lördag 28 december 2013

Julledigt..

Lite jobbigt är det med ledighet och brutna rutiner för mig.. Men har bestämt mig för att njuta av denna jul och ledighet, och inte bekymra mig för utebliven träningstid. För livet består ju faktiskt av mer än cykling:-)
Låter kanske lite konstigt för många att det blir mindre tid för träning under dessa ledigheter, för hade jag bara haft mig själv att ta hand om hade jag ju kunnat träna obegränsat under julen. Men nu vill jag ju att barnen ska få ha lite skoj också, vi ska träffa en massa kompisar och familj vilket ju är mkt trevligt. Allt detta sker ju på olika tider varje dag också vilket gör det svårt att planera i förväg för träningen, men jag försöker få in den ändå. Men den är prioriterad rätt långt bak under dessa veckor, men jag försöker lita på mig själv och att det kommer bli bra ändå. Gäller att försöka läsa lite mindre på alla bloggar där ni skriver om hur mkt ni tränar bara;-) Undrar vad jag gjorde med tiden innan jag skaffade familj?? Måste slappat mkt;-)

torsdag 26 december 2013

Hålla igång.

Hade vilodag på Julafton, då det inte finns tid att träna för mig då. Körde då ett distanspass i köket med att fixa all julmat, hade sen en mkt trevlig kväll med mat och klappar tillsammans med familj och vänner. Igår var det nästan repris fast då var vi bortbjudna på julmat, fick då över lite tid för träning på kvällen. Tog mig ut i garaget kl 21 med spänd buk drog jag mig upp på stålhästen, drog av 3 st 10min långa tröskelintervaller med 3 min vila mellan. Såg till att köra på jämn effekt genom alla intervaller utom på sista när jag drog på lite extra, som inspiration fick lite klipp av Merida teamet från årets WC rulla på datorn:-) Dom är alltid roliga att titta på, man längtar till säsong när man ser dom. Men innan dess ska man ju hinna träna lite så att jag blir lite starkare, för det lär behövas.

Idag blir det lite jobb och sen ska det bjudas på Julrester här hemma, hoppas på att efter det ha lite energi över för att köra lite garageträning.

måndag 23 december 2013

Å så kom snön

Vi har ju haft väldigt lite snö här uppe iår, mest bara is överallt. Men igår kom den ordentligt, 3dm ungefär. Härligt att den äntligen kom det blir ju lite juligare ute, och även lite ljusare i allt mörker. Drog trotts denna snö igår ut i skogen med Big99an för att dundra runt pudret:-) Skulle köra distans i 3tim, men den tiden hade jag inte igår. Var ju en massa andra saker att göra också, så det blev 2.20h Men körde på lite hårdare istället, är ju rätt jobbigt att bara ta sig fram i all snö:-) Så det blev nog ett godkänt pass. Sen var det iväg till Julparken här i stan för att träffa tomten och julpyssla.. Sen fixa middag och skotta, efter det fixades julskinkan och revbensspjellen:-)
Efter att barnen somnat var det paketinslagning, var klar kl 01.00, men nu är det mesta gjort inför imorgon:-) Har ju blivit rätt skoj med jul nu igen när man har barn!


Isabelle lyssnar på julsagor:-)
Vill ha en Ipone 5..


Pysseltime..

 

söndag 22 december 2013

Jullov

Så skönt med lite ledighet nu!! Ska dock jobba några dagar här under julen och nyår, men inte mkt. Här ju lite pappadagar att plocka ut:-) Allt tuffar på här hemma, det mesta tar dock lite längre tid numera.. Men jag försöker njuta av det här och det går bra,  funderar även på namn på den nya lilla flickan... är riktigt svårt, just nu ligger Isabelle bäst till. Men vi får se vad det blir, mkt kan ändras.

Träningen flyter på som den ska, får tacka Micke för ett bra program som går att genomföra trotts lite körig livssituation. Får använda storsläggan för att få ihop livspusslet ibland, men är ju så det ska vara:-)

fredag 20 december 2013

Pinad..

Gjorde ett 40 min allout test på monarken i veckan, fy fasen vad jobbigt det är. Psyket får sig en bra omgång, speciellt när det känns tungt från minut 2... Men tog mig igenom utan att klappa ihop totalt, så får vara nöjd med det iallafall. Effekten var en bit under rekordet, men är ju några månader kvar av hårt jobb innan rekordet ska tas:-)

Mkt här hemma just nu, på lördag blir det ett lite försenat barnkalas för Christoffer. Sen är det visst julafton på tisdag... Blir till att börja med skinka, revbensspjäll, köttbullar mm under helgen också. Paket ska slås in och godis ätas:-) sen ska det väl försökas tränas också.

tisdag 17 december 2013

Lugnt och stabilt.

Blivit en barnblogg detta.. så får väl ta å skriva nått om träning också:-) Har denna höst kännt mig ovanligt stabil rent psykiskt, vågar lita på att jag tränar rätt helt enkelt. Det är ju pga jag har hjälp med den biten:-) Har tränat lugnare än tidigare denna höst/vinter, tidigare år har jag hetsat på med hård träning väldigt tidigt. Vilket oftast resulterat i att jag har mina wattrekord i slutet av februari, vilket väl kanske inte är optimalt.. så hoppas på att det blir bättre iår. Sen känner jag mig rätt lugn med att jag inte har så stora prestationskrav på mig själv till 2014, kommer helt enkelt vara nöjd med om jag kan vara med och tävla. Så på det sättet är det skönt att inte ha dom perfekta förutsättningarna:-) Känns liksom som att allt man klarar av blir en bonus:-)

Än så länge har träning flytit på enligt schemat, är väl nu som problemen kan komma att dyka upp. Men det löser  jag eftersom dom kommer:-)  Gäller att få till dom nya rutinerna där hemma nu först, sen fixar det andra sig eftersom tror jag. Just nu svävar man ju omkring på moln, känner mig otroligt lyckligt lottat:-D

lördag 14 december 2013

3810g

Det är inte vikten på nån cykelpryl... utan det är vad lillasyster vägde när hon kl 10.53 idag föddes:-) Alla mår bra och allt gick mkt bra, nu är jag hemma och tar hand om dom andra barnen. Är en mkt stolt  pappa nu!! Är lika häftigt varje gång, är verkligen ett mirakel!!

onsdag 11 december 2013

7år

Idag för 7år sen kl 10.30 föddes min numera stora pojke, känns lite absurt faktiskt! När man är mitt upp i allt detta med småbarn, jobb och allt som ska fixas här i livet är det lätt att glömma hur lyckligt lottad man är. Oftast gnäller man över hur mkt det är att göra och att allt är jobbigt, men jag känner mig väldigt previligerad! Jag har 2 underbara barn som jag älskar över allt annat, och snart har jag 3st :-) Visst är det mkt ibland men det är verkligen värt det, för det är ju trots allt ett av livets mirakel!
Idag firar vi Christoffer 7år och sen hoppas vi att hans lilla syskon behagar att komma ut, och att det går bra!
Ta vara på varandra där ute!

måndag 9 december 2013

Köldpass

-24 på termometern igår och 3tim distans i träningsplaneringen, vad gör man då...? Antingen sitter man 3tim på monarken å trampar, det fixar jag inte.. Eller så testar man hur bra vinterutrustning man har för cykling, det gjorde jag. Var ute i 3tim och det gick helt ok, var många lager kläder och smidig var man inte. Men klarade mig från att frysa rätt bra, var väl sista 30min som blev lite kalla. Vinterhojen gick rätt trögt i slutet oxå, rullade inte direkt av sig själv:-) Men vintergrejorna får betyget MVG!
När jag kom hem hade barnen börjat baka lussekatter, riktigt gott efter lite cykling:-)

lördag 7 december 2013

Hur sjuk

Undrar hur sjuk i huvet man är när man faktiskt tycker att den period som är nu har sin charm, det är ju mörkt, kallt och allmänt eländigt... Sen ska man hinna träna lite också mitt i allt. Men klarar man sig genom detta så vet man att man gillar det man gör, sen så är man ju grymt motiverad att cykla ute där i Maj:-) Visst är det tungt under vissa veckor när solen knappt kommer upp och man ska köra hårda intervaller i garaget, men man vet ju varför man gör det.. Gäller ju bara för alla att hitta vad det är som motiverar en, för mig handlar mkt om att jag vill ta reda på mina gränser. Hur mkt orkar jag, hur snabb kan jag bli? Att ta reda på det driver mig genom vintern. Sen  försöker jag planera in nån rolig tävling som man kan träna mot och se fram emot, dom senaste 2 åren har det varit Masters VM som drivit mig. 2014 blir det ju inget sånt för mig, men jag har en annan tävling till 2014 som mål. Vilken det är håller jag för mig själv ett tag till, detta då risken att det inte blir nått nog är rätt stor. Men för mig räcker det gott om man kan drömma om det under vintern, för då driver det mig att kämpa på:-)

Vad är eran drivkraft??

fredag 6 december 2013

Tiden ute

Ja nu har ju tiden gått ut för graviditeten.. men ingen bäbis än... Så vi väntar och hoppas att det snart ska vara dax, för just nu kan man typ planera 2tim framåt känns det som. Jaja för eller senare vill den nog ut:-)

Helgen som kommer är efterlängtad, ska bli skönt med lite ledigt. Är även julmarknad i stan, så blir nog att gå dit med barnen. Sen brukar jag köpa lite gott kött mm där:-)

torsdag 5 december 2013

Kommer det gå?

