onsdag 28 februari 2018

Seg idag..

Igår gick träningen lätt och jag var stark, idag var det segt och jag var ej på G.. Men så är det ibland i livet, sovit dåligt och stressat lite. Men träningen blev gjord och då känns det ändå bra, man slappnar av och känner sig lugnare efter man fått träna. Så bästa botemedlet från stress är ju träning och i mitt fall cykel!! Imorgon vilodag igen och då ska det fixas grejer i full fart, mkt i butiken nu. på fredag eftermiddag kommer jag hålla öppet för dom som vill komma och får sig en tjuvtitt. Även en del bokföring som ska göras.. skittrist men ett måste!

tisdag 27 februari 2018

Dubbeljobbar

Lite lugnare vecka med träningen just nu, men ska hinna med typ 11h träning ändå.. Men försöker också hinna annat, typ jobba måste jag ju. Sen är jag i full fart med att fixa en butik till sambike, så man kan lugnt påstå att jag dubbeljobbar nu.. Sen ska barnens läxor, aktiviteter och annat få sin tid, fast känns ändå som jag är i rätt bra balans med allt. Jobbet med att öppna att butiken tar mkt tid, men är ju min dröm jag följer så då kan jag leva med det. Är faktiskt stolt över att jag vågar testa detta och inte bara sitta och drömma, går det inte så är det ju inte mer med det.. ☺️
Försöker fixa till lite snyggare inne i butiken nu, har fått en Världsmästaretröja av Benny Andersson som ju kör ceetec och en Special gjord tröja till Cadel Evens som han använt har jag fått av Glenn på Bmc. Dom ska upp på väggarna och sen kommer det fler tröjor hoppas jag, ska ju hänga cykeltröjor på väggarna i en riktig cykelbutik. För det är vad detta ska vara, en riktig cykelbutik!! Ingen sportaffär som har cyklar, utan allt där inne kommer handla om cykel...

Imorgon ska det tränas några timmar, jobba ett gäng timmar och sen fixas hemma.. Ja en helt vanlig dag alltså 😀

måndag 26 februari 2018

Slappar

Idag är andra dagen på rad som jag vilar från träningen, inte ofta det händer att jag har 2 raka vilodagar. Man känner sig lite otillfreds med det, men vila måste man så bara att lagra motivation inför den träning som kommer.
Hade en period innan här som jag tränat på hårt och bra, avslutade den med Zwift racet. Denna vecka blir rätt lugn men ändå drygt 10h träning, lustigt att man nu ser det som en lätt vecka.. ☺️
Men blir att tanka energi och motivation under denna vecka, för sen kommer jag få slita ordentligt ett par veckor.. Och mitt i den perioden ska det köras fatbikerace i Nalovardo, får nog vara glad om jag haft mig upp för fjället då..
Men trotts att vi förra veckan hade vinterns kallaste vecka så närmar sig ju säsongen, och med det växer motivationen än mer. Men även dom krav jag har på mig själv börjar kännas, och med det lite ångest över att klara allt.. Har ändå försökt att inte ställa krav på mig själv, men man vill ju inte göra bort sig och i elitklassen är ju alla så snabba..
Fast egentligen vilka krav kan man ställa på en 39 årig heltidsjobbande trebarnsfar?? Så är mest mina egna demoner som ska besegras 🙈

Fick ihop Christoffers cykel igår iallafall, så han var nöjd 😊

lördag 24 februari 2018

Zwift premiär..

