torsdag 23 november 2017

Cykel ett äventyr..

Snöstorm här idag, men träningen ska göras ändå.. Så såg det som ett äventyr att fixa det, visst hade jag kunnat sitta inne och trampa. Men distans inne är ingen höjdare tycker jag, så ut i stormen och sladda på CX hojen blev det. Ville ha lite watt från passet så därför den hojen idag, och den funkade rätt bra och skär ju genom ett par decimeter nysnö så fint.. Kämpade mig genom passet och benen var pigga hel tiden, så då höll sig humöret uppe också. Sen finns det ju inget som slår att komma hem efter ett sånt här pass, man känner sig ju riktigt duktig 😊

Men nu blir det trainer resten av denna vecka, står intervaller på schemat och dom gör sig bäst i garaget.

onsdag 22 november 2017

Riktig vintercykling..

Ett par decimeter nysnö och otrampade spår, blev ett grymt träningspass där överkroppen verkligen fick jobba också.
Snittfarten blev däremot inte hög, men det är ju rätt oviktigt.
Imorgon blir det nog CX hojen och plogade grusvägar som gäller, man måste ju variera sig lite..
Är grymt nöjd med starten på vinterträningen och hoppas jag kan få fortsätta vara frisk, så man bara får fortsätta att köra på och utvecklas. Verkar dessutom som min tävlingshoj för 2018 kommer nästa V, min Agonist 01 One som ska bära mig fram i full fart. Så då blir det att börja sätta på alla findelar på den, och så beställa hjulen som ska på.. ☺️
Mkt att se fram emot alltså.

måndag 20 november 2017

Lyx..

Igår var det träning som vanligt och det stod styrkeintervaller på schemat, detta i form av tröskelfyror med 2min vila mellan. Drog iväg 8st då benen kändes ok och dom 7första på 380w och sist på 405w, så låg rätt lagom dom första. Kroppen känns bra och varje pass pekar åt rätt håll, i detta läge skulle jag tränat på rätt ordentligt i vanliga fall..
Men nu blir det vila och rätt lugnt några dar istället, är väl det som är lyxen med en coach som ser helheten.. ☺️
Bra att man inte tillåts att spåra iväg som jag brukar.

Så idag är det jobb både här och där, finns mkt att göra.

lördag 18 november 2017

Väljer att gilla vintern..

Jag har senaste vintrarna inte alls tyckt om dom, kännts jobbigt med kyla och snö samtidigt som många andra cyklister haft lite och ingen snö.. Så varit lite avundsjuk och orolig att jag missade viktig träning, och då blir det lite jobbigt för skallen mm.

I år har jag bestämt mig för att bara gilla läget, anpassa mig efter vintern och se till att det blir skoj. Så nu ser jag faktiskt fram emot snö och sån skit, dels har jag en supertrainer för inne cykling. Sen fatbike för att kunna köra kvalité ute på distanspass mm, även få det likt vanlig mtb ☺️
Men framförallt en mental inställning som gör att det känns lättare, kan faktiskt vara så enkelt ibland. Bestämma sig för att det är bra, istället för att se hinder med allt. För hinder finns men dom hoppar man över eller tar sig runt, för cykel är en året runt sport även här uppe.
Idag ska jag dock in i garaget och köra tröskelintervaller som kräver koll på motstånd mm, så dom körs på trainer för bästa effekt 👍

fredag 17 november 2017

Mkt nytt..

Med en coach kommer det mkt nytt, tränar hårdare och mer än tidigare just nu. Även på ett helt annat sätt, känns att kroppen får jobba lite hårdare nu för att återhämta sig. Detta var vad jag ville ha, kroppen ska få nya utmaningar för att utvecklas!!
Men inte bara där det blir nytt...
Håller ju på med min lokala cykelklubb också, den kommer jag cykla för nästa år. Så blir klubbyte med☺️ Denna klubb kommer vara för alla och aldrig sätta stopp för cyklisten på ngt sätt...
Kommer inte heller fortsätta i Team Hi5 nästa år..

Så mkt händer och mer kommer hända, så tur man får slappna av med lite träning mellan allt. När man kommer ut i en snötäckt skog med tjockisen rensar man skallen väldigt bra!!

tisdag 14 november 2017

Träningsbubbla

Inne i min lilla bubbla nu med träningen, detta gillar ju jag på nått konstigt sätt. Sen är det skönt nu med en coach som bestämmer, jag bara utför allt.

Igår var det korta hårda intervaller, sånt kan jag, jobbigt men givande.
Idag vilodag och det behövs för imorgon drar det igång med några tuffa dagar..

måndag 13 november 2017

Helgen tog slut..

Helgen tog slut lite väl snabbt tycker jag, hinner inte med det jag vill riktigt.. Jaja bara göra mer under veckorna då, får sluta lata mig.
Tränade 2 tröskelpass under helgen, går bättre och bättre men långt kvar än.
Så bara att jobba på där också, men ska nog gå om man bara kämpar på.
Idag var det lite mer högintesiva intervaller, där känner jag mig hemma.. ☺️

Har ju en ny leksak i garaget också, första intrycket är riktigt bra ☺️ 👍

lördag 11 november 2017

Lördagströskel

Idag var det 5*8min som skulle köras, - grader ute och halt.. Men ville ut och cykla ändå, så tog CX hojen och trampade på. Gick bra på alla intervaller utom den 4e där det var isgata en bit, men var nog bra då jag behövde lite återhämtning. För överskattade mig själv lite som vanligt... Så sista var riktigt jobbig och orkade inte hålla watten på dom lättåkta partierna, bara nöta på så jag får upp orken på dessa!!
Landade på 5.22w/kg i snitt, så ingen katastrof men vill alltid mer..

Imorgon ska det nötas lite mer ☺️ Men då tror jag att jag stannar inne och kör, kanske får nu då se min nya leksak...

fredag 10 november 2017

Fatbike Race

Norrland och fatbike känns som en jäkligt bra kombo på vintern, känns som det börjar sprida sig rätt bra nu också.
Jag har ju till och med skaffat en, och kommer köra all distans på den i vinter. Kommer bli ett lyft för den träningen och att alltid kunna komma ut i skogen på vintern och köra skoterspår är ju lyxigt, för skoterspår finns det massor av!!

Lite lopp börjar också dyka upp nu, dels det jag ska anordna den 4/3. Är marknad i Lycksele då och en massa arrangemang, skotertävling, draghundstävling mm. Även då ett fatbike lopp som kommer bli grymt,  så då kommer ni va?
Helgen efter är det ett lopp uppe i Nalovardo som kommer bli häftigt, fjällmiljö och cykling passar bra ihop. Så då ses vi också!!

onsdag 8 november 2017

Långsamt

Tänka sig att det kan vara jobbigt att cykla så långsamt.. Dryga 3h idag med snittfarten just över 10km/h 😂
Men bra träning blev det, fatbiken är en perfekt vintercykel!
Sen kommer det snart något annat också som ska underlätta vintern, och se till att man inte behöver åka långt ner till Söderhavet för att träna i vinter.

Men nu vila och mat så man pallar morgondagens pass.

måndag 6 november 2017

Bra start.