Satt för nån dag sen och försökte få en överblick för hur det kommer bli när 3e barnet kommer.. Första tiden går nog helt ok med lite flyt, men sen kommer det bli tufft alltså. Biter ju över ett rätt stort stycke med att försöka vara med och tävla i elitklassen och samtidigt ta hand om allt annat man har.. Får se hur det kommer att gå, men jag vill verkligen försöka. Och så länge jag känner att jag blir bättre kommer jag fortsätta att kämpa, gäller bara att påminna sig själv om att man har lite andra förutsättningar än dom bästa och att lära sig tävla på mina villkor.. Så det är väl bara att börja ladda för en vinter med för lite sömn och att ständigt känna sig som en urvriden disktrasa:-)

Den här banprofilen gillar jag!!

tisdag 3 december 2013

Trotjänaren

Fixade till vinterhojen igår, bytte växelvajer, smörjde kedjan och satt på ny sadel och sadelstolpe. Så nu hoppas jag det rullar hela vintern:-) Är rena isgator här nu så dubbdäcken är ett måste..

måndag 2 december 2013

Hur mkt??

Frågar mig själv ibland hur seriös man ska vara och hur mkt man ska satsa på cyklingen, har ju fått se hur seriösa våra duktiga veteranåkare är. Det är rätt imponerande att se hur mkt dom satsar och lägger ner på att bli så bra som dom är, men jag tror inte riktigt att jag klarar av det..
Jag har jävligt bra diciplin på att genomföra träning och verkligen göra det så bra som möjligt, men det beror på att jag på nått konstigt sätt gillar det. Har fått nån typ av hatkärlek till att plåga mig igenom långa vintrar med träning, lite stört kanske men så är det:-) Men sen är det den andra biten med bla kosten, där har jag jättesvårt för att hålla mig seriös. Tycker det är jättejobbigt att försaka mycket av det goda som finns, klarar helt enkelt inte av att leva som jag borde för att bli så snabb som möjligt. Tänker ofta där  att det ju ändå bara är en hobby med cyklingen så varför ska jag inte få slarva och vara som alla andra, jag kommer ju ändå inte bli bäst så varför plåga sig liksom... Så kommer inför 2014 att släppa det där med att ens försöka hålla igen med allt gott, har liksom insett att det inte funkar för mig att vara så seriös!

Sen är det ju frågan om det är värt det? 2012 inför VM i Brasileien när jag var som lättast vägde jag 66-67kg, 2013 inför VM så vägde jag ungefär 2kg mer. Men trotts det var jag ju rätt mkt snabbare under 2013, så var ju starkare då:-) Men självklart kan man ju se det så att om jag varit lika lätt som 2012 hade jag ju varit ännu snabbare, fast det kommer jag att förbise;-) Så ska under detta år lägga kraften på att bli starkare och slänga vågen..

lördag 30 november 2013

Gammkroppen

Just nu känns det som man har en mkt gammal och vek kropp!! Mitt knä är rätt oförändrat i status.. och igår lyckades jag sträcka mig i ländryggen på nått konstigt sätt under cyklingen ute. Tror det beror en del på att det var lite kallt och då blir man ju inte lika smidig som annars, kände att det brände till  när jag ställde mig upp och skulle trampa lite. Blev en riktig invalid under kvällen, fan vad jobbigt att bli äldre det kan vara ibland... Gårdagens pass var även första på vinterhojen med dubbdäck och hela paketet, inte så skoj att vara tillbaka på en tungrullad 26a. Men den gör sitt jobb som den ska, och lättrullat ska det ju vara till våren:-)

Satt och kollade när det eventuellt kan bli dags för tävlingar till våren igen, hoppas på att kunna göra debut i slutet av April.. Skulle vara riktigt jävla roligt att åka till Norge och köra deras första Cuptävlingar, dom har ävcen UCI status 2014.. Vet att Meridagänget ifjol åkte på den helgen, så man kan ju hoppas dom gör samma sak iår. För då ska jag med å gasa:-) Svensk premiär blir det nog på Billingeracet nästa år, men kan även bli på nån tävling i XC-cupen. Men dom har inte kommit ut med nått tävlingsprogram än, så vi får se hur det blir där och vad som kan passa att köra. Såg att Borlänge tour krockar med Långa Lugnet, för min del blir det nog då att köra Långa Lugnet. Vill verkligen köra där, och Borlänge Tour går ju alltid åt helvete för min del...

Idag har jag kört ett litet monarkpass, allt för att inte ha sönder kroppen mer nu:-) Sen har jag nu ett 24 tim arbetspass, så kl 16 på söndag går jag av, sen börjar jag jobba måndag 08.00 igen. Så därimellan ska jag försöka klämma in nått pass också. Om det nu inte blir BB istället, för det vet man ju aldrig nuförtiden...

torsdag 28 november 2013

Knäsatan

Var förra måndagen ute och joggade lite, halkade då på en isfläck ute i skogen och slog i knäet i nån isklump. Blev liggande ett par minuter innan jag kunnde börja använda benet lite igen, gjorde ont som satan. Men började snabbt bli bättre efter ett par dar, cykla gick helt ok att göra ändå. Men så i söndags blev det värre igen, och nu har jag fruktansvärt ont igen. Har problem att gå... Men fortfarande går det bra att cykla som tur är, fast börjar bli less på att knappt kunna gå. Så får hoppas det ger med sig snart, annars måste jag nog gå till nån läkare som kan ta en titt på knäet..
Träningsplanen idag var en lättare joggingtur, men får nog hitta på nått annat istället.. kanske schack..

Annars går man mest omkring och väntar på att det ska bli dax att åka in på BB, får se om vi klarar helgen eller inte..

onsdag 27 november 2013

Veckans pryl

För att klara av lite längre pass här uppe på vintern är bra vinterskor ett måste, jag har ju dom bästa:-) Men för att klara riktigt kalla dagar har jag nu hittat ett par värmesulor, det bra med dessa är att det är innbyggda batterier. Så man slipper det där batteripacket som ska fästas i skorna, det är bara att trycka igång dom på fjärrkontrollen:-) Med den justerar man också värmen. Har kört med dom ett par veckor nu, har ju inte varit så kallt men det är skönt med jämn värme om fötterna ändå:-)

tisdag 26 november 2013

De Donkere Carousel GP


Blev ju ett litet race igårkväll:-) Var väldigt roligt att få komma ut å lufta sig lite i Umeå, var frusna stigar men ingen is. Så det var väldigt snabbt underlag och bra grepp på banan. Banan var 1.7km lång och väldigt rolig, den svänger hela tiden och full av "småkullar" vilket gör den väldigt flowig.. Tror att det har varit ett övningsområde för pansarfordon, är vad jag hört iallafall.. Hursomhelst gäller det att vara vaken hela tiden då det är lätt att missa kurvor och stenar, speciellt i mörkret.. Pga av snuvan ville jag inte ta ut mig helt så försökte köra på i ett hyfsatt tempo, lyckades bra med det och klämde även till med snabbaste varvtiden. Tror det var på varv 7 och 8 som jag hade bäst tid, vilket är rätt ovanligt för mig då jag annars gärna har snabbaste varv i början. Cykeln går som ett skott i den här typen av brötig terräng, kan inte vara mer nöjd  med den! Var ett skönt gäng som var med där ute å körde, är verkligen skoj med sånna här race. Man märker att MTB cyklingen verkligen håller på att blomma upp här uppe, känns fantastiskt roligt:-)

Gårdagens snabbaste hoj:-)
Stylat framgaffeln med barnens initialer i gröna hjärtan.
Gårdegens vinst.

måndag 25 november 2013

2013 års sista eller 2014 års första?

Det är den stora frågan det då det blir race ikväll i Umeå:-) Det var planerat att köras förra onsdagen, men pga av stormen och alla träd som då låg ivägen blev det flyttat till ikväll. Så något bra kom från blåsten, för nu kan jag vara med. Är ju i kass form och även lite småförkyld, men det skiter jag högakningsfullt i! Så efter jobbet idag sätter jag mig i bilen och drar till Umeå för De donkere carousel GP, en MTB tävling i mörkret i I20 skogarna. Gäller att göra så många varv som möjligt på 60min, sen vinner den med snabbaste varvtid.. Så man kan ju vara taktisk och satsa allt på ett varv, men jag kommer köra för att hinna så många varv som möjligt. Bra motstånd kommer det också bjudas på då jag iallafall vet att Henrik Enberg kommer och kör:-)
Så om ni har möjlighet kom ut till I20 innan 19.00 och va med och cykla lite i den mörka Karusellen!

Igår kväll var jag ute och körde ett kortare distanspass, blev bara 2.5tim. Är ju som sagt lite förkyld så försökte ta det lugnt, sen är det jävligt isigt här i Lycksele just nu... Men det är så skoj att gasa på med Big99 när det finns grepp i skogen:-) Satte även på tävlingshjulen bara för att testa lite, och även fast det säkert är mest placeboeffekt så kännde jag mig lite snabb ibland.

lördag 23 november 2013

2013

Tänkte lite kort summera den gångna säsongen.. Är lite svårt att få med allt, men jag skummar igenom allt. Hade en bra vinter där jag kunde träna på och när det var dax för första tävlingen visste jag att jag tagit ett kliv framåt. Dock är det ju lite svårt när man gör barmarkspremiär på första tävlingen.. Starta tillsammans med alla veteraner, lyckades trotts lite kedjestrul komma först imål. Var grymt nöjd med det!! Dagen efter var det sprint, kom där 2a. Men det jag kommer ihåg av den dagen var all väntan...

Nästa tävling var Borlänge Tour, där gick det som vanligt åt helvete. På lördagens xc lopp vek sig framväxeln ett halvt varm, och sen var den helgen förstörd.. tog mig i mål på söndagen och tog rätt viktiga poäng i totala cupen dock. Sen vär det långlopp i Skellefteå, lyckades där trötta ut alla och slå dom i en långspurt:-)
Efter det drog cupen vidare mot Borås för en 2dagars tävling, här fick vi starta med eliten vilket var skoj. Körde riktigt bra den helgen och kunde vinna rätt klart.

