tag:blogger.com,1999:blog-15485300560505696292024-03-25T00:31:50.278+01:00PEDALTRAMPARENMot VM guldet..
Unknownnoreply@blogger.comBlogger2658125tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-71358995526369180442023-02-20T10:39:00.001+01:002023-02-20T10:39:58.171+01:00Efter VM..VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd.
Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är att kvala in och köra det i elitklassen. Kommer kräva enormt mkt av mig för att fixa det, men det kan vara min sista chans att ha en realistisk chans att få köra ett elit VM utomhus. Men just sånna mål ger mig inspirationen att pressa mig lite mer och fortsätta med detta.
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2GGnFjIm69MXkMwuv-sGufvV31x4X3VM3NvzzulVtjZtxp7OIXXial9P1zMxZJxaF8L1JBcUX3fYl6hOi6ufgxx63mMBgrErIwt_zDVPrt9BJ51UDNFUfbwRSZIoOplVgjcChJljjXHrxZzY8ZM609sU0LZG8sH-4d_2NE1SPQagnSOF76g1FaQipyg/s348/IMG_6114.PNG" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" width="320" data-original-height="145" data-original-width="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2GGnFjIm69MXkMwuv-sGufvV31x4X3VM3NvzzulVtjZtxp7OIXXial9P1zMxZJxaF8L1JBcUX3fYl6hOi6ufgxx63mMBgrErIwt_zDVPrt9BJ51UDNFUfbwRSZIoOplVgjcChJljjXHrxZzY8ZM609sU0LZG8sH-4d_2NE1SPQagnSOF76g1FaQipyg/s320/IMG_6114.PNG"/></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-63712424456383915322023-02-16T10:10:00.000+01:002023-02-16T10:10:01.563+01:00VM på ZwiftPå Lördag är det dags att köra UCI VM på Zwift, dett blir tredje gången för mig som jag blivit uttagen att köra. Men är alltid en väldigt stor ära att få representera Sverige, och att få göra det i ett Elit VM det år man fyller 44 är jag stolt över. Har sista 2v försökt spetsa till träningen och formen för att kunna göra ett bra lopp, men är väldigt ödmjuk inför denna uppgift då man ska köra mot världens bästa E-cyklister.
Hur formen är känner jag mig lite osäker på faktiskt, testat ett nytt upplägg för att få till den så kommer helt enkelt att få se på lördag hur det funkade. Sen är ju detta en årstid det borde vara förbjudet med viktiga lopp, alla sjukdomar går ju just nu.. Här hemma har flunsan och magsjukan härjat senaste veckorna, så jag hoppas bara mitt immunförsvar också är toppat. Annars börjar det mesta inför lördagen vara fixat, alla filer är inskickade, antidoping organisationerna vet vart jag ska vara framöver, hörnan med cykeln är rensad på allt med loggor och planen för loppet är klar. Det som är kvar är koll av Zoomlänkar till uci som görs idag eller imorgon, sen på lördag 2h innan loppet ska invägningsvideo fixas..
Själva loppet då, jo det är ju elimineringslopp där det på förstaloppet gäller att var topp 30 av 90 åkare för att gå vidare. Kommer vara enormt små marginaler där då det avslutas med en 30sek lång spurtbacke, så kan vara så att det är 40 åkare inom 1sek där... Jag har min plan klar för det loppet och den kommer väl inebära en viss risk, men är man inte en av dom absolut starkaste måste man chansa lite för att ha en möjlighet. Går man vidre därifrån är det sen ett lopp med 2 backar på ca 2.5min i och där gäller det att vara topp 10 för att ta sig till sista och avgörade loppet, detta lopp kommer det nog vara större marginaler på och när man sett andra köra dessa backar så kommer jag få göra mitt livs bästa 3min för att ha en chans här.. Sista loppet är ett critrace där sista åkaren över 2 spurtpportaler per varv åker ut till dom 3 sista är kvar för att spurta om vinsten. Detta upplägg är roligt att titta på och även köra, sen är det kanske liote väl exploisvt för att passa mig riktigt bra. Men jag kommer göra det jag kan och sen får vi se vart det bär mig.
Efter lördagen börjar sen utesäsongen, mer om den satsningen kommer framöver här, ska verkligen försöka skriva ärligt om både det som varit bra och även om dom jobbiga delarna av allt. Men det första som händer är ett Fatbikelopp på Söndag, det ska bli riktigt roligt!!
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu8TzEGQYEVSCaESfEkcczilfH4ynjxKgsHWensHdLSie63pKUYBonNXC1Er---nWQlKC-WQhRnPBD6NF71Bow2_OWZOVVs69J24Fp-k7hyzV-7e-rYEVKu-fta5XxTgNWryT83spd06rdliAKSuBhiCiVz7e1vn_dNpX4Ug7JJzFiGg7e5z46HTpUGA/s3088/IMG_4940.heic" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" width="320" data-original-height="2316" data-original-width="3088" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu8TzEGQYEVSCaESfEkcczilfH4ynjxKgsHWensHdLSie63pKUYBonNXC1Er---nWQlKC-WQhRnPBD6NF71Bow2_OWZOVVs69J24Fp-k7hyzV-7e-rYEVKu-fta5XxTgNWryT83spd06rdliAKSuBhiCiVz7e1vn_dNpX4Ug7JJzFiGg7e5z46HTpUGA/s320/IMG_4940.heic"/></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-15997988281969845532021-03-03T10:11:00.000+01:002021-03-03T10:11:52.249+01:00Säkrad vinst i Swe-cupI måndags så lyckades jag säkra den totala segern i Swe-cup på Zwift, inte helt utan att jag är lite stolt över det. Men känns lite fel att fira för sig själv en måndagkväll nere i källaren... Men jag försöker glädjas och ta in det som inspiration för framtiden, för nu blir det fullt fokus på att bli stark till i sommar och cyklingen ute.
Kommer köra dom 2 sista racen i swecup som är kvar, men med noll tankar på resultat. Utan istället ska nu den strukturerade träningen ta över, även ska mer och mer av den flyttas ut på vägarna. En bra stund kvar innan all snö är borta men allt som går köra ute ska göras det, blir väl först bara på vägarna men i Maj brukar stigarna även gå cykla på. Då ska en ny Mtb köras in, den är ett mkt speciellt bygge som förtjänar ett eget inlägg sen när den börjas byggas ihop.
