till nästa säsong så jag hinner fundera lite.

Dålig tajming

Verkar som formen infunnits sig nu, vart är alla tävlingar nu då??? Krossade som sagt rekordet på det jag kallar Norråsbanan förra veckan, rekordet från ifjol var 16.50 nu 15.31.... Sen körde jag en tjuga nån dag senare på dryga 355W. Jaja det kan ju vara kul att köra fort i sin ensamhet oxå:-) men jag hoppas att man kan lära sig något av detta!

lördag 23 juli 2011

Flyt...


Hur fan gick detta till?? En torrkvist rakt in i mitt nya däck, hadde hunnit köra med det i 5min:-(
Första gången jag gör nått liknande. Däcken känndes annars helt underbara! Åkte hem å bytte bakhjul sen ut igen. Satte i ren ilska ett nytt PB på en skogsslinga jag har här, det var dessutom ren kross av rekordet.. Kanske börjar formen på komma nu...

fredag 22 juli 2011

LL-Träning..

Har väl kommit igång med träningen bra igen nu, Onsdags blev det 2pass på grund av att jag punkterade med lvg-hojen efter 60min. Så då blev det 40 min till på kvällen med lite olika intervaller och ryck.
Igår fick jag för mig att känna på långloppsformen... Körde en slinga som tar 1tim 30min + 30 min grusväg. Slingan i skogen inehåller mest olika endurospår, lite grusväg och ett par ordentliga backar... Tog i så mkt jag bara vågade utan att inta någon energi, lyckades snitta 89% av maxpuls. Är väl nöjd med det när det inte var ngn som jagade mig, var riktigt sliten i benen på kvällen.. Mer sliten än efter XC-SM, vilket måste betyda att bromsen låg på då...:-(
Måste även passa på att skryta på matrialet!! 96an går verkligen som ett spjut i skogen, det ända man behöver göra är att trampa hårt så sväljer den det mesta. Sen så körde jag med träningshjulen, Dugast Rhino monterade på Innolite FR fälgar. Det är vardagslyx!!!

tisdag 19 juli 2011

Analys

Nu börjar suget efter cykling komma tillbaka:-) Har tänkt en hel del på vad som kan ha gjorts fel i uppladdningen inför Borås, tror att jag är något på spåret. Känns lite roligt att man fortfarande lär sig något vid varje tävling, men det blir väl så när man tävlar så lite som jag gör.. Måste nog även jobba lite med mina högt ställda krav på mig själv, men jag tycker verkligen inte om att förlora... Det är något jag märkt nu när jag håller på med en sport där allt hänger på mig, tidigare när jag spelade fotboll så gjorde det inte så mkt när vi förlorade. Kunnde ju då "gömma" mig i laget, men nu hänger ju allt på mig!!
Nu ska jag försöka hitta nått mål att jobba mot under sensommaren, hadde gärna kört nått LL-SM men det verkar ju inte bli något av iår...

måndag 18 juli 2011

Semester

Ja nu är det semester här hemma!! Har lagt SM bakom mig och gått vidare nu, konstigt nog verkar det ju inte finnas nått mer att köra i sverige nu. Kanske måste man ge sig på ett långlopp.. Men innan jag bestämmer vad som blir nästa lopp ska jag bara vara med familjen och njuta en vecka nu:-)
Ska väl träna lite också men det tar jag som det kommer.

lördag 16 juli 2011

Glad men besviken..

Ja vilket jäkla SM det blev, har så många intryck och känslor att det inte riktigt går skriva ner allt... Blev 6a och 8a på dom två loppen, det är väl i sig inte så jävla illa men känslan jag hadde i benen är det. Tempot sumpade jag med 2 vurpor och ett kedjehopp, måste nog lära mig cykla på riktigt. Under XC-loppet var det riktiga surben, inget tryck alls och cyklade omkring med G2 puls hela loppet.. Men det jag är nöjd med är att jag inte bröt, för det var det enda jag ville göra efter ett halvt varv. Men jag kämpade mig över den mentala tröskeln och började istället njuta av att faktiskt köra ett SM-lopp. Var ju riktigt roligt trotts en väldigt lerig bana:-)
Efter loppet bar det iväg hemmåt, blev 115mils stäckåkning med två bensinstopp, där jag även åt lite. Var hemma vid 01.00, så det tog ungefär 11tim... Nu ska jag fundera ut vad som gick fel och vad jag kan göra annorlunda för att undvika dessa surben...
Vill även tacka Kolmårdengänget som hjälpte mig med lagningen, ett stort tack till hela Meridagänget oxå. Var skönt med ett tält i regnet, och skoj att prata lite cykel:-) Synd bara att jag inte klarade av att leverera några resultat, får väl ta ingen det nästa år:-)

söndag 10 juli 2011

Farligt..

