torsdag 28 juni 2012

4*backe

Idag var det backträning på schemat, tror det kan behövas inför hösten..
Tog bilen ut till Bocksliden för att köra i slalombacken, blev 4 vändor upp och ner. Kände mig faktiskt lite stark idag, vågar knappt skriva det för då åker väl formen ner i källaren igen.. Dom 4 vändorna tog idag 41 min och innebar 620 höjdmeter, hade nog kunnat köra en till men blev lite ont om tid.
Har som mål att innan September kunna köra 6 vändor, så det är bara att träna på:-)
Kom även på att jag måste skaffa ett nytt pass innan Brasilien, var ju ett tag sen man var ute och reste...

onsdag 27 juni 2012

Vad göra nu?

Slut på kaffet.. Måste jag jobba lite mer nu? Kanske ska ta påtår istället, är ju sista veckan innan semestern:)

Inspiration

Ta och gå in på Gunnar T's blogg och läs hans tankar efter EM-loppet. Mkt inspirerande läsning! Är grymt imponerad av den mannen och mkt roligt att se att man kan bli så snabb, även när man har 2 barn, jobb mm. Har själv en dröm om att kunna bli lika snabb själv nån gång, får väl se om jag har vad som krävs framöver.
Har ju mitt eget focus mot VM just nu och det går väl åt rätt håll iallafall:-)

tisdag 26 juni 2012

Sommarens första helg..

Som jag har längtat efter en sån här helg!! Äntligen kom värmen och solen hit upp, fick riktig semester känsla under helgen trotts att man har en vecka kvar att jobba..
Hade det underbart med familjen under hela helgen och han även med att träna lite. På lördagen var jag och körde VM-banan men hade då riktiga grisben.. Söndagen körde jag lite fartlek i skogen, mkt bättre ben då:-) Träningen har börjat gå bättre även den sista tiden och nu har jag börjat känna igen min kropp lite:-)

Kommer att under denna vecka belasta lite hårdare än vanligt med träningen, mest bara för att med gott samvete kunna slappa lite extra under första semesterveckan..

Måste väl även anmäla mig till SM, men det blir nog bara XCO loppet som jag kör. Blir så jäkla dyrt att stanna kvar 2 extradagar för att köra sprinten. Har inte riktigt samvete att lägga alla semesterpengar på min cykling...

lördag 23 juni 2012

Dagen efter ben..

Var och körde i min egen VM-bana idag, riktigt varmt och skönt:-) Men kroppen var inte alls med på noterna idag, fick verkligen kämpa mentalt för att ens försöka ta mig upp. Körde tre vändor i backen plus att jag tog vägen upp en en gång. Satt en familj och hade picknik uppe på toppen, dom undrade nog vad det var för pustande i backen. För man måste leva om lite för att ta sig upp sista biten...



Efter det har jag haft en mkt fin dag med familjen, bla bev det en liten cykeltur med glasstopp. Blev även lite stolt över min son när han kämpade sig upp för drygt halva furuviksbacken på cykeln:-) Så den dagen han ev följer med och kör nån cykeltävling lär man väl stå å lipa i målfållan av stolthet:-)

Merida big ninetynine..

Att det kommer en heldämpad 29a från Merida vet ju dom flesta redan om, har sett dom första modellerna som kommer ut i September i vissa länder. Där är baksvingen fortfarande i Alu men resten i kolfiber. Skulle tro att när Team modellen kommer är allt i kolfiber. Skulle gärna haft med mig en sån till Brasilien, då jag tror att en heldämpad storhjuling skulle passa en seggubbe som mig perfekt..
Kanske skulle man maila Ralph och fråga om han har nån prototyp att låna ut;-)


torsdag 21 juni 2012

TT-Tannen

Körde som planerat en Träningstävling mot mig själv på lunchen idag, drog 3 varv på min bana uppe på Tannberget. Den är full av rötter, sten, myr och jobbiga backar. Faktiskt så är den inte speciellt rolig, men full av saker jag behöver träna på....
Blev riktigt jäkla snortrött under dagens träning, länge sen man var så utmattad av 64min cykling. Fick ihop 560 höjdmeter under dessa tre varv också, så lite backträning fick man med.. Då varvet är så stöckigt som det är så blir det även bra träning för rygg och bål, det behöver jag...
Tiderna blev inte så mkt att skriva hem om, men det skyller jag på att det är väldigt blött där nu...
Hoppas nu att ni alla får en trevlig midsommar!!