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJPzTSIvlVkLzaRpvEMkaL4uXFbLQZOXkhKOl6-YL7qbqio_L8NCzeKACAhScnhXEkQTNAv_AIyvQKhyphenhyphenwoHm9DlOjz5GopMuUITYFG42TY4XJq4FjKFPDpRtsCcnyuoVabIfb4__mlQBIB/s4032/DSC_3615.JPG" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" width="320" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJPzTSIvlVkLzaRpvEMkaL4uXFbLQZOXkhKOl6-YL7qbqio_L8NCzeKACAhScnhXEkQTNAv_AIyvQKhyphenhyphenwoHm9DlOjz5GopMuUITYFG42TY4XJq4FjKFPDpRtsCcnyuoVabIfb4__mlQBIB/s320/DSC_3615.JPG"/></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-12945130545560215732021-02-26T10:07:00.001+01:002021-02-26T10:07:35.246+01:00Swecup, föreläsning och träning..<p>I Måndags var det Swecup igen och det fick ju fint, var äntligen en bana som gallrade lite i fältet. Men ändå rätt stor klunga in i sista 5min backen, gick stenhårt där och kunde precis gå med. Sen i spurten har jag nästan alltid lite extra att ge, men gick lite tidigt och Hugo Forsell var smart och låg på mitt hjul. Så när jag stimmade lite gick han förbi och vann, det var han värd efter att jag haft hundradelarna på min sida några lopp😊 Så en andraplats är jag nöjd med, 3 lopp kvar nu och jag behöver ett riktigt bra resultat till.. </p><p><br></p><p><br></p><p>I en onsdags var det en digital föreläsning för She rides och alla andra som ville lyssna, pratade om hur man tävlar på Zwift och alla knep man kan komma på😊 Var lite nervös innanlåren det gick bra och funkade bra att göra det digitalt också, så detta är något jag gärna gör mer av.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Träningen i veckan har flutit på rätt bra, lite mindre timmar nu då tiden och möjlighet till träning är lite knapp just nu. Men hoppas på lite mer mängd nästa vecka, även nu i helgen ska jag ut och samla åtminstone 6-7h under lördag och söndag.</p><p><br></p><p><br></p><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1NIreeRstfTkwFr7QHqjwWxI2GgaoUztV">Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-53029381406597522302021-02-18T12:27:00.001+01:002021-02-18T12:27:08.618+01:00Typiskt Zwift...<p>Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång...</p><p>Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊</p><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1g9oPZVCR9hpay3vygLV36lexe4mow0Jj"><div><br></div><div>Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då.</div><div>Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar väldigt mkt vad jag ska göra med kommande säsong, köra ett år till i elit och försöka hävda sig mot ungdomarna. Eller köra masternas och tävla mot dom med samma förutsättningar, blir det master så blir det även EM och VM är tanken... Ännu inte löst licensen och ändrar mig dag från dag, ger det nån vecka till och sen löser jag licensen och tar den klass som känns bäst just den dagen🙈</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-20110236568565417732021-02-16T08:03:00.001+01:002021-02-16T08:03:52.913+01:00Swe-cup del 6Jaha då har det varit Swecup igen, nu från ett Coronasmittat hus.. Själv frisk än så länge men är väl en tidsfråga gissar jag, har dock lite problem med ett lår just nu. Det lår som gick av spökar lite ibland, brukar funka att bara ta det lugnt några dar så får se innehav låste lägga till nån vilodag. <div><br></div><div>Men åter till Swecup så gick den på en riktig spurtbana igår, platt och snabbt!! Kändes lite som ett lotteri att spurta i den stora klungan, men testade hur jag ville komma vid varvningarna så jag fick lite koll. Lyckades som jag ville och fick med mig fart lite bakifrån och kunde smita förbi precis innan mållinjen, men med 2 hundradelar ner till tvåan så var det tight😊.Håftigt att få vinna ett till av dessa lopp och nu ser det väldigt bra ut i totalen... nu ska jag bara hålla mig frisk så man kan fullfölja alla lopp🙈</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=16luobEF6qxrdK6AYGG7WDp7H2UKz3H-W"><div><br></div><div>Idag är det fortsatt karantän och blir så hela veckan minst, så ska hjälpa barn med hemskola och försöka träna lite.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-7398492983119305892021-02-14T14:02:00.001+01:002021-02-14T14:02:26.870+01:00Negativ och Positiv..Varit lite turbulent här hemma denna vecka, familjen fick ett positivt Covid test i torsdags eftermiddag. Så blir familjekarantän nu minst kommande vecka, blir det fler som testat positivt så blir karantänen längre. Jag gjorde ett test i fredags och det fick jag svar på igår, det var negativt. Så det känns ju bra i alla fall men kommer göra ett till test på onsdag tror jag, då vet jag om jag kan börja jobba V.8. <div>Klev av Moviestar Challange uttagningen som kördes i fredags, ville inte maxa ifall jag hade viruset i kroppen.. Sen är det ju så att jag inte skulle kunna vara med där även om jag blev uttagen, har ju ett par samarbeten som skulle krocka med det. Har inga skrivna kontrakt i år, men jag vill gärna vara lojal mot dom som står vid min sida😁 Men visst hade det varit skoj med några lopp till i uttagningen, men nu får jag passa på att träna på bra ute istället veckan som kommer. </div><div><br></div><div>Börjar känna mig mer positiv också gällande kommande säsong, solen börjar ju synas en del och kylan är ej lika extrem just nu. Då blir man mer positivt inställd till det mesta, börjar kännas som det är 4-5v veckor kvar med mkt inneträning och sen börjar man kanske kunna lägga merparten ute. För kommer vara mkt snö kvar men med en vettig temp så går det få till bra träning ute ändå, och sen i Maj kanske det kan börja dyka upp några race att köra med lite tur🙏</div><div><br></div><div>Imorgon blir det Swecup på Zwift, skulle varit med live från en butik i Umeå. Nu kan jag ju inte åka någonstans, men blir nog med på en Zoomlänk istället under sändningen. Så håller jag mig frisk så kanske ni kan ha tur att då göra lite av min ljuva