söndag 30 juni 2013
Backintervaller
I övrigt fortsätter jag att leva det ljuva livet, vilket inte är bra för cykelformen... Men trevligt har jag:-)
lördag 29 juni 2013
Bad
Idag ska jag bla försöka hinna med att köra lite backintervaller, planen är att köra relativt korta ca 3min. Ska även se till att köra en växel lättare än normalt och få upp kadensen lite, allt för att lära mig köra med högre kadens även på tävling. Har en del att jobba på där, vill kunna använda hela registret för att spara benen så mkt som möjligt. För att sen i slutet av tävlingarna lägga i tungväxeln och kunna mata på;-)
Sen är det 11år sen jag träffade Christina idag, det ska ju också firas stort.. kanske tar vi en bulle till kaffet;-) Nja ingen av oss är väl nån större romantiker men kanske kan man bjuda på en extra puss:-)
fredag 28 juni 2013
Uppryckning!!
En av dom roliga saker jag gör för att hitta tillbaka är att starta ett än så länge hemligt projekt, känns skitskoj!! Hoppas jag ror i land detta:-) En del i detta projekt är att jag skulle vilja ordna en tävling här uppe i Höst, tänkte först Cyclecross. Men tror det kommer mer folk om man kör en MTB tävling, såhär första året blir det i form av en "träningsTävling". Hinner inte söka alla tillstånd mm, men jag kan lova en rolig tävling och ett Lyxigt prisbord;-). Sen blir det ett sätt att presentera mitt nya projekt..
Så finns det några av er som läser här som skulle vara intresserad av att i Oktober köra ett race här i Lycksele, ni från Skellefteå?? Och kanske några från Umeå?? Ska kolla lite på andra forum också, alla läser ju inte den här bloggen... Ni som läser här kan ju kolla runt lite om intresse finns, min mail är sambra79@gmail.com Ska se till att göra en rolig bana!!
torsdag 27 juni 2013
Handbromsen i?
Idag blir det ensam TT på Furuvik, försökte ta mig till Skellefteå ikväll för att köra mot andra. Men tiden fanns inte idag:-( Ser ut att bli ett riktigt regnrace här idag, har öst ner hela natten och öser fortfarande ner.. Blir intressant och skoj att köra i leran och blötan!!
Ska köra med 29an då det kommer bli mitt vapen för resten av säsongen på XC loppen, är snabbare på den trotts att känslan är att man är snabbare på 27.5an. Men klockan ljuger inte... Har helt enkelt en stil som passar bättre på 29"
Så om någon vill köpa en unik 27.5a kan den nog vara till salu snart:-)
onsdag 26 juni 2013
Sanningssägaren
Gick väl inte riktigt som jag ville, orkade inte hålla tänkt watt på dom två sista:-( Inga kattastrofsiffror men inte heller så bra som jag vill ha, får väl se till att gå ner i vikt eller bli starkare..
Det här med semester är svårt för en småbarnsförälder som försöker bli snabb på cykeln.. Strukturen försvinner liksom, när jag jobbar vet jag hur varje dag ser ut och hur jag kan planera in träningen. Nu har jag ingen aning, det är ju bad, lekparker mm Sen ska man hinna vara social på ett annat sätt också, vilket ju är mkt trevligt och välkommet men för träningen är det inte så bra.. Men jag försöker hålla den vid liv, är ju faktiskt SM om några veckor, och då vill man ju inte vara i årets sämsta form!!
måndag 24 juni 2013
Tungt
Har haft en tung helg och fått jobba riktigt hårt med motivationen, får sånna perioder med jämna mellanrum. Vad det beror på vet jag inte, men har inte alls velat vara cyklist i helgen. Har kännt mig som en dålig familjefar och att jag borde ge dom mer av min tid, tror jag ibland vill vara mer "normal"... Men jag vet ju att jag skulle bli ännu sämre här hemma utan cyklingen, skulle säkert börja dricka öl å titta på fotboll..
Hoppas att motivationen kommer tillbaka snart för det behövs, måste få fart på den midsommartunga kroppen igen!!
