PEDALTRAMPAREN

Vad gör man väl en solig och fin sommardag, jo man stänger in sig i garaget och cyklar monark... Ville köra lite STY-intervaller och då är den överlägsen. Blev fyror med tre minuters vila mellan. Snittade 410W:-) detta med 8kg i viktkorgen.

Hadde en riktigt skön dag igår! Började som vanligt med barnlek och kaffe, sen drog jag ut med barnen och cyklade:-) Efter lunchen drog Christoffer och Cristina på badparken och jag var hemma å slappade medans Lisa-marie sov. När hon vaknade drog vi oxå ut, bla låg jag på gräsmattan och hon matade mig med vinbär och jordgubbar:-) Efter middagen så kunnde jag dra ut å träna lite, blev ett skönt pass på Lvg-hojen. Körde lite blandade intervaller, blev 6*1min, 5*20/40, 5*40/20 och sen avslutade jag med 15 min tröskel stigande mot max... Blev då trött i benen. Var en jäkla massa folk ute och ett fruktansvärt oljud i stan, så vad var det? Jo det var skotercrosstävling på vattnet. Tänk att folk ifrågasätter varför jag köper dyra cyklar, men att ha en skoter för dryga 100tusen och köra den på vattnet ses som normalt....;-)

Gårdagens träning, hadde sega ben och kropp efter vilodagen och mkt mat i magen.. Det är väl ingen ny bana direkt utan två gammla som är hopslagna. Det bästa med den är att det är 300 m till starten från huset:-) Det är bra när man måste vara tidseffektiv!

Merida ninetynine... Kanske kan det bli nästa års cykel men jag är även grymt sugen på att prova Bignine, tur att det är långt till nästa säsong så jag hinner fundera lite.

Verkar som formen infunnits sig nu, vart är alla tävlingar nu då??? Krossade som sagt rekordet på det jag kallar Norråsbanan förra veckan, rekordet från ifjol var 16.50 nu 15.31.... Sen körde jag en tjuga nån dag senare på dryga 355W. Jaja det kan ju vara kul att köra fort i sin ensamhet oxå:-) men jag hoppas att man kan lära sig något av detta!

Hur fan gick detta till?? En torrkvist rakt in i mitt nya däck, hadde hunnit köra med det i 5min:-( Första gången jag gör nått liknande. Däcken känndes annars helt underbara! Åkte hem å bytte bakhjul sen ut igen. Satte i ren ilska ett nytt PB på en skogsslinga jag har här, det var dessutom ren kross av rekordet.. Kanske börjar formen på komma nu...

Har väl kommit igång med träningen bra igen nu, Onsdags blev det 2pass på grund av att jag punkterade med lvg-hojen efter 60min. Så då blev det 40 min till på kvällen med lite olika intervaller och ryck. Igår fick jag för mig att känna på långloppsformen... Körde en slinga som tar 1tim 30min + 30 min grusväg. Slingan i skogen inehåller mest olika endurospår, lite grusväg och ett par ordentliga backar... Tog i så mkt jag bara vågade utan att inta någon energi, lyckades snitta 89% av maxpuls. Är väl nöjd med det när det inte var ngn som jagade mig, var riktigt sliten i benen på kvällen.. Mer sliten än efter XC-SM, vilket måste betyda att bromsen låg på då...:-( Måste även passa på att skryta på matrialet!! 96an går verkligen som ett spjut i skogen, det ända man behöver göra är att trampa hårt så sväljer den det mesta. Sen så körde jag med träningshjulen, Dugast Rhino monterade på Innolite FR fälgar. Det är vardagslyx!!!