Lvg-cykling verkar ju vara farligt!! Känns även skönt att det inte kör så mkt bilar ute i skogen och knuffas, men kanske blir man nu överkörd av en fyrhjuling....

lördag 9 juli 2011

Upp och ner

Efter torsdagens totala misslyckande så åkte jag ut på en rullsväng med crossen igår. Påvägen passerade jag min testbacke och fick för mig att köra upp.. Har ett rekord från 2009 på 7.02 gjort med Lvg-hoj, döm om min förvåning när jag nu dunkade upp på 6.53... Skönt att visa för mig själv att formen inte är helt körd:-)
Idag blir det vila och en heldag med barnlek

fredag 8 juli 2011

Genrep

Får verkligen hoppas att det stämmer med vad man brukar säga, dåligt genrep..... För fan va kass jag var igår, känndes som jag kom fel i varje kurva och fick inte med mig fart nån stans utan fick kämpa för varje meter. Hoppas det beror på värmen eller den dåliga sömnen eller dålig laddning... För så här får det inte vara:-(
Det blev iallafall ett bra träningspass för huvet, då jag lyckades bita ihop och köra vidare. Hadde det varit förra sommare skulle jag ha rullat hem efter 10 min... Pulsen var ganska hög(94% av max isnitt) men så har jag ju vilat en del i veckan, inte bra med vila!
Idag ska jag nog försöka ta mig ut å rulla ett par timmar i solen:-)

torsdag 7 juli 2011

Slumpen..

Undrar vad det beror på att så fort det börjar dra ihop sig till viktig tävling så blir alla i min omgivning sjuka?? Är idag hemma med storkillen som fick feber igår, så det är smittosammt...
Går ju inte göra så mkt åt utan det är bara att gilla läget och sprita händerna ofta.
Ska idag göra ett litet formtest i form av ett TT-Race, kan dock inte bestämma vilken bana jag ska ta. Den med tekninska med långa stigningar eller den snabba med korta branta backar...
Kollade in startlistorna för Sm igår, ser tufft ut! Men det ska det ju vara på mästerskap, hoppas bara på att jag kan komma dit och prestera på min högsta nivå!

onsdag 6 juli 2011

Planering

Har än så länge klarat mig från att bli sjuk, håller tummarna! Var igår ute och rullade mkt lätt i skogen i ca 60min, det var riktigt skönt. Tänk om bara kunnde köra sånna pass och bli snabbare... Idag ska jag vila helt och imorgon blir det träningstävling uppe på Tannberget, det är fostrande:-) Efter det har jag kvar ett rullpass och ett 60/120pass innan jag drar mot Borås.
Har aldrig tävlat där förut så har ingen aning om hur banorna är, hoppas att dom är roliga!
Avslutar med en bild från förra veckans tävling...

tisdag 5 juli 2011

Hemma

Blev till att vara hemma igår och idag, då lilla tjejen vaknade med feber.. Ganska skönt att få vara hemma och flumma på, bara jag slipper bli sjuk igen.
Har hunnit träna lite också men det blev inget att skryta om, så ni slipper höra om det...

lördag 2 juli 2011

Bra träning!

Blev ju race på fredagskvällen, mkt trevlig tillställning! Ganska mkt folk som hittat ut till Busjön för att bli lite trötta. Såg på när alla drog iväg för första löpsträckan, känndes väldigt skönt att slippa det iår. Men till nästa år får jag nog hålla igång löpningen under sommaren så att jag kan vara med och ta tillbaka titeln:-) Men dom där skidåkarna börjar på bli snabba... Min cykelsträcka gick väl helt ok, och jag fick träna på slätdraget. Var roligt att cykla bland andra igen, man tar i lite mer då! Hadde ett litet missöde när jag skulle över ett dike, tänk om man lyssnat på banläggaren... Han låg dessutom på min rulle när det hände...
Idag blir det vila för benen.