lördag 31 december 2011
Sista
En galning!?
Blev ett utepass igår, hör ju inte till vanligheterna den här årstiden. Nått ännu mer ovaligt var att jag fick 20 min i dagsljus... Körde i 90 min varav 70 var strax under tröskeln, fick kämpa för att hålla uppe trycket idag. Körde på odubbad cross, gick riktigt bra då det kommit en hel del snö som packat åt grusvägarna och gjort dom riktigt fina. Det var -10 när jag kom hem och mina fötter var djupfrysta, smärtan när dom blir varma igen gör att man skulle kunna hugga av dom...
Måste nog fjolla till mig och skaffa elsulor, ska bara erkänna för mig själv att jag blivit gammal och vek först!
Idag ska jag klura ut ett bra nyårslöfte:-)
tisdag 27 december 2011
Fyror...
Kanske ska man ligga å nöta tröskel hela säsongen....
måndag 26 december 2011
Omstart
Träningen under julhelgen har varit obefintlig, körde ett kort pass med 3*8min tröskel på julafton. Var faktiskt riktigt stark då och snittade strax under 360W på dom:-)
Julfirandet har varit riktigt bra med 2 "julaftnar" för barnen, en med min släkt och en med Christinas. Känndes dock inte helt bra att inte svärmor längre finns med oss, saknaden är stor bland oss alla!!
fredag 23 december 2011
Mer 2012..
Rent cykelmässigt hoppas jag kunna ta ett steg till framåt och bli lite snabbare, det kommer nog att behövas om man inte vill bli allt för långt efter.. Om vintern och våren går bra så kommer jag nog även göra ett försök på att vara i mitt livs form kring den 20 Juni.... Skulle även vilja köra hela XC-Cupen men där har vi problemet med resor igen. Kostar ju en hel del att köra bil genom hela Sverige, både i pengar och tid!
Sen hoppas jag att ni får en riktigt God Jul!!
tisdag 20 december 2011
Bäst i test!
Nu har dom tyska testexperterna på Bike sagt sitt. Bästa HT29 blev Merida Big.Nine, följd av Storck och Cannondale. Ett citat från testarna om Meridan: "Mein absoluter Favorit: Ab dem resten Trittspurt man den maximalen vorwärtsdrang"
Kan väl helt enkelt säga att jag väntar på rätt cykel:-)