Ny favorit
Har kollat en del på WC loppen och igår EM i MTB, under dessa lopp har jag fått en ny favorit. Ondrej Cink heter han, U23 mästare i fjol. Han kör riktigt fint och är ruskigt snabb!! Verkar köra rätt lätta växlar också, det är ngt jag måste träna på själv. Kör alldeles för tunga växlar men man lär ju så länge man lever, så kanske är det inte för sent för en gubbe som mig;-)
fredag 21 juni 2013
Vilodag
Idag ska det förberedas inför midsommarmiddag, bakas tårta mm:-) Sen efter lunch är det till att åka ner på Gammplatsen, för ett traditionsenligt firande.. Där vankas det midsommarstång, dans och stövelkastning, får hoppas på finväder. Efter det väntas det mat med goda vänner, precis som det ska vara:-) Sen blir det väl fullfart tills barnen inte orkar mer, så det blir en helspäckad dag:-)
Hoppas att ni alla får en trevlig Midsommarafton!!
torsdag 20 juni 2013
Sliten??
Har testat att föra över träningen till polar personaltrainer, finns nått där som kallas för träningsbelastning. Rött betyder att träning inte rekommenderas, jag skulle aldrig få träna :-) Tur att man inte lyssnar på andra;-)
Regn
Regnar som fan ute å är 11grader varmt, jag som ska cykla i 3 tim... Får se hur detta går.. Vem vinner jag eller vädret??
onsdag 19 juni 2013
4*4 backe
Hade bra känsla i benen hela vägen och kunde trotts hård öppning på alla fortsätta att hålla högt tryck hela tiden. Är ju helt underbart att ha dom möjligheterna till träning som man har här uppe, fullt med härlig skog överallt:-)
Idag ska jag dock rulla lite Cross efter vägen om tiden finns, men har bara 90min på schemat så det borde jag hinna någon gång under dagen..
tisdag 18 juni 2013
Börjat racefixa CX-Hojen..
![]() |
Fincross |
Limmade dock inte fast däcken, för först ska ju MTB säsongen slutföras. Så ska på med ett par MTB däck nu, ska testa Challenge One lite mer. Har även ett par nya Dugast Fatbird 52 som ligger och väntar, men dom sparar jag på lite. Har ju redan ett par Fastbird 50 upplimmade på tävlingshjulen:-)
Borås 2dagars i backspegeln
Vet inte om det berodde på det att jag inte hade det där tävlingspsyket riktigt med mig under loppet, men jag tror det.
Fick till ett bra race på lördagen trotts avsaknad av inställning, släppte iväg några elitkillar allt för lätt. Men vann min klass rätt klart och skaffade mig ett bra utgångsläge inför söndagen.
Till söndagens race bestämde jag mig för att tävla mer.. Fick till en bra start för att vara mig, men jäklar vad det körs i starten bland juniorerna och eliten!! Såg till att plocka en del placeringar upp för första backen, men det kostar en del att gå på så hårt..
På andra varvet höll jag på att bränna mig lite, cyklade uppför pulkabacken med bara en 40klinga fram. Det tog väl hårt på benen under andra varvet och i den nästkommande backen kände jag mig stum och tappade mkt tid.. Men kunde återhämta mig relativt snabbt, så när Stefan C kom ikapp mig kunde jag hänga på:-) Låg sen med honom resten av loppet och vi plockade en del placeringar, mkt nöjd med det! Stefan är ju en av dom man imponerats stort av genom åren, och att nu kunna hänga med honom är stort för mig:-)
Mkt nöjd med racet och vinsten i H-30! Tog nu ledningen i XC-Cupen, så nu får jag se till att köra i Vårgårda och Täby till hösten..
Helgen i övrigt var MKT trevlig, detta tack vare alla trevliga cykelmänniskor! Men främst pga mina boendekamrater Tommy, Stefan och Gunnar!! Fick hjälp med lagning av dom också! Sen hade vi långa och trevliga frukostar med mkt cykelsnack:-) Utan er hade det inte varit lika skoj så TACK!
