Skräpaxel...

Smällen jag fick i Sydafrika när jag slog sönder axel och nyckelben tog rätt bra, var ju rätt snabbt tillbaka på cykeln och kunde säkra xc-cupen. Då kan man ju tro att det inte var så allvarligt, men tyvärr så är det nog rätt illa ändå. Har fortfarande ont mellan varven, men framför allt strular det i axeln och skuldrorna. Har nästan konstant nackspärr och skuldrorna är stela nått förbannat... När jag cyklar ute kan jag knappt titta över axeln, och blir snabbt som ett järnspett på hojen. Måste försöka få ordning på detta, trodde väl att det skulle ge med sig av sig självt. Men verkar vara dåligt med det och nu börjar jag vara less på att ha ont!!

Annars har väl helgen varit bra:-) Men nu är det jobbarvecka igen.

Kommentarer

Mikael sa…
Trapezius kanske behöver lite massage eller stretching? Min nackskada gör mig stel ibland och då är det just den muskeln som ställer till det.
3 mars 2014 kl. 12:37
Samuel sa…
Tror mkt beror på att jag snedbelastar pga försvagad muskulatur och smärta.. Så behandling för att lösa alla knutar sen försöka träna upp axeln igen borde ge resultat.
3 mars 2014 kl. 15:33
Mikael sa…
Jo, det ligger nog mycket i det. Mina problem beror mycket på att jag inte tränat på väldigt länge. Men det är svårt att motivera sig när smärtan blir så stor efter träning. Även om jag kör rehab från sjukgymnast. Jag har lite övningar från min sjukgymnast om det skulle vara intressant :)
3 mars 2014 kl. 15:57
stefan sa…
Köp ett par lätta hantlar (typ 1,5 kilo) o träna lite passande övningar ett par gånger i veckan så är du snart bra i axeln. Jag blev i alla fall bra snabbt i mina axlar efter att ha gått i 1,5 år av svaghet o smärta efter skridskovurpor o cykelvurpor mm.
Man ska inte komplicera till skaderehab för mycket. Bara att köra det som känns bra, så blir det bra snart Och du är ju bara unga grabben än Samme så du läker snabbt. :)
3 mars 2014 kl. 21:39
Samuel sa…
Ja har nog koll på vad som måste göras, men det ska ju göras också.. Så bli att hålla det enkelt:-) Är ju bortskämd med att läka ihop rätt fort och bra, sen är det ju både bra och dåligt att smärttröskeln är rätt hög. Kör ibland på för länge på ren tjurskalle...
4 mars 2014 kl. 09:39
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a...
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar...
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp f...
Läs mer