Njutning

Tog mig ut på en friskvårdtur idag, strålande sol och härlig värme. Att sen få lufta nya Crossen var skoj:-) kan inte bli så mkt bättre!! Tog det väldigt lugnt för det stog ju aktivvila på schemat.
CX hojen kändes helt underbar, tyckte om aluvarianten jag hade. Men det här är nått helt annat... Kände mig snabb utan att ta i;-)

Fin fint TT

Blev en fullspäckad dag igår, Jobb, bad, matlagning, gräsklippning, träning mm... Allt detta i en härlig nästan tropisk värme:-) Skönt med sol och värme men man blir rätt trött i huvet efter en heldag ute i solen, löser inga svåra problem i slutet av dagen...

När barnen var lagda så blev det tid över för mitt lilla TT på den väldigt närliggande Furuviksbanan, skönt att bara kunna rulla ut cykeln och på 1 min vara ute i skogen på banan. Den är väldigt lik Borlängebanorna i karatären, lite kortare men brantare backar bara. Var perfekta förhållanden på banan, torkat upp helt och hållet:-) Skulle köra 4varv vilket tar dryga 40min, trodde väl inte på några kanontider direkt.
Men det gick riktigt bra faktiskt, under dom 40.25sek som det tog så lyckades jag hålla en snittpuls på 95% av max. Så nog fick jag sota ur systemet ordentligt iallafall, även tiderna tyder på att det finns lite fart i gubben:-) Så när jag kom hem blev det till att fira med en härlig varm klämmacka!!

Idag ska jag nog ta det lite lugnare, men grillen ska tändas upp efter jobbet. Ska bli gott att grilla och umgås lite med folk:-)

2a

Såg att jag trotts eländet i Borlänge bara tappade en placering i totalen i XC-cupen, nu får jag hoppas att min "dåliga" helg är gjord. För ska man hänga med där uppe får jag inte göra fler Borlänge helger.. Har lite poäng att plocka in på Johan C, så i Borås är det första chansen att ta in poäng. Får hoppas att maskineriet håller ihop då, och att benen vill cykla fort. För det kommer behövas..

Ikväll ska det köras ensam TT, får väl försöka se Johan där framför mig;-)

Nove Mesto 2013

Titta på MULTIVAN MERIDA BIKING TEAM: 2nd World Cup 2013 - Nove Mesto - Czech Republic på YouTube

Har inte sett hela loppet, men verkar ha varit en rätt utmanande bana.. Som vanligt snyggt klipp från Merida om tävlingen, skoj att se dom unga killarna ta topplaceringar med heldämpad 29a..

Tannen

Körde igår lite uppe på banan jag har på Tannberget, varvet är 5.9 km tar ca 19min och innehåller ca 250 höjdmeter. Den är väl inte jättesvår rent tekniskt, men det är rötter och stenar överallt. Så det gäller att hela tiden vara med på noterna, sen är det rätt branta backar.. Riktigt bra träningsbana!!
Körde igår rätt hårt men med kontroll, blev att köra med 27an då jag inte har bromsar till 29an än.. Gick väl helt ok med 27an men det här är en 29" bana, jag är lite för bekväm tror jag:-) Cyklade omkring och drömde om en heldämpad 29a, skulle nog göra mkt tid på den här typen av terräng! Men med HT 29 an kommer det nog att bli rätt bekvämt också:-)

Hursomhelst var benen med mig igår och det blev ett fint träningspass:-)

Nu ska jag försöka planera resan till Boråshelgen, är rätt jäkla långt dit...

Vad är detta??

Vad är det nu som smugit sig in i garaget??

Tublager

Börjar ha skaffat mig ett fint lager med tuber nu:-)

Dagen efter.

Borlänge var som vanligt: roligt, trevligt, fint väder och kassa resultat..
Men söndagens XCC var helt ok, riktigt rolig cykelåkning. Det där riktiga tävlingspsyket ville inte infinna sig, så hetsen att komma förbi dom klasser vi kom ikapp var inte så stor. Blev helt enkelt lite bekväm, men benen svarade bra och jag kunde cykla in på en fin 3e plats. Att få stryk av Robban och Ville är ju inget man behöver skämmas över:-)

Bilresan hem gick fint och kl 19.30 rullade jag in i Lycksele:-)

Idag blir det vilodag, men imorgon kör jag igång igen! Var ute å promenerade lite uppe på tannberget där jag har en rolig bana, börjar bli torrt å fint där nu. Får börja köra mina TT där ny snart också:-)

Besviken och arg men positiv..

