Ännu ett LCHF inlägg..

Men då det finns andra som kan mer och skriver bättre än mig så länkar jag bara vidare till ett intressant och roligt expriment. LCHF Expriment. Vart jag själv står i denna fråga vet nog alla som känner mig:-)

Aj!

Hittade igår ett par hundra meter med stig i en solsluttning, blev glad och taggad så jag körde på ett par vändor där bara för att få lite känsla inför kommande helg. Efter ett tag fick jag för mig att fortsätta genom ett snöparti.. dum som man är så tog jag fart och tänkte att det bara är att köra genom, det tog tvärstopp.. Var mer snö än jag trodde så det blev till att flyga över styret och vika mig runt en tall. Slog i ganska hårt men kännde att jag höll ihop iallafall, rullade skamset hem efter det..
Började stelna till efter ett par timmar, värst känns det under bröstkorgen då jag nog sträckt en muskel. Hugger till lite då och då... Knäet blev svullet och blått men går bra att röra sig med:-)


Ska inte vara nått problem att tävla till helgen men känner mig 80år gammal idag... Är man dum i huvet så får man skylla sig själv!!

Förberedd??

Igår började dom komma, dom där tankarna jag vill undvika.. Är jag förberedd, har jag gjort min läxa i vinter, varför verkar alla andra så snabba??? Dessutom börjar jag ha lite ångest över resan och hur jobbig den kommer bli..
Svaren på mina frågor blev: Nä du är inte förberedd på tävlingar än, men för att bli måste du tävla din jävla fegis!! Har ju focus på att bli snabb till sensommaren iår och för att bli det måste jag ta dom här tävlingarna som läxa för senare bravader.
Träningen under vintern har jag gjort på bästa sätt jag kunnat så det kan man inte skylla på.
Dom andra ser snabba ut för att dom är SNABBA!!
Resan kommer däremot att bli ett problem, men det är bara att bita i det sura äpplet och gasa... Hemsresan vill jag inte tänka på, dubbeltävlingar i benen och 100mil väg framför mig... innan arbetsveckan börjar som vanligt på Måndagen...

Jaja det bli nog skoj också:-)

Förfest

Jag och barnen grundar lite inför eftermiddagens kalas:-)

Ja må du leva!

Idag fyller min älskling år:-) GRATTIS! Snart har vi levt 10år tillsammans och fått 2 underbara barn, tänk vad den där lördagkvällen i Juni förde med sig!!

Fredagsfika

Lite lyx såhär på fredag eftermiddag..

Aptrött!!

Är verkligen trött nu.. Igår frös jag hela dagen och hadde ingen kraft alls i kroppen, hoppas det bara är sömnbrist och inget annat!! Ska hursomhelst bli riktigt jäkla skönt med helg snart:-)
Nu kör vi med full fart mot ledighet!

Snökoll

Var ute och rullade med mkt trötta ben och psyke ikväll. Fick för mig att kolla snöläget på ett av dom ställen som tinar tidigast... Så här såg det ut där....

Nästan Klart..

Skulle boka och fixa allt inför Hjo-helgen igår, hotell och inbetalning av startavgifter gick bra. Sen skulle man ju tydligen anmäla sig direkt på nätet.. gick inte då min klubb inte uppdaterat sig så att det gick att fixa... Så det blev till att skicka mail, gick bara till 50% då mailet till Hjo VK bara kom tillbaka... Så det blir nog till att ringa dom idag, skoj att det inte krånglar så mkt;-)
Ingen billig sport man håller på med upptäckte jag också.. 300 kr i startavg är väl ganska ok, men då ska man köra 2 tävlingar under helgen. Det blir ju 600kr sen hotellet 1400 för helgen, mat måste man ju ha också 500kr kanske... Sen är det ju bilkostnaden och den vill jag inte ens prata om....

Roadtrip

Syntes i bilen nu på morgonen att jag var ute på en liten trip igår... Förstå hur det ska se ut efter Hjohelgen...

Lång och bra dag.

