PEDALTRAMPAREN

Kör mkt efter den devisen näst år, tur man har en egen cykelbutik liksom.. Men just därför kommer jag inte heller köra nån kompromiss och använda sånt jag vet ett finns bättre av.. Utan allt jag använder kommer vara det jag verkligen vill ha, det är ju liksom fördelen med att kunna välja ☺️ Första förändringen är att jag kommer byta enrgiprodukter, min butik kommer också börja sälja detta. Är en relativt ny produkt som är revolutionerande faktiskt, dom har sett till att man kan få i sig dubbelt så mkt energi som tidigare. Detta genom en ny teknologi där magsyran omvandlar drycken till hydrogel, detta tas sen upp av tarmarna mkt enklare än vanlig dryck. Trotts denna invecklade teknologi så innehåller den bara 5 ingredienser och alla är naturligtvis naturliga och inga tillsatser och smakämnen finns i den. Med 5dl vatten f...

Inte länge kvar av november nu, och därmed första månaden för mig med coach. Har varit en bra månad och träningen tar där den ska känns det som, höjer i alla fall watten varje pass.. Hoppas nu få till december lika bra och sen öka under 2018, känner mig för årstiden stark och motiverad. Så full fart framåt 👍 Idag kördes det 4 st tior, med 2min vila mellan. Fick till dom på 5.38w/kg vilket känns bra, framförallt att jag orkar hålla ut alla intervallerna. Har haft lite problem med det tidigare, styrkan har funnits där men inte uthålligheten.. Nu börjar uthålligheten komma ikapp styrkan.

Igår var det noll träning för mig.. Tycker vilodagar är rätt jobbiga, men vet ju att dom behövs. Idag får jag träna igen men blir bara ett kort pass, men kommer få må dåligt då det är 30sek spurter som ska göras... Igår var jag coach istället till sonen som börjat träna på riktigt bra i vinter, roligt när dom själva vill göra det. För jag har försökt att inte lägga mig i, men nu när han vill så hjälper jag gärna till med träningen mm ☺️ 👍

Denna tid på året är det ju uppbyggnad som gäller, känner att det går åt rätt håll håll just nu också. Hade i sommar/höst lite problem att hålla effekt vid tröskel, dog rätt snabbt vid tex 8or, kändes lätt för att vid nr tre helt tappa det.. Nu börjar det bli bättre med uthålligheten och bara november än, så kommer bli ännu bättre 👍✌️ Är roligt med cykling just nu och jag är ju 38år, men känner mig inte gammal alls. Utan motivationen är fortsatt på topp och vintern känns kortare än vanligt, så snart står man där och ska tävla igen. Då för ny klubb och allt, att det då är en lokal klubb och jag som startat den gör det ju extra skoj. Så ser fram emot detta på många sätt.... Idag är det det dock vila som gäller, skulle gärna ...

Snöstorm här idag, men träningen ska göras ändå.. Så såg det som ett äventyr att fixa det, visst hade jag kunnat sitta inne och trampa. Men distans inne är ingen höjdare tycker jag, så ut i stormen och sladda på CX hojen blev det. Ville ha lite watt från passet så därför den hojen idag, och den funkade rätt bra och skär ju genom ett par decimeter nysnö så fint.. Kämpade mig genom passet och benen var pigga hel tiden, så då höll sig humöret uppe också. Sen finns det ju inget som slår att komma hem efter ett sånt här pass, man känner sig ju riktigt duktig 😊 Men nu blir det trainer resten av denna vecka, står intervaller på schemat och dom gör sig bäst i garaget.

Ett par decimeter nysnö och otrampade spår, blev ett grymt träningspass där överkroppen verkligen fick jobba också. Snittfarten blev däremot inte hög, men det är ju rätt oviktigt. Imorgon blir det nog CX hojen och plogade grusvägar som gäller, man måste ju variera sig lite.. Är grymt nöjd med starten på vinterträningen och hoppas jag kan få fortsätta vara frisk, så man bara får fortsätta att köra på och utvecklas. Verkar dessutom som min tävlingshoj för 2018 kommer nästa V, min Agonist 01 One som ska bära mig fram i full fart. Så då blir det att börja sätta på alla findelar på den, och så beställa hjulen som ska på.. ☺️ Mkt att se fram emot alltså.

Igår var det träning som vanligt och det stod styrkeintervaller på schemat, detta i form av tröskelfyror med 2min vila mellan. Drog iväg 8st då benen kändes ok och dom 7första på 380w och sist på 405w, så låg rätt lagom dom första. Kroppen känns bra och varje pass pekar åt rätt håll, i detta läge skulle jag tränat på rätt ordentligt i vanliga fall.. Men nu blir det vila och rätt lugnt några dar istället, är väl det som är lyxen med en coach som ser helheten.. ☺️ Bra att man inte tillåts att spåra iväg som jag brukar. Så idag är det jobb både här och där, finns mkt att göra.