tisdag 22 september 2020

Något knas...

Nått är inte som det ska i min kropp just nu, idag fick jag mitt tredje migrän anfall på 8dagar.. Jag brukar ha 2 per år! Dessutom är jag tröttare än vanligt och svag, så inte skoj just nu. Körde i söndags ett Pro-Am lopp på Zwift, skulle nog inte gjort det så jag var riktigt kass och sen mådde dåligt resten av dagen. Så har sen dess bara vilat och försöker ta det lugnt, men vill imorgon börjar rulla på lite igen om jag nu ska köra östgötaloppet till helgen. Eller jag ska köra men vill ju kunna hänga med också.. 

Ska försöka slappna av lite och hoppas det låser upp problemen i kroppen, några sköna turer i skogen kanske kan hjälpa...

måndag 7 september 2020

Brutalt bra i Åre..

Helgen som varit tillbringade jag i Åre, och då mest Björnen området där XC cykling står lite i fokus. Grymt område för en barnfamilj där alla kan cykla oavsett vilken nivå man håller till på, väldigt kompakt också så man sällan är långt bort. Försökte få in mkt cykel och det lyckades jag med,både Lvg och MTB körde jag. På lvghojen ville jag köra lite längre backar och jaganpgra Kom på Strava, dom jag ville ta tog jag och formen känns bra nu. 
MTB körde jag mest med Christoffer och testade dom byggda banorna där, riktigt fina och roliga. Körde även ett race på Lördagen där det var inviduell start i dessa tider. Kände mig hemskt ovan att gasa på efter stigarna, men mot slutet tyckte jag att det började sitta lite bättre. Men svårt veta då man kör utan motståndare, så fick sen vänta några timmar på ett resultat. Men lyckades vara snabbast och tog ett par skalper jag är rätt nöjd med😃 
Cyklade sen upp på fjället också och njöt av naturen, så roligt se alla människor som var där och cyklade eller vandrade var verkligen människor överallt 👍👍

Planen nu var att åka till Polen för ett tävlingsblock med Memil, men ibland vill tydligen livet annorlunda. Så kommer stanna hemma och nu ladda för Östgötaloppet och sen SM, blir att försöka behålla denna form och sen peaka den ännu mer om 3v. 

tisdag 25 augusti 2020

Zwift VM och Pro-Am

Har sista 2v kört en Pro-Am serie på Zwift, för er som ej vet är det inbjudningsrace där Zwift bjuder inbåde proffslag och lag från Zwift. Den här riktigtade sig för Australien och som som nu har sin vinter, men vi i SZ fick också vara med. Mina resultat har varit väldigt blygsamma, och det visar att man måste träna på Zwift för att vara bra på det. Sen även har rätt inställning så man verkligen tar ut allt, nu körde jag detta i andra hand och tränade på som vanligt mellan racen. Då har man inte det som krävs för att vara topp 5 i den här konkurrensen, men några riktigt bra pass blev det. 

Sen släpptes igår datumet för VM i E-cykling, men själva datumet blev snabbt ointressant.. Första jag såg var att Sverige inte hade nån plats överhuvudtaget, pga av vad vet jag inte men tydligen är det Uci ranking som styr. Sen såg jag också att för att få delta ska man ingå i Uci's dopingprogram där man måste uppge vart man är hela tiden, i detta ingår bara proffsen i högsta ligorna i lvg cyklingen.. Så Uci vill starta en ny gren i deras system, men genom att bara använda proffs från dom grenar som redan finns. Vi som tävlat i E-cykling i flera år  stängs ute från detta... En av dom saker som hållit mig igång i sommar är drömmen att försöka kvala in till detta VM, nu försvann den!! Men vet också hur Zwift funkar så helt plötsligt är det helt andra regler nästa vecka....🙈
Men som det ser ut nu försvann lite av motivationen att köra hårt inne hela vintern...

söndag 23 augusti 2020

Distans

5h blev det idag med rätt bra ben hela vägen, enda orosmomentet är en muskel ovanför knäet som började värka.. har haft känningar både i denna och en sena på baksidan knäet några gånger under året, är väl ett tecken på ålderdom.
Men förutom detta så var det ett bra pass!

Imorgon ska det egentligen vara vila, men sista Pro-Am racet på Zwift i senaste serien körs också... Så blir nog att flytta vilodagen nån dag framåt. För sen blir det några tuffa dagar med hårda pass som både är långa och innehåller mkt fart, så bara hoppas kroppen håller ihop nu.

lördag 22 augusti 2020

Going Conti...

Ni som följer mig på Instagram vet ju redan detta, men jag har skrivit på för Memil Pro Cycling team för resten av 2020. Jag tycker själv det är rätt häftigt att som dryga 40år göra debut i ett Contiteam, så har varit rätt motiverad sista tiden..Jag vet ju om att hade det inte varit för yttre omständigheter hade jag nog inte fått denna chans, men nu har jag fått den och ska göra det bästa jag kan av det. 

Kommer nu försöka hålla igång bloggen med uppdateringar i alla fall varannan dag, tanken är att bjuda lite på både uppgångar och platta fall under detta äventyr. 