Åkte till jobbet strax innan 8 igår och kom hem 21.15.. Men det var riktigt trevligt att få vara i Umeå och visa lite cykel på CM-Sport. Träffade en hel del glada cyklister som var lite pratsugna:-) Tyvärr var ju inte vädret på topp så vi blev en liten men tapper skara som begav oss ut för att cykla lite, Henrik Enberg kom dit för att leda oss runt i stan. Hittade en liten kulle där det hadde tinat bort såpass mkt att det gick cykla lite stigar:-) Blött men skoj!
Blir alltid lika imponerad när man får äran att cykla med några så tekniskt duktiga cyklister.. Mattias Nilsson, Henrik E och även Meridasäljaren David briljerade i den blöta skogen!! Tror David gjorde kvällens snyggaste manöver när han droppade ner för en bergvägg, med bara en fot iklickad...(Vi trodde alla att hanns sista stund var kommen..) Var ute en dryg timme och rullade runt där i skogen. Passade på att försöka lära mig hur det ska gå till, och blev ännu mer sugen på att kunna komma ut och köra riktig cykling här hemma också!!!
Måste nog ta mig till Umeå några fler gånger för att få cykla på riktigt med några av dessa herrar, skulle vara bra att få utmana sina gränser på stigar man inte riktigt kan:-)

Idag verkar det bli en fin dag med sol, hoppas det blir lite värme också så snön får sig en omgång!!

På plats

Nu står pärlan och visar upp sig:-)

Cykeldag!

Idag blir det bara jobb fram till lunch, sen blir det till att styra gammbilen mot Umeå. Ska ju vara ute på CM-sport och prata cykel:-) Blir roligt! Hoppas sen att vädret inte är alltför kasst så att det blir ett gäng som vill följa med ut och cykla kl 18:-)
Så kom och klämm på några fincyklar och prata däckväl, intervaller mm

Dagens snörapport

Vräker ner kräksnö idag också..

Full fart

Avslutade veckan med ett utepass:-) Eftersom att dom flesta av mina konkurrenter tävlade under lördagen och jag satt å åt godis hela dagen, så kännde jag att det var på sin plats med en TT för mig själv. Blev väl mer tempoträning då skogskörning inte är att tänka på.. tog crossen och dunkade ut på asfalten. Körde en runda på 4mil med några km blöt grusväg, snittade 36km/h vilket jag är nöjd med då grusvägarna drog ner farten ordentligt. Medelpulsen hamnade på 176 vilket motsvarar 92-93% av max, så jag fick ta i bra:-)
Det positiva var att jag inte kroknade nått under rundan trotts att jag försökte dra på mig mjölksyra i backarna, så återhämntningen börjar bli bättre.. Sen behöver jag lite toppfart på det här så blir det nog bra till sommaren och hösten:-)

Körde veckan pass som planerat och kan summera in 7.5tim den här veckan, inte så mkt att skryta med direkt. Men då det funnits ett viss mått av illamående efter varje pass så tror jag det räckte för mig, kan ju inte köra 15tim stenhårt varje vecka.. Har under vintern legat på en veckodos kring 12tim men har nu under vår/sommar tänkt dra ner timmarna något, för att kunna ha mer pangpang..
Rätt eller fel?

Kom och testa!

På Tisdag och Onsdag är det High End dagar på CM Cykel i Umeå med Merida. Kommer finnas möjlighet att testa och klämma på några av dom finaste hojar som finns!
Det bästa av allt är ju att det även finns möjlighet att prata cykel med mig under tisdagen:-) Skulle visst även vara nån Mattias Nillson där, han är visst också en halvbra cyklist;-)
Vid 18.00 kommer vi bege oss ut på ett MTB-träningspass, vi samlas vid butiken så kom dit och häng med!!

Resultat Elit kringelloppet

Ganska väntat topp men några oväntade resultat också, precis dom det ska vara en premiär:-) Blir lite sugen på att köra nu!

Inspirationsvideo..

En dag som denna behöver man se sånt här:-) Verkar ha varit en riktigt grym bana, hadde varit intressant att se om man själv ens tagit sig runt den!!

Deja vu...

Känns som det är så här mkt snö....

Vaknade i morse och trodde nästan att jag var tillbaka i Norrtälje och hadde flyttat tillbaka tiden en vecka, snön vräker ner och under natten har det kommit nästan 2dm...
Så bara för att man fick den känslan så gjorde jag en Gunnarfrukost också, havregrynsgröt med blåbär, lite olika frön, kanel och honung:-) Jäklar va gott, måste börja göra den frukosten lite oftare..