Ja den här helgen har inte gått som jag velat.. Fredagen sprint var väl helt ok, åkte ut i semin men i den konkurrensen som var så kändes det ok. Dom andra var snabbare än mig helt enkelt.
Till dagens XCO race var jag tokladdad och ville verkligen köra bra! Bommade dock i starten så kom iväg som sista man, men kunde med fina ben snabbt köra upp mig. Kom ikapp Ville efter en stund som hade fått en lucka, och när han gick omkull i en kurva smet jag förbi. Han följde dock med mig på hjul, körde lite lugnare en stund för att ta igen mig efter laddningen i starten..  Då rasslade det till och sen small det, min framväxel gick av och hade vikit sig runt framdrevet... Har ingen aning om vad som hände, men något måste ha kommit upp i den och sen bröt jag sönder den.. Var bara att ta en promenad tillbaka:-(
Var riktigt förbannad och besviken, var nära att jag satte mig i bilen och drog hem! Ville bara försvinna bort.. Men nu har jag valt att fokusera på det som var bra.. Visade mig själv att formen är helt ok då jag ju kunde runda hela fältet och ta mig upp i täten, trotts detta kändes det kontrollerat. Att framväxeln gick sönder kan jag inte påverka, det är helt enkelt bara ett jävla motflyt!! Bättre det än att det är jag som klantar till det.

Nu ska jag försöka ladda om till imorgon och göra en bra etapp, kommer bli trångt på morgondagens bana.. men det är bra att öva på sånt och det blir skoj att åka på den banan:-)

Snart påväg..

Fuskar lite nu inför Borlänge Tour och kommer att åka dit redan idag, drar direkt efter jobbet och 7tim senare hoppas jag checka in på hotellet.. Hade kunnat åka imorgon också men då hade det blivit lite stressigt, och att kliva direkt ur bilen och sätta sig på cykeln är fan inte skoj! Så jag hoppas att denna lyx som jag unnar mig ska ge lite piggare ben i helgen, för det kan nog behövas..

Just nu är jag riktigt peppad på att få tävla igen!! 3 veckor mellan tävlingarna är ganska lagom för mig då resorna är ganska långa, sen så hinner man träna på bra mellan också utan tävlingar att ta hänsyn till. Så nu hoppas jag att den relativt hårda träning jag kört under dessa veckor gett önskat resultat och att benen hunnit piggna till. Men hursomhelst ska jag kötta på bra i helgen:-)

Ses i Borlänge!

Sulor till crossen..

Dom här ska sitta på min CX till hösten, kommer limma upp dom på mina Innolite 29" hjul.
Blir nog fint det:-)



Vad det blir för hoj är också klart, men det håller jag på ett tag:-) Men bra blir det!

29" vs 27.5" Första intrycken..

Är ju så priviligerad att jag kommer köra på både 29" och 27.5" under året, tror väl inte att det är skillnaden mellan dom som kommer göra så att jag vinner eller kommer 10a.. Men vissa skillnader finns ju, det har jag redan nu märkt.
Har inte hunnit testa dom mot varandra på tid, men har hunnit köra en hel del på båda och hunnit skapa mig en ganska bra uppfattning. 29an kännde jag mig hemma på direkt jag satt mig på den och att den är snabb nog fick jag ju kvitto på i Tidaholm:-) Den känns väldigt trygg och stabil, men trotts detta är den väldigt rapp. Beror nog på en väldigt styv ram och lätta hjul..
På 27an har jag satt ett styre med lite raise för att få en mer gubbanpassad sittställning, annars är dom likadant specade. Förutom hjulen då som är lite enklare på 27an än så länge:-) 27an är otroligt rapp och snabb, riktigt roligt att trycka på med den i skogen. Upplever också att jag kan åka samma spår som med 29an genom dom mer tekninska partierna, dock måste jag vara mer vaksam och aktiv annars straffas man lite mer. Men skillnaden mot hur jag körde på en 26a är stor, sen om det beror på att jag är bättre rent tekninskt och att 29an gjort mitt självförtroende större. Och att jag tack vare det vågar ta andra linjer vet jag inte.. Känner mig snabbare på 27an men vet ju att den känslan kan ljuga en del, sen är det ju så att på 29an spar men lite mer energi...
Men på lite enklare banor med mkt kurvor så borde 27an vara snabbare... Ska bli skoj att när jag får tid testa dom lite mer mot varandra, kanske skiljer det några sekunder;-) Men till helgen blir det att åka 27a hursomhelst:-)

