PEDALTRAMPAREN

Riktigt jävla medioker var gårdagens träning, först morgonpasset där jag vek ner mig för lätt. Kvällens träning var ännu sämre, omotiverad och seg klev jag ut i garaget. Visste innan jag började att det inte skulle gå, och med det i bakhuvudet går det sällan bra.. Värmde upp i 5min sen på med vikterna och upp med trycket, skulle köra 20min på 5.6w/kg... Gick i 12min sen blev det 15sek paus, på det igen men blev tvungen att ta ett par pauser till innan jag nådde 20min, även sänka kadensen under kortare stunder.. Landade tillslut på 5.5w/kg med några korta pauser, sen satt jag och surade med godisskålarna resten av kvällen. Så idag har jag ont i magen och känner mig illamående.. Men känner jag mig själv sitter jag där ikväll också och tuggar i mig.. Idag blir det ut på stan med barnen då det är markna...

Morgonens träning gick väl sådär, som vanligt nu på fredagar var det 60/120 intervaller på schemat. Körde på 7.5w/kg och målet var minst 12st, kände att det skulle bra jobbigt att fixa det.. Efter 7st tog jag en i taget, fixade tionde och sen den elfte men då grävde jag djupt. Började på tolvan och siktade på 30sek, nådde 45sek sen gav jag upp. 10 sek senare blev jag förbannad nog fan hade jag väl kunnat fixa hela, var för vek!! Så nu är jag fortfarande lite arg på mig själv, ska inte gå upp så lätt!! Får ta igen det på kvällens pass istället.. Är även lite sugen på att ge mig på en tjuga, men det får bli nån annan gång. Måste ta ett snack med coachen och se vart det finns plats för en sån:-)

Så vilade han:-) Gör om historien lite, har ju just nu min vilodag på torsdagar. Men förra veckan blev det på onsdag, detta pga att det var lite lätt körigt hemma. Detta gjorde ju att jag nu tränat 7 dagar i sträck, blivit rätt hårt också. Hunnit med 11 cykelpass under dessa dagar, hela 3 av dom ute:-)  Men nu dags för vilodag, alltså en dag utan mening..;-) Är rätt skönt att man under dessa perioder av träning ändå inte går ner sig, för ser man på siffrorna från passen ser det bra ut. Inga dippar neråt pga sliten kropp, vilket ju visar att jag ligger på rätt sida. Däremot har jag en lite tyngre period mentalt just nu, som jag skrev senast så är självförtroende inte på topp. Lider rätt ofta av detta, varför vet jag inte riktigt. Men går omkring och ser ner på mig själv och intalar mig att jag ...

Igår var en mkt tung dag, självförtroendet i botten. Gick omkring och tvivlade på mig själv och allt jag gjorde, får ibland dessa dippar och det är inte skoj. Gäller bara att vända den onda spiralen så snabbt som möjligt, får försöka fokusera på det positiva istället. Var nära att ställa in träningen också, men tog mig ut vid halv 9  på kvällen. Ursprungliga planen var en massa fina intervaller under 2 tim, det orkade jag inte fokusera på. Så blev full fart i 80 min istället, kan väl kalla det TT efter skoterspåren. Hade fint och jämnt tryck hela tiden, känns som jag orkar växla tempo mkt bättre nu än tidigare. Men är ju svårt att säga om det stämmer, har ju ingen att jämföra med. Och känslan ensam ute i mörka skogen kan lätt lura en... Imorse var det intervaller inne på mo...

Jag tycker ju faktiskt om långlopp, har inte alltid gjort det. Men gillar att det är så många parametrar som spelar in, inte bara fysik och teknik utan en hel del taktik också. Jag är ingen taktiker men kanske kan man bli:-) Problematiken med långlopp är ju att man i slutet ska ha så mkt kvar att köra med som möjligt, detta när man är som tröttast.. För i början kan alla gasa på, men att kunna vrida ur allt sista 30min är värre. Tror nästan man måste träna på detta, vänja kroppen med att vara slut men ändå tvingas att ta i ordentligt. Detta är svårt att göra på träning, tär en del på psyket liksom. Men jag ska försöka att lägga in pass där jag är ute i 2-3h där jag i början öser på med högintensiva intervaller, i mitten lite tröskel och mot slutet en bunt spurter. Dett...

Har i helgen kollat genom tävlingsprogrammet för 2015, finns mkt jag skulle vilja köra. Tex hela Långloppscupen, men det är omöjligt tyvärr. Blir helt galet dyrt, så även om tiden funnits funkar det inte. Så kommer inte stressa igång säsongen iår, utan låta snön försvinna här uppe först och se till att grundträna längre än vanligt. För dom stora målen för säsongen ligger väldigt sent, så inget stress blir temat för våren och sommaren. Dom tävlingar jag vet jag ska åka just nu är: 13/6 Krafttrampen 5/7 Härnösands Xc 18/7 Sm Isaberg 1/8 Tolvtjärnsloppet 2/8 Eliasjakten 13/9 Sm långlopp 19/9 Obbola challange 25/10 Cx sm Som ni ser premiär först 13/6, men det är där jag är lite osäker. Vill åka nått innan.. Falun ligger bra till där.. Men fick igår ett j...

Laddar på med lite inspiration inför en ny tuff vecka som börjar imorgon, VM från pietermaritzburg passar perfekt för det. För mig blir det dock ett lugnt och fint pass idag, hoppas få ett par timmar över till der:-)