Men en stor skillnad idag blir att jag inte tänkt bege mig ut å cykla, blir en härlig vilodag idag. Då Christina jobbar hela helgen så blir det mkt barnaktiviteter:-) Får se vad man hittar på...

Klarnar mer och mer..

Börjar på att ha ganska klart för mig hur säsongen kommer att se ut nu:-) Några saker att ta tag i bara sen är allt klart, får hoppas att det går fort och lätt.. Börjar på bli lite less på det admistrativa jobbet och vill bara sätta igång och cykla, men för att kunna göra det ena måste man först göra det andra..


Mina finhjul är även klara för att byggas ihop och sen skickas till mig:-) Tror dom blir riktigt bra!

Raceintervaller

Igår var det riktigt tungt att ta sig ut å träna, 9min långa raceintervaller stog på schemat. Dom här intervallerna vill JAG köra i skogen på fina stigar... I brist på det blev det asfalt.. drog bort mot slalombacken, hann med en interv dit. Väl där körde jag uppför vägen till toppen av backen 3gånger, backen är ca 3km lång så den passar bra till denna träning. Sen blev det en till påväg hem, så 5*9min orkade jag med. Inga sprätt ben och dåliga tider i backen (skyller på isen)... men tog mig genom passet och det får jag vara nöjd med.
Hoppas orka med ett pass ikväll så att man kan vila på Lördag:-)

Fredagsfrukost?

Dom här låg å stirra på mig när jag klev in på bageriet... Undrar om man kan äta dom som frukost? Gissa hur många jag åt...

Ny idé

En idé om hur jag ska kunna förlänga säsongen har börjat på gro inom mig... Känns som att allt tar slut efter SM annars, tex så ligger det ju ingen SWE-cup efter juli... Men ska jobba på min idé och hoppas på att det löser sig..
Återkommer förhoppningsvis med mer info om detta inom nån vecka:-)

Prognosen

Roligt...

Test av Merida Big.nine

Allt Om Cykel testade "min" cykel. :) Ni vet den här flugan från staterna, ”Bigger is Better” syndromet som genomsyrar det mesta från det landet. Det tar emot att erkänna det, men denna gången har de helt rätt. Står du i valet och kvalet mellan en heldämpad 26-tummare eller en vanlig hardtail så bör du inte välja något av de, satsa istället på en 29er så får du det bästa av två världar. Men se till att du köper en bra modell, för precis som allt annat finns det bra och dåliga 29ers. Merida BIG.NINE Ett par hundra meter in på stigen känns det helt rätt. Drivet, sittställningen, greppet och kontrollen. Allt finns där och känns 100% tävlingsmaskin. Det här är en cykel du kommer vilja köra så fort du bara kan, och kanske ännu fortare än du trodde du kunde cykla, framförallt utför. Förmodligen är det geometrin som kompenserar för de stora hjulen och ger den känslan av en vanlig 26-tummare, den är lika lekfull som en vanlig hardtail, men den tillåter betydligt hårdare körning utför och bättre grepp uppför. Komponenterna spelar givetvis stor roll också, lätta hjul och en lätt framgaffel är de två viktigaste delarna, och tyvärr något som ofta snålas in på av leverantörerna. Men smakar det så kostar det, och i det här fallet 59.995 kr. Lägg 10.000 på ett par fina hjul till en billigare 29er och man har förmodligen en helt annan cykel i garaget.

Betyg Pris 4 Motivering: Det är en av de bästa cyklarna vi provat, men med en prislapp på cirka 60.000 kr förtjänar den ingen femma på priset, även om många av konkurrenterna ligger på ungefär samma nivå.
Känsla 5 Motivering: Helrätt. Utrustningsnivå 4 Motivering: För det priset hade man kunnat önska ännu lite finare hjul, därav en fyra.

Nej!

Mera snö.... Vilket jävla tjat det är om den här snön, men det är så dystert när det bara kommer mer och mer istället för att tina bort! Motivationen åkte ner i botten nu på morgonen när man tittade ut, allt man vill göra är att bädda ner sig i soffan med 1kg godis och svulla. Att sätta sig på träningshojen för att köra hårda intervaller för att kunna köra snabbt i skogen känns bara meningslöst!
Men det är väl bara att spöa sina innre demoner och krypa upp på den där tortymaskinen...