Idag blir dagens träning att köra några varv på Furuviksbanan, den är rätt lik hur det ser ut i Borlänge så det borde ju vara bra förberedelser:-)

Inställning

Hur många kommer av oss kommer inte till tävlingarna och tänker: Fan va snabba alla ser ut, den här banan passar inte mig körde ju så dåligt här ifjol, min form är inte så bra, känner mig seg och trött, har kört långt med bilen, varit mkt på jobbet sista tiden, mkt med barnen... mm När nån frågar hur det är med formen svarar man alltid att det är sådär och att det inte känns helt ok... Jag gör då alltid så! Men gör detta mig bättre, nä inte nått!!

Men nu är det slut med att trycka ner mig själv i skoskaftet! För vad händer om man intalar sig själv att formen inte är bra, jo direkt det blir jobbigt under tävlingarna kommer den inre rösten att säga: Vad var det jag sa du är ju kass lika bra att du lägger dig i diket och vilar, dom andra är mkt starkare än dig!!
Istället ska jag försöka med att alltid vara i toppform rent mentalt, och att tankarna och den inre dialogen under loppen ska vara positiva. Det är ju lättare sagt än gjort för en pessimist som mig, men jag ska jobba på det. För det är ju roligare att cykla omkring och tro att man är stark och snabb än tvärtom. Så nästa gång ni frågar mig på en tävling hur formen är och jag svarar ursäktande nått om att jag varit sjuk och trött, slå mig då;-) För svaret ska vara att det är helt ok med formen!! För om jag inte tror på mig själv vem fan ska då göra det...

Snabb??

Tempodräckt på dagens träning, allt för att jag ska känna mig snabb:-)

FredagsTT

Idag ska jag köra ett TT med mig själv efter jobbet, är ju kanonväder ute så det ska bli skönt!! Fördelen med att köra själv är att jag kan inbilla mig att det går fort, även om benen är tunga;-)  Om sen tiderna är dåliga så är det bara att skylla på att underlaget inte torkat upp än, så det kan inte bli annat än bra idag!!

Kvällsträning

Blev sena backintervaller igår, körde 4 gånger upp. Tog den "asfalterade" vägen upp, den är flackare och mer lik i lutning dom backar som kommer vara i Sydafrika... Blev lite drygt 600 höjdmeter och varje sväng upp tog ca 8min. Så inga maxningar men bra träning:-)

Kan nog bli några CX tävlingar till hösten för mig, håller på att ordna material för det:-)...

Knäckt

Min monarksko knäcktes under mitt 10/20 pass, om jag var stark eller skon vek får vara osagt...

En tung helg

Haft en sån där helg när jag inte viljat vara cyklist... Har helst bara viljat sitta i soffan och äta sliskiga saker.. Men har kämpat och nästan levt som en cyklist, ätit lite väl mkt men det får man när man är veteran:-) Tränat har jag gjort också men mest på rutin..
Idag blir det vilodag i hopp om att orken och motivationen kommer tillbaka! Ofta är det bara det som behövs:-)

Resten av veckan blir rätt tuff träningsmässigt, börjar med ångestpasset nr 1 imorgon. 40 min maxtest på Monarken... Blir intressant att se vad man kan pressa ur sig.

Inte riktigt..

Gick in för att sätta ett nytt rekord på gårdagen stegpass, det gick väl inte riktigt som planerat.. Var trött och lite omotiverad, men gjorde så gott jag kunde. Blev inget rekord då jag var tvungen att ta en sån där jävla 10sekpaus på 4 och 3min steget, så ingen katastrof men nöjd är jag inte... Vill ju alltid sätta rekord, speciellt nu när säsongen är igång:-) Men men får väl spara det till nästa gång...