stämma där😅</div><div><br></div><div><br></div><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=17EuF-Li77OkauB240VjyjvSXmaVEHIl4" style="width: 50%;"><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1j4oemUQOpSVbo_zzArPSZTzSM8kVqAl0" style="width: 50%;"><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=11xVneYoSrp4c2tocBMdGtn3k1PO4-5-u">Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-34238824044240744822021-02-10T10:02:00.001+01:002021-02-10T10:02:55.398+01:00Moviestar Challange<p>Ikväll är det dags för huvudkvalet i Moviestar challange, onsdag och fredag är det race för att ta ut 50st till rond 2 nästa vecka. Är riktigt tuffa banor och kommer bli hårda lopp då det är några av dom absolut bästa E-cyklisterna i världen med, bla 2an och 3an från VM.. Men som sagt är dom 50bästa efter dessa 2 lopp som går vidare, det borde jag kunna fixa😊 Men vet att lopp som dessa går stenhårt från start till mål, så gäller att vara med och inte slappna av nånstans. Kommer vara 2 lopp på lite drygt 60min tror jag, så blir 2 bra tröskelpass med lite över under stuk. Denna och då förhoppningsvis nästa vecka blir det mkt racing på Zwift, så den strukturerade intervallträningen får stå tillbaka lite då. Tror inte det är helt av ondo då man efter en raceperiod helt plötsligt ofta tycker det är skoj med uppstyrda intervaller igen.. </p><p>Om vi sen tar tar och kollar på gårdagens TTT på Zwift var det ett jäkligt bra tröskelpass också, fick till 27min på 5.6w/kg och bästa 20min på 6.0w/kg.. Det är svårt att orka om man bara ska pusha mot sig själv, dessutom är det roligt under tiden och efter när man kör TTT med dessa härliga gubbar🤩 Så tid kring och över tröskel kommer jag få till även dessa veckor, känns väl dessutom som utepremiären skjuts längre och längre fram. Jag gissar just nu på slutet av Maj, så känner absoluta ingen panik med att spetsa till träningen än. Utan nu handlar det om att cykla så mkt som möjligt bara!!</p><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1yROhIUecmaXVYPpqBnn_8okFmGn2OJ0n" style="width: 50%;"><div><br></div><div>Sen har jag nog inte presenterat vår senaste familjemedlem, vi skaffade hund i början på Oktober. Han är en blandras mellan Dogo Argentino och American Bully, så kommer bli en stor kille 😎 Han är även säkerhets ansvarig på Sambike och håller cyklarna säkrade..Just nu är han 7 månader gammal och har börjat lära sig lite vett, har även upptäckt det andra könet vilket gör att lite vett försvann också..😅</div><div><br></div><div><br></div><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1OJ2PGATkUpLt3Hnp23WkMrGEMCvqaLbO" style="width: 50%;">Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-79326094248623032502021-02-09T07:38:00.001+01:002021-02-09T07:38:51.699+01:00Swe-cup 5 <p>Igår var det swe-cup igen på Zwift, deltävling nr 5 som fick på en bana jag kört massor på. Så visste vad som väntade... Detta var det hittills lugnaste race i denna cup jag kört, men bara för det så är det inte lugnt utan går ändå väldigt snabbt på dessa lopp. Blir väldigt lite taktik och mest bara att ge allt för att hänga med i tätklungan, det faller istället av folk bakåt lite då och då.. Hängde med i klungan hela vägen och mot slutet visste jag vad som skulle hända, är en snabb spurt där man gärna drar igång för tidigt. Så jag la mig i rygg på dom som gjorde just det och kunde då sen kicka till lite extra sista 200m, så fick med mig en vinst 😁</p><p>Har nu en bra ledning i totalen, men 5 tävlingar kvar så måste fortsätta göra bra resultat för att ta hem det. </p><p>Annars har Januari och början av februari varit en bra träningsmånad, slagit rekord i mängd timmar👍</p><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1FbmxgU2uTUUfhF2hE67YplDDqBDQEYwc" style="width: 50%;"><div><br></div><div>Sen fick jag ett mail från Charlie igen på Zwift igår kväll, helt plötsligt ska vi som kvalade in förra veckan till Moviestar uttagningen också köra denna veckas kval, så Onsdag och fredag är det fruktansvärt tuffa lopp. Detta är rätt typiskt Zwift, planeringen är obefintlig och vi som kör får sällan tid att förbereda oss. För min del spelar detta ingen större roll då jag gör det för att få in timmarna, men det blir lite mkt tävlande nu denna vecka har vi får jag vidare till nästa omgång även nästa vecka. Inte vad jag planerat men nu kör jag på detta får jag vila lite efteråt. </div><div><br></div><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=19s44veT22994MtX5ltIhSJ0g8ksEyvkl" style="width: 50%;"><div><br></div><div>Idag ska jag rulla ett par timmar och sen ett TTT ikväll på Zwift, så bara börja starta igång denna dagen nu..</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-1559639341259222212021-02-06T20:27:00.001+01:002021-02-06T20:59:19.092+01:00Nu kör vi 2021Hänt mkt sen senaste inlägget, brukar väl vara så när man skriver så sällan.. Men nu har vi ett nytt år och redan tagit oss igenom Januari, våren är fortfarande långt borta men ändå ser man ljuset där borta nån stans. <div><br></div><div>Jag kommer köra på ett år till med rätt hård satsning på cyklingen, vilken klass jag kommer köra i har jag dock ej bestämt. Det beror lite på hur säsongen kommer se ut och hur det verkar bli med tävlingarna.. Det jag vet är att jag kommer försöka köra både Lvg och MTB, sen få in ett par Gravellopp också. </div><div><br></div><div>Kommer göra ett försök att skriva här i alla fall några gånger per vecka, tänkte väl det ska handla om lite bakom kulisserna i Zwiftvärlden, hur det är att driva en cykelbutik i dessa tider, balansen i ett familjeliv och cykelliv och allt annat i livet..