Bestämde mig i veckan för att köra Zwift SM, och efter mkt strul fick jag igår kväll igång allt. Så kl 9.50 satte jag mig och började värma upp, kl10 drog vi iväg i en jäkla fart..
Premiär på SM vet jag inte om det var en bra idé, men försökte vara långt fram hela tiden och få ett bra träningspass.. Åka med och vara taktisk kan man syssla med i sommar, nu ska ju krafterna ut gör att sen bli ännu starkare.
Men vet inte riktigt hur det funkar på zwift, men gissar att den cykel jag har som första hoj på gratis Kontot inte är den vassaste. För upplevde att även när jag låg i klungan så var min W/kg högre än dom andras.. Men fick ju som sagt grym träning istället!! Höll på flyga av tätklungan på första varvet utför vulkanen, var inte beredd på farten där. Men spurtade ikapp och sen var man där framme resten av loppet, sista varvet uppför försökte jag få ner antalet i klungan och det gick bra. För på toppen var vi 6st och vi höll ihop fram till spurten, där jag fick för mig att dra vid 1km kvar.. Kände att det inte skulle funka, så slog av vilket inte var så smart. För fick då försöka dra igång igen med 300m kvar, och det gick ju sådär. Rullade in som 5a vilket får ses som bra, men kommer bli diskad pga för höga watt. Drog i snitt under 93min 5.1w/kg, så blir att skicka in lite wattfiler till dom sen så man får bli godkänd av dom ☺️

Kul och jobbig träning var det och kommer köra mer, men inte alltför ofta då det lätt blir att man tar i gör mkt. Än kan man ju hålla igen lite och spara energi till sommaren 😊

onsdag 21 februari 2018

Nöjd kille..

Håller på fixa cykel till Christoffer, och som vanligt kanske jag överdriver..
Blir en Fourstroke 01 ram, med massa gott jag hittat i garaget... Kommer bli en helt ok hoj, men tycker det är så skoj att han vill cykla!!

måndag 19 februari 2018

Stolt

Jag är faktiskt lite stolt över mig själv nu, vi har nu blivit godkända av både RF och SCF.. Så nu finns det en cykelklubb i Norrlands inland!! Bästa av allt är att jag kommer kunna köra för en klubb från min hemstad, få representera det Norrland jag är så stolt över!
Har och kommer ju innebära lite extra att göra när man ska ordna klubb mm själv, men är absolut värt det. Jag har nästan alltid varit tvungen att köra för klubbar från andra orter, och det funkar väl men är ju så mkt roligare att få vara lokalpatriotisk.

Däremot väntar jag fortfarande på ett erbjudande från ett lvg-lag.. Inte nått lag som behöver nån som kan ligga i utbrytning på SM ett tag och ta vind?? ☺️

söndag 18 februari 2018

Tröskel söndag..

Många kör distans idag söndag, jag kör tröskel.. Man ska ju inte vara som alla andra 😂
Körde klassiska 2x20 min inne i garaget, vilade ögonen på Billingeracet 2017 från Emil Lindgrens styre. Dom kör grymt snabbt alltså, så fick lite ångest av att se dom svischa fram. Men mitt pass kändes bra och jag inser ju att jag bara kan göra så gott det går, så får se vart det täcker sen i sommar. Körde tröskel som det ska göras, med känslan att det finns mer.. Man ska ju fixa en h så 20 min borde ju då vara lugnt 😉

Imorgon blir det mer tröskel, men då kör jag 4x10 min istället.

lördag 17 februari 2018

Oj

Körde 5st fyror idag, nacke och skuldror är så stela att cykla ute går inte och jag kan knappt vrida mig.. Men cykla inne går hyfsat, gör ont men funkar. Man kan väl säga att under och överkropp inte är överens, överkroppen är ett vrak och benen är starka.

Vred på mer motstånd mot förra fyrorna jag körde, tänkte att jag nog skulle få ge mig idag. Men plöjde mig genom alla och kunde öka sista till och med, så blev grymt nöjd!! Nådde faktiskt en nivå jag bara drömt om tidigare 😀

I morgon blir det 2x20 min, det är ju ett rätt behaglig pass. Man behöver liksom inte pressa sig mot gränsen, utan får hela tiden ligga inom komfort zonen.

fredag 16 februari 2018

Valt väg.. Tror jag..