Tydligen vann nått jäkla kustlag en hockeymatch igår, så nu får man väl lyssna på ännu mer hockeysnack på jobbet. Trodde man skulle slippa det snart!

SATAN!!

Så nu känns det lite bättre;-)

Äntligen

Tillslut har även Hermida insett att Big.ninen är snabbare än 26"an;-) Han har ju annars varit den som alltid velat köra med småa hjul, men nu läste jag att han testat på OS banan och bestämmt sig för att köra storhjuling.
Själv har jag ju kommit på att köra med Big9an är som att köra en heldämpad hardtail:-)

Motivation

Fick en riktigt stor dos av motivation i helgen, är ju tokroligt att cykla i skogen. Funderade hela bilresan hem hur träningen och olika banor skulle se ut för att göra mig snabbare.
Tyvärr får man nog fortsätta att fundera och drömma om skogsbanor ett bra tag till... är fortfarande mkt snö kvar i skogarna här:-(
Södertälje till helgen hadde varit skoj att köra men då den helgen inte funkar med det övriga livet så blir det inget med det. Verkar inte vara så många andra heller som ska köra, Elitfältet såg riktigt tunnt ut... Många verkar vara nere i Europa och tävla...

Börjat planera resan ner till Hjo lite smått, funderar över om jag ska köra ner på en dag eller dela upp resan på 2dagar.. Skulle vara skönt att komma ner på fredagen men då det är sen start skulle det ju också funka att köra sista biten på Lördagen, får se hur det blir. Vad som däremot står utom tvivel är att hemresan blir spännande... startade 14 så då kanske man är i mål kring 16 sen dusch mm iväg vid 17 om man tokstressar. Bilresan tar nog kring 11tim så då är man hemma 06.00 lagomt tills barnen vaknar alltså... och dagis har tydligen planeringsdag den 7 Maj och jag har lovat att vara hemma med barnen den dagen, blir nog en utmaning det:-)

Kontrasternas helg..

Vilken helg det blev! Men vi börjar väl från början. Åkte på fredagen från ett soligt och snöbelagt norrland, solen sken hela vägen ner till Sundsvall och där var även all snö borta. När jag kom fram till Norrtälje och Töjrens resident så regnade det ganska ordentligt. Men gav mig ut och rullade lite på Gunnars fina banor, njöt hela tiden av att kunna köra i skog. Att det var blött gjorde inte så mkt, huvudsaken var ju att det inte var nån snö....

När vi vaknade på Lördagmorgon så trodde jag knappt mina ögon, 1dm snö och det vräkte fortfarande ner.... Men Gunnar var lugn och sa att det nog bara var lokalt, brukar tydligen snöa mkt ute i Norrtälje. Men så var ju inte dirket fallet, hadde snöat lika mkt hela vägen in till Stockholm. Bilresan från Norrtälje tog drygt 2tim... Kom till startplatsen 5min innan starttid, så uppvärmningen var bara att glömma... När startskottet gick blev jag ståendes helt stilla och slirade bara, kom iväg bland dom sista. Att sen börja köra om var inte att tänka på, fanns ju bara ett spår som gick köra i.. Vid första springbacken Passade jag på att rusa förbi ett gäng på innern, nån fördel av fotbollsträningen ska man ju ha:-) Sen var det fortsatt kaos har aldrig kört i så sliriga förhållanden. Under dom 2 första varven tror jag att jag vurpade minst 15 gånger... Sen stannade jag och släppte ut lite luft ur däcken, kom ju på att jag inte hunnit med det innan start.. Blev lite bättre efter det, men långt ifrån bra. Under dom sista varven hadde jag accepterat läget och kunnde faktiskt ha lite roligt där ute i snön. Blev grymt mkt efter Gunnar som vann men det ska man inte skämmas över.

Vinter

Efter loppet gick rycktet att Söndagens race skulle ställas in, inte bra då man åkt 75 mil bil ner för att köra:-(
Mkt riktigt så ställde dom in senare under dagen.. Men Gunnar med sina kontakter ordnade snart upp situationen med ett nytt race ute i Sala hos Tommy O, där det tydligen inte hadde kommit nån snö alls..

