torsdag 29 juni 2017

Tömning

3 dar innan tävling kör jag alltid ett stenhårt pass, detta för att tömma kroppen lite. Det gjorde jag även igår, detta trotts att jag egentligen bara är inne i en träningsperiod. Men ett sånt pass är ju riktigt bra träning också...
Har det går på lördag får vi se, när man är inne i dessa perioder är formen väldigt ojämn. Vissa dagar är kanon och vissa katastrof, får hoppas på en bra dag!!
Nedan här syns vilka kraftzoner man låg i, snittet på en bana med både grusvägar och stigar blev precis över 5w/kg... Så bra tryck i benen igår 😁

För nog vill jag trotts allt köra bra på lördag, har aldrig gjort det ute i Obbola så börjar vara dags nu. Så nog går vi för vinst på Lördag!!

tisdag 27 juni 2017

Jobbe..

Ja just nu är det mkt jobb, har ju mitt vanliga jobb som är 40h i veckan. Sen har jag Sambike som växer och växer, trodde aldrig i Januari att jag skulle sälja cyklar som jag gör. Riktigt roligt och man märker att det är drag kring sporten, sen är jag glad över att folk verkar gilla kvalité 😀 Idag eller imorgon kommer ett stort lass med cyklar, 13st är det i den levereransen. Så blir en del montering då det är några ivriga cyklister som väntar på sina hojar, fast tycker det är riktigt skoj att montera ihop riktigt fina cyklar. Så ser framemot att dom kommer så jag får sätta igång, och sen få leverera dom till personer man vet kommer få mkt skoj med dom.

Mellan allt detta ska jag ta hand om familjen och träna lite, så jag har rätt fullt upp. Därför har bloggen blivit lite lidande, ska försöka hålla den igång på ett bra sätt också. Igår var jag helt slut och hade ingen tid för träning, men lite tid finns ju alltid och lite träning är bättre än ingen alls... Så blev ett snabbt monarkpass på morgonen, 40/20 i 10min på ca 510w under intervallerna. Totalt tog passet 20min och åtminstone blev jag inte sämre denna dag, utan höll igång systemet och fick den träningen som behövs för att må bra. Har ju tränat rätt mkt och hårt sista tiden, så om det nån dag blir korta pass gör nog inget. Passen som jag körde i lördags och söndags sliter rätt bra också, 2h på 5.13w/kg i lördags och i söndags bla en tjuga på 5.7w/kg.
Idag blir det lite nötning av teknik på fourstroken, och några korta spurter 😊

Sist blir det lite reklam för Sambike, kommer ju bli ett testcenter för bmc och bla kommer denna finnas för test. Den nya Speedfox, det lilla jag testade nere i Italien lovade gott och ska bli skoj att testa i riktiga skogar sen 😊

lördag 24 juni 2017

Pollen

Har sen Falun och Långalugnet varit lite misstänkt att jag blivit lite känsligare mit pollen, har varit tät i näsan i en månad och vissa dagar väldigt trött. Har inte haft dessa problem tidigare, och varit väldigt glad för det. Men nu verkar det som även jag åkt dit, för när jag började använda en nässpray mot pollen mm har det blivit bättre. Så bara fortsätta ta den och hoppas det försvinner helt. För vill ju ha en fullt fungerande kropp!!

Men inte bara elände 😊 Utan hade en riktigt bra midsommarafton med familjen, firades väldigt traditionellt med god mat, dans och stövelkastning mm. Sen fick jag också reda på att min Agonist är rätt rätt nära, så med lite tur kan ni se den ute i Obbola på lördag. Man känner sig så där härligt preveligerad när man är en av dom första att kunna börja tävla på den 😀

fredag 23 juni 2017

Glad Midsommar

Glad Midsommar på er idag, hoppas ni alla får en bra dag!!
Jag kommer lägga all tid på familjen idag, så ingen träning utan tar en skön vilodag. Brukar se till att göra det dom här högtiderna, träna kan jag göra andra dar. För idag är det familjefest 😀