Haha håller allt öppet för att vela mer, min beslutsångest är svår ibland.. Men tror jag bestämt mig nu!
Jag hade ju tänkt köra H30 i år och njuta lite mer av cyklingen, men vissa saker blev ju inte som jag tänkte.. Bland annat så har jag tränat bättre och mer än någonsin, och fått en bra utveckling på det. Så tankarna på att ge elit chansen ett år till har växt under vintern, att få dyngspö är ju fostrade. Så det kommer nog bli elit ett år till, fokuset blir ju långloppen då jag är kass på Xco. Kommer dock inte sätta press på mig själv med några resultat mål just nu, kommer bli väldigt tufft i elitfältet 2018... Många hårt satsande och några nygammla grymma cyklister tillkommer ju denna säsong, så blir att köra för fullt och hoppas på det bästa bara 😉

Fy va tufft detta kommer bli!!

tisdag 13 februari 2018

Gubbrygg...

Fy satan va stek jag är i nacke och skuldror, drog sönder något i helgen när jag lyfte skotrar i djupsnö. Men har varit med om värre ju... Så bara bita ihop och köra vidare, körde på trainer idag och det gjorde ont men funkade. Vänster sida och arm domnade bort, men det klarar jag av.
Benen var dock bra idag vilket ju är skoj, körde 5st fyror idag och klämde i med drygt 430w, så grymt nöjd!!

Imorgon blir det nog lite fatbike igen, så hoppas nacke mm mår lite bättre då.. Känns inte riktigt så just nu dock.

måndag 12 februari 2018

Bra helg

Haft en kanon helg, mkt fin cykling och tid med barnen uppe i stugan. Det enda trista med helgen är ju att den tog slut, idag måndag igen ju.. Men måndagar har väl sin charm också, bara lite svårare att se den. Efter en sån här helg så inser man hur gärna jag hade velat kunna cykla på heltid, är ju så härligt att kunna vara ute ett gäng timmar och sen ändå hinna med barnen mm. För annars om man är ute några timmar känner man sig som ett ego, och sen stressar man runt för att kompensera upp det..

Igår fick jag till 4h med distans, lugnt och fint på fatbike. Men kändes på kvällen sen att jag tränat mkt nu sista dagarna..
Så idag är det iallafall vilodag, ska jobba och ta tag i en massa andra saker också.
Full fart in i den nya veckan alltså 👍☺️

lördag 10 februari 2018

Nalovardo Fatbike race

Idag har jag cyklat med ett annat gäng cyklister runt banan som ska köras på Nalovardo fatbike race, kommer bli en grym tävling... Vi körde inte delen som går nere vi älven, tiden rann iväg och vi blev hungriga. Men hann se det viktiga, banan är bara 24km men det kommer bli tufft. Är en härlig uppförsbacke som inleder allt, sen uppe på fjället kan det vara riktigt fint. Idag var sikten bara ett par meter, men häftigt där uppe!! Utförskörningen efter detta är helt grym, värd slitet att ta sig upp..
Så alla ni som har möjlighet tyckerfvjag ska köra loppet den 10e Mars, ni kommer få en häftig upplevelse.

Efter cyklingen skulle jag ha en liten föreläsning, det gick bra och jag gjorde inte bort mig. Förhoppningsvis lärde jag nån nått dessutom 😉☺️

Imorgon blir det lite mer distans, bara att passa på när man är inne i ett Flow liksom 💪

torsdag 8 februari 2018

Drömhjulen

Igår kom mina drömhjul, Ceetec 27.2 Black edition.. ☺️
Körde ju Ceetec ifjol också och den var överlägset bästa hjulen jag kört, i år går jag upp i bredd och kör 27.2mm i innermått. Detta gör att jag går ner i däckbredd till 2.1", kommer ändå räcka till gott och väl i bredd.
Hjulen är grymt snygga och lätta, just över 1300g med den bredden är lätt. Sen vet jag hur stadiga dom är, vilket gör mig trygg. Kommer bli hur skoj som helst att köra dessa på både träning och race, för så ska hjul användas!!

tisdag 6 februari 2018

Dags att ta i igen

Vilodag igår och haft det rätt lugnt veckan som var, men nu är det slut på återhämtning och dags att ta i ordentligt igen. Börjar med lite Vo2max intervaller, idag och imorgon är det samma 45/15 jobb som ska göras. Dom är grymt jobbiga och skapar lite nervositet innan, men när man fixat dom är det så skönt. Dagens gick riktigt fint, ökar dessa stabilt från period till period. Jäkligt skönt att ha den här utveckling trotts min ålder mm, visar att hårt jobb med en plan lönar sig. Tror att det kan bli en rolig säsong om jag får hålla mig frisk, motivation och allt är iallafall på topp!