I juli var det sen SM, ett av årets stora mål. I Skellefteå hade jag haft vissa magproblem, och nu kom dom tillbaka... Fick inte i mig mat, och det jag fick ner skett jag ut rätt snabbt... Hoppades dock att jag skulle ha energi nog ändå i kroppen, det hade jag inte. Kunde bara mala på under loppet i ett jämnt tempo, kom på 4e plats vilket ju inte är så illa. Men prestationen var inte bra, och kände mig riktigt besviken. Sprinten dagen efter var katastrof!! Magen i uppror och mentalt var jag knockad, tror det blev en 8plats.

Blev till att åka hem å träna inför årets lopp, VM i Sydafrika!! Körde på riktigt bra och åkte ner i mitt livs form, men hela veckan där nere blev ett misslyckande, Åkte hem med svansen mellan benen och armen i mittela. Tankarna veckan efter handlade om att lägga av med cykling, kände mig riktigt värdelös. Började dock träna igen så smått, men hade riktigt ont överallt. 5veckor efter kraschen åkte jag ner till Åkersberga för försöka vinna totala XC-cupen, lyckades komma 5a vilket räckte:-) Nöjd med den kämpa insatsen, men säsongen kommer jag tyvärr komma ihåg som misslyckandet i Sydafrika.
Den veckan sitter fortfarande kvar på näthinnan, men ska under vinter försöka skaka av mig det och komma tillbaka med bättre självförtroende nästa år.

torsdag 21 november 2013

Mål för 2014

Börjar så smått komma in i träningen för 2014, mentalt har jag en del kvar innan jag är på banan dock. Har perioder när jag har svårt att motivera mig, så för att komma igång i huvet försöker jag få konkreta mål att jobba mot. Några av dom är:

* Att 2014 vara starkare och snabbare än någonsin.

* Ta mig själv på större allvar.

* Våga bli för trött på tävlingar.

* Alltid ge allt.

Sen har jag en massa resultatmål som handlar om Watt och placeringar, men dom vill jag hålla för mig själv:-) Gemensamt för dom är dock att jag alltid sätter rätt höga mål, detta för att ha nått att sträva mot. Sen har jag några som är mer överkommliga, bara för att jag ska nå några mål under säsongen. Men dom höga målen funkar som en morot för mig, och rätt var det är överraskar man sig sig själv och når dom:-) För dom mål jag satte för några år sen som jag då aldrig trodde skulle gå nå har jag ju faktiskt kunnat bocka av alla.. Så hoppas att jag om 2 år ska kunna bocka av alla mina nya mål:-)

Att benen ska se ut så här 2014 kan ju vara ett mål..

tisdag 19 november 2013

Pryltips

En sån här är bra att ha under den mörka perioden här uppe, solen lyser ju inte direkt ofta liksom. Så jag har investerat i ett jättebatteri till cykellampan, så nu kan jag köra på med 2000 lumen i några timmar:-)

måndag 18 november 2013

Dvala

Har haft en period där träningen funkat riktigt bra, men förra veckan blev det inte mkt vettigt gjort... Luften gick liksom ur mig när jag insåg att det inte skulle bli nått SM, känt mig slö och likgiltig. Sen när man i helgen läst om hur fantastiskt det varit där nere har man ju inte blivit på bättre humör, men sådana här arrangemang är bra för cykelsporten!!
Nu får jag väl försöka ta tag i det här innan det skenar iväg åt fel håll.. Fick även en inbjudan till tävling i Umeå på Onsdagkväll, skulle varit riktigt jävla roligt att åka dit å köra. MEN då jobbar jag ju på onsdagkvällar... SKIT!

Jaja ska bli på bättre humör sen ska jag ta tag i träningsbiten igen!

lördag 16 november 2013

34 bast

Fyllde år igår och blev då 34år, så nästa år skulle jag internationellt få köra i H-35. Fast det kommer jag ju inte göra.. är lite roligt att om man skulle jämföra Samuel 25år mot den här upplagan, skulle årets sopa banan med 25åringen. Känner mig inte heller som dom flesta 34 åringar man ser, men ålder är ju bara en siffra...  Ska hursomhelst bli spännande att se vad som det här året här att bjuda på, kommer nog bli ett väldigt intressant år på många plan..
Tänkte sammanfattat det gångna året nån dag, men orkar inte idag. Till alla er som är och leker på norra djurgården idag säger jag lycka till och kör hårt!!

torsdag 14 november 2013

Kan man hoppas

Var igår ute på ett mkt härligt pass ute i skogen, är väldigt bra förhållanden i skogen just nu med tanke på att det är mitten av November.. Är bara några cm snö och på stigarna där jag cyklade hade det varit nån enduroåkare ifarten och sladdat upp stigarna, så det var perfekt:-) Tackvare att jag följde efter endurospåren så hittade jag en del nya stigar, vilket ju alltid är skoj. Sen kom jag upp på en grusväg som gick långt uppför och i slutet var den skitbrant, men väl uppe fick man en bra utsikt. Så en perfekt plats för pinkpaus:-) Hoppas verkligen att detta håller i sig och att det blir en relativt snöfattig vinter, och att när den kommer så blir det snabbt skarsnö. För då är ju skoterspåren bra att cykla på, vill inte ha fluffsnö för den går inte cykla i...

Då gårdagens pass blev rätt hårt så tar jag en vilodag idag, planen var ju att ha en lite lugnare vecka för att vara på G inför nästa vecka igen. Så då får jag se till att vila lite också:-)

Pinkpaus.

tisdag 12 november 2013

+ och -

Morgonens egoboost fick jag när jag läste Johans blogg imorse:-) Kul att man kan inspirera!! Men med fler sånna inlägg kanske man börjar bli kaxig;-) Tack Johan jag suger åt mig av berömmet och det gör det lite lättare att kämpa sig genom en vinter till!!

Nu till det som är mindre roligt... Blir inget CX-SM för mig:-(  Fast det är ju pga av en positiv grej, som ni ju vet kan jag ju bli pappa igen vilken dag som helst. Att då lämna min höggravida sambo med 2barn över en hel helg kändes inte bra.. Hade varit superskoj att åka ner och delta i den fest det verkar bli, men kan inte för mitt eget egos skull utsätta min sambo för allt det innebär.. Att även risken för att missa förlossningen finns gör det till ett rätt enkelt val.. Men nog kommer jag under helgen sitta och läsa blogginlägg om hur skoj det varit och vara lite bitter;-) Men jag kommer att dyka upp till våren igen och då jävlar!!

Mekade lite med Big99an igår, satte på enkelklinga mm. Det blev en 32klinga som åkte på, nu under vintern räcker det gott. Kan vara rätt tungcyklat i snön...

Grönt är skönt!

måndag 11 november 2013

Nackspärr och 4or

Under lördagen spred sig en stelhet från ena skuldran upp mot nacken, och på söndagmorgon var jag tokstel och öm i hela nacken/ryggpartiet. Har kvar en smärtlindrande salva som jag fick utskriven i Sydafrika, så smorde in mig med den. Kunde börja fungera som människa igen efter det men är fortfarande väldigt öm:-( Men som tur är så brukar det ju släppa efter några dar, så i mitten på veckan är jag nog i full fart igen.
Pga av denna nackspärr så blev det igår ett kvällspass på Monarken, där kan man ju bara sitta still och trampa:-) Så jag körde 10 st fyror med 1min vila mellan, trots stelhet och att lite sömn och mkt jobb börjar ta ut sin rätt gick det rätt bra:-) Så grunden jag börjar bygga på nu inför nästa år känns bra. Orkade igenom alla intervaller på 360W, vilket jag tycker är rätt bra:-)

Dock blev jag lite trött mot slutet, men jämnfört med kompisen som hänger i garaget var jag pigg;-)

lördag 9 november 2013

Lång dag..

Dagens schema:
04.50 väckaren ringer.
05.00 sitter på cykeln.
08.00 klar med dagens pass, blev 3h rätt tuff skogscykling i några cm snö.
08.20 resten av familjen vaknar och dags för frukost för mig.
10.00 Ut med barnen till pulkabacken.
11.45 hem å fixa lunch, korv med bröd.
13.00 skjutsa Christoffer på kalas och sen passa på att handla.
15.00 Hämtning på kalaset.
16.00 börjar med middagen .
17.30 ätit klart å dax att sova ett par timmar.
20.00 kliver upp å fikar lite
21.00 Drar till nattens jobb, blir att vaka till 07.00 nu.. tur det finns kaffe:-)

Imorgon ska jag träna, äta tårta och bli uppassad. För det är väl det man gör på farsdag:-)

fredag 8 november 2013

Avikelse och Öijerettor..