Har tränat på rätt bra nu också en vecka, så en vilodag gör bara gott. Igår körde jag en ny variant på ett gammalt pass... Brukar köra en Tröskelstege på 27.30min där man ökar trycket för att maxa sista 30sek, körde igår två sånna med 5min vila mellan. Tvisten på det hela var att den andra snodde jag på... Så började med 30sek på 550w, sen 2min på 420w, 5min på 370w och 20min på 340w. Blev väldigt jobbigt och orkade inte riktigt hålla watten sista biten, men var också efter steniga stigar så skyller på det 😊

På lördag ska jag köra 2h i full fart, kommer bli ett saftkalas det...

torsdag 22 juni 2017

Redo..

Har börjat planera lite för andra halvan av säsongen, den börjar för mig i Augusti. Har velat väldigt mkt hur jag ska göra, var ett knapptryck ifrån att byta licens till veteranlicens. Tanken var då LL SM och sen EM veckan efter i Slovakien, ville jaga medalj...  Men tog mig en extra funderare och ångrade mig då, så blir elit året ut. Men tror detta är sista året som elit, sen får jag nog inse att det är veteran som gäller 😉♿
Kommer nu försöka toppa mot LL SM och göra ett bra resultat där, sen blir det lite roliga lopp under hösten. Bla ett etapplopp i norra Finland, blir att köra typ 70 mil uppåt i landet.. Det tillhör ju inte vanligheterna för mig. Blir även cupavslutningen i Xco i Östersund, några till race också hoppas jag.
Alla dom här racen kommer nog köras på den nya Agonist från BMC, loppet i Finland kommer bli perfekt för den. Har dessutom fått hem klingan till den, oval 38 naturligtvis. Så nu väntar jag bara på hojen, och den dyker nog upp tidigare än vad jag trott.

onsdag 21 juni 2017

Sugen...

Börjar bli sugen på race nu igen, midsommarhelgen blir det inga race. Utan då ska jag umgås med familjen och träna lite 😊 Men helgen efter är det hemmatävling ute i Obbola, eller hemma och hemma men är ju klubben jag kör för iallafall. Obbola challange är 55km långt och är till stora delar efter stigarna där ute, så ett riktigt roligt lopp. Börjar bli sugen på det nu!! Alltid skoj att tävla här uppe, dessutom få ta med ett par av barnen.

Fram tills dess får man titta på bilder från andra race i år, så blir man extra sugen!!

Tränat idag också och har nog börjat nå målet med att träna ner mig lite, för jäklar vad trött jag var idag...

tisdag 20 juni 2017

2xMonark...

Igår var det bara att krypa in i garaget igen och fortsätta jobba, breven klassisk måndag med dubbelpass på Monarken. Körde dom två intervaller jag nästan alltid gör på måndagar under vintern, blev sådär härligt trött efter andra passet... Allt går liksom i slowmotion resten av kvällen,  är inget saftkalas man har direkt. Men gillar detta på nått sjukt sätt...

Försöker just nu bryta ner kroppen lite, kommer köra 3v med hård träning nu. Allt för att sen kunna vara så bra som möjligt i Augusti och september då jag har mina stor mål denna säsong, kommer ett par tävlingar under denna träningsperiod bla Obbola challange och mörksuggejakten. Men dom kommer användas som bra träning och utan resultatkrav, sen från v 28 har jag semester och första v åker vi bort med familjen och då blir det nog noll träning. Så då ska jag återhämta mig från denna period och sen börjar jakten på fart igen. Det är nu grundplanen och mkt kan hända, men jobbar efter detta nu 😊

Idag blir det nog bara ett pass, men ska då köra riktigt hårt!!

måndag 19 juni 2017

Första på tannberget..