måndag 19 december 2011
Inte helt 100
Men jag gjorde så gott jag kunde och skrapade ihop 6 tim kring tröskeln plus ett 4*4pass och ett 60/120 pass, hadde väl velat ha mer tid men detta får duga under omständigheterna..
En intressant grej jag upptäckt är att jag i slutet på en sån här lite tuffare period oftast presterar bäst rent wattmässigt, trots att man känner sig trött...
söndag 18 december 2011
Frisk??
Körde ett mixpass där jag började med en tjuga sen 5 min vila följt av 20min med 10/20, klart på under timmen. Drog till med riktigt bra wattvärden också:-) 10/20 körs mellan 720-750W utom sista som jag lyckades spurta upp till 900W.
Idag hoppas jag på at kunna dra ut och cykla i dagsljus, vore första gången på några veckor...
torsdag 15 december 2011
På önskelistan!
Så det här är vad jag vill ha nu, en Merida spin road. Helt ljudlös och ställbar i alla riktningar! Inga Watt visar den men det fixar man med ett par Polar/Look pedaler:-) Med den kombon så har man nog den perfekta träningshojen!! Så nu är det bara att börja spara..
Sliten...
Just nu är det slitigt, försöker köra en tuff träningsvecka samtidigt som barnen har drabbats av magsjuka.. Har väl själv nån lindrig form av den, magen bubblar nått överjävligt.... Fick inatt sova i en timme mellan allt springande med hinken, så idag blir det nog vilodag från all träning. Så får vi hoppas på en bättre morgondag...
onsdag 14 december 2011
Plus igen...
I måndags var det dryga 20 minusgrader, idag +2... Passade på att rulla lite cykel ute igår när det ändå är lämpligt kallt. Blev en grusvägs runda på 80min med en snittpuls på 170/89% av max. Blir lite lagomt matt efter en sånt pass:-)
Fortfarande lite slemmig men inget som stör, hoppas det håller sig så...
tisdag 13 december 2011
Nära nu...
Är just nu bara lite snorig och slemmig så får väl hoppas det stannar där.
Tränade igårkväll och det gick dock bra, blev 7st åttor med 2min vila mellan. Klarade av att hålla en jämn och fin wattkurva på alla 7:-) Körde dom till Gunnars 4*4 mix, så dom funkar till tröskelträning också;-)
Ska nog köra fyror till dom snart, det kan bli intressant då jag inte kört den typen av träning på snart tre månader....
måndag 12 december 2011
Ny Vecka
Helgen har varit mkt intensiv, med barnkalas gånger 2. Hann även med lite träning igårkväll, blev totalt 70 min kring tröskeln.
Har denna vecka planerat att ge kroppen vad den tål!! Ska testa och se hur mkt den pallar med, ska bli intressant. Blir nog inte så många timmar, men timmarna som blir av ska vara svettiga..
lördag 10 december 2011
30/60 och lite 2012
Idag blir det cykelfritt, ganska skönt då träningen varit relativt hård i veckan.
Det är väl så här års man ska börja skriva om nästa års mål och sånt.. Ett mål jag har är att kunna tävla lite mer, men då varje resa kostar en hel del så hänger den frågan på ekonomin.. Ska även fortsätta att ha roligt och prata cykel med andra cykeltokar:-) Resultatmål är ju knepiga då dom även beror på faktorer som jag inte kan påverka, men varje gång jag tävlar gör jag det för att jag vill vinna!! Har tyvärr väldigt svårt att glädjas åt en bra placering, det är lite tråkigt då detta ger en del ångest innan start. Sen vet jag ju att det finns andra cyklister som är bättre än mig och att världen inte går under om jag kommer 12a. Men det är inte den placeringen jag drömmer om när jag sitter på Tc´n och sliter en hel vinter.... Utan det som driver mig under vintern är viljan att komma först över mållinjen, men sen ska jag även försöka bli bättre på att glädjas åt andra resultat för att vinna är ju jäkligt svårt!
Mera mål och osamanhängande tankar om 2012 kommer vid senare tillfälle.
fredag 9 december 2011
Dålig fantasi..
Idag är planen att köra lite 30/60 intervaller, blir alltid riktigt jäkla trött av dom!! Sen blir det vilodag på Lördag, men då är det barnkalas här så hur mkt vila det blir får vi se:-)
tisdag 6 december 2011
Lättlurad..
Tur man är lite trög och lättlurad.. Lyckades lura mig själv att jag inte var trött igårkväll, så det blev en kamp med TC'n. Blev 5st åttor sen var kl 22 och det var dax att gå in för nedvarvning, tar en liten stund att landa efter dessa pass.
Har en bra period just nu där kroppen funkar bra och återhämtningen mellan passen funkar fint. Hoppas det håller i sig resten av vintern...
måndag 5 december 2011
Strul och kämpapass
torsdag 1 december 2011
Israce..
Under passet fantiserade jag om en varm bastu, men när jag kom hem så var jag för trött för det. Så det blev en snabbdusch och viloläge i soffan istället.
måndag 28 november 2011
Lite snö...
Så kom snön tillslut, provade att cykla lite stig och det gick väl hyfsat. Dock lite lömska isfläckar som gömt sig under snön...