Blev idag en avikelse från träningsplanen, skulle kört näradödenintervaller på CX-hojen. Men tiden och lite andra omständigheter gjorde att det inte skulle funka idag.. Så det fick bli ettor på monarken innan jobbet och frukosten, brukar köra ettor med 2 min vila. Men det var knappt om tid och hade även läst på Öijers blogg om hans ettor som han körde med 1min vila, så det passade bra att testa dom och hur stor skillnad vilan gör i effekt. Nu var jag riktigt morgonseg idag men lyckades klämma ur mig 485W i snitt på dom 10 intervaller jag körde, borde finnas lite marginal där men får väl testa fler gånger under vintern å se om jag kan komma en bit över 500..
Om det känns bra ikväll så hoppas jag kunna ta mig ut i skogen och köra lite hoj, längtar efter det nu! Vill ju ut och köra på drömåket jag har i garaget:-) Måste även se hur det blev med modifikationerna jag gjorde igårkväll, känns så skoj att ha en finhoj den här årstiden. Brukar ju inte ha det men ska nog se till att alltid ha det hädanefter, för det är ju så härligt att kunna rulla ut i vinterskogen å köra när temperaturen tillåter det!!

torsdag 7 november 2013

Eferlängtad vila

ÅÅÅ så skönt det ska bli med en vilodag idag, måste väl jobba å så men behöver inte träna idag. Känner mig rätt sliten i benen idag, så det känns bra planerat med vila.. Jobbar även rätt mkt just nu, förra veckan gjorde jag 54h och den här veckan blir det 47h. Försöker jobba in lite tid innan bäbisen kommer så man har lite att spela på, men det tar på att jobba så mkt när man också är inne i rätt hård träning.. Men ska absolut inte klaga då jag ju verkligen älskar att träna:-)
Så vad ska man då göra ikväll när man inte ska träna?? Blir nog lite mek med hojarna för att hålla allt iordning mm Sen ska jag leka designer;-) Ska försöka mig på att göra en grej till Big99an så att den blir min unika hoj.. Lät ju som den var nått jätteprojekt men det är bara lite klistermärken som ska designas, om jag lyckas så får ni väl se resultat nån gång framöver:-)

Hur blir det med CX-SM då?? Ja vi får se är ju lite svårt att planera nått i min situation just nu... Skulle jättegärna åka ner, men med ett barn som är planerat 2 veckor senare så får man nog vara öppen i planeringen:-)


Skäggig men glad:-)


onsdag 6 november 2013

Innesäsong..

Den här årstiden och ett tag framöver nu är det ju innesäsong för cyklister här uppe, kommer försöka vara ute och köra så mkt det går i vinter. Men trotts det kommer det bli många pass i garaget under vintern, dels pga av kyla men även för att det är grymt tidseffektivt. Är ju bara att klä av sig och på med spandexbyxan sen upp på hojen, att det sen inte alltid är den roligaste träningen får man försöka glömma bort. Brukar försöka ha ett mål med varje pass på Monarken, mest för att då går det lättare att köra. Behöver inte vara att sätta rekord på varje pass, för då blir det rätt jobbigt... Oftast är det att nå en viss watt som är målet för min del, brukar under uppvärmningen bestämma vilket nivå jag ska försöka nå..
Sen har jag ju vissa pass som är riktigt roliga att köra inne och som jag nästan ser framemot, vad har ni för favoritpass på innehojen??

Idag körde jag dock ute, rullade mkt lätt i 3tim på crossen. Var grymt halt bitvis då det varit plusgrader igår men frusit på under natten och hållt sig under nollan hela förmiddagen, så det blev till att försöka hålla sig på grusvägar som inte var uppkörda för där låg snön kvar och gav bra fäste. Var riktigt seg idag då jag kört 3 hårda pass dom sista tre dagarna, så skönt att bara rulla runt ett tag. Dessa pass behövs för att samla energi till alla hårda pass, och även för att rensa skallen lite:-)

tisdag 5 november 2013

Ä vi tar nya tag!

Ä va fan tror jag ångrar mig och återupplivar denna blogg, om nu någon vill läsa här.. Hade ju tänkt att bara köra bloggen för Team Norrland, men känner att jag skulle vilja ha någonstans att bara skriva om mina egna tankar och livsöde! En egosida med andra ord:-) Så tror vi kör båda två, här skriver jag om saker som handlar om mig själv och på teambloggen mer allmänt. Kommer nog inte skriva varje dag, men ska försöka vara någotsånär aktiv..

Vad har då hänt sen senast?? Inte så mkt skulle jag tro, har haft en mkt bra månad med träning i Oktober och känner mig riktigt bra i fas:-) Bla dunckade jag till med nytt PB på 10/20 intervaller ett par gånger om på Monarken, vlket ju alltid är trevligt så här i början på uppbyggnadsperioden! Sen har jag redan fått nästa års tävlingshoj, vilket nog måste vara rekord!! Riktigt jävla bra att redan få den och kunna köra in sig på den under vintern, ser framemot fina pass på skoterspåren under vintern! Det är en Merida Big Ninetynine, kommer även att ha en Big.Nine till förfogande under 2014:-)
Just nu väntar vi även på bäbisen som ska komma i början på December, trots att det är tredja barnet och man nu borde vara van så är det spännande!! Så den här vintern borde jag nog ha att göra med träning , jobb och familj:-) Sen kommer ju våren igen och då ska jag vara riktigt snabb har jag tänkt.. Kommer att byta focus lite inför nästa år, ska väl köra några XC-lopp. Men focuset kommer nog ligga på Långlopp, vill se om jag kan bli bra på det. I teorin borde min fysik passa rätt bra där, men hur det blir i verkligheten får vi se under 2014. Kommer även att göra ett försök på att köra i Elitklassen under 2014, har nån konstig ide om att jag vill visa att det går trotts min livssituation... Kanske kommer jag motbevisas men hoppas kunna göra hyfsade resultat under 2014, men först så ska vi svettas ingenom vintern:-)



onsdag 25 september 2013

tack å hej

Nu tackar jag för mig här, nu väntar en bunt nya utmaningar. Med lite tur så ses vi ute på tävlingarna under 2014.
Hare bra!!

tisdag 24 september 2013

Ett av dom sista inläggen.. och vilken väg??

Ja detta kommer bli ett av dom sista inläggen på denna blogg, sen ska den få dö ut. Kommer lägga min tid på en blogg för teamet, och framförallt så känner jag att jag är lite less på att blogga. Men nått till inlägg kan komma, beror väl på lite vad som händer i framtiden.

Statusen på mig just nu är annars rätt dålig, tog enormt med energi att kunna genomföra tävlingen i söndags!! Har liksom inget kvar just nu rent mentalt, känns inte roligt att ens tänka cykel. Att fysiskt behöva lida mer nu är inte aktuellt, behöver tid att ladda om tror jag.. Men det brukar gå rätt fort i mitt fall att längtan efter att få cykla kommer tillbaka:-)

Nu över till en annan fråga som känns rätt aktuell.. Hur ska XC-banorna se ut?? Läst rätt mkt om hur bra alla tyckte banorna i Hacksta var, och visst det tyckte jag med. Dom var roliga och lagomt utmanade, MEN jag är lite orolig över vart vi är påväg! Trenden är ju rätt tydlig i Världscupen där det blir mer och mer byggda hinder och väldigt tekniskt utmanade, en annan trend där är också mer och mer skador... Här hemma i sverige ropas det det ju också efter mer tekninska XC banor, och tillfällerna att håna lättåkta långlopp tas snabbt.. Missförstå mig inte nu, för jag gillar tekniska banor och ser det som en utmaning trotts mina bristande kunskaper. Men det är ju jag det, många andra som gillar cykling ser det som ett hinder att vara med... Frågan är ju då om det är den vägen vi vill vandra, med mindre och mindre startfält för ett fåtal entusiaster. Tycker nivån på banorna iår varit helt ok, men börjar vi göra det ännu svårare så blir sporten för svårtilgänglig för den stora skara cyklister som ändå finns. Målet måste ju ändå vara att sporten ska växa eller?? Jag tävlar då hellre med stora startfält och kör på banor som kanske känns lite för lätta än tvärt om. För om vi kan få startfält på 50 pers i varje klass kommer kanske 10 st tycka banan är för lätt medans 40 tycker att den är utmanande. För inte fan är det skoj när det knappt är 10st i varje klass som nu... Detta är ju bara mina tankar och jag är ju inget större geni, men ville ändå uttrycka mina åsikter. För tråkigt nog när jag nu sitter och försöker hitta nya mål och planera nästa år så lutar det mer och mer åt att det blir långlopp för mig 2014, bara för att där är det mkt mer av en folkfest och mer cyklister med!! Är ni fler som delar mina åsikter eller tycker ni att jag är helt fel ute?!

måndag 23 september 2013

XC-cupen

Ja då var årets Xc-cup över.. avslutande racet var ute i Åkersberga och arrangerades av Täby MTB, en mkt fin tillställning:-) Min egen insatts är jag mkt nöjd med, för 3veckor sen trodde jag att säsongen var över. Men jag lyckades läka ihop snabbt och med en viss norrländsk tjurskalle även ta mig runt tävlingen, en 5e plats var vad jag behövde för att säkra segern i cupen. Det var exakt vad jag gjorde också, men det var en kamp mot smärtan. Körde nog inte direkt mjukt och smidigt, var som ett spett på cykeln och livrädd för att falla. Detta gör ju att man inte kör speciellt snabbt och effektivt, men det fixade sig ändå:-)
Sen var det en bilresa på 80mil hem, kom hem vid 1 tiden.. idag är jag stel i hela ryggen och nacken, känner mig som 90 år. Fast det var det värt!!

Har ju haft en plan att köra några deltävlingar i CX-cupen i höst, just nu känns inte det så roligt. Men ska ge mig nån vecka att läka lite mer, sen får vi se vad som händer. Men kommer inte köra fler tävlingar med smärta utan nu vill jag först bli smärtfri!

Måste även tacka familjen Töjren för fantastisk service och husrum:-)

måndag 16 september 2013

Watt

Hehe nu kan jag mäta watten på utehojen oxå:-) satte mitt power2Max vevparti på crossen, för att kunna testa. Drog ut igår kväll och drog av 1 Tim på sweetspot ungefär. Var ju bäcksvart ute så kunde inte se watten under tiden jag körde.. Men på 55 min så såg det ut så fick jag ett snitt på 311w och en NP på 322, under 20 min hade jag som bäst ett snitt på 340w. Märkte att jag fick problem att hålla upp watten på hemvägen när jag gick från grusväg och motvind till asfalt och medvind, utväxlingen räckte helt enkelt inte till. Har ju bara en 38 klinga fram, vilket är lite för lite på asfalten i medvind:-)

söndag 15 september 2013

Ingen power, ingen motivation

Såg igår WC loppet från Hafjell, satan va impad jag blir av de svenska åkarna!! Både sprinten och XC loppen har varit grymma! Men man blir ju också lite deppad när man ser hur lätt dom får allt att se ut, för man inser hur kass man själv är då!!

