torsdag 31 januari 2013
Oj vad det går
Körde mina styrkefyror på en Watt som ska vara en bra bit under tröskeln och som jag ska kunna nästan mysa mig igenom, men nu blev det riktigt jobbigt på dom sista. Men ändå glad att vara igång igen och nu är det bara att börja jobba sig upp mot ytan igen:-)
onsdag 30 januari 2013
Fotboll och hockey
Men ikväll ska jag träna, blir styrkefyror just under tröskeln. Får se hur många jag orkar och på vilken effekt dom hamnar, faktiskt lite nyfiken vad sjukan gjort med kroppen..
tisdag 29 januari 2013
Nära nu
Vet dock inte om jag ska köra några pass på Monarken i veckan, man lär ju gråta blod när man ser hur många Watt som försvunnit... Så kanske bäst att lalla runt i lite ovisshet på vinterhojen så här första veckan:-)
Tittat lite mer på XC-Cupens tävlingar under dagarna här, kommer försöka köra Hjo och Tidaholm. Självklart Borlänge Tour, men sen är jag osäker på om det blir nån fler tävling där för min del..
måndag 28 januari 2013
Snart så
Snart kan man nog börja träna igen, kommer vila idag men imorgon ska jag komma igång är tanken. Men man har ju börjat bli bekväm nu, så det kanske blir jobbigt..
Har iallafall tänkt att den här veckan ska jag bara köra "söt" träning, vill hålla mig på rätt sida så här i början.
Sen får man hoppas att man inte tappat alltför mkt och att kroppen kommer tillbaka till startläget ganska fort.. Men räknar med att det tar några veckor. Tur då att det är långt kvar till Maj:-) Tror väl att jag behöver ca 10 veckor med bra träning för att nå en godkänd form, så än har jag ju gott om tid..
Ska försöka lägga upp en vettig träninsplan fram till första tävlingshelgen, men ska vara ganska snäll med mig själv..
söndag 27 januari 2013
XC-Cupen 2013
Skrev i morse att jag kanske skulle träna ikväll... det kan jag nog glömma och imorgon med. Blir mer och mer rivig i halsen just nu, är väl nån ny jävla bakterie som tagit rot där...
Har även fixat en ny sida där jag ska skriva min träningsdagbok, skriver den från v.3 och framåt. Dom 2 första veckorna var lättskrivna... Får väl hoppas att jag får börja fylla på däruppe med lite träning snart..
Rätt håll
Lite bättre idag också:-) undrar om man vågar träna nått lätt pass ikväll? Börjar se ljuset i tunneln nu..
lördag 26 januari 2013
Själamedicin
Fick ett paket igår med ett par fina tubdäck, Dugast Fastbird 29". Känslan av att hålla i ett par fintubisar gör vilken butter norrlänning somhelst på bra humör, var ju lite tråkigt förra året när jag bara körde kanttråd.. Nu har jag 2par findäck, dom här och mina Challenge One är nog likvärdiga. Sen har jag ju också slitåsläng tubisarna från Schwalbe. Blir nog dom som åker på till våren:-)
Vägde mina Dugaster igår, 583 och 587 g vägde dom. Får väl ses som helt ok vikt tycker jag.
Mår lite bättre idag, så kanske håller det på att vända nu:-) Ett par dagar till så är jag kanske träningsbar igen.
fredag 25 januari 2013
Strike!
Nu till nånting roligare! Det verkar som att XC VM 2014 kommer att äga rum i Norge, om jag då har fattat saken rätt så ska även VM för veteraner äga rum där:-) Kan bli riktigt bra det!!
torsdag 24 januari 2013
Merida TimeWarp TT
Merida har fixat iordning en ny tempohoj, den ser rätt snabb ut. Men har fortfarande svårt för grönt och rosa mixen... Fast skulle gärna köra lite tempo på den:-)
Ny telefon??
Frågan är vilken, har varit sugen på en Sony Xperia. Skulle passa mig bra med en telefon som tål lite mer, men är den bra?
En Samsung Galaxy vore väl inte helt fel heller..