Dom här helgerna blir rätt långa för min del och det sliter en del känner jag, så det blev vila igår.. Sen blir det en lite lugnare vecka rent träningsmässigt också, behöver nog det.. Sen ska man ju lägga lite tid på familjen nu också och göra lite semestersaker, men ska försöka se till att få till träningen också.. Men det kommer bli ett pussel att lägga! Idag ska det köras fyror, om det blir monark eller i backe får jag se. Beror väl lite på hur mkt tid jag får.
söndag 16 juni 2013
Vinst
Idag körde jag fint, bättre inställning hade jag också. Fokuserade på att tävla mot dom som låg runt mig, dessa var Jesper A och Stefan C. Kunde hänga med dom på ett bra sätt, på varv 5 så släppte Jesper lite i en av backarna. Men han var inte långt bakom. Är riktigt nöjd att kunna hänga med elitgänget så bra, och att ligga å köra med Stefan som är en av dom man imponerats av under åren är ju häftigt:-)
Vann min klass rätt klart, hade dryga 12 min ner till 2an.. Lite väl mkt kanske men ibland blir det så.. Nu blir det till att ta sig hem imorgon och sen börjar en träningsperiod med siktet inställt mot Sydafrika:-) Däremellan är det ett SM som ska köras också, så en spännande period har man framför sig:-)
Inför dag 2
Ligger i hotellsängen å väntar på att det ska bli dax att käka frukost, vill ju inte äta för tidigt utan vill klara mig på frukosten till racet. Kanske tar man bara nått litet ett par timmar innan, banan eller liknande. För 8 år sen trodde jag nog aldrig att man skulle ligga å vänta på frukost kl 8.30, men småbarnsåren här gjort att man vaknar lite tidigare. Sen gör väl racestressen sitt..
Idag ser set ut att bli blött, blir ett helt annat lopp då. Men jag ska gasa på så gott jag kan och försöka hålla grejorna hela under loppet:-)
Bild från igår som Tommy O tog:-)
lördag 15 juni 2013
Borås dag 1
Fint väder var det idag, cykeln blev knappt smutsig:-)
Började dagen med en långfrukost med Tommy O, mkt trevligt och proppmätt blev man!! Ute på tävlingsområdet ville inte riktigt den där riktiga gnistan tändas för mig, försökte tagga igång när jag var ute å körde banan. Men jag kändes mig liksom matt å loj.. Ställde upp för start och vi stod bakom juniorerna och Eliten, fick som vanligt en kass start.. Måste träna mer på det!! Men kunde ta mitt tempo relativt snabbt och köra på, fick ganska snabbt en ledning i min klass. Kände att jag hade kontroll på läget och körde rätt safe, med tanke på att det är en morgondag oxå. Lite besviken på mig själv att jag inte försökte tävla mot elitåkarna, men tävlingshornen fanns inte där idag.. Får se till att vässa dom till imorgon:-) Men det var en bra dag i tävlingsspåren och skönt att farten räcker till:-)
Nu hoppas jag på att få gå ut å käka nått med resten av gänget här:-)
fredag 14 juni 2013
På väg
Sitter på flygplatsen i Umeå å väntar på mitt flyg som går 17.10.. Flygplatser är sällan roliga, men med kaffe och fika ska jag nog överleva:-)
torsdag 13 juni 2013
Rätt väg
Minns inte så mkt av banan i Borås, har för mig den var lite stökig och bökig. Men kan ju ha fel där, sen har mina referenser ändrats lite på 2år också:-) Dom minnen jag har är inte så positiva från SM för 2 år sen, så nu ska jag ändra på det:-)
Flyger ner imorgon eftermiddag, tror jag landade vid 19.30. Sen ska jag på nått sätt ta mig in till Borås och hotellet, hoppas på att det går flygbussar annars får det bli Taxi. Bor på samma hotell som Gunnar, Stefan L och Tommy O, så kanske kan man utnyttja deras bilar... Men det är rätt nära mellan hotellet och tävlingarna så jag kan ju även cykla ut dit, för jag startar ju 2 tim innan dom. Det kommer nog ordna sig:-) Hoppas även att väderprognosen inte stämmer, för jag vill ju ha sol och värme!!
onsdag 12 juni 2013
Lårkaka
Var ute och tränade i den regnblöta skogen, och när jag i hög fart skulle över en stock så fick jag ett kast på hojen. Min dyra, lätta, snygga men mkt hårda sadel drog då rakt in i baksida lår. Kände att det tog hårt men fortsatte träningspasset, när jag kom hem kände jag dock att det inte var bra.
