PEDALTRAMPAREN

Fixade till bakväxeln till en av hojarna igår, blev snyggt om ni frågar mig. Tänkte att den stackars cykel som får en gammal växel åtminstone kunnde få nya trissor:-) Annars flyter livet på, blev 8st 8or ute på vinterhojen igår. Lite kallt om näsan men annars helt ok. Idag ska det köras lite Monark, siktar på 4or med 1min vila mellan. Hoppas orka 10st just över tröskeln, men det känns som att det blir lite jobbigt. Imorgon ska jag vila:-)

Tänkte skriva nått snabbt om mina hjul som jag använt under säsongen. Det var ju en protoypfälg från Innolite som jag fick börja köra på i slutet av April. Och jag har kört på dom nästa alla träningspass sen dess och alla tävlingar. Dom har hållit sig spikraka och jag har inte behövt rikta dom en enda gång under denna tid, jämfärt med Notubes och Alexfälgar som jag haft också så är dom superstyva. Vikten går inte heller att klaga på då mina fälgar vägde 315g. Det ända som varit lite struligt är att få dom att täta med vätska, det har gått med tryckluft och lite norrländsk tjurskalle. Men detta ska vara åtgärdat på dom fälgar som nu kommer ut, så dom ska gå lättare att köra slanglöst:-) Kommer behålla dessa hjul till nästa år men komplettera med ett par nya tubfälgar också, dom ligger nere hos Ulf just nu och väntar på mig... Så vill ni ha ett par finhjul och har utrymme i budgeten så kan jag verkligen rekomendera dessa, sen är det ju alltid skoj att köra på sånt som en svensk ligger b...

Har på Må-On kört 5 cykelpass och alla har varit relativt hårda, och det börjar kännas i benen och huvet nu.. Men ska försöka hålla ut 2 dagar till innan jag tar vilodag, men det blir nog inga fler "dubbeldagar"... Körde igårkväll ett Gunnarpass, 60/60 * 10 på spinnhojen. Blev en riktig mjölksyrafest!! Spinnhojen går så jäkla tyst och mjukt att man inte känner hur hårt man tar i förrens efter ca 30sek då syran kommer med en smäll!! Var riktigt krokig på dom sista, men det är väl det som är tanken.. Idag ska jag nog försöka mig på lite 8or, kan nog bli segt i benen. Har även skickat iväg mitt Clavicula vevparti till Experimental Prototyp, denna gången inte för min egen räkning. Men han ska börja tillverka nån adapter för att kunna köra med XX1 klingor på det vevpartiet och behövde låna ett för att se hur det skulle göras. Kanske kan det vara nått för framtiden men för min del så står jag över XX1 denna säsong, kör med vanlig kedjestyrare iår. Väntar med XX1 tills det fin...

Dagens pass var en kamp hela vägen, men lyckades trotts detta hålla riktigt bra tryck hela vägen. Körde ett 30/60 pass men började med att köra 2*4min med 1min vila mellan lite över tröskel, vilket betyder att dom hamnade på 370W ungefär. 30/60 intervallerna körde jag i 40 min och höll mig mellan 560 - 600 W på 30sekundarna, detta är jag nöjd med:-) Speciellt som att jag funderade på ge upp efter 2st då jag verkligen kännde mig tung, och den känslan satt i men det gick ändå att köra på. Skönt att kunna genomföra dessa grispass också!! Är lite sugen på att åka till Umeå och köra ett test på Idrottsmedicin, men det kostar en del plus att det tar upp en hel arbetsdag att köra dit, testa och åka hem... Men skulle var intressant att få lite värden på ett papper... Får se hur jag gör.

Gårdagens träning var av den enkla sorten 30min åt ett håll sen tillbaka, hade inte hjärnkapacitet för nått mer komplicerat.. men jobbigt blev det iallafall:-) Läste på nån stor cykelblogg om att lista 5 saker som gör en glad, allt för att inte gnälla för mkt och inse hur bra man har det. Jag som ju gnäller på tok för mkt behöver nog göra det för att inte bli en bitterk-k;-) 1. Mina fina barn och älskade sambo 2. Att jag har möjligheten att bo bra. 3. Att jag kan äta mig mätt varje dag. 4. Ett fint träningspass 5. Träffa likasinnade och prata cykel och träning. Kan väl också avslöja att jag nog i grund och botten är en väldigt nöjd och glad människa, så nu har jag förstört min gnälliga profil:-)

Lite trött idag!!

Igår var jag stark:-) Gick riktigt bra att träna igår och motivationen fanns även där, den har nämligen inte varit så hög sista tiden.. Kännslan var att jag inte blev trött trotts att jag tog i, benen var kanon och det som satte taket var andningen. Efter en av intervallerna kunnde jag fan inte andas men det känndes knappt nått i benen... Fler sånna här träningsdagar tack!! Risken finns väl att jag får betala priset idag, för med väldigt dålig sömn och gårdagens träning så tror jag inte det kommer slå gnistor om mig idag... Men man kan ju hoppas på under!