Mörkare tider..

Idag är det årets ljusaste dag, så nu vänder det och går mot vinter igen... Har en vecka kvar att jobba lite sen blir det några veckor semester:-) Känns som att det behövs!

Träningen har börjat flyta på igen och kroppen svarar på tilltal återigen.. Fick dock lite halsont i början på veckan men det verkar som att det inte blev nått värre med det, så dagens träning blir som planerat. Har tänkt köra ett litet TT mot mig själv uppe på Tannberget under lunchen:-)

Under helgen sen kommer jag sitta och hålla tummarna för att allt går bra för gänget som ska köra Masters EM på söndag!! KÖR HÅRT!!

onsdag 20 juni 2012

Fin bana??

Undrar hur den här banan är att köra, ser lite jobbig ut:-)

tisdag 19 juni 2012

Paus

Vi tar en paus på cykelturen för att klättra lite istället:-)

Vända?

Kanske dax att vända om..

söndag 17 juni 2012

Dagens träning


Dagens träning blev i slalombacken, som vanligt denna sommar i lera och regn. Var även idag grymmt jobbigt...


Smutsig hoj..







Trött gubbe..

Dax att dra??

Fredag och lördag har vi varit i Luleå på barndop att barnkalas, trevligt och jag skötte mig bra åt bara 5 tårtbitar under lördagen... 2 på dopet och 3 på kalaset så jag skämmde inte ut mig:-)
Blev 64mil i bilen också inte så mkt kanske men... om jag någonsin säger att det nog vore trevligt att åka på bilsemester med familjen, så ge mig en pungspark...

Nu sitter jag här hemma i Lycksele och tittar ut genom fönstret, regnet öser ner och det är +12 ute..
Kom just fram till att det snart är midsommar och att jag inte tränat i kortkort än, har använt flossade benvärmare och vindjacka på utepassen. Tror det är rekord för mig:-( Kanske snart dax att dra söderut om det ska fortsätta så här??

fredag 15 juni 2012

Bilresa

Idag blir det till att köra bil igen, men inte neröver mot nån cykeltävling:-( Utan det blir uppåt i landet mot min syster som ska döpa sin flicka. Är väl ca 27 mil till Luleå, men är rädd att det blir minst lika jobbigt som att köra till Hjo. Detta då det kommer vara 2 barn i bilen också, och tålamod inte är deras starka sida.... Att vi sen åker u eftermiddag då dom är lite lagomt trötta gör ju inte saken lättare. Men vi får hoppas att jag har fel..

torsdag 14 juni 2012

Färdig!

Nu är hojen klar för iår:) så här blev resultatet...

onsdag 13 juni 2012

Lån

Någon som har en tempohoj av rätt märke att låna mig över VSM i Hörnösand?? Blev lite sugen på att åka ner och bli förnedrad lite..

Fet gaffel

Igår kom den, min framgaffel:) En German A Xcite 29", ser otroligt biffig ut. Ser ut som den tagit några ryssfemmor för mkt;) Trotts det är den lättare än DT gaffeln... Får se om jag hinner montera den innan helgen, men ser framemot att få prova den. Sen att jag nu kommer kunna köra med finhjul fram gör ju inte saken sämre. Nu återstår det bara att göra cyklisten mindre biffig.....

tisdag 12 juni 2012


Tog en liten tur under jobbtid idag, friskvård kallas det visst:-)
Var uppe på toppen och tog en vybild, vackert är det där uppe men man är oftast lite väl andfådd för att uppskatta det... Börjar få tillbaka motivationen och benen känns bättre och bättre, skoj!

Hehe nu tog jag dom;-)


söndag 10 juni 2012

Nya banan



Här är nya träningsbanan, körde tre varv idag för att testa den. Den blir kanon!! Går fan inte att fuska på den då det är så brant att man måste maxa bara för att ta sig upp. Körde 3varv för att blåsa ur maskineriet, hade 188 i maxpuls vilket nog är väldigt nära max...

