lördag 31 december 2011
Sista
En galning!?
Blev ett utepass igår, hör ju inte till vanligheterna den här årstiden. Nått ännu mer ovaligt var att jag fick 20 min i dagsljus... Körde i 90 min varav 70 var strax under tröskeln, fick kämpa för att hålla uppe trycket idag. Körde på odubbad cross, gick riktigt bra då det kommit en hel del snö som packat åt grusvägarna och gjort dom riktigt fina. Det var -10 när jag kom hem och mina fötter var djupfrysta, smärtan när dom blir varma igen gör att man skulle kunna hugga av dom...
Måste nog fjolla till mig och skaffa elsulor, ska bara erkänna för mig själv att jag blivit gammal och vek först!
Idag ska jag klura ut ett bra nyårslöfte:-)
tisdag 27 december 2011
Fyror...
Kanske ska man ligga å nöta tröskel hela säsongen....
måndag 26 december 2011
Omstart
Träningen under julhelgen har varit obefintlig, körde ett kort pass med 3*8min tröskel på julafton. Var faktiskt riktigt stark då och snittade strax under 360W på dom:-)
Julfirandet har varit riktigt bra med 2 "julaftnar" för barnen, en med min släkt och en med Christinas. Känndes dock inte helt bra att inte svärmor längre finns med oss, saknaden är stor bland oss alla!!
fredag 23 december 2011
Mer 2012..
Rent cykelmässigt hoppas jag kunna ta ett steg till framåt och bli lite snabbare, det kommer nog att behövas om man inte vill bli allt för långt efter.. Om vintern och våren går bra så kommer jag nog även göra ett försök på att vara i mitt livs form kring den 20 Juni.... Skulle även vilja köra hela XC-Cupen men där har vi problemet med resor igen. Kostar ju en hel del att köra bil genom hela Sverige, både i pengar och tid!
Sen hoppas jag att ni får en riktigt God Jul!!
tisdag 20 december 2011
Bäst i test!
Nu har dom tyska testexperterna på Bike sagt sitt. Bästa HT29 blev Merida Big.Nine, följd av Storck och Cannondale. Ett citat från testarna om Meridan: "Mein absoluter Favorit: Ab dem resten Trittspurt man den maximalen vorwärtsdrang"
Kan väl helt enkelt säga att jag väntar på rätt cykel:-)

måndag 19 december 2011
Inte helt 100
Men jag gjorde så gott jag kunde och skrapade ihop 6 tim kring tröskeln plus ett 4*4pass och ett 60/120 pass, hadde väl velat ha mer tid men detta får duga under omständigheterna..
En intressant grej jag upptäckt är att jag i slutet på en sån här lite tuffare period oftast presterar bäst rent wattmässigt, trots att man känner sig trött...
söndag 18 december 2011
Frisk??
Körde ett mixpass där jag började med en tjuga sen 5 min vila följt av 20min med 10/20, klart på under timmen. Drog till med riktigt bra wattvärden också:-) 10/20 körs mellan 720-750W utom sista som jag lyckades spurta upp till 900W.
Idag hoppas jag på at kunna dra ut och cykla i dagsljus, vore första gången på några veckor...
torsdag 15 december 2011
På önskelistan!
Så det här är vad jag vill ha nu, en Merida spin road. Helt ljudlös och ställbar i alla riktningar! Inga Watt visar den men det fixar man med ett par Polar/Look pedaler:-) Med den kombon så har man nog den perfekta träningshojen!! Så nu är det bara att börja spara..
Sliten...
Just nu är det slitigt, försöker köra en tuff träningsvecka samtidigt som barnen har drabbats av magsjuka.. Har väl själv nån lindrig form av den, magen bubblar nått överjävligt.... Fick inatt sova i en timme mellan allt springande med hinken, så idag blir det nog vilodag från all träning. Så får vi hoppas på en bättre morgondag...
onsdag 14 december 2011
Plus igen...
I måndags var det dryga 20 minusgrader, idag +2... Passade på att rulla lite cykel ute igår när det ändå är lämpligt kallt. Blev en grusvägs runda på 80min med en snittpuls på 170/89% av max. Blir lite lagomt matt efter en sånt pass:-)
Fortfarande lite slemmig men inget som stör, hoppas det håller sig så...
tisdag 13 december 2011
Nära nu...
Är just nu bara lite snorig och slemmig så får väl hoppas det stannar där.
Tränade igårkväll och det gick dock bra, blev 7st åttor med 2min vila mellan. Klarade av att hålla en jämn och fin wattkurva på alla 7:-) Körde dom till Gunnars 4*4 mix, så dom funkar till tröskelträning också;-)
Ska nog köra fyror till dom snart, det kan bli intressant då jag inte kört den typen av träning på snart tre månader....
måndag 12 december 2011
Ny Vecka
Helgen har varit mkt intensiv, med barnkalas gånger 2. Hann även med lite träning igårkväll, blev totalt 70 min kring tröskeln.
Har denna vecka planerat att ge kroppen vad den tål!! Ska testa och se hur mkt den pallar med, ska bli intressant. Blir nog inte så många timmar, men timmarna som blir av ska vara svettiga..
lördag 10 december 2011
30/60 och lite 2012
Idag blir det cykelfritt, ganska skönt då träningen varit relativt hård i veckan.
Det är väl så här års man ska börja skriva om nästa års mål och sånt.. Ett mål jag har är att kunna tävla lite mer, men då varje resa kostar en hel del så hänger den frågan på ekonomin.. Ska även fortsätta att ha roligt och prata cykel med andra cykeltokar:-) Resultatmål är ju knepiga då dom även beror på faktorer som jag inte kan påverka, men varje gång jag tävlar gör jag det för att jag vill vinna!! Har tyvärr väldigt svårt att glädjas åt en bra placering, det är lite tråkigt då detta ger en del ångest innan start. Sen vet jag ju att det finns andra cyklister som är bättre än mig och att världen inte går under om jag kommer 12a. Men det är inte den placeringen jag drömmer om när jag sitter på Tc´n och sliter en hel vinter.... Utan det som driver mig under vintern är viljan att komma först över mållinjen, men sen ska jag även försöka bli bättre på att glädjas åt andra resultat för att vinna är ju jäkligt svårt!
Mera mål och osamanhängande tankar om 2012 kommer vid senare tillfälle.
fredag 9 december 2011
Dålig fantasi..
Idag är planen att köra lite 30/60 intervaller, blir alltid riktigt jäkla trött av dom!! Sen blir det vilodag på Lördag, men då är det barnkalas här så hur mkt vila det blir får vi se:-)
tisdag 6 december 2011
Lättlurad..
Tur man är lite trög och lättlurad.. Lyckades lura mig själv att jag inte var trött igårkväll, så det blev en kamp med TC'n. Blev 5st åttor sen var kl 22 och det var dax att gå in för nedvarvning, tar en liten stund att landa efter dessa pass.
Har en bra period just nu där kroppen funkar bra och återhämtningen mellan passen funkar fint. Hoppas det håller i sig resten av vintern...
måndag 5 december 2011
Strul och kämpapass
torsdag 1 december 2011
Israce..
Under passet fantiserade jag om en varm bastu, men när jag kom hem så var jag för trött för det. Så det blev en snabbdusch och viloläge i soffan istället.