Igår blev det första tuffa passet på Tannberget för i år, har en mängd banor där. Körde igår en av dom första jag fick ihop, den är riktigt brutal jobbig. Varvet tar 18-20min för mig ungefär, kan vara rätt blött vissa bitar. Igår körde jag 2 varv och sen fortsatte jag upp till tannbergsstugan och ner på baksidan, sen hem i full fart. Körde allt i racefart och blev nästan en timme efter stigarna på max, riktigt bra träning och grymt jobbigt. Lyckades tillochmed köra fel första varvet, gick så fort att jag passerade en 180 graders kurva och fortsatte en bit. Tappade nog ca 40sek.. Men slog ändå mitt rekord på 2varv med dryga 30sek, och var dessutom blött på myrarna än. Minns att när jag slog förra rekordet så frasade det på myrarna, så är rätt mkt snabbare nu 😀

Idag blir det dubbelpass, nu ska kroppen få lida lite...

söndag 18 juni 2017

Försöker ta in allt...

Sista året har det hänt väldigt mkt i mitt liv, började ju förra sommaren som en morfinknaprande troligtvis förre detta cyklist. Trodde jag skulle få nöja mig med att köra som motionär, men har lyckats vända på det och faktiskt vara starkare nu än innan. Att i år få vinna cykeltävlingar igen är en underbar känsla, det gör alla dom där timmarna av smärta och slit mödan värt.

Under tiden jag tränat upp mig igen har jag gjort något jag länge drömt om, startat en liten cykelbutik. Som blivit större än jag trodde det skulle bli, riktigt roligt är det!!

Har fått äran att vara med i ett cykelteam som satstsar på Norrland, Team Hi5_Oik Race. Känner mig väldigt privilegierad som får den chansen, och hoppas kunna göra dom nöjda.

På tävlingarna har människor jag inte känner kommit fram till mig och tackat för inspirationen, och önskat lycka till mm. Det får mig ju att inse att någon faktiskt läser här och på andra medier, vilket ju är roligt. Men framför allt så gör det mig otroligt glad, blir stolt och lite mallig vilket är en trevlig känsla 😀😀

Mkt annat har ju också hänt och mkt kommer hända närmaste framtiden också, så försöker ta in allt och njuta av det mellan allt. Framförallt ska jag se till att fortsätta ha skoj på hojen, mest i skogen men hoppas på att i framtiden få köra lite lvg också.

Idag ska jag ut och gasa för fullt i skogen, ska testa dom nya delarna på fourstroken. Ska köra minst en timme i racefart på dom tuffa stigarna där, så både kroppen och cykeln kommer få bekänna färg. Målet med dagens pass är att bli skittrött, svårare än så är det ibland inte 😊

lördag 17 juni 2017

Bmc Test Center

Sa ju att det händer grejer just nu, och en av dom är att bmc vill satsa mer på mig och Sambike. Ett steg i detta är att göra min butik till ett testcenter för bmc, detta innebär att jag kommer ha en bunt cyklar för provcykling. Kommer ha ett bmctält och cyklar jag kan åka runt med i Norrland, allt för att man ska få prova cyklarna innan man ev köper något. Sen kommer man alltid kunna komma till mig  och butiken för att låna cykel, kommer ha både lvg och Mtb. Så ni som läser här och är medlemmar eller så i olika klubbar i norr, hör av er så bokar vi upp en dag när jag kommer ut till er och pratar träning, cykling, kost, förberedelser och sen testar cyklar 😊 

Idag ska jag ut till bocksliden där dom öppnar liftarna idag för cykellederna där, blir en heldag med cykel och korvgrillning.  Vi drar igång kl 10 och håller på till 15, så kom förbi där och se vilket fint jobb dom gjort. Jag kommer ha med lite cyklar mm att titta på, inte hunnit få testcyklar än men man kan ändå få prova några av dom jag har 😊

fredag 16 juni 2017

Ligger efter...