Första hela veckan med programet startar idag, och jag har gjort bort dagens träning. Ett av dom mer klassiska tröskelpassen, 4*8min var det som revs av. Känslan var betydligt bättre än på förra veckans 8or, men finns en hel del utrymme för förbättring..

Igår var det distans i 3h, fin känsla genom hela passet och inga svackor.

Fatbiken är idag på skolan då Christoffer lånade den, praktiskt att sonen kan ha samma cykel som mig ☺️

söndag 5 november 2017

Mini semester

Fredag och lördag har jag varit i Umeå med Familjen, Ikea, Leos lekland och besök hos vänner stod på schemat.
Var full fart och roligt att komma iväg en stund hemifrån, fint hotell och god frukost gjorde det ännu bättre.

Träna ska jag också göra, idag ska 3h dammas av. Får sällskap idag vilket nog gör att det går lättare, och blir lite fina stigar att cykla på också 😊.
Fått lite frågor angående hur träningen ändras nu när Aktivitus styr lite, och det kommer bli betydligt mer distans verkar det som..  Sen längre intervaller med mkt tid på tröskel, kommer bli en tuff vinter. Men det behövs då största målet nästa år är redan i slutet av april, så har nästan 6 månader på mig att bli starkare.

Ska göra fatbiken slanglös sen också, blir spännande det... Men den kommer vara en stor del av min träning denna vinter, så vill ha den så rolig det bara går. Är helt övertygad om att den kommer höja både mig och min träning ett snäpp, kommer lite lopp på den också men det skriver jag om till veckan ☺️

torsdag 2 november 2017

Första passet.

Igår blev det lite inkörning av tjockisen, vi kan nog bli kompisar i vinter.. Går ju inte snabbt men framkomligheten är det viktiga under vintern, så kommer bli en del timmar på den.

Börjar även nu på mitt program från Aktivitus, det känns bra och blir en nystart som jag behöver. Blir en hel del ändringar i upplägget, men är ju det jag vill ha så man fortsätter utvecklas ☺️

onsdag 1 november 2017

På tjocken..

Hade ju beställt en fatbike och nu har den kommit, så efter några vintrar där jag velat ha en har jag nu en. Detta kommer underlätta vinterträningen en hel del!! Slipper vara ute på trånga och hala vägar i mörkret vilket inte känns bra, utan istället kan jag välja och vraka på hundratals mil skoterled ☺️ För med denna behöver man inte ha hårt packade leder, utan bara dom är uppkörda så kan jag rulla runt på dom. Så kommer bli mindre monark tror jag nu, ska dessutom fixa ett xx1 vevparti till den. För då kan jag sätta dit quarqspindeln och ha wattmätare på den, då blir det en perfekt vinterhoj!!
Sen åker det väl på lite fina ceetec prylar också, kan man då ska man!

lördag 28 oktober 2017

Effektivisering..

Har ju blivit mer att göra för mig under senaste året, och mer kommer det bli..
Är i startgroparna med Lapplands cykelklubb, vi har i många år saknat cykelklubb här. Men känner att det nu är läge att köra igång denna, och att hoppas att andra ska göra det funkar inte så ofta. Därför är det lika bra att dra igång det själv, men jag kommer få mkt hjälp så ska nog gå bra. Tanken med denna klubb är framför allt ungdomar ska kunna börja cykla, finns ett stort intresse men ingenstans att vända sig... Sen kommer ett arbete med att märka upp leder i Lycksele ta vid, så att man ska kunna komma hit och cykla utan att ha lokalkännedom om stigarna.

För att samtidigt kunna cykla snabbt själv och orka med detta kommer jag effektivisera min träning till max, därför kommer jag ta hjälp...  Tycker jag kan mkt om träning och hur man ska bedriva den, men att träna sig själv är alltid svårt. Man blir hemmablind och det tar tid och energi, största fördelen med hjälp är att man bara utför det man ska. Sen kommer jag ju inte bara köra ett färdigt program, utan allt kommer ske med en dialog med min tränare. Så helt kommer jag inte släppa taget om mig själv 😂
Har haft fantastiskt tur att få min drömtränare.. Kommer ha Richard Larsen från Aktivitus som ska styra upp mig, bättre än så blir det inte 👍👍 Så ser fram emot att det ska börja om nån vecka.

Min son har också uttryck att han vill träna cykel i vinter, så hoppas han fortsätter vilja det. Förutsättningar med inneträning och utecykling finns ju, så ska försöka vara lagomt stöttande..

torsdag 26 oktober 2017

Mycket på G

Ja nu händer det en hel del grejer, har tex beställt en fatbike...  Är bara för att det ska bli lättare att träna ute i vinter, med vanlig mtb är det dom plogade vägarna som gäller eller skoterspåren när dom är hårda på våren. Nu kommer jag kunna köra skoterspår hela vintern, och då blir det roligare cykling. Gillar ju att glida omkring ute i skogen, är min själavård.
Sen tycker jag att alla ni med Fatbike där ute ska ta och boka in den 3mars 2018, för då ska ni komma till Lycksele. Kommer vara ett stort event den helgen med massa olika vintersporter, bla är tanken att vi ska köra ett fatbike lopp på spåren som kommer finnas. Riktigt hur det kommer se ut har jag inte spikat än, men tänker mig ett lite längre lopp med en tävlingstid på kanske 3h i alla fall. Även kortare varianter kan komma att finnas, sen klurar jag på om man skulle gjort nån typ av prolog eller nått fredag kväll i mörkret... Den som lever får se helt enkelt. ☺️
Så det jobbar jag lite med och sen min egen träning, kommer nog ske rätt stora förändringar där i vinter. Känner att jag behöver det för motivationen, och för att utmana kroppen lite mer.
Men hur det ska ske och vad som blir nytt tar jag i ett eget inlägg, men är övertygad om att det blir bra då jag kommer ha stöd av dom bästa...

Nu så har även vintern kommit med snö, då bara ta på sig ordentligt med kläder och sen fortsätta som vanligt.

måndag 23 oktober 2017

Åt rätt håll

Formen har väl egentligen varit i fritt fall från mitten av Augusti, men har nu tränat på riktigt bra i 2v och fallet har iallafall stoppats nu. Veckan som var blev riktigt bra träningsmässigt, 9 cykelpass och ett löppass. Fredag var jag grymt sliten och hade noll fart, men vilodagen på lördagen gjorde gott och igår fanns det mer fart igen.
Körde ett TT med mig själv på CX hojen ute på campingen, perfekt område för CX.. Har ett varv där som förra söndagen tog dryga 9min att köra runt, då blev det tre varv. Igår skulle jag köra 4varv i full fart, hade riktigt jämna och fina varvtider mellan 8.20-8.25.. Så börjar få in känslan för CX nu, finns mkt kvar att jobba på än dock... Men tänker på dom detaljerna under träning och jobbar på, nu under denna vecka blir det nog mkt monark för att hinna med. Så hoppas det inte snöar så mkt innan helgen så man kan få köra mer CX då, för det är ju skitskoj!!

lördag 21 oktober 2017

Vilodag

Lördag och detta ska bli en dag utan träning, behövs nog faktiskt.. Igår när jag var ute hade jag en sån känsla i kroppen, direkt jag försökte ta i låstes hela systemet. Vet ju om att man får vara långsam och kass denna tid på året, men gillar det inte alls. Vill ju ha en sån där stigande form hela tiden, och att watt en blir högre från vecka till vecka.. Men måste väl inse att man är på nivån där man kanske inte kommer bli så mkt bättre, utan man får fila på detaljer och hålla nivån istället. Som tur är finns det ju detaljer att fixa, så borde ändå kunna komma ut ur grottan nästa vår lite bättre.