Nu känns det som ngn skjutit mig i låret, har problem att böja på benet. Men jag vet från fotbollstiden att det oftast släpper rätt bra när man blir varm, men ont kommer jag få ha ett par veckor tror jag.
Kan nog se lite mer stel ut än vanligt under racen i Borås, men det ska nog inte hindra mig så mkt..
Ska bli intressant att se hur det går att köra mina intervaller i skogen ikväll..
tisdag 11 juni 2013
Dagens magkänsla..
Idag var det skolavslutning för äldsta killen, han gick ju ut förskoleklassen och ska till hösten börja ettan. Jäklar vad stor han blivit:-) Får nog försöka få med honom på några tävlingar nästa år, vi får väl bilda ett team:-) Team Norrland!!
Håller förövrigt på att se till att det blir cykla av nästa år också, och att allt ska flyta på så smärtfritt som möjligt. Kommer ha nog att göra ändå under vintern som kommer... så vill ha allt klart i god tid nu!!
måndag 10 juni 2013
DNF
Blev ett DNF på gårdagens träning... Planen var 3h i lugnt å fint tempo, men min mage ville inte alls vara med på det. Fick ihop dryga timmen sen gav jag upp:-( Tycker inte om att avbryta träningen, men igår var det nog det enda sunda. Man får inte vara dumtjurig..
Hoppas på en bra vecka nu där saker liksom flyter på, vill slippa kämpa i motvind! Sen på fredag sätter jag mig på flyget mot Borås, inte alla tävlingar man flyger till:-)
söndag 9 juni 2013
Inte bra..
En liten bild från prispallen igår måste jag ju lägga in också, är ju alltid skoj att se sig själv högst upp på pallen:-)
lördag 8 juni 2013
Krafttrampet i Skellefteå
Kroppen var inte i kanonslag men benen kändes helt ok och kunde hålla stabil fart hela tiden, detta utan att ha nån svacka under loppet.
Riktigt bra arrangemang och rätt många cyklister till start 194st tyckte jag dom sa, skoj med norrlandstävling!!
Nu blir det till att börja ladda mot nästa helg i Borås!!
![]() |
Fina priser! |
fredag 7 juni 2013
Tidsbrist
Trotts ledig dag igår så var det tidsbrist, min sambo jobbade så det var aktiviteter med barnen hela dagen. Sen kl 16 var det cirkus, blev inte så imponerad.. Men barnen tyckte väl det var skoj, efter det sen middag hos bekanta. Hemma 20.30 å isäng med dom små, trött och proppmätt så att köra mitt tänkta TT var inte att tänka på!! Blev film och godis istället.. Såg Killing me softley med Brad pitt, se inte den är mitt tips..
Hade tänkt vila idag, men blir till att köra TT idag istället. Kanske inte bästa uppladdningen inför morgondagens Långlopp, men är ju inte imorgon jag ska vara som snabbast.. Men ska bli skoj att tävla i Norrland på lördag!!
torsdag 6 juni 2013
Lång natt och LL till helgen
Igår var jag ju riktigt trött men tog mig ut och tränade vid 19.30, skulle köra 40min en bit under tröskel. Ingen maxning men bra jobbigt ändå, körde crossen efter landsvägen. Blev ett snitt på 37.6km/h, undrar om man en bra dag skulle kunna få upp den i ett snitt på 40?? Eller måste man ha en TimeWarp TT för det?