Har tränat på bra och förra veckan avslutades ett block med mängd, var riktigt seg i slutet av det. Denna vecka är det kort korta intervaller som gäller, börjar nu känna mig piggare igen och benen levererar igen. Nästa vecka blir en fartvecka med mkt pace och även långa hårda pass, sen är det bara att hoppas september bjuder på en massa tävlingar😃😎

tisdag 9 juni 2020

Svårt med motivationen...


Tycker jag hållit humöret uppe och motivationen lagomt hög under våren, har ju inte varit en jätterolig vår direkt.. kallt och regnigt som fan, sen ett Covid virus som härjar och man helst undviker. Men har ändå känt att träning mm flytit på bra, ända tills förra veckan. Att Cykelvasan ställdes in var ingen överraskning men ändå fick det mig att inse att denna säsong nog helt kommer ställas in, hoppas fortfarande på Lvg SM den 22-23/8. Men gissar att det är nästa tävling att flyttas, då till oktober när dom har ett reservdatum.. Så kan bli ett kallt SM då, och det gör väl inte mig nått. Men är roligare tävla på sommaren!! Sen känns Oktober väldigt långt bort just nu, vill inte riktigt tänka på hösten just nu. 

Så ska fortsätta ha lite kass motivation nån vecka till, och under tiden försöka hitta nån utmaning som höjer den. Försöka jobba på svagheter står också i planen, tex längre backar i högt och jämt tempo (15-30min), bara svårt göra det när längsta backen är 8min i området. Men går ju köra hårt och jämnt på platten också🙈 Ska även försöka ta mig över till Norge under semestern nån helg, där i Mo i Rana området finns det lite berg att cykla i. I mitten av Juli borde man väl få åka över gränsen hoppas jag??!!
Sen är jag sugen på att anmäla mig till ett Grand Fondo lopp i Banjaluka den 2-3 oktober, går på samma banan som Grand Fondo VM 2021 så skulle vara perfekt att köra genom. Samtidigt kanske kvala in till VM'et på samma gång.. Men känns rätt osäkert att boka nått sånt nu🙈

tisdag 28 april 2020

Poddpremiär..


Ja jag ska inte börja podda, kommer aldrig hända...
Men blev förra veckan intervjuad för en Podd, och idag släpptes avsnittet 😃 Lyssnade själv i 2min sen klarade jag inte av att höra mig själv mer.. Men förhoppningsvis lyssnar nån och kanske lär sig nått nytt..
Prestera Mera är podden ni letar efter där poddar finns om ni vill lyssna.

söndag 26 april 2020

4a igen....

Jaha igår var det dags för sista loppet i Zwift classics Pro-Am serien för April, jag siktade högt trotts en bana som inte passar mig. Först skulle det köras som ett poänglopp där man spurtade varje varv vid KOM portalen, men i onsdags fick vi reda på att det skulle vara ett vanligt lopp.. Hade varit bättre för min del med poänglopp, men bara att göra det bästa av situationen. Så laddade om och fick med mig hela Teamet som skulle köra för mig, ville ha ett snabbt lopp som skulle trötta ut dom bästa spurtarna. Snabbt blev det och krävdes 5.4w/kg bara för att sitta med, sen höjdes snittet med spurten en aning..😊

Med 1km kvar gick Wetterhall upp och drog sin långspurt som var mitt uppdrag, med 300m kvar började jag spurta. Med facit i hand skulle jag börjat vid 350m.... Blev en 4e plats igen i denna serie!! Varit 4a i både första och nu tredje, är ju en riktigt fin placering i detta sällskap men ville mer. 
Men registrerade ny maxpuls, så fanns nog inte mer att ge. 
Nu tänkte jag ta en period med bra träning för att börja bygga upp kroppen igen, formen har varit bra sista veckorna men känner mig sliten och haft ont lite överallt. Så ska bli skönt med fokuset på träning och inte så mkt prestationer, ska väl köra lite Zwiftrace också men då utan mål att prestera. 

Men att planera i dessa tider är svårt, helt plötsligt drar Zwift igång nån ny serie.. men då tar jag det på uppstuds😅

lördag 18 april 2020

Zwift classics Pro-Am

Veckans fokus har legat på att köra bra fredagskväll, för då var det Zwift classics Pro-Am. Denna omgång var en lagtävling där teamets 5 åkare tillsammans ska samla poäng vid spurter, KOM och målgång. Som vanligt nu när proffsen är med går det fort hela loppet, blir aldrig tillfällen att återhämta sig som det kunde bli förut. Jag körde för KOM och målgång vilket gick riktigt bra, tog poäng på alla 4 KOM och kom 4a i mål så drog in 55 poäng. Teamet SZ kom sammanlagt på 5e plats vilket vi får vara nöjda med, är trotts allt mot världseliten vi kör i Zwift. 