Kommer även lägga om träningen lite mot tidigare år, inget helt nytt men rätt mkt ska förändras. Tror man kan köra samma träning max 2år sen börjar kroppen vänja sig, och då behöver man ändra konceptet för att utmana den.
Fast idag ska jag slappa 😀

fredag 20 oktober 2017

Snigelfart

Var ute på en riktigt fin tur i morse, som balsam för själen att få rulla runt i snigelfart på fina stigar.
Sliten var bara förnamnet efter riktigt tuff träning denna vecka, men rullade i 3h fast väldigt sakta och med en del stopp på fina ställen. Ibland får man unna sig sånt och skita i vilken träningseffekten blir..

Har mitt andra mål för 2018 klart nu också, men det väntar jag med att berätta ett tag ☺️

onsdag 18 oktober 2017

Minusgrader

I morse var allt vitt ute, inte av snö men frost.. Så blev monark inne i garaget istället, bara komma in i dom vanorna igen. Spurttjuga stod på schemat, blev så där grymt jobbigt som jag befarat. Siffrorna var inte alls så där roliga, så tur det är oktober och man har vintern på sig att bli starkare..
I eftermiddag blir det ett pass till och då ska jag klä på mig ordentligt och cykla ute, lite CX race mot mig själv tänkte jag.
Blir nog lite halkigt i gräset, så bra sladdträning ☺️

tisdag 17 oktober 2017

Första målet klart

Jag är riktigt kass på det här med offseason, går ner mig helt och tycker allt är kasst liksom. Min talang inom cyklingen är att jag gillar träning och tål rätt hård belastning, så då får man utnyttja den talangen..
Därför blir det nu fullt tryck på träningen igen, eller egentligen från förra veckan eftersom jag då tjuvtränade typ 10 pass 😂
Men nu med fokus på CX, visst kommer nästa säsong ligga lite i bakhuvudet och det jag vill förbättra till dess kommer också läggas in i träningen. Men fram till Januari är CX huvudfokus, har mkt att lära i den grenen och ingen aning om hur snabbt dom andra i H30 kör. Men kommer se till att jaga livet ur dom andra på SM, kommer köra med däck som har bra grepp och se till att få ner kraft i marken. Då kan jag dra nytta av mina styrkor och har jag då en bra dag kommer det gå rätt snabbt..
Så nu är första målet satt och då ökar motivation direkt för att nå det, vill ha det där SM guldet!!

Fick även hem ett par cykelbyxor igår, jag har ju nån grej med Schweiz... Cyklar ju på Bmc, dricker Winforce och trimmar hojen med Ceetec. Allt från Schweiz och nu lite kläder från Assos 😁

måndag 16 oktober 2017

CX träning

Igår sken solen efter en natts regnande, inte ofta man sett den sista året.. Så bara att försöka ta sig ut och träna lite, blev ett CX pass. Rullade ut och körde sen 30min i nästan tävlingstempo, men svårt ta i det lilla extra själv just nu. Men blev ett bra pass och försöker tänka på dom tekniska grejorna med CX när jag kör nu, kurvteknik, avhopp, påhopp mmm..
Har svårt för påhopp på cykeln, nån spärr i huvet säger att jag inte ska landa direkt på sadeln.. Utan har nått konstigt mellanhopp innan jag sätter mig på sadeln.

För att försöka hitta motivation under början av vintern nu tänkte jag försöka få till lite CX form fram till SM i januari, är jäkligt långt ner till Göteborg då men får se om jag kan lösa det. Skulle vara skönt att flyga ner, men då måste jag ju på nått sätt ta mig runt i Göteborg sen också.. Jaja länge kvar till dess. Kommer där köra H30 i alla fall, vet inte hur stort startfältet brukar vara men jag lär ju få stå långt bak då jag är helt oseedad. Så kommer ladda för en monsterstart där då!!

Idag blir det 2st monarkpass, bara börja vänja sig vid den igen liksom.. ☺️

söndag 15 oktober 2017

Motivation

Jag har just nu väldigt svårt med min motivation, orken räcker inte till och sen har jag inget mål än nästa säsong. Utan mål blir jag liksom helt utan vilja att ta i, så skulle ha hittat vad jag vill göra nästa år. Så det ska ordnas, men framförallt ska jag inte tvinga fram motivationen utan den ska få komma av sig själv. Till i år var det enkelt, skulle ju bara tillbaka..
Fixade det så nu är det något annat som ska försöka uppnås, ska jag köra xc, långlopp, lvg och vilken klass?  Vilka krav på prestation?

Jag har drömmar om hur 2018 ska se ut, för tror ju fortfarande att jag inte varit mitt bästa jag.. Så när allt runtomkring är löst ska jag spöa skiten ur mitt gammla jag under 2018.
Nu ska jag ut och leka CX cyklist.. ☺️

lördag 7 oktober 2017

Fullproppad helg

Slut på tävlingarna för i år, men denna vecka har ändå varit väldigt intensiv. Helgen blir inget undantag utan det fortsätter, idag fyller min stora tjej Lisa-Marie 8 år. Så ska fira henne en massa idag, sen ska jag försöka smita iväg ikväll och fixa det sista på tannberget inför imorgon. Blev jäkligt mkt jobb med detta, men är roligt jobb så då går det lättare.. Hoppas nu det kommer några människor och pratar lite cykel med mig, kanske dricker en kopp bjudkaffe också 😊

Fick igår hem två drömcyklar, en Agonist 01 One. Denna är dock inte min, kunderna får gå först.. Så den kommer göra nån annan lycklig, men den kommer gå titta på under demodagen imorgon. Sen kom det också en Teammachine SLR01 disc One, en värsting till lvg hoj som kommer rulla som democykel. Den är riktigt vacker och nya elektroniska Ultegra med skivbromsar ser grymt ut, sen vet jag från Italien hur skön den är att cykla på!!
Så ska se till att hinna ut på en lvgrunda eller två innan isen kommer.

torsdag 5 oktober 2017

Vänder snabbt

I lördags efter racet ville jag helst inte tänka på cykel, trodde att jag nog skulle vila minst 2v innan jag började träna igen.
Men redan nu börjar suget komma, kanske inte på att köra monark intervaller. Men på att ta sig ut och trampa på lite hårdare i skogen igen, är ju Speedfox säsongen nu..

Kommer varva pass på speedfoxen i skogen med lite mer högintensiva pass på cx hojen under oktober, fast ska se till att hålla mig några dagar till innan jag börjar ta i. Ikväll blir det nog en tur på speedfoxen ut till banan för söndag, måste köra upp lite nya spår och gräva en massa. Kommer nog tillbringa några timmar där nu fram till söndag...

onsdag 4 oktober 2017

CX?