Senare när sambon kom hem från jobbet drog jag ut och skulle testa köra lite skog, valde ut en enkel bana och tänkte gasa lite för första gången ute sen skadan... Fy satan va kass jag var!! Ingen kraft alls i benen och där det blev lite stökigt fastnade jag hela tiden, fegade pga smärtan så att varje liten knöl blev svår att ta sig över. Sen verkar kroppen har nån funktion att när man hamnar i en situation som kommer göra ont så stänger den ner verksamheten, flera gånger när jag skulle ta mig fram och kom lite snett så kunde jag helt enkelt inte korrigera pga kroppen bara la ner...
Sen har jag stora problem att motivera mig själv inför sista loppet, visst jag kan fortfarande vinna cupen. Men som det känns just nu kommer jag bara åka ner och göra bort mig... jaja det får man väl bjuda på.

lördag 14 september 2013

Livspussel

Har ju lovat att skriva lite om hur man får tid för träning när man har familj och jobb mm, det första tipset är tid får man inte det måste man ta sig...
Sen gäller det att vara väldigt disciplinerad och välplanerad, detta samtidigt som man måste vara spontan och flexibel..
Med detta menar jag att man behöver planera sina veckor rätt noga, titta över när man tror att det kommer gå träna under veckan. Sen tar man passen man vill göra och placerar ut dom där tiden finns, glöm inte att ha kollat med sambon att det ok. Är inte skoj att träna när man vet att man har en arg sambo hemma... Sen gäller det att ha disciplinen att genomföra planerna, för det kan ju bli en del tidiga morgonar och sena kvällar med träning. Det är ju inte alltid det roligaste, men man får påminna sig om varför man gör det. Det är ju för att man vill bli bättre!
För er som har ett jobb där man kan komma iväg på lunchen så är ju det ett mkt bra tillfälle att träna, ett kort och hårt pass mitt i dagen är ju perfekt att få till. Lunchen får man då äta på fikarasten och lukta lite dåligt får man göra under eftermiddagen:-) 

Med att vara spontan och flexibel menar jag att det ju som småbarnsförälder sällan blir som man planerat, då måste man kunna frångå sina planer. Är ju rätt ofta som allt skiter sig i planeringen och då måste man hitta nya vägar, inte sjunka ner i soffan och skita i träningen. Har läggningen dragit ut på tiden så man inte hinner köra sina 2*20 min tröskel, då får man kanske köra 1*20 eller ta ett annat kortare pass som man tänkt köra under veckan. Det viktiga är ju att göra nått i alla fall:-) Samma sak om man helt plötsligt får mer tid över en kväll, lägg då på lite tid:-) Men att få till veckor med över 10 tim är något mkt ovanligt för mig i alla fall, istället satsar jag på kvalitet.

En sak som kan vara lätt att glömma är att få in vilan, för att träna ner sig på botten är inte svårt!! För oss som har både familj och jobb att tänka på är det svårt att få in vilan, vi kan ju inte bara lägga oss på soffan och ta en tupplur efter träningspassen. För gör man det finns risken att man får stryk av sambon;-) Så se till att ha minst en dag i veckan där det bara står familjeflum på schemat, detta är bra både för själen och musklerna! Ett bra tecken på att det är dags att vila lite är när man börjar bli lite väl grinig hemma...  

Att träna hårt och försöka bli snabb är svårt, men att det går är jag övertygad om. Jobb och barn är inget hinder, det ökar bara på utmaningen lite:-) Dom ger ju väldigt mkt energi och glädje med!! Visst får man offra lite, så mkt socialt liv vid sidan av finns det tex inte tid för.. Men så länge man gör något man trivs med så gör inte det så mkt!

Nu har jag skrivit lite övergripande, är det något speciellt ni undrar över så ställ frågor:-)

fredag 13 september 2013

Lite sugen

Har när jag varit och spanat in DH-banan blivit rätt sugen på en hoj som går lite lättare utför.. Den här vore ju skoj att ha för utförsträning och lite mer avancerad stigcykling. Frågan är bara om det skulle vara värt pengarna, sen finns ju risken att jag tycker det är skitskoj!! Då kanske man lägger av med att cykla
uppför;-)

Vilade helt igår och idag ska jag ut och rulla lite lugn och stilla:-) Ska prova att tejpa lite runt axeln för att se om det kan hjälpa lite.. Annars är det lugn träning som gäller just nu, min toppfart kommer nog inte vara direkt hög i Täby. Såg i sammanställnigen av cupen att jag fortfarande leder totalt, har 19 poäng till Östblom och 35 till Carlstöm på andra och tredje plats. Så jag har lite att spela med, men kommer bli tufft att hålla dom bakom mig hela vägen. Men målet att vinna cupen lever och jag kommer kämpa för att klara det!!

torsdag 12 september 2013

60/30

Testade att köra ett tufft pass igår på monarken, blev 30 min 60/30. Gick väl sådär, pulsen skenade iväg helt okontrollerat och andningen var häftig!!
Benen var inte den begränsade faktorn igår, dom är ju iallafall utvilade..

Nyckelbenet kändes helt ok i början, men mot slutet gjorde det rätt ont, trotts att jag satt på monarken. Antar att musklerna tog slut och då orkade jag inte hålla upp axeln på ett bra sätt, det kommer bli ett problem nästa helg...

Var även och kollade in DH-banan lite igår, till fots dock:-( Får se om jag hinner testa träna lite i den innan snön kommer, när min heldämpade hoj kommer blir det nog svårt att hålla sig borta. Dom gör ett bra jobb som bygger detta, blir riktigt bra:-) Perfekt för att träna teknik för mig också!! Tar ca 8 min att cykla upp i tröskelfart, så blir bra backintervaller med:-)

onsdag 11 september 2013

Försiktig optimistisk

Tror nog jag ska kunna köra cupavslutningen nästa helg, men fort kommer det inte gå:-) testade igår att lyfta hjulet över en trottoarkant, såg blixtar i 30 sek och ville bara skrika rakt ut... Så det är på den nivån jag är, får se till att köra väldigt mjukt och taktiskt i Täby. Ska testa att tejpa nyckelbenet också, får se om det tar bort värsta smärtan. Hade gärna haft en heldämpad hoj, och ställt in all dämpning så mjuk som möjligt. Kanske skulle man låna en AM hoj att rulla runt på;-)
När poängen från Vårgårda kommit in i resultatlistan för cupen ska jag räkna lite och se vad som behövs göras av mig... Så man vet hur mkt man måste plåga sig:-)

tisdag 10 september 2013

Mörkercykling

Var ute och rullade mkt lugnt igår kväll, är lite som terapi att rulla runt i den mörka skogen med lampan. När man stannar av och lyssnar är det bara tyst och mörkt, sååå skönt är det:-) Ngt som inte var lika skönt är nyckelbenet, kan bara sitta och trampa lugnt i skogen. Att stå upp och att försöka dra upp framhjulet över hinder mm resulterar i att man ser blixtar... Men jag tror att det är bra för läkningen att "stressa" brottet lite, att bara ha armen i vila kan ju inte vara bra. På  det här sättet få ju musklerna i axeln inte chansen att glömma vad dom ska göra.
 
 
Är nu även anmäld till Cupavslutningen i Täby, anmälningstiden går ju ut idag så var tvungen att ta ett beslut.. Får hoppas läkningen fortsätter som den ska och att jag kan köra hjälpligt, skulle vara skoj att rädda en bra placering i totala cupen.. 
 
Blir fortsatt hemma idag med sjukt barn, så på träningsfronten får jag nog sikta på ett till terapipass ikväll. Skulle nog behöva nått hårt pass för att få igång kroppen, men håller mig nog till rullpass ute ett tag till:-) Har även äntligen fått tag i ett begagnat Wattveparti till MTB-hojen, blir ett Rotorparti med P2max, Blir bra att kunna träna effektbaserat ute också, och dom dagar man inte vill se effekten tar man bara andra hojen;-)

måndag 9 september 2013

VAB

En VAB dag idag, hemma med förkylt barn.
Själv är man ju inte i topptrim heller, fortfarande ont lite överallt. Axel och nyckelben blir bättre och bättre, men min hand som jag tog emot mig med är långt ifrån bra. kan fortfarande inte greppa kring ett mjölkpaket utan att det gör svinont, det är tummen och pekfingret som inte vill funka... Kanske skulle man bara ta och släppa tankarna på att hinna köra fler tävlingar i år, men jag vill hinna göra en minicomback innan säsongen är över. Får se om det går....

lördag 7 september 2013

Försöker njuta

Tänk att det ska vara så svårt att njuta av det goda i livet... Nu när man ändå är satt ur spel tänkte jag verkligen njuta av allt gott i livet, men det är lite svårt.. Inte att äta det men att inte få lite dåligt samvete, tryckte igår i mig en jättemiddag följt av 1kg godis under kvällen och några goda mackor på det. Riktigt gott var det, men när jag skulle sova så kom det dåliga samvetet. Varför kunde jag inte bara äta lite, detta ska jag träna bort!! Måste lära mig att inte få dåligt samvete, jag är ju för fan 34år snart och 3barnsfar inom kort. Jag tjänar inga pengar på min sport utan försörjer min familj med ett annat jobb, cyklingen håller jag på med för att det är såå roligt. Visst gillar jag känslan av när kroppen är i topptrim, men till vilket pris?? Ska lära mig vara lite lagom, i alla fall under denna del av året:-)

Idag är det nog dags för första utepasset på cykel, hoppas att det inte kommer göra för ont. Cyklade till jobbet igår och det gick bra, men är ju lite skillnad när man ska ta i mer... Hoppas på det bästa!!

onsdag 4 september 2013

VM i backspegeln och att gå vidare...