Oj va länge sen jag bloggade, men har inte varit sysslolös direkt utan tvärtom. Har varit väldigt mkt som hänt, och har mkt att berätta. Vet bara inte vart jag ska börja, och kommer nog bli ett par inlägg..

Har ju varit i Turin och testat Bmc's 2018 cyklar, dom kommer börja dyka upp från juli och framåt. Kommer väldigt mkt nytt och väldigt bra cyklar, kommer vara ett nöje att cykla på bmc även 2018. Att sälja dom kommer också vara ett nöje, kommer satsa ännu mer på Sambike framöver. Är riktigt taggad och mer om det kommer, men är stora saker på g 😊

Under dagarna i Turin testade jag nyheterna, alla mkt fina hojar. Den nya elcykeln Trailfox AMP är sjukt skoj, bromsa uppför är ju inget man gör så ofta.. Sen går den som en DH hoj utför och jag körde snabbare än någonsin utför på den, så är lite omvänd vad gäller elcyklar. Dom fyller ett syfte och är skitroliga, och man kan bli trött på dom också..
Sen körde jag ny Teammachine SLR 01 disc, kände mig som ett proffs på den. Snabb, styv och ändå rätt komfortabel, utför var det bara att vika in höften och styra in den dit man ville. Uppför kändes den lätt och snabb, accelererar väldigt bra! Att man dessutom fick cykla med Cadel Evens gjorde ju inte saken sämre, sjukt trevlig och proffsig var han.
Den tredje hojen jag testade var den jag såg framemot mest, den nya heldämpade långloppshojen Agonist. Dom har gjort en hoj som ska vara snabb, mrn ändå ta hand om kroppen så man håller sig fräschare längre. Sen är den tryggare och mer förlåtande mot misstag, med 110mm i slaglängd och lite flackar vinklar. Jag var så pass nöjd efter mitt test att jag beställt en till mig själv, det säger nog det mesta... Den blir helt styv när man låser dämparna, då är det bara att trycka watt. Sen blir den väldigt skön upplåst på stigarna, kommer äta upp stigarna här i Sverige!! 
Kommer även en till nyhet, men den får jag inte avslöja än 😉

Sen jag kom hem har det varit full fart med jobb, träning, familj och planering för Sambike. Somnar rätt ovaggad på kvällarna nu..
Träningen går jäkligt bra, igår och idag har jag kört dubbelpass. Tanken är att nu köra en lite längre period med så mkt träning jag bara kan och orkar, vill trycka ner formen lite och bygga för andra halvan av säsongen. Sätter rätt mkt rekord just nu på mina pass, och det är ju skoj!! Igår slog jag ett strava rekord jag gärna ville slå, ett varv som jag körde som snabbast på 14.24 när jag körde tömningspass inför LL SM 2015. Nu körde jag på 13.49, med en bra känsla i kroppen även när jag kom i mål. Var även pass 2 den dagen och utan mat i mellan... Så självförtroendet börja bli rätt bra nu, hoppas det får förbli så ett tag!!

Så nu ska jag umgås med familjen lite, så får skriva mer imorgon.

söndag 11 juni 2017

Krafttrampen

Igår var det dags för krafttrampen i Skellefteå, ett väldigt snabbt och lättåkt lopp. Hade ju tagit med mig Christoffer som skulle köra barnklassen, så han var först ut. Som pappa blir man rätt nervös, man vill ju att det ska gå bra. Inga olyckor eller liknande, som tur var gick det bra. Han körde på hela loppet och kämpade hårt, var trött och nöjd i mål. Så då var jag också nöjd 😊