Idag är det heldag med barnen och så skulle vi på kalas å äta tårta:-) Så kvällens planerade 3tim i lugnt tempo kommer väl tillpass för att bränna bort allt man ätit i helgen, men skulle nog behöva 23tim för att bli av med det;-)

Sen får jag hoppas att finbenen och orken kommer tillbaka under nästa vecka, känt mig sliten i veckan. Tror väl det är den långa tävlingshelgen som spökar, kanske inte så mkt själva cyklingen som slitit. Men att resa och allt runtomkring tar på en vekling som mig...
Såg även att det var en mindre lokal tävling i Ö-vik nästa söndag, vore skoj att åka dit och gasa lite. Men det är ju ändå dryga 20mil dit, och köra hårt i skogen kan jag ju köra själv här också. Inte lika skoj men lika effektivt och mkt tidssparande...

Jobbhelg

Inget roligt väder idag ,regnet öser ner och det är +3grader... Man blir så jävla låst med barnen en sån här dag, när dessutom min sambo har jobbhelg så blir det ju bara mitt ansvar att hitta på aktiviteter.. Beundrar ensamstående föräldrar som alltid fixar detta själv, vet inte om jag skulle fixa det. För jag vet ju att kl 18 kommer min bättre hälft hem å styr upp verksamheten:-) Sen måste man ju beundra henne och jag tackar så mkt för att jag får åka iväg och tävla och leka cyklist vissa helger, för om hon inte ställde upp för mig dom helgerna här hemma skulle det ju aldrig funka...

Ikväll blir det ett Monarkpass ute i garaget, har känt mig seg och inte haft det där fina trycket i benen under veckan. Så det ska bli intressant att se vad sanningssägaren i Monarken visar:-) Kommer köra det tuffa stegpasset som Micke gjort åt mig, han nämnde även nått om rekordförsök på det... Så det kommer bli hårt ikväll, men vill man bli snabb så får man lida ordentligt:-) Kommer köra på samma wattnivåer som förra gången, men ska se om jag klarar mig med 1min vila istället för 2 som jag var tvungen att ta vid senaste tillfället. Blir nog tufft!! Men då många av mina konkurrenter är ute å tävlar gäller det ju att jag också ser till att få ta i, så man inte tappar fart jämnfört med dom. Får liksom göra det bästa av situationen helt enkelt, mer kan man inte göra..

Imorgon står det 3tim i lugn fart på schemat, så då blir det kvällsdistans. Funkar ju fint nu när det börjar vara ljust på kvällarna:-) Ska då leta mig ut i skogen och se till att få lite teknikträning på köpet liksom..

Var blött och mjukt i slalombacken i torsdags..



Hade fin utsikt på kontoret igår:-)
 

Några drömmar

Börjat kolla lite på tubdäck till 27an... Ett par hjul byggda med AX-fälgar och sen på med Dugast Fast bird 52mm däck vore ju inte fel, såg att dom fanns att beställa på Dugast hemsida. Sen hur lång leveranstid det är på dom vet jag inte... Såg även att det fanns Pipisquallo 27.5" i 52mm bredd, det vore intressant att testa..
Nu måste jag bara vinna på Lotto..

Snabbt däck förr torra banor??

+4 å spöregn = Misär

Gårdagen pass började med att jag cyklade ut i bra tempo till slalombacken, väl där blev det 3 backar på mellan 6-8min med bra tempo. Utför blev det tekniktränig i blött, snöigt och lerigt underlag, nyttigt för mig. Känner mig rätt trygg på 27an utför också, var rädd att känslan från 29an skulle försvinna men det känner jag inte av än:-) Kännde mig dock rätt energilös och saknade trycket uppför och inte blev det bättre på hemvägen.. Tänkte skarva på med lite skogskörning och det gjorde jag, men blev riktigt trött och kall. +4 grader och regn är ju inte så skoj.... Men fick ihop dryga 2tim på klockan och när jag kom hem vid 21 så kröp jag ner i ett varmt bad, så jag ska inte klaga för mkt:-) Men nu får jag hoppas att årets värsta misärpass är gjort och att kraften i benen bara tillfälligt var borta..

Men en bra sak är känslan på 27.5an, om den stämmer med verkligheten kommer det bli mkt tid på denna cykel även på tävlingarna i sommar... Känns som att den bara vill framåt hela tiden och kräver fart, sen får vi se om jag har det som krävs för att köra den på rätt sätt..