Nu när mtb säsongen är över så kan man ju göra annat istället, typ CX kanske... Ville köra förra hösten men då var mitt ben inte redo för det, nu funkar benet helt ok igen. Sen är ju CX träning riktigt roligt och lättare komma genom vintern med ett mål mitt i, för att börja träna med målet inställt på maj känns jobbigt..
Är faktiskt så också att CX innehåller många moment jag verkligen behöver träna på,  tex att gå upp på rött många gånger och köra ryckigt. Är ju där jag haft en svaghet i år, så då kan man ju lika gärna göra det på CX hojen och sikta mot nått race.
SM i Januari vore ju skitskoj, att få åka ner till Göteborg och smutsa ner sig. Är ju rätt långt ner bara, så kanske borde man flyga ner då. Men då måste man lösa transporter mm därnere, får kolla om man känner nån som bor där och kan låna ut en bil eller vara chaufför. Är ju lång tid kvar så det ordnar sig nog, köra bil ner går ju också men är så jäkla långt..

Om jag nu kör nån CX tävling så kommer det vara som H30 åkare, hur det sen blir till mtb säsongen får vi se. Beror ju mkt på vintern och hur mycket jag kan träna, så låter det vara öppet ett tag.

måndag 2 oktober 2017

2017 är slut..

Idag börjar alltså säsongen 2018, eller egentligen är oktober en mellan månad.. Händer liksom inte mkt på träningsfronten, utan ska försöka hålla mig från så mkt som möjligt. Känner att jag behöver det, kändes som min kropp sprang in i väggen efter racet i lördags. Är nu helt slut och orkeslös, så ska vänta in suget efter träning ett tag. Bara underhållande träning nu så man inte faller ner i avgrunden ☺️

Ska väl försöka summera 2017 också, men vet inte riktigt vart jag ska börja.. Har liksom hänt rätt mkt och säsongen har varit lång med början i juli 2016 med rehabilitering, nog varit min absolut jobbigaste vinter! Slet verkligen hårt och hade ont varje dag, funderade många gånger på lägga ner allt. Men sakta men säkert blev det bättre, och till i våras kände jag att jag var tillbaka där jag ville.
Under denna tid startade jag också upp mitt företag sambike, skulle först bara sälja lite tillbehör.. Men blev snabbt mer och även cyklar från BMC kom in i butiken, detta har vuxit mer än jag kunde ana. Fick följa med till Italien i juni och testa 2018 års cyklar från BMC, cyklade där bla med Cadel Evens och hade skitskoj! Under tiden försökte jag tävla lite och vann tre race här uppe i norr, misslyckades totalt i Falun på långa lugnet dock. Var psyket som la av där..
La sen all kraft på att komma i form till långlopps SM i Motala, kom i form och var riktigt bra. Men satsade lite för högt och brände mig, så rullade i mål som 12a. Men för en gubbe som mig är det godkänt i alla fall, måste bli bättre helt enkelt.
Efter detta gick luften ur min kropp, kände liksom att det varit mkt hela året. Har kört ett par lopp nu i höst där jag inte varit bra! Så avslutar säsongen med rätt kasst självförtroende, så tur nu man har vintern på sig att glömma..

2018 då? Just nu faktiskt ingen aning hur det blir.. Ska cykla men på vilken nivå får vi se, beror mkt på saker runt omkring mig hur det blir. Vill mkt men tiden har på slutet inte räckt till, så får hitta nån kompromiss för allt...

söndag 1 oktober 2017

Bra tryck i benen men dåligt i däcken..

Var i Östersund och testade SM banan igår, den är rätt speciell för att vara en xc bana. Krävs en del jobb på den innan SM, men det kommer dom nog att lägga ner också 👍

Mitt lopp finns inte så mkt att säga om egentligen, hade rätt bra ben och farten finns där. Körde med Gunnar T och Per första varvet och kunde rätt enkelt hålla tempot, detta trotts att jag i första kurvan krängt ur en massa luft från bakhjulet. I slutet av första varvet blev det att stanna och pumpa, då hade jag 0,7bar kvar.. Kom i gång efter en stund, någon ropade i skogen 1min upp så tappade mkt tid.. Men tänkte att jag försöker gå ikapp ändå, så började gasa ordentligt igen. Men kände efter några min att luften var borta igen, så körde lite försiktigt ett tag. Stannade och pumpade en gång till och hoppades det skulle bli tätt, men upptäckte då att det var ventilen som läkte.. Höll inte alls tätt utan jag körde varv tre nästan utan luft bak, small rätt bra ibland. När jag för fjärde gången skulle pumpa upp gick ventilen av, då befann jag mig i depån där mina extra hjul fanns så bytte hjul då.. Men som ni förstår tar detta tid och jag hade sen länge tappat psyket, så körde bara i mål efter detta.
För er som är orolig över fälgen kan jag meddela att man kör med kvalité, inte en skråma på ceetecfälgen 👍

Efter detta in i bilen och köra hem, skönt att få lugna ner sig lite efter loppet...
Men nu vet jag vad jag ska träna på och att farten finns, så tar med några lärdomar och går vidare.

Idag började offseason, men kommer i veckan jobba rätt mkt på banan inför nästa söndag. Så kommer ha göra ändå ☺️

onsdag 27 september 2017

In i kaklet

Sista dagarna på säsongen nu, så bara ge full gas och kämpa på. Varit riktigt kass dom sista träningspassen, men hoppas det vänder under torsdag fredag nån gång. Kört kort och hårt för att försöka skrämma igång kroppen, men den har blivit riktigt seg också av det. Men tror på min plan och kör på idag med och sen släpper jag träningen inför lördag, och hoppas kroppen hinner återhämta sig och sen ha skapat en tålighet för högt tempo.

Men just nu vill jag mest bara hoppa över träningen och sova hela dagen, men ska ju jobba och sen ska jag träna! Kan jag inte vinna tävlingar ska jag i alla fall vinna mot min egen latmask!
Så idag ska jag köra TT på bocksliden banan, målet är att orka köra ett varv utan att hoppa av cykeln... Ja den är rätt tuff den banan...

söndag 24 september 2017

1v kvar

Nästa helg är det sista tävlingshelgen denna säsong, ska bli skönt att avsluta den och få ta om mot nästa. Blir ju CX sen med fokus mot SM, men ev inte nån tävling innan då dom ligger långt långt bort.. Endast Uppsala, Västerås helgen som ev kan komma i fråga, för oktober ska jag inte tävla nått. Då ska jag bla ha mitt eget race och sen göra allt klart inför 2018, vill i november veta hur hårt jag ska satsa och med vilka förutsättningar.
Så sen får vi se om det blir 3pass i veckan eller 10...

Igår körde jag ett kortare xc lopp på tannberget, kolla av vad som måste göras på banan.. Och jag har en del jobb att göra!! Är en massa skogsmaskiner där och jobbar nu, så kommer vara tvungen att fixa till en hel del. Men passet gick helt ok, känner att jag blir onödigt sliten av att ligga på rött. Men har blivit bättre på det också, så går åt rätt håll.