Får se vad man har råd med? Men fram till dess får man väl kommunicera med sms:-)
På förkylningsfronten är det oförändrat, huvudvärk, ömmande kropp och allmännt dålig. Hade förhoppningar om att vara frisk till helgen, men det verkar bli tufft.
onsdag 23 januari 2013
Mer feber
Hade en riktigt jobbig natt inatt, har inte sovit många timmar. Ont i hela kroppen och växlat mellan att frysa och svettas, snacka om att man är vek.. jaja finns inte mkt annat att göra än att ta det så lugnt som möjligt och försöka bli frisk. Antar att jag förtjänar en sån här sjukvinter då jag dom senaste åren lyckats hålla mig väldigt frisk. Men efter den här omgången får det vara nog:-)
tisdag 22 januari 2013
Klubbad säl
Blir nog ett bra år det här...
söndag 20 januari 2013
Vill veta!
För övrigt så blir det vila idag också då febern satt sina spår och huvet känns som det ska sprängas! Den gågna veckan blev ingen träningssucce direkt men får hoppas på framtiden istället..
lördag 19 januari 2013
Längtar
Vila å sjuka
Verkar inte klara mig från sjukan som resten av familjen varit drabbad av.. blir att vila idag och hoppas på att det försvinner fort! Är svårt att undvika bacillerna när dom är i huset, men så är det ju för alla som har barn i dagisålder.. Bara att ta det lugnt och hoppas på att kroppen är stark nog att ta hand om skiten på ett bra sätt.
fredag 18 januari 2013
-30
Idag blir det lite jobb sen familjemys:-) Barnen fortsatt sjuka men har själv klarat mig bra än så länge...
torsdag 17 januari 2013
Safemode
Är fortfarande lite mör sfetr migränattacken och alla utom jag är nu förkylda och febriga hemma så därför blir det nog fortsatt träning i komfortzonen ett tag tills faran är över...
onsdag 16 januari 2013
Sjukstugan
Igår var det jag som låg i migrän, på kvällen så hade båda barnen feber och är idag hemma.. så nu är det bara att vänta på att själv bli sjuk och ömklig med feberfrossa.. Tjohoo!
tisdag 15 januari 2013
Gårdagens
Som helhet så får det väl dock ses som ett lyckat pass, blev så där skönt trött och klarade ju nästan över 400w alla fyror. Nån gång ska jag fixa det!!
Migrän
Gårdagens inlägg blev väldigt välläst, och tack för stödet ni som kommenterade. Ibland är det svårt att inse att det man så gärna vill inte funkar just nu.. Men kommer göra så gott jag kan och kan jag hålla mig på ungefär den nivå jag är på så ska jag då stressa dom i H-30 litegrann:-)
måndag 14 januari 2013
Sänkta mål och ambitioner 2013
Så därför kommer jag att sänka mina ambitioner till 2013, kommer självklart fortsätta cykla då det är det roligaste jag vet! Men kanske inte snabbare än förra året bara, ska försöka hålla mig på samma nivå som i fjol med hjälp av mindre träning men bibehållen intensitet. Får väl se hur det går... Sen får man väl hoppas det lugnar ner sig framöver och energin för att träna mer kommer tillbaka, då kanske det kommer gå fortare till 2014;-)
lördag 12 januari 2013
Tillbaka
Om jag kan bli lite starkare och klara av att gå ner mina vinterkilon till sommaren så ska nog det här bli bra, men känns jobbigt att gå ner i vikt just nu.. Så kanske får jag se till att bara bli starkare:-)
fredag 11 januari 2013
Morgonträning
Tycker verkligen inte om att träna på morgonen, men ibland måste man ju... Körde idag 4/1 intervaller just över tröskel, nöjde mig med 6st. Nån måtta får det ju vara med tokigheterna, räcker ju med att det var morgon..
Ska även besikta bilen idag, blir väldigt spännande... Håll era tummar för det behöver jag.
torsdag 10 januari 2013
Lunchtempo
Blev utehojning på lunchen idag:-)
27min åt ett håll sen 28 min tillbaka och en snittpuls på 90% av max, ibland behöver man inte krångla till det.
Jäkligt skönt att kunna träna på lunchrasten ibland, man är ju sååå trött på kvällarna den här årstiden.
Bättre och bättre
Idag blir det nog någon tröskelövning av nått slag, hoppas på utecykling då temperaturen är human idag..
onsdag 9 januari 2013
Vackert
Fint ute i skogarna idag, dock lite kallt med -17.. Körde lite tröskelträning imorse, men bara i 30 min. Vill börja på testa kroppen lite försiktigt, absolut inga superben. Men är ingen morgontränings person heller... Drömmer om att få börja cykla i skogen och längtar nästan efter att få tävla! Får hoppas tiden fram till Maj går fort..
tisdag 8 januari 2013
Träningsvärk
GammSamme!!!