Ja det här med VM var ju en trist historia!! Från Januari i år har varje träningspass och svettdroppe varit för att det den 25/8 skulle gå fort, när det då går åt helvete gör det väldigt ont i själen! Känns som att allt gick fel under veckan i Sydafrika.. Kom dit med riktigt bra form och självförtroende åkte hem med svansen mellan benen. Under veckan där frågade jag mig själv många gånger om jag verkligen har det som krävs för att bli så snabb som jag vill, när man ser hur hängivna och disciplinerade dom andra gubbarna är så är det lätt att tvivla på sig själv. Är grymt imponerade av dom och dom är värda mer uppskattning än dom får!! Men kan jag vara så hängiven, det vet jag inte.. Men det enda den här resan gav var ett stukat självförtroende!

för att inte gräva ner mig totalt och få tankar om att lägga av så måste jag nu gå vidare och det gör jag bäst genom att skapa nya mål och se till att jag har nått nytt att jobba mot, så här kommer lite lösa tankar om framtiden.
Nästa år kommer jag inte lägga upp hela säsongen mot en tävling, för om jag då misslyckas igen skulle jag nog inte orka med det. Så nästa år är jag väldigt osäker på om det blir något VM.. Istället kommer jag nog köra i Elitklassen och försöka ha en jämn och fin säsong, hålla mig hemma i Sverige och försöka tävla mkt här uppe i Norrland också. Men före det är det en lång vinter som kommer... ska i år ha ett lite annat upplägg än tidigare år, har förut tränat väldigt uppstyrt redan från oktober och framåt. Nu ska jag försöka vara mer spontan och träna det jag känner för fram till Januari/februari nån gång, och därifrån bli lite strukturerad. Men mkt beror ju på hur det blir med barn nr 3 här hemma också, och det går ju inte planera för nu.

Här fick jag aldrig gå i mål...

tisdag 3 september 2013

Sakta men säkert..

Blir bättre och bättre men det går sakta tycker jag, folk runt omkring mig tycker det går fort däremot... Men jag vill ju att det ska bli bra på en gång!! Började fantisera om att åka ner till Allingsås och köra XC-cupen nu till helgen, bara för att förlora så lite poäng som möjligt och kanske ha chansen att vinna cupen. Men det är nog fan inte så klokt har jag fått höra... och det är nog sant. Så det får jag nog lyssna på, tror inte nyckelbenet skulle tycka om alla ojämnheter i skogen:-( 
Har börjat träna igen men då bara på TC, det funkar helt ok. Men formen försvann nog i kraschen... Fast får jag läka ihop och samtidigt köra på med träning ett par veckor borde det bli helt ok, så målet är att komma i fas till CX-cupen:-) Måste ju ha nått nytt att sträva mot annars skulle jag nog gräva ner mig och bara tycka synd om mig själv just nu!

torsdag 29 augusti 2013

Ont


Oj va less jag börjar var på att ha ont nu, jobbigt att det liksom värker i hela kroppen.. Var och träffade läkaren här hemma igår, han undrade vad jag sysslat med och om det kändes som det var värt det? Påpekade även också att jag ju inte var 15 år längre:-)
Så efter att jag träffat honom så drog jag ut till slalombacken, där håller dom på att bygga ett par DH-spår nerför. Dom bygger rätt friskt och det blir rätt häftigt faktiskt:-) Så när jag har läkt ihop kommer jag tillbringa en hel del tid utför här för att få upp modet och tekniken i branta utförslöpor..
Lite bilder från stigarna utför, som vanligt är det mkt brantare än det ser ut att vara på bilderna..




Om mitt lilla projekt, letar efter några unga cyklister från Norrland som vill ha sponsorhjälp. Så om ni är en ung, glad cyklist eller känner någon sådan får ni gärna maila mig med en presentation. Min mail är sambra79@gmail.com 

onsdag 28 augusti 2013

När allt går i krach

Vet inte riktigt vart jag ska börja... Sydafrika var ett vackert land, men det gör ont i själen att se sån fattigdom och orättvisor... Det övriga svenskgänget gjorde kanonresultat med Tommys härliga guld som höjdpunkt!! Mitt eget VM blev ett totalt misslyckande, hade problem med banan där nere. Men innan loppet hade jag hittat mina linjer och kände mig relativt lugn, fick en ok start och gick in på första stigen som 6a. Uppför första backen avancerade jag upp till en andra plats, tyckte inte det gick så fort. Mitt inne i andra backen slutade benen funka.. Tappade några placeringar innan det började gå utför, återhämtningen var inte heller på topp kände jag här. Tog ett lugnt tempo uppför nästa backe och bara höll placeringen, sen i utförskörningen händer det som inte får hända!! Sätter framhjulet fel i en av stenkistorna och flyger över styret, landar hårt på stenarna och när jag lägger handen på axeln känner jag nyckelbenet som sticker upp åt fel håll:-( Trycker direkt tillbaka det och axeln som även gått ur led, sen går jag ner till sjukvårdarna. Får där hjälp och morfin innan jag skickas vidare i ambulans till sjukhus. Resten av kvällen spenderas på sjukhus och är inte så intressant.

Just nu känner jag mig väldigt tom, när något man tränat och förberett sig för under så lång tid går åt skogen blir man rätt besviken. Tur att man då har underbara barn och sambo som älskar mig trotts mina misslykanden:-) För i min värld är ju detta ett stort misslyckande men i den stora verkligheten är det ju bara en fis i rymden..

Nu blir det att vila en stund och låta kroppen läka ihop lite, under den tiden ska jag fundera över hur jag vill att framtiden ska bli... Har ett mkt intressant projekt på G som jag ska lägga ner lite tid på nu, detta gör att livet känns lite lättare.

Glad i hatten av morfin..
Skrapat underben

Skrapad underarm..


lördag 24 augusti 2013

Dagen innan..

Idag är det Tommy som tävlar, hoppas verkligen att allt går bra för honom. Han är verkligen värd en bra placering! För min egen del är det dagen innan idag, alltså en viktig dag då det gäller att förbereda sig så bra som möjligt. Känner att jag gjort allt jag kan för att det ska gå bra, sen min senaste förkylning i början av Januari här jag inte hoppat över ett enda träningspass. Heller inte avbrutit nått, här väl modifierat några pass bara.. Så fysiskt sett är jag så bra som jag kan vara år 2013, nu gäller det bara att allt annat klaffar imorgon också.
Här min gameplan klar, kommer inte hoppa det stora hoppet då det inte känns tryggt. Får börja träna på lite mindre hopp där hemma först... så jag kommer ge  bort 40-50 sek per varv mot dom som hoppar. Vilket ju innebär att jag måste cykla grymt fort i övrigt:-) Banan kommer nog även vara väldigt sönderkörd och dammig, igår när jag rullade ett varv var den dammhal nått enormt. Idag och imorgon är det sammanlagt över 300 åkare som ska tävla innan det är dags för min start, så den lär ju inte blivit bättre.... Men ska ut å titta på den i eftermiddag så man ser hur stor skillnad det blir  i spåren.

Saknar min härliga familj där hemma!!

torsdag 22 augusti 2013

I'm a loser..

..So why don't your kill me!! Varit ute å kört 3varv på banan idag, fina stigningar och härliga spår utför. Lagom svåra stenkistor som man får vara lite försiktiga med. Men sen är det dom där jävla hoppen som är byggda, jag har aldrig hoppat med hojen förut. Tyvärr för min del är det nog ett måste att kunna köra dom hoppen för att hänga med, så det är bara att inse att man är en loser och har mkt kvar att lära. Benen känns bra och farten finns nog där, så hoppas att jag trotts mina förbannade brister kan slåss om topp10. Får nog  vara väldigt glad om jag fixar det!!
Nu ska jag deppa lite en stund och så tar jag nya tag imorgon, får hoppas att känslan är bättre då!

onsdag 21 augusti 2013

Framme

Nu är jag på plats i Sydafrika, en lång men bra resa. Har inte hunnit ut å köra banan idag, så imorgon ska det nötas på. Är trött efter resan men känner mig väldigt inspirerad och taggad:-) ska försöka skriva mer imorgon då jag kört lite.

tisdag 20 augusti 2013

I Tyskland

Nu på flygplatsen i Munchen, nu ska vi bara flyga över hela Afrika...

Första etappen

Första etappen är nu klar, körde ner till Norrtälje igår. Kändes långt att köra, börjar bli lite less på den där vägen nu... Väl framme hade Gunnar lagat en härlig middag, det är lyx det:-)
Ville blåsa ur benen lite efter vilodag och resa, så satte mig på trainer ute i boden här. Siktet ställde jag in på Alp de huez, körde på riktigt hårt första 20 min sen lugnade jag mig lite i 10 min innan jag spurtade dom sista 2.. Känslan var mkt bra, lite hög puls efter vilodag och bilresa. Men benen börjar svara riktigt bra nu, och med en vecka nu med mkt vila och lite lagom med träning hoppas jag dom leverera på topp den 25/8!!
Tiden upp till toppen då??? Jo slog mitt rekord fån förra året med drygt 2min:-) så nya tiden att slå är 32.16.

söndag 18 augusti 2013

Packtips

 
Får ni tag i en sån här cykellåda, var rädd om den... För jag tycker det är det bästa sättet att packa cykeln när man ska ut å resa, i alla fall om man har en viktgräns att bry sig om. För en bra cykelväska väger ju 10-13kg, då får man bara ner cykeln. Med denna som skyddar bra så får man ner en massa andra saker som ska med också, sen är den ju inte så dyr heller:-) Vet inte hur det ser ut hos andra cykelfabrikanter, men just Merida har en extra bred och fin låda till sina premiumhojar. Så denna låda är jag rädd om:-) Har nästan all packning kvar att göra, så ikväll blir det att få ner allt i väskorna. 

lördag 17 augusti 2013

Sliten nu..