Har även anmält mig till årets första långlopp nu till helgen, och det är inte Lida loop.. Ska köra Krafttrampet MTB i Skellefteå på Lördag, är ett seedningslopp till CykelVasan. Det är 5 mil på stigar och vägar runt Skellefteå. Ska bli skoj att bara behöva köra dryga 15mil till en tävling:-) Lyxigt att kunna åka samma dag och sen vara hemma till middagen!!
onsdag 5 juni 2013
Gubbtrött
Just nu är man riktigt gubbtrött, stel i kroppen och vill bara ligga i soffan. Tur då att man ändå har disciplinen att få träningen gjord och allt annat, men det ska bli skönt med semester nu snart!! Men då gäller det ändå att inte tappa all disciplin med träningen, brukar ha lite problem med det under semestern.. Får se till att det inte blir så iår!
Träningen just nu går rätt bra trotts lite trötta ben, men det är ju trötta dom ska vara nu:-) Funkar jäkligt bra med Mickes upplägg och jag trivs med den typ av träning han vill att jag ska göra:-) Det gör att det känns lite lättare att släpa sig ut och genomföra träningen, för hade jag inte haft schemat att följa skulle jag nog fuskat lite:-)
måndag 3 juni 2013
Höstens hoj
Har redan nu fått hem höstens cykel, en Merida Carbon cyclocross team. Det är en 2012a men helt ny ur kartong, 2012orna var bäst specade. Varför väntar jag inte på dom nya modellerna då, jo jäkligt skönt att ha cykeln redan nu och sen vet jag att detta är en grym ram!! Komponenterna går inte heller att klaga på Force rakt igenom, och så levereras den med tubhjul:-) Så den är redo för race direkt ur kartongen!!
Sen när MTB säsongen är slut kommer jag limma upp ett par finhjul till den:-) Det är ju väldigt bra att kunna använda samma hjul till hojarna! Funderar också på att montera på Clavicula vevpartiet och köra singelklinga på tävlingarna, men får se om det blir av.
Körde lite kortdistans igår med Crossen, Blev 3 Tim efter lite grusvägar men mest asfalt. Har fortfarande lite ont i handleden, så ville att den skulle få vila lite. Cykeln gick fint och benen trummade på i jämnt tempo, höll ett snitt på 32.9 km/h.
Har rätt bra motivation just nu, märker att tankarna mer och mer börjar dra iväg mot Sydafrika. Ska bli ett riktigt äventyr att tävla där, sen ska jag även se till att göra ett bra resultat..
söndag 2 juni 2013
Gårdagens kurvor
Gårdegens kassa pass i pulskurvor.. hade inte igång gps funktionen, men tydligen så fick jag lite fart ändå med i kurvorna;-) Cyklar under några ordentliga kraftledningar så antar det var dom som störde klockan, för den farten hade jag inte..
Syns rätt tydligt att motivationen sjönk på dom sista då jag inte ens orkar få upp pulsen på rött..
Kasst
Igår var det en sån där fullspäckad dag! årets första besök på djurparken, sen var det palt hos mina föräldrar efter det lite lördagsmys med barnen. När dom var isäng tog jag mig ut för att träna, skulle köra 4*10 min i racerfart på lättare stigar. Var totalt jäkla kass!! Kände mig helt fel på cykeln, kom fel in i alla kurvor och fick kämpa för varje meter.. Fick även väldigt ont i en handled, hade problem att hålla i mig sista 15min. Men jag våldade mig genom passet och det enda positiva jag kom på efteråt var att det inte var tävling utan träning.
Tryckte sen i mig ett kg godis under tiden jag såg på Özz, sen var det var dax att gå isäng. Idag är det barnkalas mm på schemat, ska försöka få till ett träningspass också men det blir väl till kvällen/natten...
lördag 1 juni 2013
Borås bokat å klart
Nu var Boråshelgen bokad å klar, skönt att ha det gjort. Men nog är man lite udda som lägger ner så mkt bara för att Få cykla med likasinnade:-)
Blir till att flyga ner från Umeå, ToR kostade mig ca 3000kr. Det är ju vad det kostar att köra bil också.. Och det här tar ju lite mindre tid, men får stanna till måndagen. Fast det blir nästan skönt, för då kan man stanna å titta på dom som kör efter mig:-)
Fick ett litet paket igår också, 2 ovala klingor som ska passa till Clavicula vevpartiet. Ett 34 och en 38 tandad, så nu klarar jag nog dom flesta banorna.