</div><div><br></div><div>Börjar med lite Zwift.. deltog i onsdags i ett Uttagningslopp till Moviestars nya E-team, var 2 lopp i olika tidszoner och för Europa gick det kl 20. Var över 2000 anmälda och dom 5 bästa skulle gå vidare... Kan säga att en start på Zwift med 2000 deltagare inte är att leka med, då hoppade jag ändå in i startfållan 5sek efter att den öppnade och hamnade kanske som 150 person ungefär.. dom som stod i slutet måste fått slite ont🙈 Kunde efter starten ligga med i tätklungan rätt bekvämt och gick egentligen bara ordentligt snabbt i backen som kom 2 gånger, så laddade efter den för spurt i den 50man stora tätklungan. Kände där att jag hade rätt bra kontroll och gick i mål som 4a, så kvalade in på min plats. Men i Zwift måste man ju sen verifiera sina siffror från loppen på sånna här större race, så man kör bla med 2 kraftkällor och får skicka in båda filerna för granskning. Kan även vara frågan om invägningsvideos som sker efter en mall man har, sen en massa filer från cykling ute och ett test man gör för trainer och wattmätare inne som livefilmas med kalibrering mm. Så 48h efter detta skickats in fick jag svara att jag var godkänd och med i nästa omgång, där kommer vi vara 60st som kämpar om 5 platser. Men kommande vecka ska dom andra 50 kämpa om platserna, och sen den 17/2 börjar steg 2. Så detta blir ett jippo som pågår under hela februari, för mig mest en rolig grej att göra under en annars rätt tråkig månad. </div><div><br></div><div>Idag blev det 3h ute på MTB i fint vinterväder, man behöver dom här passen för att komma ihåg varför man cyklar och faktiskt gillar det. För när man suttit inne och cyklat lite för mkt glömmer man lätt det🙈 Imorgon drar jag nog ut också, och sen på måndag är det dags för Swe-cup på Zwift igen!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1FsfXwhdwyonTWhwJwwAmlZKpKt5gGIUy"><img width="100%" src="https://drive.google.com/uc?id=1ViY0B1FJFJv43lsWe3JEmSTaomJ1BLqy">Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-25817272083390706182020-09-22T13:33:00.001+02:002020-09-22T13:33:13.325+02:00Något knas...Nått är inte som det ska i min kropp just nu, idag fick jag mitt tredje migrän anfall på 8dagar.. Jag brukar ha 2 per år! Dessutom är jag tröttare än vanligt och svag, så inte skoj just nu. Körde i söndags ett Pro-Am lopp på Zwift, skulle nog inte gjort det så jag var riktigt kass och sen mådde dåligt resten av dagen. Så har sen dess bara vilat och försöker ta det lugnt, men vill imorgon börjar rulla på lite igen om jag nu ska köra östgötaloppet till helgen. Eller jag ska köra men vill ju kunna hänga med också.. <div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsVUVA3OSOBDjeu5C3I_q-251r-gzREgKPGI8nbiChSGGSAB6L9CESy-MHYP0SmxKxe20U7oPG5BgqLRyJ9Cu8hsHtxyUd4_V7HvoRZvwdFAHjhM45e_XLQKosNLXjuQ9IryVLT4ZmXZNU/s1600/1600774381899981-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsVUVA3OSOBDjeu5C3I_q-251r-gzREgKPGI8nbiChSGGSAB6L9CESy-MHYP0SmxKxe20U7oPG5BgqLRyJ9Cu8hsHtxyUd4_V7HvoRZvwdFAHjhM45e_XLQKosNLXjuQ9IryVLT4ZmXZNU/s1600/1600774381899981-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div>Ska försöka slappna av lite och hoppas det låser upp problemen i kroppen, några sköna turer i skogen kanske kan hjälpa...</div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-2092125481567878152020-09-07T13:11:00.001+02:002020-09-07T13:11:44.784+02:00Brutalt bra i Åre..Helgen som varit tillbringade jag i Åre, och då mest Björnen området där XC cykling står lite i fokus. Grymt område för en barnfamilj där alla kan cykla oavsett vilken nivå man håller till på, väldigt kompakt också så man sällan är långt bort. Försökte få in mkt cykel och det lyckades jag med,både Lvg och MTB körde jag. På lvghojen ville jag köra lite längre backar och jaganpgra Kom på Strava, dom jag ville ta tog jag och formen känns bra nu. <div>MTB körde jag mest med Christoffer och testade dom byggda banorna där, riktigt fina och roliga. Körde även ett race på Lördagen där det var inviduell start i dessa tider. Kände mig hemskt ovan att gasa på efter stigarna, men mot slutet tyckte jag att det började sitta lite bättre. Men svårt veta då man kör utan motståndare, så fick sen vänta några timmar på ett resultat. Men lyckades vara snabbast och tog ett par skalper jag är rätt nöjd med😃 </div><div>Cyklade sen upp på fjället också och njöt av naturen, så roligt se alla människor som var där och cyklade eller vandrade var verkligen människor överallt 👍👍</div><div><br></div><div>Planen nu var att åka till Polen för ett tävlingsblock med Memil, men ibland vill tydligen livet annorlunda. Så kommer stanna hemma och nu ladda för Östgötaloppet och sen SM, blir att försöka behålla denna form och sen peaka den ännu mer om 3v. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4UcH1Chv8Lr0EqJJM8fDKn7v7IEmCEKeVYlfGyVNqGpLmpRvaz_VoxFwGPXRh_OKtnaTIOwDnEzb-ljm2dHsA7kiewFN84j0vfritUJWyxhPJe6PtXy4rBvKYX3a0zGVDw6QLq8kXk4Y8/s1600/1599477096251472-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4UcH1Chv8Lr0EqJJM8fDKn7v7IEmCEKeVYlfGyVNqGpLmpRvaz_VoxFwGPXRh_OKtnaTIOwDnEzb-ljm2dHsA7kiewFN84j0vfritUJWyxhPJe6PtXy4rBvKYX3a0zGVDw6QLq8kXk4Y8/s1600/1599477096251472-0.png" width="400">
</a>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiq0ef5ClkUGC2OMVXQTfYU4YpYsR3SQ0SejqaHsjbQrTE6W7wFl4OqVuW1N2a04E1V3P1a4IU_CfiRL9cZO_q8tfUS-A58N0Nmw9OpUUKXu3bxD8r2zLdbcu4ZVIRXjU1cIu6KA5fgbs5/s1600/1599477090133913-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiq0ef5ClkUGC2OMVXQTfYU4YpYsR3SQ0SejqaHsjbQrTE6W7wFl4OqVuW1N2a04E1V3P1a4IU_CfiRL9cZO_q8tfUS-A58N0Nmw9OpUUKXu3bxD8r2zLdbcu4ZVIRXjU1cIu6KA5fgbs5/s1600/1599477090133913-1.png" width="400">
</a>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVSanVX_rednl2Hf_AEdo3X6J5bMDHvUTBWnB06JFsMZAFAn4HA-Lj_LZrc-JR8UZ9pTn4dtWgxx-JtUefGby7V9uDbP-AzX58FMCHPJLZbE8eu3F7ShpUHaXgkn_YuEXuzrwwTvTaGGM/s1600/1599477085683433-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVSanVX_rednl2Hf_AEdo3X6J5bMDHvUTBWnB06JFsMZAFAn4HA-Lj_LZrc-JR8UZ9pTn4dtWgxx-JtUefGby7V9uDbP-AzX58FMCHPJLZbE8eu3F7ShpUHaXgkn_YuEXuzrwwTvTaGGM/s1600/1599477085683433-2.png" width="400">