Ojoj såna där 1minutare tar rätt hårt på benen tror jag visst! I torsdagskväll var det ju 5st med maxinsats som skulle göras, gick helt ok och jag kunde undvika total genomklappning på sista som annars brukar vara standard:-)
Igår skulle det göras 20st med jämn belastning, men ändå så hög som möjligt.. Var trött, sliten, energilåg och omotiverad, så ingen bra början! Men tog mig upp på monarken och började köra, efter 3st på dryga 500W var jag påväg att ge upp. Gjorde redan då ont i benen, men jag försökte motivera mig med lite fantasier om ryck i nån av VM backarna;-) På nått magiskt sätt tog jag mig genom alla 20 med ett snitt kring 500W, några över och några under.. Men riktigt jävla nöjd med det, då kroppen inte alls ville vara med. Är skönt att ha med sig att även om det känns segt så finns det lite power ändå:-)
Idag börjar min Taperperiod inför VM, den börjar dock med ett lite kortare TT idag.. Men efter det blir det lugn träning fram tills jag är på plats i Pietermaritzburg, där blir rull av banan mm men ska på Torsdagen försöka köra ett lite tuffare pass på banan. Inte så långt men vill känna på banan i tävlingsfart, så det blir nog ett varv i hårt tempo. Ska försöka att inte krascha iår...

På matrialfronten är allt klart:-) Åker ner med en 34 och en 36klinga, kommer nog bli att åka med 34an tror jag. blir 2par hjul med ner också, ett par med Tufo XC5 på om vädret blir dåligt och ett par med Dugast Fastbird. Har även lite extra däck med som man ju snabbt kan tejpa upp med Tufos tejp för tubdäck, tycker den funkar kanon och har än aldrig krängt av ett däck...

Måste ju visa att man är Svensk där nere:-)

Ett för torrt underlag och ett för blött..

torsdag 15 augusti 2013

Nya val





Ännu mera val... Vilka torrdäck borde jag sattsa på? Båda modellerna får nog följa med, men vilka ska köras vid finväder? Om banan är torr och fin borde semislickdäck räcka rätt bra, och med 52mm bredd får man bra med luftkammare och kan köra rätt lågt lufttryck. Så grepp och komfort borde inte bli nått problem, men å andra sidan kommer Fastbird däcken att funka rätt bra om det bara blir lite fuktigt. Sen är det ju bättre grepp i dom om man vill var på säkra sidan... Jaja får packa med allt så får man se hur det blir.
Fast om någon som kört med båda så får ni gärna tipsa mig..

Dubbelpass

Idag är det dubbelpass på schemat, blev 30min strax under tröskeln nu på morgonen. Ganska skönt sätt att börja dagen på faktiskt, frukosten smakar extra gott efteråt:-) Ikväll blir det dock inget saftkalas!! Ska bara köras 5st 60/120 intervaller, men det ska tas i ordentligt.. Så ett visst illamående är nog att vänta.
Imorgon blir det 20st 1minutare, ska då försöka hålla ett mer jämnt tryck genom alla. I våras fixade jag 16st på 500W, undrar om jag ska våga mig på att försöka göra 20 nu... Hursomhelst kommer det nog svida i benen.

Igår var det backintervaller i min 5minutersbacke, körde 5st och kunde hålla jämn fart på alla. Trotts rätt hård träning nu sista tiden så svarar kroppen rätt bra och börjar ge mig dom signaler jag vill ha, hoppas verkligen att det inte är jag som inbillar mig utan att det verkligen är så. Sen så ska nog den sista veckan innan loppet med lite lättare träning ge det där lilla extra:-)

TT loppet i Tisdags gick även det rätt fint och jag slog mitt tidigare rekord, trotts rätt stumma ben på slutet... 

tisdag 13 augusti 2013

Usch

Börjar få lite resfeber nu, är ju bara 1 vecka kvar innan jag åker:-) Har även börjat var riktigt nojig för att bli sjuk, undviker människor mer än vanligt.. Vore ju onödigt att bli sjuk nu!!
Dom här sista veckorna innan jag åker tycker jag inte är roliga, att försöka komma i nån typ av toppform är USCH!! Man kan liksom inte unna sig nått av livets goda... Men allt för att det ska bli så roligt som möjligt på VM, men tror att jag nästa år bara vill gå omkring och vara i lagomt bra form. För att för mig som inte har talang är det ett jäkla jobb att nå nån typ av toppform!!

Idag blir det ett typ av test då jag ska köra ett 60min långt TT på en av mina banor, får väl hoppas det blir rekord för självförtroendets skull:-)

söndag 11 augusti 2013

"Bekväm"

Körde TT igår, blev rätt kort då mitt Clavicula vevparti föll isär efter 25min. Men bättre nu än i Sydafrika:-) Idag blev det tidig morgondistans, klev upp 04.50 och var ute på hojen kl 5. Hemma halv 9 lagom tills sambon skulle åka och jobba och barnen vakna, skönt att dom har sommartider än:-) Dom här 2 passen har jag kört i skogen och för första gången på lång tid har jag känt mig bekväm och överens med mig själv och cykeln, skönt att ha tillbaka den känslan innan VM. Nu är det diamanterna i benen som ska slipas fram bara;-) Nädå har faktiskt inga stora föväntningar på resultatet iår, men det ska bli otroligt roligt att åka ner och kolla på banorna där. Man har ju sett på Världscupen därifrån och det verkar ju vara ett fantastiskt område för MTB!! Ska även bli skoj att se hur området fylls på med alla elitlag mm..

Nu ska vi snart på Middag hos bekanta, skönt att slippa laga mat idag. Men om jag kommer vara så särskilt social vet jag inte... Morgondistans och sen djurparken med barnen har satt sina spår i energinivåerna hos mig:-)

lördag 10 augusti 2013

15*1min

Ja fy vad dom där 1min intervallerna är slitiga, men dom är nog bra för att höja smärttröskeln lite. Jag har en tendens att annars vara lite bekväm... men att cykla 1min och vila 2 är ju jobbigt, skulle göra 15 st med jämn belastning på alla. Blev dryga 510W i snitt på dom, rätt nöjd med det faktiskt då omständigheterna inte var dom bästa. Fick migrän på torsdagkvällen och blev liggandes hela kvällen, så igår när det var dags för ettorna hade jag fortfarande lite huvudvärk. Men lyckades ändå kräma ur över 500w i snitt, så det var ju bra:-)
Idag ska det köras ensam TT här i Lyckseleskogarna, men det blir inte förens ikväll då sambon jobbar till kl.18 och sen ska ju barnen isäng. Men hoppas kunna komma ut vid 20 och bomba på, vill testa lite prylar på hojen ordentligt:-) Har trimmat ner den till 7.7kg med ett par Fastbird 52" på och även ett flaskställ, har ju kört utan flaskställ hela året... Men banan i Sydafrika är rätt lång så kanske måste man ha en flaska med sig där, beror väl på värme mm. Men under vissa delar av loppet kan det kanske vara ide att ha med sig flaskan, fast startvarvet blir utan flaska i alla fall!!

Har jag börjat bli sådär VM-disträ.. Det mesta i mitt huvud handlar om VM just nu, så då är det bra att ha barn. Då får man liksom focusera på annat lite, annars skulle jag nog gräva ner mig helt i cykeltankar:-) Tex så satt jag igår och kände på Christinas mage när det sparkade som värst på kvällen, då inser man att en liten cykeltävling inte är så viktig.. Har inte tänkt så mkt på att jag ska bli pappa igen, men ju närmare man kommer ju mer verkligt blir det:-) Kommer bli en häftig resa med ett tredje barn, man är ju lyckligt lottad som får uppleva det!!
Efter VM och när barnet kommit kommer nog en hel del blogginlägg handla om hur man försöker få ihop familj, träning och jobb. Tänkte dela med mig rätt friskt av tips och trix, även en hel del misstag man gjort mm.. Skulle det vara nått av intresse eller vill ni bara läsa om olika Watt hela vintern?

fredag 9 augusti 2013

Motivationen kommer

Har av någon konstig anledning haft riktigt dålig motivation i nån dryg månad, vad det berott på vet jag inte. Men får det ibland när jag sätter lite för stora krav på mig själv, tror att det beror på det iallafall.. Har vissa dagar varit nära att ställa in Sydafrikaresan... Men nu när den närmar sig och är riktigt nära tillochmed så har motivationen kommit smygande tillbaka:-) Känns som det ska bli skoj att åka nu, tidigare har det kännts lite jobbigt. Men nu ska jag ner å cykla så fort det bara går och försöka att inte krascha;-)

