tisdag 28 april 2020

Poddpremiär..


Ja jag ska inte börja podda, kommer aldrig hända...
Men blev förra veckan intervjuad för en Podd, och idag släpptes avsnittet 😃 Lyssnade själv i 2min sen klarade jag inte av att höra mig själv mer.. Men förhoppningsvis lyssnar nån och kanske lär sig nått nytt..
Prestera Mera är podden ni letar efter där poddar finns om ni vill lyssna.

söndag 26 april 2020

4a igen....

Jaha igår var det dags för sista loppet i Zwift classics Pro-Am serien för April, jag siktade högt trotts en bana som inte passar mig. Först skulle det köras som ett poänglopp där man spurtade varje varv vid KOM portalen, men i onsdags fick vi reda på att det skulle vara ett vanligt lopp.. Hade varit bättre för min del med poänglopp, men bara att göra det bästa av situationen. Så laddade om och fick med mig hela Teamet som skulle köra för mig, ville ha ett snabbt lopp som skulle trötta ut dom bästa spurtarna. Snabbt blev det och krävdes 5.4w/kg bara för att sitta med, sen höjdes snittet med spurten en aning..😊

Med 1km kvar gick Wetterhall upp och drog sin långspurt som var mitt uppdrag, med 300m kvar började jag spurta. Med facit i hand skulle jag börjat vid 350m.... Blev en 4e plats igen i denna serie!! Varit 4a i både första och nu tredje, är ju en riktigt fin placering i detta sällskap men ville mer. 
Men registrerade ny maxpuls, så fanns nog inte mer att ge. 
Nu tänkte jag ta en period med bra träning för att börja bygga upp kroppen igen, formen har varit bra sista veckorna men känner mig sliten och haft ont lite överallt. Så ska bli skönt med fokuset på träning och inte så mkt prestationer, ska väl köra lite Zwiftrace också men då utan mål att prestera. 

Men att planera i dessa tider är svårt, helt plötsligt drar Zwift igång nån ny serie.. men då tar jag det på uppstuds😅

lördag 18 april 2020

Zwift classics Pro-Am

Veckans fokus har legat på att köra bra fredagskväll, för då var det Zwift classics Pro-Am. Denna omgång var en lagtävling där teamets 5 åkare tillsammans ska samla poäng vid spurter, KOM och målgång. Som vanligt nu när proffsen är med går det fort hela loppet, blir aldrig tillfällen att återhämta sig som det kunde bli förut. Jag körde för KOM och målgång vilket gick riktigt bra, tog poäng på alla 4 KOM och kom 4a i mål så drog in 55 poäng. Teamet SZ kom sammanlagt på 5e plats vilket vi får vara nöjda med, är trotts allt mot världseliten vi kör i Zwift. 

Dom här hårda loppen sliter rätt mkt, men känner att min ökning av volym i träning under vintern gjort gott. Kör samma mängd intervaller och högintesiva pass som tidigare, men har ökat totala mängden timmar med nästan 40% från november och framåt i vinter.. Vilket är betydligt mer än man rekommenderar, men har känt mig fräsch och kroppen håller så då kör jag på. Inte en enda sjukdag heller så belastningen verkar vara inom gränsen. 

Nu i helgen blir det utecykling på lvg hojen, idag ska jag göra ett litet test som kommer bli jäkligt jobbigt... Får redovisa resultatet sen😃

tisdag 14 april 2020

Veckans plan

Tillbaka i verkligheten efter 4dagars påskledigt, eller är man egentligen någonsin ledig när man även har egen firma?? Jaja har hursomhelst haft det grymt bra, en del cykel och mkt tid med familjen. Men nu jobb igen och nya Zwiftrace att köra😃

Idag tänkte jag vila, men kan bli ett lopp kl 20.40 ikväll som ser bra ut. Bra bana och mkt starka cyklister, så känner jag mig ok kör jag det ikväll. Sen imorgon är det SZR racet kl 19 mot Sveriges bästa cyklister och nu även en massa internationella åkare, torsdag ett lätt rullpass bara. Fredag är det veckans priolopp då det är Zwift Classic Pro-Am, denna vecka ett teamlopp där laget ska samla poäng på spurt, KOM och målgång, så gäller att ha rätt taktik och att prestera på topp. Lördag och söndag blir det distans ute.. 