Mitt lopp då? Jo började morgonen med att lära mig nått nytt!! När man har cyklar med elväxlar måste man vara noga när man packar dom, så att inget ligger mot nått växelreglage... För då blir man utan ström dagen efter, inget funkade på den när jag testkörde banan med Christoffer. Tur att jag hade med en democykel, så blev till att köra på en fourstroke 02 deore i en storlek för stor.. Men det går ju bra det med, bara försöka slå bort negativa tankar. Så när loppet drog igång var det full fart, först en massa grusvägar där jag saknade min 38 klinga. Efter några km kom en sandig väg där jag ökade tempot lite, vi var väldigt många med dit.. Sen på stigen efter tryckte jag lite till, blev bara jag och Karl-johan kvar då när nån vurpat bakom. Så vi körde på lite lagomt, tänkte att teamkompisarna bakom i alla fall skulle få en fin resa. Så var det i fyra mil tills dom kom ikapp oss, och då var vi 5 i täten varav tre från teamet. Så blev teamkörning med en massa ryck från oss som dom andra två fick ta, lite ojuste kanske men såna är ju förutsättningarna.. Tillslut kom Henrik Blom iväg och jag såg då att dom andra 2 inte skulle orka ta detta, så släppte iväg honom ordentligt och sen gjorde jag ett ordentligt ryck och kom ikapp. Andades ut lite bakom honom och sen var det bara upp och jobba, vi körde på bra och kom in på dom sista km med bra lucka. Körde på och jag kom in först mot mål och drog igång spurten, trodde han skulle komma förbi men hade nog med fart för att komma först. Skönt med årets andra seger!! 
En ett litet tips till arrangören sen i all välmening, om det går försök se till att dom dom kör korta loppet inte kommer in på långa banan precis när vi andra kommer. Blev väldigt tjockt på en av stigarna precis när jag ville höja tempot, att jag då ropar betyder inte att jag är arg utan vill bara göra alla uppmärksamma på att vi kommer. Var nån som blev irriterad på att jag ropade, men försökte tacka alla och vara trevlig. Fast samtidigt tävlar man ju och vill komma fram, så är något att titta på till nästa år kanske.

Idag ska jag packa och fixa en massa här hemma, drar ju till Turin imorgon för att cykla på 2018 hojarna från Turin 😀 Men ligger efter här hemma så måste dra på lite, så får ignorera halsontet och köra på. Kommer väl vara förkyld där nere men ska ju bara rulla runt där, så blir nog bra ändå.

lördag 10 juni 2017

Redo för krafttrampen

Åkte till Skellefteå igår för att köra krafttrampen idag, ska bli riktigt skoj då jag har med sonen som ska tävla också.
Dock kliar det oroväckande i min hals, så får se hur det går idag. Borde inte vara nått problem, men får känna av hur kroppen svarar.

Har med lite extra cyklar on nån vill komma och titta vid bilen, även lite annat smått och gott 😊

torsdag 8 juni 2017

Bra flow nu.

Tänk vad det vänder snabbt, Långalugnet helgen var ju katastrof och dagarna efter kände jag mig värdelös. Men vände typ onsdag förra veckan och flytet började infinna sig, fick ordning på både kropp och knopp. Mkt pga pepp som jag fått av andra cyklister som hört av sig, tack så mkt för det!

Igår körde jag ett tömningspass inför helgens race, blev ett Långlopps TT mot mig själv. Har ju en bana jag kör det på så får jaga mina tider, är rätt torrt nu och bara nått lerhål kvar. Så hoppades på rekord, men kände mig lite seg efter en rätt tuff träningsperiod. Men har ju riktigt bra tryck nu och trotts den känslan så höll jag bra fart hela varvet, gick för första gången under 70min på varvet. Slog mitt pb från augusti 2015 med 4.4%, och var bara 30sek från min uppsatta drömtid runt. Så med en vilodag idag och sen ett väckningspass på fredag borde det kunna bli pigga ben till helgen...

onsdag 7 juni 2017

Fin fart..