Idag ska jag ta ett lugnt pass ut till bocksliden, ska testa en xc bana jag har i huvet där ute. Se om det funkar i verkligheten, och hur mkt jobb det vore att få till den..

fredag 22 september 2017

Demo och Racedag

Boka in söndag 8/10 för då ska ni vara i Lycksele, närmare bestämt på Tannbergets skidstadion. KL 12 drar jag igång där med demo av cyklar, både lvg och Mtb även lampor mm, allt jag har i sortimentet kommer vara med.
Kl 13 är det dags för första upplagan av Sambike Xco, kommer köras på en snabb och rolig bana som mäter 3.4km. Vi kör 4 el 5 varv beroende på underlag, tävlingstiden ska ligga på ca 60min. Fokus på denna tävling ska ligga på att ha skoj tillsammans med andra!!
Under tiden och fram till 16 fortsätter jag visa upp cyklar mm, så passa på att komma förbi och göra ett fynd.

torsdag 21 september 2017

Fyror och framtida tester..

Körde i går ett pass 4x4 och det var inte igår det skedde, tror jag kört det en gång tidigare på ett år ungefär. Så inga större förhoppningar på passet, men formen börjar nog smyga tillbaka till benen. För klämde till med 435w i snitt på dom, det ger ca 6,3w/kg. Detta mättes med quarq vevpartiet, så grymt nöjd var jag en liten stund.. Sen såg jag på insta att Rickard Larsen kört 500w i 5min, då kom jag ner på jorden igen 😂
Men det påminde mig om att jag hade tänkt göra en del tester under hösten, vill veta hur länge jag kan hålla vissa wattal. Har koll på långa av dom, men andra behöver uppdateras.. Vill ha en klar bild över min wattkurva och vad som behövs förbättras, vet rätt bra vad jag behöver jobba med men lite mer siffror och kurvor är ju skoj. En sån är hur länge jag kan hålla 7w/kg, tror målet får bli 5min.. Så man har något att jobba mot 😉

Idag vilodag, så ska montera ihop några cyklar och fixa på banan lite tror jag. Om jag hinner då det ju är annat som ska göras också, jobba, tvätta och dammsuga..

tisdag 19 september 2017

Kör hårt..

Ja jag lever än och det är full fart, syns mer på instagram än här kanske. Men har inte riktigt tid att skriva ordentligt just nu, är fullt upp hela tiden och när det är lugnt försöker jag vila och lägga undan telefonen lite. Har varit uppe i stugan helgen som var, hade med 2av barnen och vi hade det kanon. Där är det också full fart men kan ändå slappna av på ett annat sätt, man får ett lugn i kroppen liksom. Tränade 2 riktigt bra pass där också, på lördag blev det 2.5h med olika intervaller och högt tryck mellan dom också. Resultatet blev 318w i snitt i det den tiden, bra det. Söndag körde jag en tröskelstege och även det gick bra, och watt en var fina. Så trotts att jag undrar kör med quarq som mäter watten så blir det bra watt, och formen verkar kanske vara påväg tillbaka efter en ordentlig dipp.

Igår var det jobb och sen iväg och köpa en bil, äntligen har jag hittat en jag gillar till vettig peng. Den är inte direkt diskret... Men eftersom jag annars är rätt blyg och tillbakadragen så matchar vi varandra. ☺️

Denna vecka ska det också tränas på rätt hårt, sen släpper vi upp lite näst vecka och hoppas på fina ben i Östersund den 30/9..

torsdag 14 september 2017

Jakten på formen..

Tänkte försöka jaga reda på lite form igen till cupavslutnigen i Östersund, första tanken var att köra ett mindre lopp i Skellefteå nu i helgen. Men är rätt osäker på start där nu, skulle verkligen behöva ett hårt träningsblock nu. Så funderar på att åka till stugan i helgen och köra ett par mördarpass istället... Men behöver lösa lite grejer med Sambike först och främst, så får se vilket alternativ det blir..
Men skulle vilja avsluta mtb säsongen på ett bra sätt i Östersund, så att man vet vart man står.. Och att man fortfarande kan köra xco ☺️

Efter det är det Oktober.. Och då ska jag bestämma mig för hur 2018 ska se ut, har som sagt en massa tankar men också en massa lösa trådar. Så kan behöva nån månad eller två för att fästa alla dom där trådarna.

Fått hem lite Sambike kläder också, så här gäller konceptet Sponsor your self...

onsdag 13 september 2017

På G igen

I nästan full träning igen efter förkylningen, är fortfarande snorig mm men är påväg bort nu. Så då känner jag att jag kan trycka på igen, har kört nån intervall mindre bara per pass. Dels för att spara mig lite, men också för att jag helt enkelt inte orkat. Känns att man tappat rätt mkt.. Så nu ska jag försöka få upp lite fart till Östersund, så man inte skämmer ut sig. Försöker nu denna vecka fokusera på korta och hårda intervaller, så man får upp lite tolerans i musklerna igen.

Fick även hem ett fint paket igår, min lyxsadel.. ☺️ 80g väger den och är 145mm bred.

måndag 11 september 2017

Byte

Har nu i slutet av säsongen bytt licens, kommer köra xc-cup avslutningen i H30 och sen nått CX lopp i samma klass. Troligtvis blir det SM i Göteborg också, har ju aldrig kört CX på riktigt, så har en del att lära. Men jag gillar konceptet och borde kunna köra rätt snabbt!
Kommer köra på min ALU cross från BMC, den är fullt tillräcklig för mig. Sen uppdaterar jag med tubhjul från Innolite, så då kommer materialet inte vara nått problem. Utan bara gubbkroppen, men då tävlar jag ju mot andra gubbar som har samma villkor som mig vilket känns skönt..

Satt och kollade genom cykelbilder från i år, detta är nog min favorit faktiskt. Vill minnas detta år som det år jag kom tillbaka efter en svårt skada och dessutom fick med min son på ett gäng tävlingar😀

söndag 10 september 2017

Segt

Går som i sirap just nu, förkylningen hindrar riktig träning och jag är rätt trött hela tiden. Har haft en lång säsong som egentligen började i juni 2016 med rehabilitering, sen dess har det varit full fokus. Nu känns det som jag behöver släppa det lite, och sen fokusera om..

Har även insett att det inte går göra en elitsatsning med jobb, 3barn, gubbkropp och även ha en cykelbutik vid sidan av...  Kroppen och framförallt huvet pallar inte, så hur det blir i vinter och nästa år får vi se. Kommer cykla men eventuellt inte med samma ambition, kan även vara dags att börja betala tillbaka till cyklingen. Skulle vilja starta en barngrupp här i Lycksele, kanske även en gubb och gummgrupp 😊 Hjälpa dom som hittat denna sport och även hjälpa några att hitta hit!! 
Har redan börjat lite och kommer till nästa år genom Sambike hjälp ett gäng som hittat cyklingen, och blivit riktigt bitna av det. Dom har cyklat ett par år och blivit riktigt duktiga, startat ett team har dom gjort också. Så hjälper dom med material och sen ska jag nog se till att dom tränar rätt också, så dom ska bli ännu snabbare!
Själv kommer jag väl som sagt inte bli snabbare, men ska försöka hålla upp min nivå på liknande som detta år. Sen kan ju detta ändras också och man får feeling och tränar som bara den, och sen får man tid över och blir proffs 😉.
Men just nu behöver jag den där vilan, mest för skallen och sen får man ta slutgiltiga beslut i vinter.