Imorgon på onsdag ska jag även spela in ett poddavsnitt med en av dom större träningspoddarna i Sverige, vi ska prata Zwift och allt runt det😃 Lite nervös för det, men ska nog gå bra. 

Det var veckan i stort och däremellan ska jag ju jobba och vara med familjen, så kommer ha göra. Men känns trotts snöstorm på gårdagens distans som våren är på G, och med den blir allt lite lättare och roligare. Fast gårdagens distans vi stormen var rätt coolt också, kan nästan njuta av sån misär bara det inte är för ofta..😂 Svårt visa på bild, men lovar att det blåste rätt bra..

lördag 11 april 2020

Comeback??

Tja!!

Funderat ett tag på börja blogga lite igen, men vet inte riktigt hur och om det finns nått intresse av det.. 

Men börjar lite smått så får vi se vart det tar vägen. 
Först lite kort om vintern och träningen, beslutade förra hösten att antigen lägger jag ner eller så satsar jag allt. Gick in för att ge allt och verkligen maxa träningen, och det har gått över förväntan då jag ökat mängden timmar med ca 35-40%. Gjorde även valet att det skulle bli fokus på Lvg under 2020 och elitklass där, det stora målet skulle bli SM i Idre på en bana som nog passar mig. Nu vet vi ju alla att vi inte inte längre vet nått om säsongen 2020, men den som lever får se vad som händer helt enkelt...

Zwift då?? Jo där har jag härjat runt rätt bra under vintern, varit rankad topp 5 i världen hela vintern och 1a under nästan 3månader. Nu är ju inte rankingen det viktigaste, utan det måste vara dom nya Pro-Am loppen som Zwift börjat ordna. Där bjuder dom in några proffslag och några av dom bästa Zwiftteamen, Team SZ har fått köra alla dessa lopp och jag har fått vara med på alla av dom😃🙏 Gått otroligt bra också på dom, då jag vunnit 4 av 8 lopp, varit på pallen 2 av dom och strax utanför dom andra 2.. Så tror faktiskt jag gjort ett litet avtryck i Zwiftvärlden. Har en dröm och ett mål med mitt Zwiftande, men det tar vi i ett enskilt inlägg framöver. Dessa framgångar har även inneburit rätt mkt testade av Zada, som man enkelt kan säga är Zwift antidoping rörelse.. 7 gånher under vintern har jag fått lämna in wattfiler, invägningsvideo och information om min utrustning till dom. Blivit godkänd alla gånger.. Den info dom alltid vill ha är wattfiler från utecykling på 15sek, 1min, 5min och 20min, sen Doublerecording från loppet och invägningsvideo. Doublerecording är att jag måste köra med dubbla wattmätare, tex trainern och mitt Axs wattvevparti. Spelar då alltid in dessa på 2 olika källor under loppen, så att jag efter kan skicka in båda och dom kan jämföras så att det ser ut att stämma. Så krävs lite prylar för att Zwifta på lite högre nivå, men då det är pengar och lite ära på spel är det ett måste med dessa tester!! Får nog skriva ett inlägg om Zada mm också framöver 😃

Har även inlett ett samarbete med Orbea för 2020, så kommer köra på deras Orca OMX på alla race i år😃 otroligt roligt att jag får denna chans i min ålder, och hoppas faktiskt bara på att det är början på nått ännu bättre.. visst jag är 40år men känner mig absolut inte gammal, och är just nu roligare att cykla än på många år!! Har satt upp nya mål att jobba mot nu när denna säsong förblir lite konstig, och då sträcker dom målen sig fram över 2021. Men dom tar vi också framöver..

Sen kanske det är något annat ni vill veta och vill jag skriva om, förslag på ämnen tas gärna emot..