Körde på med träning igår också, och jäklar vilket tryck det fanns i benen. Sånna ben vill jag ha på race nån gång!!
Körde ett favorit pass för detta år, 27.30min med stigande intensitet och efter det 5x60/120 intervaller.
Börjar med 20min och fick försöka hålla tillbaka lite då watten var väl hög, efter 20min hade jag 359w i snitt. Utan vila så kör jag sen 5min på 380w, direkt följt av 2min på 418w. Avslutar allt med 30sek på 540w, allt detta kör i en följd utan vila som en 27.30 min lång intervall. Sen rullar jag 5min innan det är dags för nästa fas, då kör jag 5x60/120 intervaller. Målet här är att alla ska vara över 500w, och det fixade jag med marginal i går då jag la dom kring 530w. NP watt för sista 20min där jag bla bara rullar ur i 5min och sen kör 60/120 hamnade på 356w....

Detta är som sagt ett nytt pass för i år, men har blivit en favorit. Var ett prydligt pb på detta pass igår, så formen är väldigt bra just nu. Behövde kanske det för psykbrytet nere i Falun för att vända detta...??
Idag ska jag köra ett typ av tömningspass, blir nog ett TT på ca 60min. Sen blir det faktiskt vila på torsdag, första hela vilodagen sen förra måndagen... Enda orosmoment just nu är snoriga barn här hemma, risk för förkylning nu alltså. Men hoppas kunna undvika den 😀

tisdag 6 juni 2017

På det igen!

Kände mig rätt fräsch igår så körde ett innan frukost pass, blev fyror i skogen. Watten när man kör i skogen blir ju rätt mesig, men man blir trött och får grymt bra teknikträning. Detta då man ju sällan kör så snabbt på tävlingarna, utan man får träna på stigkörning i lite överfart. Detta gör ju att man sen känner sig rätt trygg i tävlingsfart, detta är något jag försöker jobba på.
Så ett bra pass dagen efter race, brukar vila dagen efter men testar lite annat upplägg nu. Sen är det ju så att är man fräsch i kroppen så kan man lika gärna passa på, kör även på idag och imorgon med intervaller och TT. Sen vila på torsdag och väckningspass på fredag igen inför helgen.

Tar även en sista bild från Tolvtjärnsloppet, vill ju njuta lite mer av det loppet och vinsten. Är ju inte överdrivet ofta man vinner så...😁

måndag 5 juni 2017

Såå jävla skönt!!

Ja jäklar va skönt det var att få lyckas göra ett bra lopp i helgen, känns verkligen som några tusen kilon föll av mina axlar nu..

Men vi tar det från början. Var långlopp en bit utanför ö-vik, Tolvtjärnsloppet som är 65km långt och ca 1000 höjdmeter. Ett tufft lopp med mkt sand, fina stigar och långa backar, vinnartiden är mellan 2.30 - 2.40h. Kom dit dryga 90min innan start och kunde lägga av allt i teamtältet, kändes lyxigt värre. Hade en bra känsla i kroppen och kände mig avslappnad, stor skillnad mot Falun helgen innan..
Starten gick och den 17åriga talangen Anton N från Ryska Posten matade på utför backen, la mig som trea och hängde bara med ett tag. Efter några minuter kollade jag bak och då var vi kanske 7-8 åkare med i täten, lite väl många tyckte jag. Så på nästa stig gick jag upp och drog lite hårdare, nästa gång jag tittade bak var vi bara 3 kvar. Jag, Henrik Enberg och Anton N, så körde på ett tag och vi turades om att dra. Mellan 2-4 mil av loppet blev det lite transportsträcka, ingen ville köra för hårt och luckan var bra bakåt. När vi efter 4mil kom fram till den långa backen på ca 150 höjdmeter så gick det till en början rätt lungt, sen när jag la in mitt ryck i mitten på backen bommade jag att vägen delade sig... Så istället för 15 m före var jag nu 15m efter, men fortsatte köra lite hårdare. Men båda 2 hängde med bra, med 200m kvar kom Anton med en spurt mot bergspriset. Men det ville jag också ha, så svarade och kunde rulla över toppen först. Hade då ca 20-30meter och tänkte bara rulla tills dom kom ikapp, men såg att teamkollegan Henrik låg på Antons hjul.. Så tänkte att jag kör på lite så får Anton dra fram Henrik till mig, men dom låg där lite bakom rätt länge. Så o en slakmota tyckte jag på lite mer och då blev luckan större, och efter det var det bara att stå sitt kast och mata på!! Kunde gå på hårt hela vägen in i mål och hade inga sämre perioder, utan hade högre watt sista timmen än första 😀 Sen måste jag ge cykeln beröm också,  jäklar vad den går på stigarna!! Tre KOM på utförskörningar visar att det går rätt snabbt utför också för mig nu, grymt nöjd med det.
Kunde efter 2.34 rulla in som vinnare, missade Martin Eriksson's rekordtid från i fjol med en minut. Får skylla på lite ny dragning av nån stig och att det fick rätt långsamt där i mitten ett tag, men tog in mkt i slutet. 2a blev Henrik E som lyckades skaka av sig Anton på ett stigparti, så dubbelt Team Hi5. Måste även säga att jag är grymt imponerad av Anton som bara är 17år och redan så här uthållig, han kommer bli en grym cyklist och detta var väl kanske sista året man kunde köra ifrån honom.

