Ta det lugnt..

Ja det är ju vad många säger att man som cyklist ska göra denna årstid, jag har dock svårt för det. Man vill ju komma igång med träningen så fort som möjligt, för att bli så bra som man bara kan...
Jag försöker verkligen dock att bromsa mig lite iår, vill ju vara bra i Juni och inte i april... Men det är svårt när träningen känns lätt och går bra. Tur att man blev lite förkyld då så man blir tvungen att hålla igen lite. Testade igår att köra lite på testhojen, blev en tjuga, två åttor och en fyra, allt på tröskel. Känslan var helt ok i benen, en del snor i näsan men det gör väl inte så mkt..

Idag blir det nog att städa undan på gården innan vintern kommer på riktigt..

Längtar!

Nästa års hoj!

Hur??

Satt still och tänkte en stund... Kom då på att det är ca 6mån tills jag kommer att kunna cykla MTB ute i skogen på barmark igen:-( Hur ska jag överleva tills dess!! Kanske kommer minnet att svika en under vintern, så att man inte minns hur skoj det kan vara. Kanske kommer tillochmed monarken att kännas rolig under Februari, men just nu känns det inte som det kommer att inträffa... Vill ha varma dagar med härliga stigar och mygg som biter en om man står still:-) Nästa sommar ska jag uppskatta dessa dagar mer!!

Har idag lärt mig att det finns något som heter höstblåsor som barn kan få...

Jäkla baciller..

Då var man sjuk igen, tycker inte om kännslan av det! Hatar att vakna upp med tät näsa och lädertunga... Men nu ser ju livet ut så här så det är ju bara att acceptera och köra på.

Får försöka tänka på nått roligt istället, typ nått sånt här:

Expressträning

Hadde inte tänkt träna igår men ju längre dagen gick så ökade suget.. Då min sambo jobbar i helgen så fick jag dock vänta till 20.00. Ville inte träna hela lördagkvällen så det fick bli kort och effektivt, körde bara 2 st 8or på vardera 360w. Bättre än inget alls. Ikväll blir det nog cross med lampa på frusna grusvägar, hoppas det inte blivit alltför isigt bara...

Träning

Skriver ju nästan inget om min träning numer, har väl gått och blivit lite hemlig;-) Men måste väl skriva nått så ni inte tror att jag bara latar mig. Fick igår en dryg timme över till lite monarkande, så då körde jag lite tröskel.. Han med en 30min intervall på 330w, 2 st 8or på 333w och 350w sen drog jag iväg en 2min på 415w. Hadde lite sega ben men bra skalle:-)
Efter detta tryckte jag i mig ca 1kg godis, allt för återhämtningen;-)

Snö

Ja då kom snön då... Den är nog borta inom nån dag men känns ändå lite tråkigt. Har inget mot vintern men den här övergångsperioden är ingen höjdare:-(
Ska ta och försöka ta mig ut med barnen en stund nu så dom får känna på snön ett tag.

Bloggtorka...

Har varit kass på blogga sista tiden, har inte riktigt motivation för det bara. Tränar gör jag och det går bra:-)
Passar på att lägga upp ett litet filmklipp från min hemmabana, den ligger ett par hundra meter från huset. Det är en snabb, kurvig och intensiv bana, inte så tekninsk men jobbig ändå.. Den är filmad och cyklad av pointerdaniel, tydligen tar det dryga 12 min för honom att ta sig runt;-)

Ännu en vecka...

Veckorna rullar på just nu, och träningen har flytit på fint ett tag nu. Helgen som var har det varit mkt utflykter med barnen i det underbara höstvädret:-)
Begravningen i fredags var mkt fin och värdig, dock mkt sorglig...

Stackars fotbollsspelare...

Satt och kollade sporten igår, värsta nyheten att Malmö hadde tuffaste spelschemat ett allsvenskt lag haft på typ 60år. Match varannan dag... och bara tre stycken... Tänk vad jobbigt att jogga omkring i 90 min sen få vila i dryga 40 tim för att sen göra om joggningen.. Inte jobbar dom ju direkt där imellan heller och bra betalt har dom med.. Gnällspikar!!

Hadde inte riktigt tid att träna igår, så jag drog av 2 st 8or i en lucka som uppstod.. För dom som bryr sig hamnade watten på 348 och 370..