Jobbade på banan lite igår på tannberget, den är faktiskt riktigt bra ☺️ ca 3.4km lång och rätt tuff 🚵💪

onsdag 6 september 2017

Slut på säsongen??

Har ju ett par lopp inplanerade under denna månad, men just nu känns det osäkert. Är riktigt förkyld och det verkar inte ge med sig än heller, och med en form som redan var dålig känns det just nu tungt. XC-Cup avslutningen i Östersund vill jag köra, men att få till nån fart till dess är nog kört nu. Utan då blir det bara att åka dit och köra genom banan, så man vet vad som väntar för ett ev SM 2018.. Hade hoppats på mer av September men ibland blir det inte som man vill, bara bita ihop och kämpa på då jag inte vill att säsongen ska vara över riktigt än. Sen tänkte jag ordna ett race här i Lycksele den 7/10, blir ett XCO lopp på ett rätt tuff bana, men den är rolig och alla kan köra den då det finns alternativa spår förbi dom svåraste partierna. Mer info om detta kommer så småningom..

tisdag 5 september 2017

Omgrupperar

Förkyld och vek just nu, men gillar att röra på mig lite ändå. Så lite lätt rull på CX hojen i morse, när man inte kan ta i så får man öva lite teknik istället. Tränade lite på att hoppa på hojen, oj vad jag kan förbättra mig där.. Ska man köra lite cross sen så måste man nog öva mer!!
Men är ju jäkligt roligt att gasa på CX hojen, så beror lite på hur jag ska göra med spiken i benet om det blir nått lopp eller inte.

Funderar annars väldigt mkt på hur jag ska göra i vinter och nästa år, har jag verkligen tid med ett år till?? Orkar jag och vad ska jag isåfall satsa på?? Tror jag vet vart det lutar men håller det för mig själv ett tag, vill ge det ett tag att smälta in...

måndag 4 september 2017

Dålig förlorare..

Körde igår ett lopp i Umeå, bikeboost heter det. Man är ute på I20 området mm och kör, är 4mil och 90% stigar. Märks att militären varit där och sprängt för jävla va sten... Stenar överallt och väldigt knixiga stigar som var hala också, men kunde köra på bra och har ju material för detta.

Men kroppen var inte med mig igår, hade inte riktigt det där trycket jag brukar ha. Kunde inte öka farten när jag ville, så försökte hålla jämnt tempo istället. Fick med mig 2st teamkompisar, vi körde på i bra tempo och jag drog väl rätt mkt. Enberg var uppe ibland och ökade på stigarna så jag fick slita ont, visste att han ville köra ifrån mig på nån stig då han kan dessa utantill och är grym på dom. Med 3km kvar kom han i full fart förbi mig när vi skulle in på en stig, ville inte knuffas så släppte förbi honom och tänkte att nu får jag ta i. Tog i det jag hade men han var för snabb helt enkelt, och efter ett tag slog jag av lite och tänkte bara ta mig i mål. Sista lilla backen innan mål så fick Blom fart på benen och spurtade förbi mig och jag hade noll motivation att ta den fighten, hade inte riktigt förväntat mig en spurt av honom.. Så rullade in som trea och grymt besviken, tillochmed lite arg kan man nog påstå. Hatar att underprestera och detta var just detta, idag fick jag dock nog en dela av förklaringen.. Är just nu riktigt förkyld och hängig, så barnens förkylning tog mig.
Mitt äldsta barn Christoffer var ju med i barnklassen och vann den som var 7-12 år, så nån i familjen kan ju cykla i alla fall 😊

lördag 2 september 2017

Vaknat..?

Ja det är frågan jag ställer mig inför Bikeboost imorgon, det är ett 4mil långt stigrace i Umeå. Så gäller att kropp och framför allt däck håller hela vägen in i mål, kroppen känns ok trotts en massa blesyrer. Men så är det i denna ålder i slutet av säsongen, bara att bita ihop och att nacken är stel betyder ju bara att man inte kan titta bakåt och det är ju framåt jag ska. Däcken är nästa fråga, körde denna bana för 2år sen och det är sten överallt... Så kan vara lätt att göra ett misstag och köra på en sten för hårt, och då blir det jobbigt. Så man måste nog vara lite rädd om dom, och nya fräscha sitter på så man minimerar risken.

Idag ska det köras väckningspass, ska testa ett lite nytt pass för det. Rätt hårt blir det, min kropp verkar svara rätt bra på det. Sen är den verkligen i behov av att kickstartas, så segheten försvinner..
Sen ska sonen med imorgon också, han startar 30min innan mig.. Så kommer bli thigt för min start sen, inte nån optimal uppladdning men hinner väl värma upp under loppet 😉
Sen hur jag ska lägga upp loppet tänkte jag hålla för mig själv, men kommer passa på att träna mina svagher lite och utmana mig själv lite. Vill ju även väldigt gärna vinna detta lopp och hålla min Norrlandssvit intakt, men finns många som vill slå mig också! Kommer bli ett intressant lopp, och lär ju visa sig om mina försök att bli snabb stigar gett nått.

Utför och där det är lättåkt kommer det gå snabbt i alla fall, har satt på en oval 40 klinga. Detta funkar ju bra när man har en jättekassett med utväxling 11/48, eller på träningshjulen till och med 10/50.. Sen ska den ju plats på ramen, men kör man Bmc är det inga problem..

tisdag 29 augusti 2017

Förbättra det dåliga..

Jag har denna vår/sommar försökt jobba på mina sämre sidor, är ju skoj att träna det man är bra på men man måste flytta sin gränser ibland. Så ett pass i veckan har jag gjort något som är utanför komfortzonen, kan ha varit lite olik grejer men lite hopp, stigåkning i överfart och tekniskt svåra utmaningar.
Bla har jag kört downhill banan utför, går ju inte snabbt på xc hoj men flyttar mina gränser för vad jag tycker går göra. Har mkt kvar att lära på dessa plan, men tycker själv jag är mkt bättre nu än i våras. Så gammla hundar kan nog lära om lite, sen är jag fortfarande livrädd för hopp men även där går det bättre ☺️
Så innan jag är 40 ska det gå ännu snabbare utför och på tekniska stigar, bilden är från DH banan och syns inte men är tokigt brant där.. 🙈

måndag 28 augusti 2017

Försöker igen då..

Ojoj vad man har att stå i.. Men är väl bara att göra det bästa av situationen, kom igång med träningen förra veckan helt ok. Ända tills jag drog en ordentlig OTB, stel och öm resten av veckan så typ noll ordentlig träning. Körde lättare pass på lördag och söndag men inget som man kan skryta med, söndagen var dock väldigt rolig. Var ett gäng som drog ut 2mil utanför stan och jag tog med 4hojar för lite testkörning, avslutade med burgare ☺️ Skönt och avslappnat!