Dom här hårda loppen sliter rätt mkt, men känner att min ökning av volym i träning under vintern gjort gott. Kör samma mängd intervaller och högintesiva pass som tidigare, men har ökat totala mängden timmar med nästan 40% från november och framåt i vinter.. Vilket är betydligt mer än man rekommenderar, men har känt mig fräsch och kroppen håller så då kör jag på. Inte en enda sjukdag heller så belastningen verkar vara inom gränsen. 

Nu i helgen blir det utecykling på lvg hojen, idag ska jag göra ett litet test som kommer bli jäkligt jobbigt... Får redovisa resultatet sen😃

tisdag 14 april 2020

Veckans plan

Tillbaka i verkligheten efter 4dagars påskledigt, eller är man egentligen någonsin ledig när man även har egen firma?? Jaja har hursomhelst haft det grymt bra, en del cykel och mkt tid med familjen. Men nu jobb igen och nya Zwiftrace att köra😃

Idag tänkte jag vila, men kan bli ett lopp kl 20.40 ikväll som ser bra ut. Bra bana och mkt starka cyklister, så känner jag mig ok kör jag det ikväll. Sen imorgon är det SZR racet kl 19 mot Sveriges bästa cyklister och nu även en massa internationella åkare, torsdag ett lätt rullpass bara. Fredag är det veckans priolopp då det är Zwift Classic Pro-Am, denna vecka ett teamlopp där laget ska samla poäng på spurt, KOM och målgång, så gäller att ha rätt taktik och att prestera på topp. Lördag och söndag blir det distans ute.. 

Imorgon på onsdag ska jag även spela in ett poddavsnitt med en av dom större träningspoddarna i Sverige, vi ska prata Zwift och allt runt det😃 Lite nervös för det, men ska nog gå bra. 

Det var veckan i stort och däremellan ska jag ju jobba och vara med familjen, så kommer ha göra. Men känns trotts snöstorm på gårdagens distans som våren är på G, och med den blir allt lite lättare och roligare. Fast gårdagens distans vi stormen var rätt coolt också, kan nästan njuta av sån misär bara det inte är för ofta..😂 Svårt visa på bild, men lovar att det blåste rätt bra..

lördag 11 april 2020

Comeback??

Tja!!

Funderat ett tag på börja blogga lite igen, men vet inte riktigt hur och om det finns nått intresse av det.. 

Men börjar lite smått så får vi se vart det tar vägen. 
Först lite kort om vintern och träningen, beslutade förra hösten att antigen lägger jag ner eller så satsar jag allt. Gick in för att ge allt och verkligen maxa träningen, och det har gått över förväntan då jag ökat mängden timmar med ca 35-40%. Gjorde även valet att det skulle bli fokus på Lvg under 2020 och elitklass där, det stora målet skulle bli SM i Idre på en bana som nog passar mig. Nu vet vi ju alla att vi inte inte längre vet nått om säsongen 2020, men den som lever får se vad som händer helt enkelt...

Zwift då?? Jo där har jag härjat runt rätt bra under vintern, varit rankad topp 5 i världen hela vintern och 1a under nästan 3månader. Nu är ju inte rankingen det viktigaste, utan det måste vara dom nya Pro-Am loppen som Zwift börjat ordna. Där bjuder dom in några proffslag och några av dom bästa Zwiftteamen, Team SZ har fått köra alla dessa lopp och jag har fått vara med på alla av dom😃🙏 Gått otroligt bra också på dom, då jag vunnit 4 av 8 lopp, varit på pallen 2 av dom och strax utanför dom andra 2.. Så tror faktiskt jag gjort ett litet avtryck i Zwiftvärlden. Har en dröm och ett mål med mitt Zwiftande, men det tar vi i ett enskilt inlägg framöver. Dessa framgångar har även inneburit rätt mkt testade av Zada, som man enkelt kan säga är Zwift antidoping rörelse.. 7 gånher under vintern har jag fått lämna in wattfiler, invägningsvideo och information om min utrustning till dom. Blivit godkänd alla gånger.. Den info dom alltid vill ha är wattfiler från utecykling på 15sek, 1min, 5min och 20min, sen Doublerecording från loppet och invägningsvideo. Doublerecording är att jag måste köra med dubbla wattmätare, tex trainern och mitt Axs wattvevparti. Spelar då alltid in dessa på 2 olika källor under loppen, så att jag efter kan skicka in båda och dom kan jämföras så att det ser ut att stämma. Så krävs lite prylar för att Zwifta på lite högre nivå, men då det är pengar och lite ära på spel är det ett måste med dessa tester!! Får nog skriva ett inlägg om Zada mm också framöver 😃

Har även inlett ett samarbete med Orbea för 2020, så kommer köra på deras Orca OMX på alla race i år😃 otroligt roligt att jag får denna chans i min ålder, och hoppas faktiskt bara på att det är början på nått ännu bättre.. visst jag är 40år men känner mig absolut inte gammal, och är just nu roligare att cykla än på många år!! Har satt upp nya mål att jobba mot nu när denna säsong förblir lite konstig, och då sträcker dom målen sig fram över 2021. Men dom tar vi också framöver..

Sen kanske det är något annat ni vill veta och vill jag skriva om, förslag på ämnen tas gärna emot..