onsdag 23 november 2011
Kass!!
Har en lugn vecka med träning nu, men har kunnat träna på nästan enligt plan tidigare i höst.
Vad tror ni om dessa skor nästa säsong, ingen risk att tappa bort fötterna:-) Själv tycker jag dom är riktigt snygga!! Dom får ju tillochmed en butter norrlänning att le:-)
tisdag 15 november 2011
Planen höll.
Så det kommer nog bli mkt pangpang på träningarna närmsta tiden då nästan alla runt omkring mig fyller år närmaste månaden:-)
Fortfarande ingen snö här uppe, det är ovanligt... Men det är ganska halt på vägarna så vinterhojen har åkt fram så att an kan köra nått pass ute då och då. Hoppas på en mild vinter så det går att vara ute mer än förra vintern..
fredag 11 november 2011
Ny säsong..
Idag ska jag försöka hinna klämma in ett Gott å blandatpass på TC´n sen vila lördag och på söndag tror jag det blir 10/20, men man kan ju hinna ändra sig:-)
Ja nu fan är garagesäsongen igång!!
tisdag 8 november 2011
Blandat
Har även tränat lite, körde ett blandat tröskelpass. Blev 2 st tjugor, 3 st åttor och 2 fyror med lätt trampning där imellan.
Ikväll är det TT i Umeåskogarna, bjuds på bra motstånd då det verkar som att Mattias Nilsson från Team Kalas är i krokarna... Sorligt nog kommer inte jag att kunna åka ut till kusten, sambon jobbar och ingen barnvakt så långt ögat kan nå. Men jag hoppas än!
lördag 5 november 2011
Ny vurpa
Igår drog jag ut för pannlampstur, blev en dryg timme med lite olika fartökningar. Gjorde dock en miss... Körde upp för ett litet berg på en skogsväg och när jag skulle ner på andra sidan lärde jag mig att gammla spår som nu frusit på och blivit hårda är lite lömska.. Med lampa så syns dom inte heller så bra, körde ner i nått gammalt hjulspår och vurpade. Drog i knäet igen.. men nu på insidan, inte så farligt men rätt så stelt idag.
Har även haft in bilen på verkstad i veckan, inte så skoj det heller. Undrar hur skadad man är när man inte räknar kostnaden i kronor utan i antalet tubdäck man fått för summan....
tisdag 1 november 2011
Dagens plan..
Blir mkt mörkercykling nu då solen går ner väldigt tidigt och snart får man väl vara glad om den ens orkar upp... Men så länge det inte är tokkallt så ska jag försöka köra ett par pass i veckan ute, för det kommer att finnas gott om tid att köra testcykel senare i vinter...
lördag 29 oktober 2011
Ta det lugnt..
Jag försöker verkligen dock att bromsa mig lite iår, vill ju vara bra i Juni och inte i april... Men det är svårt när träningen känns lätt och går bra. Tur att man blev lite förkyld då så man blir tvungen att hålla igen lite. Testade igår att köra lite på testhojen, blev en tjuga, två åttor och en fyra, allt på tröskel. Känslan var helt ok i benen, en del snor i näsan men det gör väl inte så mkt..
Idag blir det nog att städa undan på gården innan vintern kommer på riktigt..
onsdag 26 oktober 2011
Hur??
Har idag lärt mig att det finns något som heter höstblåsor som barn kan få...
tisdag 25 oktober 2011
Jäkla baciller..
Får försöka tänka på nått roligt istället, typ nått sånt här:
söndag 23 oktober 2011
Expressträning
lördag 22 oktober 2011
Träning
Efter detta tryckte jag i mig ca 1kg godis, allt för återhämtningen;-)
Snö
Ska ta och försöka ta mig ut med barnen en stund nu så dom får känna på snön ett tag.
fredag 21 oktober 2011
Bloggtorka...
Passar på att lägga upp ett litet filmklipp från min hemmabana, den ligger ett par hundra meter från huset. Det är en snabb, kurvig och intensiv bana, inte så tekninsk men jobbig ändå.. Den är filmad och cyklad av pointerdaniel, tydligen tar det dryga 12 min för honom att ta sig runt;-)
måndag 17 oktober 2011
Ännu en vecka...
Veckorna rullar på just nu, och träningen har flytit på fint ett tag nu. Helgen som var har det varit mkt utflykter med barnen i det underbara höstvädret:-)
Begravningen i fredags var mkt fin och värdig, dock mkt sorglig...
fredag 14 oktober 2011
Stackars fotbollsspelare...
Hadde inte riktigt tid att träna igår, så jag drog av 2 st 8or i en lucka som uppstod.. För dom som bryr sig hamnade watten på 348 och 370..
Idag blir en mkt tung dag, inte fysiskt men mentalt. Vi ska begrava mina barns Mormor, känns overkligt och otroligt tragiskt:-(
onsdag 12 oktober 2011
Jag och mörkret..
Begav mig ut med crossen för 2tim G2 igårkväll. Snacka om terapi att susa omkring på grusvägarna i mörkret, månen och lampan lyste upp tillvaron lite lagomt. Gillar verkligen dessa pass, man blir harmonisk av dom.
Tur att man får varva dom med aggresiva monarkpass...
måndag 10 oktober 2011
På G igen...
Efter skada och sjukdom är man på G igen nu. Känns riktigt skönt att kunna dra ut på kvällen och köra sig trött.
Saknar dock att ha en MTB.. Gillar ju att köra i skogen på hösten.
Men i Feb kommer min tävlingshoj för nästa år, då blir det till att nöta skoterspår!
Igår drog jag av ett 30/60 pass i garaget, blir alltid toktrött av detta pass... Men riktigt skönt efteråt.
söndag 9 oktober 2011
Helgen i korthet..
I fredags var det 2 års kalas för Lisa-Marie:-) Tänk om jag fick så många paket när det är min tur.. Var en väldigt trevlig kväll med släkt och vänner.
Igår var det som sagt däckbyte sen försökte jag dräpa några buskar på gården genom att klippa ner dom ordentligt, får se till våren om jag lyckades. Var även en sväng till bagarstugan där mina föräldrar bakade bröd, barnen fick baka lite och sen gjorde vi pizza i vedeldad ugn. MKT gott!!
Senare på kvällen blev det en runda på crossen, riktigt skönt men det börjar bli lite kallt så måste nog fram med skoöverdrag mm.
Vi har även 2 sjuka barn här hemma nu, snor och hosta är symptomen. Verkar bli en sån början på vintern där sjukdomarna bara avlöser varandra. Hoppas på att vi gör bort allt nu och resten av vintern blir frisk!
fredag 7 oktober 2011
Crosspremiär..
Mkt nöjd med hojen också, den känns riktigt prisvärd! Verkar ju gå att bygga cyklar av aluminium också;-) Med ett par finhjul och finben så är den fullt tävlingsduglig. Men framförallt så kommer den nog att bli en fin vän i vintermörkret:-)
torsdag 6 oktober 2011
Paket
Kom ett paket i tisdags:-) Ikväll ska den hårdtestas. Men kan redan nu säga att skivbroms på cross är helt rätt!!