Har race inplanerat på söndag som nu kommer, kan bli en chock för kroppen att ta i ordentligt igen. Men måste bita i det sura äpplet och köra bara, får helt köra nått hårt pass innan så den lär sig. Känns som det är många som gärna skulle slå mig på söndag, så måste försöka få fart på mig själv nu.

torsdag 24 augusti 2017

Xco cup avslutning..

Den 30/9 är det avslutning på xco cupen i Östersund, sen är det SM som gäller där i 2år framåt. Riktigt kul med mästerskap så pass högt upp i landet, kommer köra nu i höst och sen även SM.
Kollade av läget lite och banan byggs för fullt just nu, och anmälan kommer ut till helgen. Så hoppas ni tar chansen att komma upp och köra då, jag kommer köra trotts att jag suger på xco men skoj är det!!

Fick hem ett roligt paket till sambike idag eller 2 faktiskt, först ett wattvevparti från Quarq för Eagle som ska sitta på min hoj. Sen en massa saker från Ceetec, fantastiskt fina saker!!

tisdag 22 augusti 2017

2018 är här nu..

Idag fick jag första cykeln för 2018, en fourstroke 01 One. Byggde om den med ceetec prylar och fick ner den till 9.28kg race klar, och utseendet är det inget fel på heller.. Körde ju fourstroke i år och kommer ha en nu också, det är en grymt snabb hoj och väldigt trevlig att cykla på.

Men kommer också ha en Agonist 01 One, tror på den otroligt mkt. Så längtar efter att få testa dom mot varandra, Agonist är ju helt underbar på stigarna!!

måndag 21 augusti 2017

Pust och pust

Jäklar va segt det går nu, vill träna och så men är sjukt trött och har mkt att göra. Helgen som var blev det noll träning, på lördag var jag ute i obbola på ett event med teamets sponsor. Trevligt och så men träning blev det inget av, var för trött för att att träna när jag kom hem också. Tar på att köra bil också..

Igår åkte jag buss ut till Umeå för att köp en bil, var tvungen att ha en bil nu när vi båda börjar jobba mm. Så har köpt en skrotbil tills jag har ekonomi till bättre och även hittar nått jag vill ha, får hoppas på bättre lycka med denna än den förra...
Sen på kvällen efter palt hos mina föräldrar var jag återigen för trött för att träna, så blev vila igen..

Så nu är det bara att ta tag i det igen, styrde upp ett morgonpass på monarken. Inga glädjesiffror direkt, men ett avklarat träningspass iallafall ☺️

lördag 19 augusti 2017

Pannbenet behöver träna

Dubbelpass igår också, men var svag och utan den riktiga inställningen som behövs. På morgonen var det 60/120 och då behöver man pannben, och mitt var inte där. Så vek ner mig för tidigt då det gjorde ont, detta pass ska ju göra ont.. Jaja man kan inte alltid vara på topp, utan ibland går man vika ner sig. Pass 2 kördes ute i skogen, roligare men snabb var jag inte.

Nu har jag packat in 7 cyklar i bilen och ska snart åka ut till Obbola och sca arena, ska träffa teamet och ha ett eventuellt för vår sponsor Hi5. Det blir skoj och cyklingen ute på arenan är ju härlig, så blir en bra dag med sonen där ute idag.

fredag 18 augusti 2017

Monarkat

Har packat ner min fourstroke i låda och ska skicka iväg den idag, så är ju på nått konstigt sätt utan racehoj just nu. Har ju cyklar i överflöd men ingen som jag bara kan ta ut och köra på. Dom ska ju liksom säljas.. Demohojar finns men ingen Xc hoj just nu, kommer näst vecka..  Sen är ju även en ny racemaskin på väg upp hit, men även den anländer nästa vecka. Så gjorde det enkel för mig igår och körde 2pass på monarken, på morgonen var det 45/15 i 30min. Grymt jobbigt men höll vettigt höga watt, märks ju att använda kör mindre monark nu och då blir man lite sämre på det. Men snabbare ute i skogen istället ☺️ Men kan jag senare i höst få gå in i vinterträningen på denna nivå, kommer det bli en bra vinter och ett bra 2018... Så ska se till att slippa skador nu!!
Innan middagen blev det bara 2st 5min långa tabata intervaller med 5min vila mellan, hårt kort och bra när tiden inte räcker till.. På intervallerna var det 6kg i viktkorgen och en kadens på mellan 92-100, det betyder ju mellan 550-600w..

Sen var det lite visning och test av cyklar för en blivande kund hoppas jag, han testade lite olika Speedfox modeller. Klämde lite på en Agonist också, men den får han prova nästa vecka när demohojen kommer ☺️
Så är full fart hel tiden nu.. Idag ska det tränas, jobbas på 2jobb, packa inför imorgon då jag ska ut till Obbola och sca arena. Är Hi5 som har en företagsdag och då ska vi i teamet vara där och cykla med dom, jag passar på att ta med en massa cyklar som dom får testa också 😊

torsdag 17 augusti 2017

Migrän

Skulle ju träna hårt denna vecka tänkte jag, men det har skitit sig totalt!  Måndags var jag så trött och sliten av inget alls, så orkade inte träna.. Tisdags körde jag lite intervaller i garaget, igår skulle jag köra dubbelpass... Fick migrän 30min efter jag vaknat, så sket sig totalt då med träningen. Fick istället omkring som en zombie hela dagen, alltid lika skoj med migrän..
Men samtidigt är detta något som kommer när jag är stressad och trött, så ett tecken på att kroppen inte är helt i ordning. Men är ju inte många veckor kvar på säsongen nu, så försöker köra på ändå. Idag ska jag träna, men vad vet jag inte riktigt...

Även sålt min fourstroke nu, kommer svida att skicka iväg den. Tur att en ny är på väg då.. ☺️

tisdag 15 augusti 2017

Tomgång

Blev lite tomgång efter SM för mig, har en kropp som inte riktigt samarbetar och gör lite ont. Man börjar bli gammal och ha lite väl mkt krigsskador helt enkelt, måste få ordning på några av dom i alla fall. Man vill ju kunna gå när man är 60 också...
Hösten som nu kommer tänkte jag cykla och träna på rätt mkt känsla, några pass i veckan med tanke och resten som jag känner för just den dagen.
Har några race kvar att köra och kommer nog avsluta säsongen i Östersund med swecup avslutningen där i xco, tror det var 30/9 eller nått sånt.

Sen blir det lugnt på träningsfronten under oktober tror jag, ladda inför den kommande vintern och träningen som kommer då. Känner att jag nog kommer behöva en nytändning inför denna vinter, så filar på ett helt nytt träningsupplägg..
Vad man sen satsar på under 2018 i tävlingsväg återstår att se, men det första jag vill köra är Andalusien bikerace i Februari. Håller tummarna för att det löser sig..

Hittade en bild från SM på mig också tillslut, alla ser jätte avslappnande ut.. Utom jag då som tänker på hållningen 😉

måndag 14 augusti 2017

Stoppar förfallet

Igång med att hindra förfallet av formen nu, lördags körde jag ett tempotest. 30km på lvg hoj med vändning efter 15km, det regnade hojen var en storlek för stor och jag var trött.. Men bra att få ett riktmärke i alla fall, sen kanske man har möjlighet att förbättra det. Snittfarten blev 40,4km/h, brukar eller dåligt har jag ingen aning om..