Är alltid roligt att vinna tävlingar, men detta var mkt mer än så!! Betyder mer än nått annat jag tidigare gjort inom sporten detta, om jag får vara självgod så är jag väldigt stolt över detta. Har kämpat hårt för det här och nu känns det som en stor börda har lättat, bara fortsätta rida på den här vågen nu 😊

fredag 2 juni 2017

Mot nytt race

Långt ifrån bra i luftrören än, körde på igår och höll på hosta upp lungorna efteråt. Men allmäntillståndet är bra nog för att börja rikta in sig mot race, är ju dessutom mitt favorit lopp så vill inte missa det. Tolvtjärnsloppet är ett riktigt tufft lopp med över 1000 höjdmeter och mkt sand som säger musten ur en, men också underbara stigar i kalasfina skogar. Så ska vara med och försöka cykla så snabbt kroppen tillåter, förhoppningsvis släpper den på handbromsen...

Igår var jag som sagt ute och gasade på rätt ordentligt i ca 50min, kändes helt ok under tiden. Drog dock årets första vurpa på en stig där jag körde fullt spätt, har kört där 200 gånger säkert.. Men nu gick det lite fortare och då drog jag i pedalen i en sten, fick en riktig flygtur ut i skogen. Landade rätt mjukt förutom knäet som slog i en sten, men bara lite öm idag så det tick bra. Efteråt var det dock hosta nå så inni helvete, men bara att leva med det just nu.
Testar ett lite annorlunda upplägg mot tävlingen på söndag, brukar vila denna dag men idag blev det rull i 40min med en maxning på 10min. Imorgon vanligt väckningspass och sen race på söndag, får se hur detta faller ut.

Sen måste jag bara göra lite reklam för min lilla butik, säljer ett väldigt välmatchat set med hoj och Feva starseat 😊

torsdag 1 juni 2017

Rosslig...

Är absolut inte på topp just nu, halsen är helt jävla förstörd efter Långalugnet. Trodde det var påväg att bli bättre igår, men på kvällen blev det värre igen. Känns inte som en förkylning men hostar som en gammal rökare, och dom gröna bollarna som kommer upp är inte skoj...
Hörde av ett par andra att dom hade likadant i halsen efter Falun, har aldrig fått såhär förut så har ingen aning om vad det är. Men är jäkligt irriterande och jobbigt, min 3åriga dotter kallar den för kräkhosta...
Ska testa och se hur det känns när jag tar i och cyklar idag, hade ju liksom tänkt tävla på söndag. Då vill man ju må lite bättre, så får se hur halsen reagerar på ansträngning senare idag.
Just nu är det dock snöblandat regn ute, så rätt ok att jobba då.