tisdag 4 oktober 2011
Morgonstund
Tränade lite igår också, hadde tid och ork för en tjuga på monarken. Bra och tidseffektivt, känns inte heller så jobbigt att gå ut när man vet att det bara är en som ska göras. Men nu är det väl dags att ställa in sig på mkt innecykling, skulle bli minusgrader i slutet av veckan.....
Måste nog köpa nya vinterdojor, vad ska man då satsa på??
söndag 2 oktober 2011
2*20
Idag blir det träningsfritt, ska nog ut på marknaden med barnen. Ska köpa godis och renkorv:-)
torsdag 29 september 2011
Cyklat igen!
Har med väldigt kort varsel fått tag på en cross, som ska komma upp hit i början på nästa vecka:-) Ingen värstinghoj men en mkt prisvärd vinterlyxträningshoj, och innan jag vet vad försäkringsbolaget säger har jag inte råd med mer... Men nån tävling på den kan det nog bli senare i vinter kanske. Det är en Merida cyclo cross 4 disc.
Men annars känns allt med cyklingen inte så viktigt just nu..
Vila i frid svärmor.
tisdag 27 september 2011
söndag 25 september 2011
Sista gnället!
När jag blivit frisk så ska jag försöka mig på att starta upp vinterträningen, av någon mkt udda andledning så tycker jag ju att den är rätt rolig.. Har även försökt sätta upp mål inför nästa år, det är något som jag behöver för att hålla focus. Dock så tycker jag det är riktigt svårt, ska det vara känslo el resultatmål och hur högt ska man sikta?? Skulle tex vilja bli bra nog för att våga köra elit-klassen, men för det krävs en hel del förbättringar. Så med största sannolikhet blir det nog H-30 även nästa år...
En annan sak jag vill göra är att starta en ny cykelklubb här i stan, men det är ju en del att göra med det också... så vi får se om jag orkar ta tag i det.
måndag 19 september 2011
Trött och seg
I helgen har jag och Christoffer varit i stugan och haft killhelg:-) Han har fått en fyrhjuling av farfar som ju skulle testas... Såg riktigt roligt ut, tänk om man haft en sån när man var liten.
Träningen går otroligt segt och kroppen vill inte alls vara med. Knäet har blivit sämre igen:-( Har även svårt att motivera mig mentalt. Skulle gärna kört NM i Sundsvall i söndags men det går inte tävla med knäet just nu, kan inte stå och trampa...
lördag 17 september 2011
torsdag 15 september 2011
Surkropp!
Körde ett Monarkpass idag och det skulle jag nog inte gjort.. Skulle ge mig på ett par 20or och tänkte att jag inte skulle köra så hårt så jag var försiktig med vikterna. Men efter några minuter var det bara att inse att det inte skulle gå, och då körde jag på 30watt mindre än vad jag tidigare lekte hem 20orna på. Just nu vill jag aldrig cykla på den där hemska lögndetektor till cykel mer, får nog bege mig ut på 96an för att få tillbaka lite cykelglädje igen.
tisdag 13 september 2011
Tränar igen!
Kommer nog bli tvungen att gå och tappa ur lite vätska ur knäet, då det inte verkar vilja försvinna av sig själv. Hoppas att jag blir lite smidigare av det!
fredag 9 september 2011
Hjultankar
Att få köra på så lätta hjul är en upplevelse:-) Har använt dom på nästan alla träningspass och tävlingar bara för att verkligen testa dom ordentligt. Det har funkat klockrent hela tiden, fick rikta bakhjulet efter 3 veckor. Men det berodde nog på att det behövdes köras in... Har varit rätt brutal mot dom ibland men dom har bara varit snälla tillbaka:-)
Sen fick jag för mig att ta dom "tunga" hjulen på LLSM, dom är byggda exakt likadant men med stålekrar istället. Då lyckades jag knäcka framhjulet... Vad det berodde på ska väl utredas under hösten..
Tyvärr är det nog så att det är sånt man får vara beredd på när man vill ha det lättaste, men måste även tillägga att bemöttandet från fälgtillverkaren varit mkt bra:-)
Sjuk
Var även hos läkaren igår som tog en titt på knäet, har mkt vätska kvar och har det inte försvunnit nästa vecka ska jag tillbaka för urtappning.
tisdag 6 september 2011
Nått för nästa år..
Knätest..
Annars flyter allt på bra och rutinerna börjar sitta igen, får bara se till att slappa i soffan när barnen somnat inte blir en vana..
Har även haft tid att kolla lite prylar till nästa år... Den stora frågan är vilka 29" hjul man ska köra med?? Dom som sitter på hojen orginal är ju riktigt fina, men skulle även vilja ha ett par för tub. Då nästan alla tillverkare ser ut att komma med nya 29fälgar så finns det lite att välja på, tur att vintern är lång...
måndag 5 september 2011
Omstart
Måste under hösten hitta den magiska formeln för hur man på bästa sätt förbereder sig innan tävlingar, för innan vurpan var jag riktigt sopig. Har blivit riktigt less på att inte kunna prestera på topp under tävling!!
Har under min skadevecka planerat höstens träning, kan nog bli en del nötande på tröskeln.....
söndag 28 augusti 2011
torsdag 25 augusti 2011
Vacker!!
LL Ångest..
måndag 22 augusti 2011
Förra veckan..
fredag 19 augusti 2011
Tokpass
Starkt jobbat...
tisdag 16 augusti 2011
Sparlåga