måndag 5 februari 2018

2h till

Svinkallt igår så blev cykel inomhus istället, inte jättesugen på 2h i G2 tempo inomhus. Men bara köra på och höra det bästa av situationen, kom igång lite sent så gick bara ihop 1h45min... Men känslan var bra hela vägen och hade kunnat fortsätta ett bra tag till, watten landade på ungefär 4,4w/kg. Vill till sommaren kunna köra över 4h där, borde ju gå med intag av energi och lite mer träning.

Idag vilodag och hemma med Isabelle då förskolan har planeringsdag, rätt skönt och jag hinner göra lite bokföring mm..

I morgon drar det igång med tuff träning igen, blir Vo2max Ti och On sen tröskel torsdag. Helgen blir det distans då jag ska upp till stugan, ska cykla med ett gäng i Nalovardo på lördag. Det ska bli riktigt skoj 👍

söndag 4 februari 2018

2h i kylan..

Hade igår ett G2 pass på 2h som skulle genomföras, är väl typ sweetspot.. Man går aldrig upp mot tröskel men håller sig också över distansintesitet, så man får ta i lite. Var också på gränsen till för kallt för ett sånt pass, men ville ut på Agonisten. Så klädde på mig och körde, gick riktigt bra och hade den där känslan av att jag inte blir trött alls. Kunde utan problem hålla farten hela tiden, men blev lite kall sista 10min. Var säkert för att kroppen visste att den skulle få komma in i värmen snart, men frös sen resten av dagen typ. Var som att kroppen aldrig fick chansen att bli helt uppvärmd, utan var ute och kylde ner den mellan varven hela tiden.

Idag hoppas jag på lika bra cykelben, men kör nog inne idag då det är ännu kallare idag.. ❄️❄️
Inte så skoj sitta 2h och köra på trainer, men bara att få det gjort så känns det bra sen ☺️

fredag 2 februari 2018

Bra början..

Februari börjar ju bra med träningen också.. Igår ett lugnare pass för jag bara körde 60min, och med 30min med lite tryck.. Man kör ju en bra bit under tröskel, men kände ändå att det liksom går rätt lätt, dom där 30min landade på 305w med en lätt känsla. ☺️

Idag var det 6st fyror med 3min vila mellan varje, ett sånt pass jag har lite ångest över innan.. Man vill ju att det ska gå bra, men vet om att det blir jobbigt om man ska göra det bra. Sen vill man inte misslyckas med passet då ju det sänker självförtroendet, så nästan lite nervöst innan. Men det kändes och gick bra idag, faktiskt supernöjd med passet. Att nu i februari köra dessa på PB och faktiskt med känslan att det finns mer, sånt för mig glad. Speciellt som coachen säger att vi fortfarande håller formen rätt låg.. ☺️ 👍 Körde dom 6 intervallerna med motståndet på 420w, vilket är vad jag maxat 4x4 på som mest förut och då med spykänslor.. Så resten av en sån här dag går liksom av sig själv nu, man får en jäkla energikick av träning ibland!!

torsdag 1 februari 2018

Januari slut tillslut

Äntligen var januari slut, nu februari kvar innan solen börjar lysa lite mer här uppe.
Men januari var en riktigt bra månad cykelmässigt, fick ihop drygt 60h på cykel ☺️ Avslutade januari igår med 5st 30sek spurter, jobbigt som bara den när man kör men inte så slitigt för kroppen..

Så känner mig mer än redo för februari nu, började i morse med ett rätt lätt pass på 60min. 30min distans och 30min G2, lite av ett återhämtningspass. Men imorgon blir det jobbigt igen, 4minutare ska göras. Gick jäkligt bra föra gången så har redan nu lite ångest för det, man vill ju ligga på samma nivå i alla fall 😊