Igår fick jag köra min älskade mtb igen, blev 1h så tävlingslikt som möjligt. Försökte köra lite ryckigt och inte hålla jämn hård fart, allt för att lära kroppen tåla det. Gick väl helt ok tyckte jag, men idag har jag träningsvärk... Det är inte ofta man får det av cykling, så måste ju ha tagit i ordentligt. Får se om jag tränar nått idag, hade tänkt köra monark innan jobbet. Men det pallde jag inte med, får spara den energin till senare..

söndag 13 augusti 2017

Tillbaka

Varit på semester med familjen denna sista semestervecka, varit riktigt skönt att bara vara. Cyklade 2 korta pass på 30-40min, mest bara för att begränsa förfallet. Min kropp har rätt lätt för att gå in i viloläge....

Varför inget Vasalopp då? Dels var det ju familjetid men framförallt är mitt knä inte bra, längre hård belastning gör att jag blir öm. Ska i med sula i skon och se om det kan rätta till snedställningen, detta kommer från benbrottet så måste få ordning på det. Ska även fixa läkartid för att få börja ta ut spiken, för har ont i benet varje dag och börjar bli less på det! Så får väl försöka köra näst år, för man måste väl köra detta lopp nån gång. Men lite trist att läsa om alla olyckor på detta lopp, trångt, snabbt och många som vill fram är ju lite riskabelt.. Men det får man väl leva med.

Angående nästa år så har jag funderat mkt, vet inte riktigt hur jag ska göra. Vet ju om att jag inte är långt bakom dom bästa i Sverige, men är jäkligt jobbigt att ta näst steg. Sen måste jag ju se till att sälja en massa cyklar också, allt tar tid och energi. Men känner mig taggad för att försöka iallafall, sen är det ju 2månder kvar på denna säsong. Sen hoppas jag ju kunna få förutsättningar för att satsa lite mer på cyklingen, men det jobbet ligger ju också en bit fram i tiden. Så nu ska jag göra det bästa av resten av säsongen, bara cykla på liksom och försöka hålla farten ☺️

Säljer även min fourstroke nu om nån är intresserad..

måndag 7 augusti 2017

Gett allt..!!

Måndag morgon och sitter i soffan med Isabelle och äter frukost, Lördagens SM lopp har börjat smälta in och jag har analyserat allt klart tror jag. Mitt långsiktiga mål efter skadan i fjol var att kunna komma tillbaka på ett elit SM och vara med i matchen, det fixade jag i lördags. För jag var med där framme i 2 loopar av 3 sen orkade jag inte mer, hade jag kört mer avvaktande och bara väntat på att andra skulle göra jobbet skulle jag nog hängt med längre och fått bättre placering. Men så ville jag inte köra utan jag ville vara med så mkt det gick, sen brände jag mig nog pga av det men så är det ibland. Fick sen köra själv ett par mil innan andraklungan kom ikapp mig, även här var jag med och drog. Missade tyvärr helt och hållet spurten pga av att gpsen visade 84 km när dom började öka,jag trodde loppet var 90km och kände lugnet tills jag insåg att vi ju var påväg upp mot målområdet.. Men då var det för sent, men 10a eller 12a spelar ingen roll... Resultatmässigt var det ändå ett misslyckande, ville mer än så. Fast just i lördags fanns det inte mer för mig att hämta, hade bra ben och fantastiskt matrial utan dom andra var bättre och smartare än mig helt enkelt. Jag har verkligen gjort det jag kunnat! Är ju missnöjd över resultatet och det känns just nu tomt, men samtidigt väldigt nöjd och stolt över det jag gjort för att kunna göra detta. Jag har verkligen gett allt inför detta lopp, och har slitit helt otroligt hårt med rehab och uppbyggnad av kroppen igen. Sen att konkurrensen är bättre än någonsin i denna växande sport och att jag börjar bli äldre går ju inte göra mkt åt, sen måste jag nog inse att det med mina förutsättningar är svårt att konkurrera med eliten. Men jag har gjort ett försök och vågar man inte så ångrar man sig nog sen. Ska jag kunna vara med nått år till i elitklassen måste nog mina förutsättningar bli bättre, tex mindre jobb och träningsläger mm. Men just nu går det åt andra hållet, vill ge Sambike en ärlig chans och då måste jag jobba mer... Jaja ska iallafall avsluta denna säsong bra, men nu åker jag först på lite semester med familjen imorgon. Blir några dar ute vid havet, ska bli skönt att ladda om där ute ett tag.

torsdag 3 augusti 2017

Klar

Sista tuffa passet innan helgens tävlingar är gjord nu, i tisdags blev det 10min i full fart i skogen. Sen 5x60/120 på Monarken, siktade på över 600w.. Gick nästan då jag fick ge mig efter 40sek på sista, då stod knäna rakt ut och mjölksyran sprutade..

Igår var det tömningspass, brukar köra typ 40-60min min i racefart. Nu blev det lite mer och riktigt tufft, skulle ut till Mårdseleforsarna med familjen. Så dom tog bilen och jag drog iväg tidigare med cykeln, 6mil dit så perfekt avstånd för lite tempo. Höll 36.7km/h i snitt och 357w i snitt, sen rullade jag ur väldigt lugnt ett tag. Var trött men helt ok ändå när jag hoppade av cykeln, men sen när familjen kom och vi skulle gå på klipporna kändes det i benen. Stelnade till rätt bra, så man fick gå försiktigt.. Men så fint och skönt där ute!! Idag ska det packas och sen måste jag få tag i en bil som jag kan köra ner till Motala, sen skulle man ju haft nån som kan langa en flaska på lördag. Så rätt mkt att göra idag också, kanske bästa att snart sätta igång.. Men först en kopp kaffe till 😊

måndag 31 juli 2017

Lite inför helgen..

Nu när vi är inne på SM veckan så är mina tankar där så fort jag får en lugn stund, tänker mkt och framför allt så längtar jag efter att få köra. Efter det som hände förra året så ska jag väl egentligen bara vara nöjd över att kunna vara med, men så funkar inte jag.. Utan jag vill göra bra resultat! Så mkt tankar kring hur banan kommer se ut och hur loppet kommer bli, setup på cykeln är jag klar över hur det blir med. Kommer köra med en aggressiv setup på hojen, den kommer inte sätta några begränsningar och vikten är 9.3kg.

Så mest tankar kring bana och taktik, men egentligen finns det inte så mkt taktik att fundera över.. Är ju bara att köra så hårt man orkar så länge det går, försöka hitta en bra grupp och jobba hårt! Som loppen hittills har sett ut i långloppscupen så vet nog dom flesta vad som händer längst fram, och att ändra på det är inte jag cyklist nog att göra. Men där bakom vill jag göra ett bra jobb, så får man se vad det räcker till för den dagen.

Idag körde jag ett rött lugnt pass ute i skogen, en 5min och en 1.5min lång intervall sen bara rull.. Benen var inte på topp idag, men så är det ofta efter en vilodag. Så hoppas dom vaknat till imorgon nu, så jag får ett par bra pass mu i början på veckan 😊