Så på Söndag morgon drog vi ut till Tommy, och vilken skillnad!! Var det samma land vi var i??
Kanon bana och fint motstånd gjorde det till en succe, fler sånna här race och jag skulle nog bli snabb:-)




Sommar



Efter Racet bjöd Tommy på kaffe och dusch:-) Tack för det!

Banan ute i Sala var riktigt stökig, jobbig och rolig. Lite för tekninsk för att jag skulle klara av att köra riktigt fort, men det är ju detta jag behöver träna på. Blev också första riktiga testet för Min Big.nine.. Är riktigt imponerad! Känns som att den går bättre i stöcket än vad min heldämpade 96a gjorde, för inte har jag blivit mer teknisk under vintern. Känner inte hellar av ngn tröghet eller att den skulle vara mer klumpig. När en av mina konkurrenter provkörde lite så blev han överraskad över hur "kort" den känndes... Nu ska jag bara ställa in lite småsaker på den, måste flytta lite växelreglage så att jag inte slår i dom med tummen bla.. Sen är den redo för allt:-)

Blev en riktigt fin träningshelg tillslut vilket ju var tanken:-) Så ett stort tack till ni som gjorde det möjligt! Blir mer och mer imponerad över hur gemytlig och vänlig cykelsportens utövare är!! Ni är kanon!

Sen har jag ett nytt livsmål.. När jag blir stor ska jag bli lika snabb som Gunnar!

Bjuder sen på en bild som visar att det inte alltid går som på räls:-)

Kan gå fel för alla ibland;-)



Lite trött nu..

Lite trött och sliten nu så rapport från helgen kommer nog imorgon. Men ett stort tack till Gunnar med familj för en härlig helg!!

Slirigt men skoj...

Fika

After race fika:-)

Finväder..

Va fan

Här åker man 75mil för att köra cykel i finväder... Ska bli intressant att se hur mina finvädersdäck klarar av det här underlaget, kan bli lite sladdigt...

Vilodag

Idag lyxar jag till det med en vilodag:-) Är rätt sliten i kroppen så det behövs nog inför helgen. Imorgon blir det 8-9tim i bilen, sen ska jag försöka hinna snurra runt lite i Norrtälje. Mest för att försöka hitta känslan på cykeln i terrängen och hitta rätt tryck i gaffeln mm..

Försökte igår att meka igång Monarken, gick inte så bra! Hadde jag inte haft galler för fönstret i garaget så hadde nog drivhjulet åkt ut där.... Så om nån har en billig monark till salu kan ni ju höra av er! Tur att jag numera har en till innecykel, den är omtyckt av både mig och min sambo:-)

Ute har det snöat några cm inatt... men har slutat bry mig om det, våren kommer aldrig hit upp har jag insett!

Nu ska jag till jobbet och vila upp mig lite;-)

Nya pjucks!

Åker ju ner till storstan på Fredag för ett litet miniläger, känns lyxigt! Tänk att i 2 dagar bara få tänka på cyklingen, det är att skämma bort sig för en hårt slitande familjefar;-) Kommer även att få mina nya skor levererade till stockholm, min hårt arbetande Teamchef skulle tydligen vara där och jobba. Det är service det:-)

Dom ser riktigt läckra ut och jag gillar helt klart färgen!! Kommer ju inte ens behöva reflexväst när man kör i mörker;-)

Rullpass

Var ute och rullade igårkväll, var riktigt misärväder! Snöblandat regn, 0gradigt och snålblåst.. Men kännde ändå att jag kunnde njuta av att bara cykla. Körde min Merida cyclocross 4 och måste ge den lite beröm, det är verkligen en allsidig, skön och prisvärd hoj. För den vanlige motionären som bara vill ha en cykel så är ju en cross det perfekta valet!

Är riktigt nojig över att bli sjuk nu, och mkt riktigt så började det klia i halsen igår... Tror dock bara det är hjärnspöken, hoppas på det iallafall! För jag ser verkligen fram emot helgen.

Hemma igen.

Hemma igen efter en kort killhelg i stugan med min son:-) Hadde riktigt trevligt med mkt och god mat och mkt aktiviteter:-)
Men var ändå skönt att komma hem igårkväll och direkt slänga på sig cykelstället och dra ut på en liten sväng. Träningen den här veckan blev inte riktigt som planerad, detta pga av tids och enrgibrist. Även den här lilla trippen till stugan tog jo lite tid, men det var det värt! Skrapade ändå ihop 8pass och bytte ut ett av tröskelpassen mot ett 4*4 på skoterspåren. Så helt värdelöst blev det nog inte, för det viktigaste är ju att man tränar...