fredag 12 augusti 2011
Distans
onsdag 10 augusti 2011
Cykelväder
måndag 8 augusti 2011
Mera 8or
söndag 7 augusti 2011
Slö
tisdag 2 augusti 2011
TT på Tannen

måndag 1 augusti 2011
Hemma igen
fredag 29 juli 2011
4*4 Sty
torsdag 28 juli 2011
Gårdagen

onsdag 27 juli 2011
måndag 25 juli 2011
Dålig tajming
lördag 23 juli 2011
Flyt...

fredag 22 juli 2011
LL-Träning..
tisdag 19 juli 2011
Analys
måndag 18 juli 2011
Semester
lördag 16 juli 2011
Glad men besviken..
söndag 10 juli 2011
Farligt..
lördag 9 juli 2011
Upp och ner
fredag 8 juli 2011
Genrep
torsdag 7 juli 2011
Slumpen..
onsdag 6 juli 2011
Planering

tisdag 5 juli 2011
Hemma
lördag 2 juli 2011
Bra träning!
torsdag 30 juni 2011
Tävling
måndag 27 juni 2011
Ett litet steg
Midsommarhelgen
söndag 26 juni 2011
Hög standard!!
fredag 24 juni 2011
Paranoid..
måndag 20 juni 2011
Pippi
söndag 19 juni 2011
TT
lördag 18 juni 2011
Helg igen!
fredag 17 juni 2011
Björn?
torsdag 16 juni 2011
Kämpa!
tisdag 14 juni 2011
Halvdag
lördag 11 juni 2011
Håller igång
onsdag 8 juni 2011
Igång igen..
måndag 6 juni 2011
Tjuvtränat!
onsdag 1 juni 2011
Läkarbesök

