PEDALTRAMPAREN

Fick ett roligt meddelande idag, stog en hoj och väntade på mig:-) Vem blir inte glad av att se en sån här skönhet. Måste få säga att det nog är den vackraste cykel jag sett! Nästa vecka hoppas jag på att hitta nån kilometer med bar asfalt som jag kan köra lite på. Det här är vad alla andra kommer att få se av den om dom orkar titta upp från sin egen styrstamm;-) Har även hunnit träna idag, körde ett intervallpass med 3 min långa maxintervaller med lång vila emellan. Ruggigt jobbigt för min sega kropp men den behöver lite fart. Kollade sen i träningsboken och såg att jag kört ett likadant pass ifjol veckan efter Mjölbybiken. Har nästan förbättrat mig med 1W/kg, känns jävligt skönt att det blir bättre:-) Imorgon ska jag hämta glädjehöjaren nummer 2...

Lyckades släpa mig ut i garaget igår kväll trots allt, men just nu tycker jag ej om TC´n. Så vill någon göra ett klipp är det tillfälle just nu.. Körde först en "tjuga", fick in flytet efter ett par minuter. Klarade av att ligga på 340w genom hela intervallen.. Sen drog jag iväg några spurter på det, hoppas jag klarar mig från spurtuppgörelser i sommar för det är nog inte min starka sida. Allt var klart på en timme och det känndes väldigt skönt att ha genomfört passet!! Är lovad varmare väder till helgen och det behövs!! Just nu är det -17 ute... och mkt snö kvar, så värmen har mkt jobb att göra här!!

Har en liten motivationssvacka just nu, är trött och oinspirerad. Har svårt att vrida ur det där sista på träningspassen. Men man måste väl försöka bita ihop nån månad till, för då borde det gå börja cykla ute i skogen. Har nästan glömmt bort hur det känns, men något säger mig att det var skoj och att det är därför jag tränar just nu.. Ska försöka träna nått ikväll eller så blir det repris på igår: soffan och gofika!

Tog mig ut å träna igår, lyxade till det ännu mer med fincrossen. På "storvägen" har asfalten kommit fram, bara lite is i vissa svackor.. Körde 2 st 30 min långa intervaller just under tröskeln, riktigt skönt då det inte blir lika plågsammt som på Tc´n. Måste vara att det är mentalt lättare att köra ute å inte stirra in i väggen hela tiden. Hadde riktigt bra tryck i benen tror jag, på vägen ut med vinden snett i ryggen snittade jag kring 40. Gick lite långsammare hem typ 36km/h. Ska nog försöka ta mig ut på hojen idag också, för sen blir det ju garaget under veckan då alla superintervaller ska avklaras;-) Testcykeln brukar även plocka ner en på jorden då man varit ute och tror att man är snabb...

Igår var det frossarfredag.. Först bjöd svärmor på våffellunch, fick i mig 6 st med hjortronsylt och grädde. Sen var det fredagsfika på jobbet.. Efter det var vi bortbjudna på middag och mina föräldrar och där intogs det gratänger i stora mängder, till efterrätt var det paj.. Tycker verkligen om paj!! När man sen kom hem och lagt i säng barnen hade jag ju köpt ett drygt kilo godis, fick faktiskt inte i mig allt.. Hoppade över träningen också, så idag blir det ingen vilodag som planerat. Ska nog ge mig på lite tröskelkörning, tror tillochmed jag ska köra ute... Eller så blir det hårda, strikta och uppstyrda intervaller på monarken..

Va fan läste just att XC-cupen kommer avslutas med Borlänge tour... Då har ju just snön försvunnit här uppe, så när det börjar gå att träna i skogen då är det bara SM kvar att åka.. Känns lite fel!!

Då man läser runt på lite bloggar verkar det var så att om man ska köra 4or så ska det vara jämn intensitet och när man klarar 6st höjer man motståndet och återgår till 4st. Själv gör jag lite annorlunda, kanske fel men då jag kör fyror vill jag fan inte köra 6st... Jag lastar alltid på så pass mkt att den 4e intervallen är slutet, har inte heller samma motstånd på sista som första. Brukar ligga kanske 15w högre på första intervallen. Fel eller inte? men trött blir jag.. Igår var inget undantag, hade dock hoppats på piggare ben då jag ju gett dom en vilodag. Men istället för att vara sega så drog dom en massa syra istället. Tror jag snittade strax under 390W på mina 4 intervaller. Fick min fina hjälm från merida igår också, så nu har jag en hjälm som matchar hojen och kläderna. Måste nog skaffa nått som sticker ut lite också, typ rosa strumpor eller nått;-) Har ju även gröna handtag, nokonkablar och snabbkopplingar som ligger och väntar på att få pimpa upp hojen:-)