</a>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoXm5_rDGcuSa2AhlwUzEM5X6V5oKd1C5Gwo19xYg4asZ85rmHk0LeFIsOu7eE-LxcviYDVXTzPm0mXhs4p1nQEAMI3WStMQmKIJawFNg-qyiQ54pxIlAbHJxubLgUZa_aehOPYwlGSHYd/s1600/1599477077988187-3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoXm5_rDGcuSa2AhlwUzEM5X6V5oKd1C5Gwo19xYg4asZ85rmHk0LeFIsOu7eE-LxcviYDVXTzPm0mXhs4p1nQEAMI3WStMQmKIJawFNg-qyiQ54pxIlAbHJxubLgUZa_aehOPYwlGSHYd/s1600/1599477077988187-3.png" width="400">
</a>
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-70517929888734029662020-08-25T08:56:00.001+02:002020-08-25T08:56:48.059+02:00Zwift VM och Pro-AmHar sista 2v kört en Pro-Am serie på Zwift, för er som ej vet är det inbjudningsrace där Zwift bjuder inbåde proffslag och lag från Zwift. Den här riktigtade sig för Australien och som som nu har sin vinter, men vi i SZ fick också vara med. Mina resultat har varit väldigt blygsamma, och det visar att man måste träna på Zwift för att vara bra på det. Sen även har rätt inställning så man verkligen tar ut allt, nu körde jag detta i andra hand och tränade på som vanligt mellan racen. Då har man inte det som krävs för att vara topp 5 i den här konkurrensen, men några riktigt bra pass blev det. <div><br></div><div>Sen släpptes igår datumet för VM i E-cykling, men själva datumet blev snabbt ointressant.. Första jag såg var att Sverige inte hade nån plats överhuvudtaget, pga av vad vet jag inte men tydligen är det Uci ranking som styr. Sen såg jag också att för att få delta ska man ingå i Uci's dopingprogram där man måste uppge vart man är hela tiden, i detta ingår bara proffsen i högsta ligorna i lvg cyklingen.. Så Uci vill starta en ny gren i deras system, men genom att bara använda proffs från dom grenar som redan finns. Vi som tävlat i E-cykling i flera år stängs ute från detta... En av dom saker som hållit mig igång i sommar är drömmen att försöka kvala in till detta VM, nu försvann den!! Men vet också hur Zwift funkar så helt plötsligt är det helt andra regler nästa vecka....🙈</div><div>Men som det ser ut nu försvann lite av motivationen att köra hårt inne hela vintern...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrph6lm_BoRr4ARXFULKT5Inh6LKADk-1RYKZMYfUFogCgZT1Cirnb1ONG0hsQEc74Wl-VK419Jc_RsVNeOiKo2KPI4xlVJlG29k6HFNGNGAI5jYC9UJk8E-1B6PuM9qXfv4Bjn0p9deMw/s1600/1598338602611058-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrph6lm_BoRr4ARXFULKT5Inh6LKADk-1RYKZMYfUFogCgZT1Cirnb1ONG0hsQEc74Wl-VK419Jc_RsVNeOiKo2KPI4xlVJlG29k6HFNGNGAI5jYC9UJk8E-1B6PuM9qXfv4Bjn0p9deMw/s1600/1598338602611058-0.png" width="400">
</a>
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-1619595288546566442020-08-23T16:32:00.001+02:002020-08-23T16:32:58.063+02:00Distans5h blev det idag med rätt bra ben hela vägen, enda orosmomentet är en muskel ovanför knäet som började värka.. har haft känningar både i denna och en sena på baksidan knäet några gånger under året, är väl ett tecken på ålderdom.<div>Men förutom detta så var det ett bra pass!</div><div><br></div><div>Imorgon ska det egentligen vara vila, men sista Pro-Am racet på Zwift i senaste serien körs också... Så blir nog att flytta vilodagen nån dag framåt. För sen blir det några tuffa dagar med hårda pass som både är långa och innehåller mkt fart, så bara hoppas kroppen håller ihop nu.</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-NiV3-mibTp1GotN7qjazMm1wa3V2z_IZCPdvmqBBcs_WIYg2m_A333-vAPncCpZWTxvlnyy5WVOuHWum3aoQcXdpWAUemavkI5tZFaK2Tw2Kx_XosD8qq_c7m6c4rMh4oaBkuJE8ACE/s1600/1598193168019233-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-NiV3-mibTp1GotN7qjazMm1wa3V2z_IZCPdvmqBBcs_WIYg2m_A333-vAPncCpZWTxvlnyy5WVOuHWum3aoQcXdpWAUemavkI5tZFaK2Tw2Kx_XosD8qq_c7m6c4rMh4oaBkuJE8ACE/s1600/1598193168019233-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-11870905522649981842020-08-22T14:23:00.001+02:002020-08-22T14:23:38.368+02:00Going Conti...<div>Ni som följer mig på Instagram vet ju redan detta, men jag har skrivit på för Memil Pro Cycling team för resten av 2020. Jag tycker själv det är rätt häftigt att som dryga 40år göra debut i ett Contiteam, så har varit rätt motiverad sista tiden..Jag vet ju om att hade det inte varit för yttre omständigheter hade jag nog inte fått denna chans, men nu har jag fått den och ska göra det bästa jag kan av det. </div><div><br></div><div>Kommer nu försöka hålla igång bloggen med uppdateringar i alla fall varannan dag, tanken är att bjuda lite på både uppgångar och platta fall under detta äventyr. </div><div><br></div><div>Har tränat på bra och förra veckan avslutades ett block med mängd, var riktigt seg i slutet av det. Denna vecka är det kort korta intervaller som gäller, börjar nu känna mig piggare igen och benen levererar igen. Nästa vecka blir en fartvecka med mkt pace och även långa hårda pass, sen är det bara att hoppas september bjuder på en massa tävlingar😃😎</div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjBc5HMcCKZy6CJ7hD0h6bZdQkcJKJY3lXAiQVMPFCdot7fJP4tGYYm8g9icjVOYoBgfrUzvkRGBSEX5V2wkHjm0KdD9VLz7v1qV7lVM_3eYk1KWOg__xXbuJIZvJjJyMM03R6BaKYsqLA/s1600/1598099009540482-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjBc5HMcCKZy6CJ7hD0h6bZdQkcJKJY3lXAiQVMPFCdot7fJP4tGYYm8g9icjVOYoBgfrUzvkRGBSEX5V2wkHjm0KdD9VLz7v1qV7lVM_3eYk1KWOg__xXbuJIZvJjJyMM03R6BaKYsqLA/s1600/1598099009540482-0.png" width="400">