Var grisväder ute precis som vanligt alltså denna vår, så jorden och sanden i backen var riktigt lös...
Körde med mina nya Hutchinson Toro och nu hoppas jag nästan på lerfester på återstående tävlingar..  Jäklar vilket fäste jag hade, kunnde bara sitta och trycka utan att det började spinna:-)
Och utför kännde tillochmed jag mig nästan trygg...

Kommer ha den här banan som ett stående inslag i träningen framöver nu, blir ju riktigt bra backträning och sen får man ju lite teknik påväg utför på köpet. Men när det är dax för lite hårdare träning igen så kommer jag nog försöka köra 6 vändor på den, kan nog bli jävligt att klara det men borde gå...




torsdag 7 juni 2012

Kort å int så hårt..

Min kropp verkar totalt ha gett upp eller nått... Har kass återhämtning och stela ben nästan hela tiden, verkar även samla vätska eller nått för annars kan man inte gå upp 3kg på ett par dar eller??
Under vinter har jag kunnat mata på med 8-9pass i veckan och kört riktigt hårt, men nu har jag kört 5-6pass några veckor och är mkt tröttare och segare.
Så nu har jag bestämmt att ngt måste göras, ska under ett par veckor träna mkt sparsammt. Dom lite snabbare passen ska vara riktigt korta och därimellan ska det bara rullas lite lätt, vet att grunden finns där måste bara få till det.
Idag körde jag ett litet test bara för att kolla, blev ett maxvarv på furuviksbanan. Måste kapa ca 40sek på 10minutersvarvet innan jag är i fas, och det är ju ca 3min på timmen och då är jag med i matchen igen.

Detta innebär att jag tyvärr inte kommer åka till Skellefteå för att köra Krafttrampen MTB på Lördag, måste få till kroppen innan det blir något tävlande!!

Nu tar vi nya tag mot bättre form, önska mig lycka till!!

tisdag 5 juni 2012

Rulltur



Ute och rullade lite idag bara för att få snurra lite på benen.. Rullade mot slalombacken för att känna på min nya träningsbana som jag planerat där. Det är i princip upp och ner för den, uppför stiger det 150m på 800m cykling sen bär det iväg utför..Blir nog riktigt bra träning det, uppför får man gå på lättaste växeln och ta i max...

Såg även några renar idag, jagade inte efter dom då det var rullpass:-)

Ska inte dom här vara uppe på fjället nu??

Upp och ner för slalombacken



söndag 3 juni 2012

Kort TT

Blev ett kort träningsrace igår, drog 3 varv på banan här i furuvik. Banan börjar nu vara torr och fin, så snart kan man nog köra fort på den. Har tyvärr regnat sen igår eftermiddag så nu tar det väl ett tag innan den blir fin igen... Men som sagt var den fin när jag körde, det var dock inte mina tider.. Skulle behöva kapa 15-20sek per varv (drygt 10min per varv).. Tycker att med min vinter som var riktigt bra skulle jag kunna krossa min tider från ifjol, men kroppen vill inte svara just nu. Vad det beror på vet jag inte, ska jag vila, träna lite, träna hårt??? Får väl försöka med allt så kanske man hittar rätt nån gång.

Idag är det några plusgrader och regn så vad man hittar på idag vet jag inte, den som lever får se.

fredag 1 juni 2012

Nya däck

Idag kom det en däckleverans:) blir bra med lite olika alternativ till race'n. Aspen däcken från Maxxis som jag kört på rullar ju bra, men kantgreppet har lämnat en del att önska... Dom här däcken från hutchinson har en ny gummiblandning som dom kallar för RR, känns riktigt klistriga och bra..

No more

Nu ska jag sluta gnälla här i bloggen, ska ta och rycka upp mig. Gnäll vill ju ingen läsa, så det ska jag hålla för mig själv framöver.

Har tränat lite i veckan också, kört i skogen och försökt gasa på lite i mellan rullandet. I helgen blir det härligt umgänge med familjen:-)