Igår körde jag ett lugnt pass på Monarken i 60min, men ville testa kroppen lite grann så jag la in en tröskel 8 och en tröskel 4a. Gick helt ok men inte fanns det lilla extra där, ska det väl inte göra heller i Januari.. 8an kördes på 360W och 4an på 375W. Idag blir det nog ett rullpass ute på lunchen, blir ju lyx att träna ute i dagsljus:-)
måndag 7 januari 2013
Söndagatur
Blev en lite sväng på cykeln igårkväll, var ute i 75 min och gled. Som vanligt när det inte är svinkallt så snöade det.. känns långt till nån typ av vår, och det är det ju också..
Tycker det är lite svårt det här med att ta det lugnt, känns som man hamnar efter. För när man vilar tränar ju ens konkurrenter...
söndag 6 januari 2013
Suget
Är tillbaka, vill ut i garaget och bli trött igen. Men ska hålla mig ett tag till, ska träna lugnt även under nästa vecka. Kan hända att jag i slutet av den börjar ta i igen:-) Vill vara säker på att kroppen är helt återställd innan dess bara. Är själv med barnen i helgen då Christina jobbar helg, men ikväll ska jag nog ut å glida lite. Kanske chockar man kroppen och åker lite skidor... Har ju bara några hundra meter till spåret..
Har även gjort klart för mig själv vad som kommer gälla under 2013 i tävlingsväg, så nu väntar jag bara på att XC-Cupen släpper sina datum så att jag kan börja söka semester. Måste ju även se till att inte Christina jobbar dom helgerna..
lördag 5 januari 2013
Finbild
Min vän Tommy är hos Ulf och hämtar lite prylar till sin hoj, då var han så omtänksamm och tog en bild.. Mina 29" tubhjul och en Image 27.5 ram, 29" ramen är påväg till Sverige just nu:-)
Såna här bilder värmer lite, trotts att det är -20 ute idag..
Ska bli fint att få bygga ihop dessa delar, blir ju dom första cyklar jag bygger ihop från grunden..
fredag 4 januari 2013
Ute igen..
Har även hunnit med att beställa ett par däck till tubhjulen, har ju redan hemma ett par Racing Ralph som ska användas på träning och ett par Callenge One 29" för tävling. Men man kan väl aldrig ha för mkt tubdäck... Valde mellan ett par Tufo XC4 eller ett par Dugast Fastbird 29", ni kan ju gissa vad jag valde..;-)
Glidarpass och lite eftertanke
torsdag 3 januari 2013
Hmm
Är ju ett fan av Merida och tycker att den nya sculturan är snygg. Men den här har dom misshandlat rejält, fy vilken färgkombo. Tydligen ska Lampre köra på dessa i Protour, tycker dom skulle ha hållit sig till orginallacken..
Stresspåslag
Funderat lite på vad min svacka beror på, för jag har tränat mindre än vad jag gjorde tex förra året. Men när man sätter sig ner och tittar bakåt så ser man att det varit otroligt mkt vid sidan av, är ju inte bara träningsbelastningen som ska räknas in. Har alltid trott att jag varit väldigt stresstålig, men tydligen har jag nått min gräns.. Jaja är väl bara att slå sig ner och andas lugnt ett tag, när man nu ska ha tid med det;-)
onsdag 2 januari 2013
Totalt värdelös
Skulle skriva nått om att 2013 så ska jag ha roligt på cykeln och inte vara så målinriktat, men hur Fan ska man kunna göra det när man är helt värdelös.. vilade igår för att jag var trött och kännde mig deppig. Så skulle jag starta om idag med fin och bra träning. Tänkte köra 8/2*10 på lite lättare belastning än normalt, bara för att få känna mig stark. Efter 6st var jag helt slut, kom 1min in i den sjunde innan jag svor högt och klev av. Hatar att känna mig svag!!
Får se om jag tar vila ett par dar eller om jag straffar mig med stenhård träning...
tisdag 1 januari 2013
Nytt år..
Skriver inte att jag ska cykla ute idag för det verkar aldrig bli av...