tisdag 31 maj 2011
Positiv....
måndag 30 maj 2011
DNS
lördag 28 maj 2011
Borlänge so far...
Men idag gick allt åt helvete:-( Började med att i starten dra ur båda pedalern och kedjan hoppade av, tog mig sedan ikapp klungan efter först utförskörningen. Sen när jag ska börja köra om så hakar jag ihop med en åkare och går hårt i backen, slog sönder lockouten till bakdämparen och vred styret. Även bakhjulet lossnade.. så innan jag fått ordning på allt och hämtat andan så har det nog gått ett par minuter. Funderade stark på att bryta men kom sen på att ett av säsongsmålen är att inte bryta nått lopp, så jag körde på mina tre varv helt utan inspiration.
Sen är det nått skit i kroppen som inte är bra, för så fort jag försökte gå på lite hårdare så får jag inte i mig nog med luft... Känns så jävla surt när man lägger ner så mkt tid och energi på det här och så går allt fel!
Nu ska jag försöka ladda om till i morgon och försöka avsluta bra, så att jag slipper skämmas.
torsdag 26 maj 2011
Redo??
tisdag 24 maj 2011
Vilodag
måndag 23 maj 2011
Inte så illa!
söndag 22 maj 2011
Formtest
lördag 21 maj 2011
Liket lever..
torsdag 19 maj 2011
Rullat
Snart..
måndag 16 maj 2011
söndag 15 maj 2011
Frustrerad
lördag 14 maj 2011
Förkyld igen..
onsdag 11 maj 2011
Asjobbigt
Idag ska jag nog göra så lite som möjligt..
tisdag 10 maj 2011
Flyter på
Längtar efter att få tävla igen, men det blir nog inget innan borlänge..
Ang gårdagens tragiska olycka i girot, så har jag bara sett ett kort klipp på sportnytt och kommer inte att leta efter fler.. Blir riktigt illa berörd:-(
söndag 8 maj 2011
Nyfiken
lördag 7 maj 2011
Vilodag
fredag 6 maj 2011
Inga tävlingar i helgen..
Tillbaka
tisdag 3 maj 2011
Blött och kallt!

söndag 1 maj 2011
Valborg..
lördag 30 april 2011
Backe
fredag 29 april 2011
Skön dag
torsdag 28 april 2011
Tog mig ut!
onsdag 27 april 2011
Kämpa!!
Omstart
tisdag 26 april 2011
Hjo och Tidaholm
måndag 25 april 2011
Kanonhelg!

lördag 23 april 2011
Kringelloppet
Nu står Gunnar och kokar pasta till middagen så snart skall det ätas och sen blir det vila och godis resten av kvällen:-) Hoppas på fina ben imorgon...
torsdag 21 april 2011
onsdag 20 april 2011
Stigpremiär
tisdag 19 april 2011
Pappas flicka


Ladd
måndag 18 april 2011
Snart bart
söndag 17 april 2011
Mittimellan
lördag 16 april 2011
Val
fredag 15 april 2011
1221
torsdag 14 april 2011
Bättre
onsdag 13 april 2011
Elitsatsning
tisdag 12 april 2011
Sista pusselbiten
söndag 10 april 2011
Lvg premiär
lördag 9 april 2011
Mer vila
torsdag 7 april 2011
Inte bra!
The botten..
onsdag 6 april 2011
Sjukvila
måndag 4 april 2011
Premiärtur
söndag 3 april 2011
Mini semester och dyngförkyld




fredag 1 april 2011
Glädjehöjare 2

Vabdag
torsdag 31 mars 2011
Glädjehöjare 1
Det här är vad alla andra kommer att få se av den om dom orkar titta upp från sin egen styrstamm;-)
Har även hunnit träna idag, körde ett intervallpass med 3 min långa maxintervaller med lång vila emellan. Ruggigt jobbigt för min sega kropp men den behöver lite fart. Kollade sen i träningsboken och såg att jag kört ett likadant pass ifjol veckan efter Mjölbybiken. Har nästan förbättrat mig med 1W/kg, känns jävligt skönt att det blir bättre:-)
Imorgon ska jag hämta glädjehöjaren nummer 2...
onsdag 30 mars 2011
Tvångstränat!
tisdag 29 mars 2011
Svacka
söndag 27 mars 2011
Asfalt
Ska nog försöka ta mig ut på hojen idag också, för sen blir det ju garaget under veckan då alla superintervaller ska avklaras;-) Testcykeln brukar även plocka ner en på jorden då man varit ute och tror att man är snabb...
lördag 26 mars 2011
Frosseri
Hoppade över träningen också, så idag blir det ingen vilodag som planerat. Ska nog ge mig på lite tröskelkörning, tror tillochmed jag ska köra ute... Eller så blir det hårda, strikta och uppstyrda intervaller på monarken..
fredag 25 mars 2011
Sent ute..
Känns lite fel!!