</a>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-88452890567448757002020-06-09T10:21:00.001+02:002020-06-09T10:21:57.893+02:00Svårt med motivationen...<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiebX23RMRUff_w2wC_WMLADORFV7zH5hDC-tIAkA0llBbc5Yk0jSLcmVTDctEwUCsxz1LfkmC5Mz9zrdKnDx5o055Jcau7BBkHe8hqIv27VKvqgsrmIBemRsNpEp7njPLP-WWDgWykax/s1600/1591690908742684-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiebX23RMRUff_w2wC_WMLADORFV7zH5hDC-tIAkA0llBbc5Yk0jSLcmVTDctEwUCsxz1LfkmC5Mz9zrdKnDx5o055Jcau7BBkHe8hqIv27VKvqgsrmIBemRsNpEp7njPLP-WWDgWykax/s1600/1591690908742684-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div><br></div>Tycker jag hållit humöret uppe och motivationen lagomt hög under våren, har ju inte varit en jätterolig vår direkt.. kallt och regnigt som fan, sen ett Covid virus som härjar och man helst undviker. Men har ändå känt att träning mm flytit på bra, ända tills förra veckan. Att Cykelvasan ställdes in var ingen överraskning men ändå fick det mig att inse att denna säsong nog helt kommer ställas in, hoppas fortfarande på Lvg SM den 22-23/8. Men gissar att det är nästa tävling att flyttas, då till oktober när dom har ett reservdatum.. Så kan bli ett kallt SM då, och det gör väl inte mig nått. Men är roligare tävla på sommaren!! Sen känns Oktober väldigt långt bort just nu, vill inte riktigt tänka på hösten just nu. <div><br></div><div>Så ska fortsätta ha lite kass motivation nån vecka till, och under tiden försöka hitta nån utmaning som höjer den. Försöka jobba på svagheter står också i planen, tex längre backar i högt och jämt tempo (15-30min), bara svårt göra det när längsta backen är 8min i området. Men går ju köra hårt och jämnt på platten också🙈 Ska även försöka ta mig över till Norge under semestern nån helg, där i Mo i Rana området finns det lite berg att cykla i. I mitten av Juli borde man väl få åka över gränsen hoppas jag??!!</div><div>Sen är jag sugen på att anmäla mig till ett Grand Fondo lopp i Banjaluka den 2-3 oktober, går på samma banan som Grand Fondo VM 2021 så skulle vara perfekt att köra genom. Samtidigt kanske kvala in till VM'et på samma gång.. Men känns rätt osäkert att boka nått sånt nu🙈</div><div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-50100656242530685942020-04-28T12:36:00.001+02:002020-04-28T12:36:16.166+02:00Poddpremiär..<div><br></div><div>Ja jag ska inte börja podda, kommer aldrig hända...</div><div>Men blev förra veckan intervjuad för en Podd, och idag släpptes avsnittet 😃 Lyssnade själv i 2min sen klarade jag inte av att höra mig själv mer.. Men förhoppningsvis lyssnar nån och kanske lär sig nått nytt..</div><div>Prestera Mera är podden ni letar efter där poddar finns om ni vill lyssna.</div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh123qP-uHA_jAcKBg0prpily__wLUggFmGHofW6cdFhjSH3q7URVvHwT1xEGgYKLL__eJZt58J7dmQnw5oEh08dSmkTjodr9rZ9txH9d2mtoZzM2V5UAMfRbLEBf1RIhCHfKEdtDcfg2KJ/s1600/1588070171008333-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh123qP-uHA_jAcKBg0prpily__wLUggFmGHofW6cdFhjSH3q7URVvHwT1xEGgYKLL__eJZt58J7dmQnw5oEh08dSmkTjodr9rZ9txH9d2mtoZzM2V5UAMfRbLEBf1RIhCHfKEdtDcfg2KJ/s1600/1588070171008333-0.png" width="400">
</a>
</div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-1701662785642074642020-04-26T15:31:00.001+02:002020-04-26T15:31:50.736+02:004a igen....<div>Jaha igår var det dags för sista loppet i Zwift classics Pro-Am serien för April, jag siktade högt trotts en bana som inte passar mig. Först skulle det köras som ett poänglopp där man spurtade varje varv vid KOM portalen, men i onsdags fick vi reda på att det skulle vara ett vanligt lopp.. Hade varit bättre för min del med poänglopp, men bara att göra det bästa av situationen. Så laddade om och fick med mig hela Teamet som skulle köra för mig, ville ha ett snabbt lopp som skulle trötta ut dom bästa spurtarna. Snabbt blev det och krävdes 5.4w/kg bara för att sitta med, sen höjdes snittet med spurten en aning..😊</div><div><br></div><div>Med 1km kvar gick Wetterhall upp och drog sin långspurt som var mitt uppdrag, med 300m kvar började jag spurta. Med facit i hand skulle jag börjat vid 350m.... Blev en 4e plats igen i denna serie!! Varit 4a i både första och nu tredje, är ju en riktigt fin placering i detta sällskap men ville mer. </div><div>Men registrerade ny maxpuls, så fanns nog inte mer att ge. </div><div>Nu tänkte jag ta en period med bra träning för att börja bygga upp kroppen igen, formen har varit bra sista veckorna men känner mig sliten och haft ont lite överallt. Så ska bli skönt med fokuset på träning och inte så mkt prestationer, ska väl köra lite Zwiftrace också men då utan mål att prestera. </div><div><br></div><div>Men att planera i dessa tider är svårt, helt plötsligt drar Zwift igång nån ny serie.. men då tar jag det på uppstuds😅</div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw9wAZIUcGJ6mizbFDUspSz2tT9N_mfu7gJ-_PJRYxw07r9WoG_aQ9EQIhwtSfkl-U9qqngq8llN1swBPOlyO22fwB3BNf0Tc6YMsEREAXuSjjmuPPdVhCrJbobY1WZySmBUYoePDXNZ3t/s1600/1587907904706591-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw9wAZIUcGJ6mizbFDUspSz2tT9N_mfu7gJ-_PJRYxw07r9WoG_aQ9EQIhwtSfkl-U9qqngq8llN1swBPOlyO22fwB3BNf0Tc6YMsEREAXuSjjmuPPdVhCrJbobY1WZySmBUYoePDXNZ3t/s1600/1587907904706591-0.png" width="400">
</a>
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-39592296506261717362020-04-18T08:23:00.001+02:002020-04-18T08:23:51.095+02:00Zwift classics Pro-Am<div>Veckans fokus har legat på att köra bra fredagskväll, för då var det Zwift classics Pro-Am. Denna omgång var en lagtävling där teamets 5 åkare tillsammans ska samla poäng vid spurter, KOM och målgång. Som vanligt nu när proffsen är med går det fort hela loppet, blir aldrig tillfällen att återhämta sig som det kunde bli förut. Jag körde för KOM och målgång vilket gick riktigt bra, tog poäng på alla 4 KOM och kom 4a i mål så drog in 55 poäng. Teamet SZ kom sammanlagt på 5e plats vilket vi får vara nöjda med, är trotts allt mot världseliten vi kör i Zwift. </div><div><br></div><div>Dom här hårda loppen sliter rätt mkt, men känner att min ökning av volym i träning under vintern gjort gott. Kör samma mängd intervaller och högintesiva pass som tidigare, men har ökat totala mängden timmar med nästan 40% från november och framåt i vinter.. Vilket är betydligt mer än man rekommenderar, men har känt mig fräsch och kroppen håller så då kör jag på. Inte en enda sjukdag heller så belastningen verkar vara inom gränsen. </div><div><br></div><div>Nu i helgen blir det utecykling på lvg hojen, idag ska jag göra ett litet test som kommer bli jäkligt jobbigt... Får redovisa resultatet sen😃</div><div><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpb7J5Zq7IakQ9eE-8M3Vx7Uxye6cWgxnWjGn-9MhxSUQAJ3P1dCwrsondLQ_HPYLwZjsO43HUB4v7cw0MjtJYvW0yR9IjdP02W1ZQc4KjABZQKhOD9h13dRNHZOVAAh8j_plx_6OmKiRb/s1600/1587191024044914-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpb7J5Zq7IakQ9eE-8M3Vx7Uxye6cWgxnWjGn-9MhxSUQAJ3P1dCwrsondLQ_HPYLwZjsO43HUB4v7cw0MjtJYvW0yR9IjdP02W1ZQc4KjABZQKhOD9h13dRNHZOVAAh8j_plx_6OmKiRb/s1600/1587191024044914-0.png" width="400">