Bitvis var det rätt tungkört ute i skogen...

Lång dag

Igår var det en sån där dag då sakerna att göra gick i ett, det var jobb, städning, mat, gäster, lek, nattning.. Kl 21 tog jag mig ut på det planerade träningspasset, vilket även skulle bli premiären på min Image 27.5. Tog mig ut på banan som ligger ett par hundra meter bort, brukar smälta bort snabbast på den. Var faktiskt nästan snöfri:-) Väldigt lerig och blött men vad gör väl det när man äntligen kan cykla i skogen!! Har utrustat 27an med mina favoritdäck, Rocket Ron 2,25 bra grepp och rull i dom.
Satan vilket roligt pass det blev!! Om det går fortare med 27an än 29an vet jag inte men det är riktigt roligt att köra 27a:-) Kände mig väldigt bekväm på en gång, och glömde bort cykeln... Vilket ju är ett bevis på att den passar perfekt, kommer nog bli en hel del tid på denna cykel nu ett tag. Tror på den inför Borlänge..

Idag ska det jobbas, ätas, umgås och tränas. Låter som gårdagen det:-)

Nya tag

Nu gäller det att komma igång igen efter en lång tävlingshelg, och absolut inte bli bekväm.. Tur då att jag har Micke som ser till att jag får jobba rätt hårt iveckan:-) Inga dubbelpass men ändå rätt hård träning, me like! Börjar även flytta ut en del pass i skogen, är rätt blött och en del snö kvar. Men det är ju perfekt när man behöver jobba på sin teknik och hitta en bra känsla på cykeln. Kommer köra in mig på 27an nu i veckan, att 29an funkade märkte jag ju i helgen:-) Väldigt nöjd med cykeln under gågna helgen!

Börjar nu försöka hitta målbilder mot Borlänge Tour, skulle verkligen vilja lyckas där.. Banorna borde inte vara till min nackdel, men farten har aldrig funnits där för mig. Fast i år ska det bli annorlunda:-) Hursomhelst är den helgen en av årets höjdpunkter, så får hoppas dom här 3veckorna går fort.

Ikväll blir det lite sen träning, men ska dra ut i skogen och köra lite korta intervaller är tanken. Längtar faktiskt efter det:-)

Sen summering av första tävlingarna..

Ja jag vet det är tisdag och jag är sen med att skriva nått om helgen, kanske bara borde låta bli och se framåt istället. Men får skylla på att jag varit trött och kört en del bil, kom hem igår kl 15 till Lycksele..

Men ser tillbaka på en mkt lyckad premiärhelg:-) Fredagen handlade om bilåkning ner till Norrtälje och Gunnar där jag skulle sova, han även ut med Gunnar på lite MTB åkning efter hans banor. Bra teknikträning för mig!! Sen på Lördagen så plockade vi upp Stefan och drog mot Tidaholm, bilresan dit gick bra och vi kom i tid. Dock han vi inte provåka banan nått, men Benny sa att det var samma som förra året och inga konstigheter vilket ju stämmde. Själva loppet gick riktigt bra och kroppen svarade som jag ville, mest nöjd med att jag efter att ha gått en hel del på rött under första varvet för att ta mig upp i fältet relativt snabbt återhämtade mig. Sen kunnde jag mala på i högt och jämnt tempo, det där klippet finns inte riktigt där men det ska det väl inte göra i maj heller.. Att jag fick rulla in först över mållinjen av alla veteraner känndes bra, slog ju en hel del snabba gubbar:-)

På söndagen var det väldigt mkt väntan och lite cykling.. tycker väl som dom flesta andra att man borde dela upp oss i olika block, men är säker på att sprintformen kommer att hitta sin form och bli en rolig gren.
Var under hela dagen väldigt oinspirerad och bekväm, intalade mig själv att jag inte var snabb nog...
Men när jag värmde upp inför finalen blev jag lite arg på mig själv och gav mig fan på att köra ordentligt och våga satsa, försökte få fram bilden i huvet av att jag tog i max!!
Uppe på starten fick jag välja startplats sist och fick den trånga innern, men klämmde i allt jag hade och gick ut axel mot axel med Frans. Tryckte mig fram till täten innan första kurvan och körde sen lite taktiskt med att ta det ganska lugnt genom kurvorna där det inte gick att komma förbi. Men på tillbaka vägen blev jag lite ovaksam och snäll.. Frans smet förbi med en fin omkörning, tänkte då att jag tar hans hjul och spurtar från honom på upploppet.. Men satan vad han kan svänga!! tappade väl 10m i sista hårnålen.. Var nästan ikapp innan mållinjen, men det blev en fin andra plats. Mkt nöjd över den då det var en stor vinst över mig själv och min inre kritiker!