Nästa helg blir mer träningsinriktad än denna, för då drar ju säsongen igång. Kommer nig bli ett brutalt uppvaknande att cykla med andra. Har ju cyklat helt själv alla träningspass i 7månader nu..... Då är det lite svårt att veta hur man ligger till..

En förmiddag i stugan

                                                                                                  Madrassåkning

                                                                                                    Fyrhjuling

                                                                                                 
                                                                                                     Matrast

                                                                                                     Fiske

Glad Påsk

Glad Påsk till er alla! Må ni äta gott och bli tjocka och tunga;-)

Mjölksyra

Alltså det här med mjölksyra, vad ska det vara bra för?? Testat att dra på mig lite under några träningspass, blir sur på en gång och blir inte av med den... Blir nog intressant att tävla nästa helg... Men mkt behövligt att komma ut i verkligheten!

Ikväll blir det till att hålla sig under tröskeln, hoppas kunna köra ute på Big9an lite. Bara för att njuta lite:-) Men det sätter nog vädret stopp för...

Mmm

Njuter av livet lite:-)

Trött

Har en liten tröttperiod just nu, kanske inte så konstigt när det varit mkt på jobbet, sovit dåligt och tränat relativt hårt... Men nu är det bara att kämpa på dom två sista dagarna den här veckan innan helgen kommer, ja jag vet att det är långfredag på fredag. Men jag måste jobba ändå... Sen är man ju ledig hela vägen fram till måndag... Ledighet är till för dom lyckosamma;-) Men jag ä int bitter, för nästa helg är jag i storstan och cyklar skog. Fy fan va skoj det ska bli!!

Ny cykel

Har nu hunnit testa nya innecykeln.. funkar fint att bli trött på! Känns dock lite mysko att den är helt tyst, man tror inte att man tar i. Dock märker man snart att man gör det...
Den kommer att få gå varm här uppe i Norrland:-)

Rosa cykel..

Fick ett krav från min 2åriga dotter, pappa Jag vill ha en rosa cykel. Så då beställde jag en Merida Bella 12:-) Imorse fick jag ett till, hon pekade på mina cykelskor å så: Vill ha rosa...!! Hur fan gör man nu, undrar om det görs rosa cykelskor i storlek 25...

Motivationsbrist

Fick en akut brist på motivation igår, många minusgrader, is och snö gör det nästan omöjligt till vettig utecykling. Sen är ju Monarken död vilket omöjliggör innecykling, så det blev inställd träning igår... Men idag borde nya innecykeln ha hittat upp hit, så hoppas bättring ikväll!!

Skitpass.

Så här roligt var det att träna igår, på vägarna glashalt och skoterspåren var täkta med 10cm snö och under det is..
Skit helt enkelt!

Sjukdom

Nä jag är inte sjuk, men såg i träningsdagboken att jag åkte på en förkylning idag för ett års sen.. Var då förkyld nästan en vecka. Sen blev jag sjuk veckan innan Borlänge Tour, trodde jag var frisk men drabbades av ordentlig feber under helgen. Hadde då bla bronkit som jag fick ta Antibiotika mot, tränande inte på 2 veckor.... Sen spred sig lite panik hos mig och träningen blev väldigt ostrukturerad, ser när jag tittar tillbaka att det blev fel. Är väl en av förklaringarna till varför SM blev som det blev. Väldigt intressant att kunna läsa vad man gjort, blir ju lite klokare av att påminnas om vad man gjort fel:-)

Vågar knappt skriva om det men gör det ändå.. Kollade när jag senast inte kunnde träna pga sjukdom, det var efter skadan på LL-SM. Så från September 2011 har jag kunnat träna på utan avbrott för sjukdom, det är fan bra det för att vara en småbarnsförälder med 2 barn på dagis!! Nu kommer jag säkert bli sjuk bara för att jag nämnde det.. Men jag hoppas verkligen på att kunna hålla mig frisk nu under våren, och blir jag sjuk ska jag ej bli lika stressad över det som ifjol!