torsdag 1 april 2010

Årets längsta

Ja då var årets längsta pass avklarat, 4 tim blev det i slask, dimma och på isiga vägar. Tur att man har riktiga värsting dubbdäck, det var bara att köra på.
Dom 2 första timmarna hade jag ett snitt på 151 bpm, dom 2 sista blev det 156 i snitt. Så jag fördelade krafterna väl... Första timmen var det inget energiintag men timme 2 och 3 drack jag lite sportdryck var 20 minut. Sista timmen höll jag mig borta från flaskan, trots detta blev det ingen vägg utan bara en skön trött känsla. Hann nästan 11 mil inte så tokigt med tanke på vägarna och dom lättrullade däcken med 1.7 bar i.

Lustigt det här med träning, har denna vinter inte kört någon distans alls. Trots detta gick dagens relativt tuffa pass alltså långt över förväntan. Måste ju betyda att kort-korta intervaller oxå ger uthållighet?? För när jag har kört liknande pass förut så har jag varit tokslut efter 2 timmar. Nu ser jag ju nästan fram emot distansen nästa vecka då man får fara ut å glida lite, kanske även njuta av omgivningen.

2 kommentarer:

Unknown sa...

Jag körde också distans idag, det tog en timme.

Samuel sa...

Sån distans brukar jag oxå köra, men nu tar man ju order från en sadistisk göteborgare...