Idag blir en mkt tung dag, inte fysiskt men mentalt. Vi ska begrava mina barns Mormor, känns overkligt och otroligt tragiskt:-(

Jag och mörkret..

Begav mig ut med crossen för 2tim G2 igårkväll. Snacka om terapi att susa omkring på grusvägarna i mörkret, månen och lampan lyste upp tillvaron lite lagomt. Gillar verkligen dessa pass, man blir harmonisk av dom.
Tur att man får varva dom med aggresiva monarkpass...

På G igen...

Efter skada och sjukdom är man på G igen nu. Känns riktigt skönt att kunna dra ut på kvällen och köra sig trött.
Saknar dock att ha en MTB.. Gillar ju att köra i skogen på hösten.
Men i Feb kommer min tävlingshoj för nästa år, då blir det till att nöta skoterspår!

Igår drog jag av ett 30/60 pass i garaget, blir alltid toktrött av detta pass... Men riktigt skönt efteråt.

Helgen i korthet..

Bytte till vinterdäck på en av bilarna igår... så nu är det snart dax för vintern! Hoppas att slippa slasket och att det blir riktig vinter på en gång, för kyla och snö går ju klä sig mot.
I fredags var det 2 års kalas för Lisa-Marie:-) Tänk om jag fick så många paket när det är min tur.. Var en väldigt trevlig kväll med släkt och vänner.

Igår var det som sagt däckbyte sen försökte jag dräpa några buskar på gården genom att klippa ner dom ordentligt, får se till våren om jag lyckades. Var även en sväng till bagarstugan där mina föräldrar bakade bröd, barnen fick baka lite och sen gjorde vi pizza i vedeldad ugn. MKT gott!!
Senare på kvällen blev det en runda på crossen, riktigt skönt men det börjar bli lite kallt så måste nog fram med skoöverdrag mm.
Vi har även 2 sjuka barn här hemma nu, snor och hosta är symptomen. Verkar bli en sån början på vintern där sjukdomarna bara avlöser varandra. Hoppas på att vi gör bort allt nu och resten av vintern blir frisk!

Vrålåket

Bild på vrålåket!

Crosspremiär..

Igår var jag ute och premiärkörde nya crossen. Hadde som mål att köra tokslut på mig under så kort tid som möjligt.. Blev grusvägsrally i 90min lyckades hålla en snittpuls på 89% av max, sista kvarten var jag inte så kaxig. Så målet blev uppfyllt!
Mkt nöjd med hojen också, den känns riktigt prisvärd! Verkar ju gå att bygga cyklar av aluminium också;-) Med ett par finhjul och finben så är den fullt tävlingsduglig. Men framförallt så kommer den nog att bli en fin vän i vintermörkret:-)

Paket

Kom ett paket i tisdags:-) Ikväll ska den hårdtestas. Men kan redan nu säga att skivbroms på cross är helt rätt!!

Morgonstund

Även om jag skulle behöva sova lite mer så tycker jag om morgonen.. Att få sätta sig med frukosten och första koppen kaffe medans barnen tysta och snälla sitter i soffan är skönt:-)

Tränade lite igår också, hadde tid och ork för en tjuga på monarken. Bra och tidseffektivt, känns inte heller så jobbigt att gå ut när man vet att det bara är en som ska göras. Men nu är det väl dags att ställa in sig på mkt innecykling, skulle bli minusgrader i slutet av veckan.....
Måste nog köpa nya vinterdojor, vad ska man då satsa på??

2*20

Tränar lite lagomt ostrukturerat just nu, ganska skönt faktiskt.. Igår tog jag mig ut med Lvg-hojen, har ju bara den kvar.. Var riktigt skönt och varmt ute (15grader), körde ett klassiskt 2*20 pass. Blåste lite sidvind men inte så det störde. Benen var  helt ok, dom är ju pigga iallafall. Men uthålligheten är inte den bästa.. Snittfarten blev dock ganska jämn på dom båda intervallerna 38.0 och 38.2km/h. Skulle vara riktigt roligt att kunna mäta Watten på utehojen också, synd bara att det kostar lite väl mkt. Är sugen på polars nya system med wattmätningen i pedalerna, gör ju det väldigt lätt att byta mellan olika cyklar. Har dock inte sett några priser på det än, men det lär nog dyka upp ganska snart.

Idag blir det träningsfritt, ska nog ut på marknaden med barnen. Ska köpa godis och renkorv:-)