</a>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-78158709101303414072020-04-14T13:14:00.001+02:002020-04-14T13:14:22.818+02:00Veckans plan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdhbmjArs8r3YvbUUNWgdUm-8oey9-L2B1jIXZP68klWR4NNec13mCuJuw3NjS8B24W54Ed8MkWWLPJ3ghxl-MCRb8SIf0imihUQsgnxk3xc2-de_Q3bjqk1hHFFhULs-empxTziTrJCN/s1600/1586862856490967-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPdhbmjArs8r3YvbUUNWgdUm-8oey9-L2B1jIXZP68klWR4NNec13mCuJuw3NjS8B24W54Ed8MkWWLPJ3ghxl-MCRb8SIf0imihUQsgnxk3xc2-de_Q3bjqk1hHFFhULs-empxTziTrJCN/s1600/1586862856490967-0.png" width="400">
</a>
</div>Tillbaka i verkligheten efter 4dagars påskledigt, eller är man egentligen någonsin ledig när man även har egen firma?? Jaja har hursomhelst haft det grymt bra, en del cykel och mkt tid med familjen. Men nu jobb igen och nya Zwiftrace att köra😃<div><br></div><div>Idag tänkte jag vila, men kan bli ett lopp kl 20.40 ikväll som ser bra ut. Bra bana och mkt starka cyklister, så känner jag mig ok kör jag det ikväll. Sen imorgon är det SZR racet kl 19 mot Sveriges bästa cyklister och nu även en massa internationella åkare, torsdag ett lätt rullpass bara. Fredag är det veckans priolopp då det är Zwift Classic Pro-Am, denna vecka ett teamlopp där laget ska samla poäng på spurt, KOM och målgång, så gäller att ha rätt taktik och att prestera på topp. Lördag och söndag blir det distans ute.. </div><div><br></div><div>Imorgon på onsdag ska jag även spela in ett poddavsnitt med en av dom större träningspoddarna i Sverige, vi ska prata Zwift och allt runt det😃 Lite nervös för det, men ska nog gå bra. </div><div><br></div><div>Det var veckan i stort och däremellan ska jag ju jobba och vara med familjen, så kommer ha göra. Men känns trotts snöstorm på gårdagens distans som våren är på G, och med den blir allt lite lättare och roligare. Fast gårdagens distans vi stormen var rätt coolt också, kan nästan njuta av sån misär bara det inte är för ofta..😂 Svårt visa på bild, men lovar att det blåste rätt bra..</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-67231619486877729152020-04-11T09:24:00.001+02:002020-04-11T09:24:34.872+02:00Comeback??Tja!!<div><br></div><div>Funderat ett tag på börja blogga lite igen, men vet inte riktigt hur och om det finns nått intresse av det.. </div><div><br></div><div>Men börjar lite smått så får vi se vart det tar vägen. </div><div>Först lite kort om vintern och träningen, beslutade förra hösten att antigen lägger jag ner eller så satsar jag allt. Gick in för att ge allt och verkligen maxa träningen, och det har gått över förväntan då jag ökat mängden timmar med ca 35-40%. Gjorde även valet att det skulle bli fokus på Lvg under 2020 och elitklass där, det stora målet skulle bli SM i Idre på en bana som nog passar mig. Nu vet vi ju alla att vi inte inte längre vet nått om säsongen 2020, men den som lever får se vad som händer helt enkelt...</div><div><br></div><div>Zwift då?? Jo där har jag härjat runt rätt bra under vintern, varit rankad topp 5 i världen hela vintern och 1a under nästan 3månader. Nu är ju inte rankingen det viktigaste, utan det måste vara dom nya Pro-Am loppen som Zwift börjat ordna. Där bjuder dom in några proffslag och några av dom bästa Zwiftteamen, Team SZ har fått köra alla dessa lopp och jag har fått vara med på alla av dom😃🙏 Gått otroligt bra också på dom, då jag vunnit 4 av 8 lopp, varit på pallen 2 av dom och strax utanför dom andra 2.. Så tror faktiskt jag gjort ett litet avtryck i Zwiftvärlden. Har en dröm och ett mål med mitt Zwiftande, men det tar vi i ett enskilt inlägg framöver. Dessa framgångar har även inneburit rätt mkt testade av Zada, som man enkelt kan säga är Zwift antidoping rörelse.. 7 gånher under vintern har jag fått lämna in wattfiler, invägningsvideo och information om min utrustning till dom. Blivit godkänd alla gånger.. Den info dom alltid vill ha är wattfiler från utecykling på 15sek, 1min, 5min och 20min, sen Doublerecording från loppet och invägningsvideo. Doublerecording är att jag måste köra med dubbla wattmätare, tex trainern och mitt Axs wattvevparti. Spelar då alltid in dessa på 2 olika källor under loppen, så att jag efter kan skicka in båda och dom kan jämföras så att det ser ut att stämma. Så krävs lite prylar för att Zwifta på lite högre nivå, men då det är pengar och lite ära på spel är det ett måste med dessa tester!! Får nog skriva ett inlägg om Zada mm också framöver 😃</div><div><br></div><div>Har även inlett ett samarbete med Orbea för 2020, så kommer köra på deras Orca OMX på alla race i år😃 otroligt roligt att jag får denna chans i min ålder, och hoppas faktiskt bara på att det är början på nått ännu bättre.. visst jag är 40år men känner mig absolut inte gammal, och är just nu roligare att cykla än på många år!! Har satt upp nya mål att jobba mot nu när denna säsong förblir lite konstig, och då sträcker dom målen sig fram över 2021. Men dom tar vi också framöver..</div><div><br></div><div>Sen kanske det är något annat ni vill veta och vill jag skriva om, förslag på ämnen tas gärna emot..</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP-D0rv0_IDGuSBcEz7znwW6UTVBHXwiZNjx1ChOIjTlmV2Y084Yf7iynwjKJl7JtkJjDXkDqVFhr_0Z6aDfl73wrlyRYnZanfpkydQNmP7blxQDTk7G-P4jTmycCoPy-40JYiJp_fxbkU/s1600/1586589867844869-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP-D0rv0_IDGuSBcEz7znwW6UTVBHXwiZNjx1ChOIjTlmV2Y084Yf7iynwjKJl7JtkJjDXkDqVFhr_0Z6aDfl73wrlyRYnZanfpkydQNmP7blxQDTk7G-P4jTmycCoPy-40JYiJp_fxbkU/s1600/1586589867844869-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-14632089092905328792018-11-10T09:09:00.001+01:002018-11-10T09:09:20.947+01:00Spar pannbenet.. <p dir="ltr">Tur man gillar det här med att cykla, för att vara ute i 0grader och regn kräver att man har viss entusiasm från början... Enligt planen tänkte jag 3h igår, men fick ta mig hem efter drygt 2. Var blöt, kall och lite less då, så spar lite krut till kommande pass istället. Tar mer än det ger ibland att följa planen till punkt och pricka, bättre då att idag kanske köra en extra intervall istället ☺️</p>