Efter prisutdelningen var det att slänga sig in i bilen och åka hemmåt, planen var att åka hela vägen hem.. Men allt hade dragit ut på tiden och jag var riktigt trött, så det blev till att övernatta hos Gunnar igen. Sen åka vidare på Måndag morgon hem, så hela måndagen blev en resdag också..
Men nu är det tisdag och man är tillbaka på jobbet och träningen ska starta upp igen, tar nu sikte på Borlänge Tour. Har aldrig kört bra där men trender är ju till för att vändas:-) I veckan ska jag börja prova min 27.5a också, ser framemot att få testa den nu!

Vinst

Blev en lyckad premiär i Tidaholm, lyckades knipa förstaplatsen:-)
Var lite lagomt nervös vid start, var ju 80 pers som skulle iväg samtidigt. Fick stå i tredje startled, fick en bra start men var lite försiktig in i första kurvan ville ta mig igenom utan krasch.. Sen blev det lite smalt och gick inte köra om, såg några H30 åkare en bit fram.. När sen spåret blev bredare fick jag spurta mig fram och efter halva varvet var jag framme i täten. Låg där med en junior under första varvet sen sänkte han farten lite och jag passade på att dra förbi:-) Sen kunnde jag köra på i ett bra och jämnt tempo, och det gick ju bra då jag kom först i mål av alla. Enda problemet var ett kedjetapp i slutet på 3e varvet där jag lyckades strula bort ca 30sek, men vad gör väl det en sån här dag!!

Imorgon sprint, det blir en utmaning...

Drygt halvvägs..

Resan ner till Norrtälje gick bra, skönt att få åka ny bil. Tack för det Statoil Lycksele, som lånar ut bil till mig:-)

Väl här blev det lite träning på Gunnars bana, torrt å fint. Man undrar ju vart all snö är.. Tekniken är ju inte riktigt på topp, men det bli bättre. Prövade även mina nya racekläder, dom passade bra:-)

Vänta på benen

Nu är det bara att vänta på benen och hoppas att dom kommer i tid till helgen:-) Vilar helt idag då jag insåg att jag tränat 13dagar i sträck utan helvila, många av dom dagarna har dock bara innehållit ganska lugnt träning så känner mig inte direkt sliten. På fredag blir det nog ett lugnt rullpass i Norrtälje för att rulla ur benen lite efter en heldag i bilen.. Sen är det bara att hoppas att ben och resten av kroppen vill samarbeta på Lördagen när det är dax för XC-premiär!

Körde igår ett kort TT med mig själv på min lilla slinga efter älvskanten, körde på i 30 min och blev mer och mer bekväm på hojen. Sitter nu som jag vill och allt funkar som det ska:-) Skriver inte nått om några första intryck av hojen än, utan väntar till efter helgen då jag hunnit köra lite mer. Vill ha lite mer på benen innan jag uttalar mig, men kan väl säga så mkt som att den är styv och gillar fart. Sen är det underbart med lätta tubhjul på en 29a...

Jobbar

Ja inget ledigt för min del idag, blir till att jobba på som vanligt.. Men snart är det helg!!
Kommer åka ner till Gunnar i Norrtälje på fredag och sova där, sen åker vi och Stefan vidare tillsammans mot Tidaholm:-) Vi skulle starta vid 14 så då behöver vi ju inte åka i gryningen iallafall, fast rätt tidigt måste vi iväg. Tar ju säkert 5 tim med bilen dit, kommer nog inte hinna rulla banan innan. Men det ska nog gå ta sig runt ändå, är ju bara att följa pilarna och inte köra genom plastbanden;-) Det jag minns från förra året på denna bana är mest att det gjorde rätt ont, hade ju dagen innan spräckt ett revben.. Så det ska nog gå bättre iår:-) Såg även att väderprognosen säger att det ska bli helt ok väder, hoppas det stämmer är ju roligare att cykla då!