Träningen går som den ska just nu, och har en dryg vecka kvar med tuffa pass. Sen ska formen få komma och ta över:-)

torsdag 8 augusti 2013

Rankad som nr 14

Har fått seedningen till VM nu och jag är rankad som nr 14, så beroende på hur många nationsmästare som finns kommer jag stå i första eller andra startled:-) Känns bra att få stå så långt fram ändå, att få stå i 6led hade varit lite jobbigt... Hade tur att jag anmält mig tidigt för efter Regerande mästare och nationsmästare så gick dom på anmdatum, så ibland lönar det sig att vara ute i tid:-)
Körde igår 4or, fy fan va jobbigt det var!! Kände mig stum i benen hela dagen...
Idag är det Sweetspot som gäller, skönt att inte behöva ta i max nån dag. Annars är det mkt träning på just maxfart just nu, så börjar bli lite sliten men det är ju oxå tanken.
Imorgon är det 15st 1minutare som gäller, har redan börjat ha lite ångest över det;-)

onsdag 7 augusti 2013

Bättre å bättre

Trotts dålig fart på bloggen är det en jäkla fart i livet just nu.. Mkt att stå i men det börjar lugna sig lite nu och därmed har focuset mot Sydafrika börjat komma:-) Kör väldigt mkt backe just nu, vill lära mig hur mkt jag kan ligga på i. 4-5 min långa backar utan att bränna mig.. Det går bättre å bättre och tiderna i backarna kryper neråt, så nått rätt gör jag nog:-) Och det är nog bäst det för det kommer bli ett riktig tufft lopp där nere, inte nog med tuffa backar måste nog även lära mig hoppa... Vid en första titt på filmen som finns på banan ser den lätt ut, men när man tittar mer noga ser man att den nog är rätt trixi.. Men ska bli skoj att se den live om 2 veckor!! Känns som jag är på rätt väg igen, hoppas bara jag hinner få den där formtoppen jag vill åt. Då ska jag fixa en topp 10 placering:-) mina motståndare där nere har jag noll koll på, den enda jag vet nått om är Zampese som vann ifjol. Han är helt grymt snabb!!!

Har snart även alla prylar redo för VM, blir lite extra blingbling:-) Men vad det är avslöjar jag inte än;-) Men vill ha en hoj som jag känner mig trygg med där nere..

torsdag 1 augusti 2013

Ny målbild

Sen efter Brasilien förra hösten har jag haft siktet inställt på årets VM, målbilden har varit mig stående på pallen... förra året var drömmen en topp 5 placering, den drömmen gick i bitar tillsammans med min höft. Men såg på dom tider mm som gjordes där att jag inte hade varit chanslös på medalj, därför har årets drömmål varit just medalj.
MEN har nu insett att jag måste ändra det målet... Är sjukt mkt med det jordiska just nu, och jag måste se till att vara en närvarande och aktiv familjefar och arbetare just nu. Detta gör att jag inte kommer orka plåga mig ner i vikt som i fjol, för att svälta sig så gör att man blir lite väl trött och grinig och det vill jag inte vara just nu. Så jag kommer nog att åka ner ca 5-6kg tyngre än förra året, och i den här sporten och på banor där mkt tid tillbringas uppför gör det tyvärr en del skillnad.
Så att stå på pallen har jag nu gett upp, men ska åka ner och göra det så bra jag kan! Sen om det skulle räcka till en topp 10placering är jag väldigt nöjd, men främst så får jag väl försöka förbättra förra årets 16plats:-) Men jag ska trampa som fan kan jag lova!!

Pga av att det är rätt mkt att göra just nu och jag prioriterar min familj, jobb och träning så kommer inläggen här på bloggen att bli lidande, blir nog bara sporadiska inlägg fram till VM..

tisdag 30 juli 2013

Däcksval

Vad ska man plocka med för däck till Sydafrika? Kommer ha med ett par tubhjul med Dugast Fastbird 52or på, men blir det blött kommer leran som ligger på banan att bli såphal.. Så skulle behöva ha med mig ett par riktiga lerdäck också, har ett par Tufo XC5 liggades som jag skulle kunna tejpa upp på ett hjulpar. Men kommer dom att räcka till?? Eller ska jag ta med ett kanttrådshjulpar istället så att jag kan få med mig riktiga lerdäck?? Man kan ju inte ta med sig allt då det är lite viktgränser som ska hållas på flyget, så det gäller att välja med omsorg:-) Lutar åt att det blir ett par kanttrådshjul som följer med, är lite mer safe så...

måndag 29 juli 2013

Formtoppning..

Ja nu jävlar ska formen fixas till!! Kommer bli 3 riktigt tuffa veckor när jag ska lång ner i jordkällaren, sen blir det 1.5veckor med lugn träning innan VM för att få den där superkompesationen man vill åt:-) Får hoppas det blir bra! Under dom här 3 tuffa veckorna ska jag hinna med:

5 st TT på min VM bana
4 st Backintervallpass där backen är ca 5min lång
4 st 60/120 pass (kräckpass)
2 st Distanspass a 4tim
1 st 10/20
2 st Sweetspotpass
1 st Distans a 3tim
2 st Rullpass

Så jag kommer nog att ha göra:-)

fredag 26 juli 2013

Mot målet

Lite bloggtorka här nu, skyller på att jag jobbat hela veckan och även försöker hinna med familj och träning. Fast så är det ju alltid:-)
Tränar som sagt på mot det stora målet detta år Masters VM i Sydafrika den 25/8, sen efter Borås har träningen varit anpassad för just det. Är ju en viss skillnad i hur man cyklar uppför backar på 1min och backar på 4-5 min, sen är dom inte heller tokbranta som i Brasilien. Utan det gäller att kunna trycka på riktigt bra, men det har kännts bättre och bättre i den typen av terräng under sommaren. Så jag är försiktigt optimistisk:-)

Hur det sen blir efter VM vet jag inte... Är ju 2 cuptävlingar kvar, och då jag leder den vore det ju skoj att försöka vinna den. Men det är 2 långa resor till... Sen är det ju så att vi här hemma väntar vårt 3e barn i början på December, och att åka bort å lämna en sambo med foglossningar med 2 rätt aktiva barn tar på samvetet!!! Vill även köra lite CX och har då siktat in mig på SM helgen i Stockholm, den resan är lättast att göra. Hur det sen blir under vintern vet jag inte, har ju aldrig varit trebarnsfar förut. Men mer tid lär man ju inte få, men försöker se det som en utmaning:-) fast det kommer nog bli svårt att kunna träna som jag gjorde vintern som var, så 2014 får jag cykla på talang;-)

söndag 21 juli 2013

4a

Blev en 4e plats idag, inte så mkt att säga om det mer fanns inte i kroppen idag. När det är så många snabbingar med så måste allt klaffa, det gjorde det inte idag.. Men måste få ordning på mina magbekymmer, kanske är det nervositeten som ställer till det. Jag vet inte!!
Men just idag var jag så här snabb och det är bara att fortsätta träna och slita, så att man kan komma tillbaka och vara ännu snabbare framöver:-)

lördag 20 juli 2013

Imorgon kör vi

Här idag varit ute å testat banan i Södertälje, en rolig, snabb och intensiv bana. Inte min favorittyp av bana, men ska nog kunna köra fort ändå. Körde 2varv sen fick det räcka, kommer ändå inte kunna memorera alla kurvor.. Ang det beryktade droppet kommer jag att springa där, anser det inte värt risken att cykla.. Så vill ni ropa hånfulla kommentarer är ni välkommen dit kl14 imorgon, men jag har 2barn att ta hand om när jag kommer hem och det är svårt att göra i gipsvagga;-) Sen vill jag väldigt gärna hinna träffa det 3e....

Sitter nu hos Gunnar å slappar framför tv'n, uppladdningen har varit perfekt och här inget att klaga på. Så imorgon ska jag cykla så fort jag kan och bli aptrött, vad det räcker till placerings mässigt har jag ingen aning om. Men jag vill slåss om medaljer och att vinna skulle betyda väldigt mkt för mig!! Så önska mig lycka till för det kommer jag att behöva:-)

torsdag 18 juli 2013

Lite missnöjd

Körde ett kort TT idag, höll på i 28min. Ville få känna att kroppen hade lite tryck i sig men ändå inte slita ut den, racet gick uppe på Tannberget. På den banan har jag ett PB på ett varv som är 17.40min, nu skulle jag ju köra nånstans mellan 25-30min så något absolut maxvarv blev det ju inte. Men trotts detta var förhoppningen att komma under 17.40, det gjorde jag inte.... Men det var ändå inga katastroftider, så jag får väl bara var lite missnöjd en stund och försöka komma på nån bra ursäkt för att det inte gick;-)

Nu blir det bara nått lätt rullpass ute på SM banan innan söndagens race, hoppas hinna ut dit imorgon. Men tror tyvärr att det blir svårt, har hela den här veckan läst om olyckor och att E4 varit avstängd. Så hoppas slippa nått sådant imorgon, och att trafiken flyter på bra:-)

Challange One 29"


Har haft dom här däcken monterade på ett av mina hjulpar, fattade det som att dom skulle vara i klass med Dugast däcken. Dom har en fin gummiblandning och är rätt följsamma, dock inte riktigt lika bra som mina Fast Bird. Sen är dom för smala för min smak, men det är ju en smaksak.. I torrt före känns dom väldigt bra och rullar mkt lätt, men när det blir fuktigt tyckte jag dom var väldigt obehagliga!! Kantgreppet var inte alls bra och dom känndes veka, sen är det lite för liten luftkammare enligt mig. Så mitt slutliga omdömme blir att ska man lägga så här pass mkt pengar på däck, köp då ett par FastBird istället...

Punkade dessutom mitt bakdäck igår, så fick byta ut bakdäcket. Blev ett Schwalbe RR däck, så nu har jag ett ännu smalare och tunnare däck på... Men ska testa det lite, är ju på träningshjulen det sitter så där kan man ju testa lite nytt. Dom är ju lite billigare än Dugast däcken oxå:-) Har ju ett par 52mm Fastbird som ligger å väntar men dom ska jag spara till nått specillt tillfälle!!