<p dir="ltr">Sitter just nu och velar lite om jag ska köra inne eller ute idag, trist väder ute men kanske skulle man ta sig ut ändå. Inne är det ju alltid perfekt temp och väder, effektivt blir det <u>också</u> där men kommer bli rätt många pass inne under vintern ändå.. Jaja har nån timme till på mig att bestämma vad jag vill, blir nog bra hursomhelst. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUi_HTkeeiaU0lg28XQGVR4MagsC-fPaJzVN5Lh-KwgFxQZs8QKpT4MKxQnCP50CCbDEj6qwnb2uAYWxQM31X_dI6mw6S1wDldzhQKLsopeUVrg0GYODbAgNVa74XnRpWt6AI6o-ra4h99/s1600/DSC_2562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUi_HTkeeiaU0lg28XQGVR4MagsC-fPaJzVN5Lh-KwgFxQZs8QKpT4MKxQnCP50CCbDEj6qwnb2uAYWxQM31X_dI6mw6S1wDldzhQKLsopeUVrg0GYODbAgNVa74XnRpWt6AI6o-ra4h99/s640/DSC_2562.JPG"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-49226104527550579412018-11-08T11:17:00.001+01:002018-11-08T11:17:51.867+01:00Inte maxa... <p dir="ltr">Har svårt för att inte köra mina intervaller in i kaklet, men tröskelpass ska ju inte vara till utmattning utan bara lagomt jobbigt. Men är svårt att inte försöka sätta rekord mm när man kör, igår var en sån dag där jag tvingade mig att hålla igen. Det gjorde ju att mina intervaller blev rätt sköna, blev trött men inte helt död.. Så ska köra mer av det och se till att hålla mig på mattan, rekord får man jaga på sommaren ☺️</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxAqt-bYB1qcDf7bPhZD5_ph-c7AMI_9cpD-c4SJBwnge1ZEJMMv1q18g3wqkGRMnaKK7IeP99PSd1ABsaDptmaT-TGOGbJSAULIO-xKnJoLXAsYhhl7UEcBtfZ6ci6D8KTiqq6Qzffar2/s1600/IMG_20181107_172623_060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxAqt-bYB1qcDf7bPhZD5_ph-c7AMI_9cpD-c4SJBwnge1ZEJMMv1q18g3wqkGRMnaKK7IeP99PSd1ABsaDptmaT-TGOGbJSAULIO-xKnJoLXAsYhhl7UEcBtfZ6ci6D8KTiqq6Qzffar2/s640/IMG_20181107_172623_060.jpg"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-20660024049579736192018-11-06T08:53:00.001+01:002018-11-06T08:53:55.383+01:00Nya pedaler <p dir="ltr">Jag har så länge jag kan minnas kört med Crankbrothers pedaler, dom har funkat bra och det har varit väldigt lite strul. Men nu känner jag att det är dags att testa något nytt, så ska nu köra med den nya xtr pedalen under vintern. Vill testa och känna om man märker nån skillnad, så kan ju hända att jag i sommar plockar fram dom gammla pedalerna igen.. Men tycker dom nya xtr ser riktigt fina ut, även att dom kortat ner axeln känns helt vettigt. För cyklarna har ju blivit bredare med boostvevpartier, så för att inte sitta för brett med fötterna kanske detta funkar. Sen får vi se vad knäna säger om mindre float, får jag ont blir det att gå tillbaka. Nackdelen med xtr pedalerna är ju vikten, en jäkla skillnad faktiskt.. Men blir jag effektivare i trampet så gör det inget. Så mkt som ska testas och kännas efter på med dessa, blir intressant i alla fall 😊<br>
Pedalerna kan ju även vara en liten ledtråd i vilken växelgrupp som ska sitta på nästa års hoj... 😉</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuAQ8crxQEFVIyqr8jO8zCWlFx_RgvTXpiVvq5CqmoZsYb2kwnBbDQaJ6knae6oE-dSve-jGHwYVQ301BpbohDxcW0AK3sh2Jx6uGqlUfB5vh1l1VvZjUE7q8TJpVGNfeIPGYRcxTSJFF/s1600/IMG_20181105_185047_625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuAQ8crxQEFVIyqr8jO8zCWlFx_RgvTXpiVvq5CqmoZsYb2kwnBbDQaJ6knae6oE-dSve-jGHwYVQ301BpbohDxcW0AK3sh2Jx6uGqlUfB5vh1l1VvZjUE7q8TJpVGNfeIPGYRcxTSJFF/s640/IMG_20181105_185047_625.jpg"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1548530056050569629.post-62605642953359165262018-11-04T14:40:00.001+01:002018-11-04T14:40:33.079+01:00Värsta perioden <p dir="ltr">Just nu är det inte lätt att var cyklist, är is överallt ute.. På vägarna och i skogen, sen har man inte vant sig med minusgrader. När det sen blir snö på riktigt är det lättare att cykla, för går tungt i snön men man riskerar inte att slå ihjäl sig på isen i alla fall. Även kylan kommer man vänja sig vid, ner till - 15 cyklar jag ute sen får jag in även på distanspassen. Cyklar man ute vid kallare väder är det mest för att visa att man kan, och jag har frusit nog genom åren.. ☺️</p>
<p dir="ltr">Idag var sista dagen på denna lugnare vecka, blev 2h i distansfart ute.. Kände mig energilös och svag, så hoppas på bättring till imorgon då ett rätt stort block med träning börjar. Tanken är nu att vänja kroppen och skallen med den belastning jag vill ha efter nyår, så ska jobba upp timmarna och intensiteten. Men dom tuffaste passen spar jag fortfarande på i några månader... Kommer ändå bli tufft nu att orka med, men förhoppningsvis så känns det lättare där i slutet av december när man är härdad 💪</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2n0mA_PrfMSvH_H2_I0hUodUFZBI8qBk0ezG6E_sS_ob2-G5JpNl4rMrJp4yKtm2is4NEF7eccbnh0ugrao76q_-_aCK3MiZBzc37kOYFRaFFHdhGE_i2GR6fXeQsTotLePTbmjxH-26/s1600/DSC_2549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2n0mA_PrfMSvH_H2_I0hUodUFZBI8qBk0ezG6E_sS_ob2-G5JpNl4rMrJp4yKtm2is4NEF7eccbnh0ugrao76q_-_aCK3MiZBzc37kOYFRaFFHdhGE_i2GR6fXeQsTotLePTbmjxH-26/s640/DSC_2549.JPG"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0