PEDALTRAMPAREN

Så skönt med helg nu, visserligen jobbar min bättre hälft. Men ändå härligt att bara få vara hemma och greja, har idag dessutom helvila från träningen. Så blir en massa andra saker som ska fixas, bla en älgstek till kvällens middag:) Jag nördar ju gärna ner mig i saker, just nu är det mkt tankar om taktiken på långloppen.. Går genom olika scenarion i huvet och hur man skulle agera, men är ju så mkt som kan hända under ett lopp.. Så har kommit fram till att det är bäst att vara så stark att taktik blir onödigt:-) Börjar även dyka upp datum på lopp under nästa år.. Finns så mkt jag vill åka, men så lite tid... Obbola challange helgen efter midsommar ska köras, Billigen tror jag var 14/5. Långa lugnet är väl sista helgen i maj som vanligt, dom 2 långloppen vill jag köra. Lite för a...

Drog mig ut i garaget tillslut igår, snurrade runt benen i 20 min. Sen började jag ta i... 500w skulle jag dra runt tills det inte gick längre. 2min gick rätt enkelt, sen började det bli tungt. Satte målet på 3min, så kämpade på och nådde dit. Hade faktiskt kraft kvar så fortsatte, tog mig till 3.22 och då gick det inte mer. Trodde inte jag skulle fixa 3min, så nöjd!! Målet får nu bli 4min i Juli:-)

Ikväll ska jag köra ett lugnt pass är tanken, men ska sitta på Monarken... Och att bara sitta där och veva på i lugnan ro i en timme, det är ju inte jätteskoj... Så tänkte mitt i där nån gång testa hur länge jag orkar hålla 500w, har ingen riktig koll själv hur länge jag pallar. Nån som vågar sig på en gissning??  1min är ju lugnt, men min gissning är ju att när det börjar bli jobbigt går det rätt snabbt till tvärstopp... Återkommer med resultatet:-)

Klubben jag kör för, Obbola Ik kommer att byta klädleverantör. Det betyder att även jag kommer göra det, blir Biorace som ska klä på oss. Dom är ju nya på svenska marknaden, men knappast i resten av världen.. Dom var med ute på Cannondales demodag i Obbola, och visade kläder. Dom har väldigt fina kläder, och grym kvalité kändes det som. Även en del smarta lösningar, så som florerande tyg. Så hela vinterjackan är som en reflexväst, men utan att vara neonfärgad.. Deras racekkläder är verkligen racing, så ska bli skoj att träna/tävla med dessa kläder:-) Vinterkläder är beställda, så dom ska väl kanske dyka upp i december i fina klubbfärger.

Har ju min vilovecka nu, passar då på att köra lite pass jag annars inte kör. Men som funkar bra som referenser, då jag gjort det tidigare år. Igår blev det ett maxtest, funkar så att man börjar på 70w sen höjer man 35w varannan minut. Sen kör man tills det tar stopp.. Jag kör med 70 i kadens för enkelhetens skull, är bara att lägga på 0.5 kg varje gång då. Tog igår stopp efter 1.30 på 455w, som alltid tycker man att det skulle gått spurta lite till.. Men det var nog mitt bästa test jag gjort, men varit lättare förut så Vo2max har nog varit bättre. Men 78ml/kg är ju inte kattskit:-) Idag körde jag fyror, det händer inte ofta längre.. Drog på rätt hårt och tappade lite på sista, men snittet hamnade på 6.11w/kg. Så inte så dåligt det heller för att vara oktober:-) Imorgon blir det ett lug...

Hittat lite ovala singelklingor, dom ser mest lovande ut är från Gabaruk. Ovala och direct mount, finns i en massa färger också vilket ju är trevligt. Men det jag gillar mest är att dom går få i ordentliga storlekar.. Största jag hittat tidigare var 36, dom här finns i upp till 44... Jag vill ha en 38, får önska mig en av tomten kanske:-)

Fick igår hem ett litet paket, lite sånt som jag behöver till nästa år. Ett par pedaler i grönt, ska nog matcha bra. Men dom är träningspedaler, vägde 280g vilket inte är mkt men mer än mina andra. Ett par handtag från Extralite, kändes fina och dom ska på tävlingshojen. Tätningsvätska så man kan köra slanglöst. Sen 2 däck från Schwalbe, ett 29" och ett 27.5". Båda är thunder burt och kommer fungera som bakdäck, behöver mer däck men får köpa mer sen. Barnen ska väl ha julklappar mm först:-) Alltid skoj få hem lite prylar:-) Men ser nu fram emot att få hem cyklar!!