PEDALTRAMPAREN

Sista dagen i november nu.. Fortfarande kan man cykla i skogen här på frusna stigar, så här får vintern gärna fortsätta om jag får bestämma.. Trotts detta har mkt av min träning varit på Monarken denna månad, denna vecka har jag tex kört 7st monarkpass. Men ska ta mig ut på ett utepass denna vecka idag, det är iallafall planen. Anledningen till alla innepass är att det passar mitt schema bäst, men att cykla ute är ju roligast. Fick jag välja skulle det vara tvärtom, 7 utepass och ett innepass. Men det får bli när jag blir proffs;-) November har annars varit en mkt bra träningsmånad, jag har kört nästan som jag velat. Kommit in i monarklunken liksom, känns inte så hemskt att köra i garaget längre. Är ett måste att få till det tankesättet, annars överlever man inte vintern.. Idag ska jag som sagt försöka...

Igår blev det en lugn kväll med mat ute med familjen, kinabuffe så var mätt rätt länge efteråt. Sen idol och lite annat på tv innan man gick isäng. Idag ska jag vila från all träning, andra dagen denna vecka jag gör det, men med många dubbelpass tror jag man behöver det:-) Till det jag nu tänkte skriva om, att tro på sin idé.. Jag har i en mängd år haft väldigt svårt att lita på att jag tränar rätt mm, har då gjort det sämsta man kan.. Tittat på alla andra och blivit ännu mer osäker, när man då ser att dom kör distans hela helgen misströstar man än mer. Försöker då själv komma ut på distans eller riva av nått stenhårt intervallpass, sen oroar man sig över vad alla andra gör mer än att koncentrera sig på vad man själv kan och ska göra. Det viktigaste ...

Eftermiddagspasset igår var tänkt att även det bli ett 3*10min, men kände att det inte skulle funka. Skallen var inte med på det, kanske inte kroppen heller. Så då körde jag 6*30sek max, att ta i max 30sek känns inte mentalt så jobbigt. Värst är smärtan när vilan börjar.. Satan va ont det gör!! Efter 4st domnar jag ofta bort i läppar och ansikte, känns lite mystiskt.. Imorse blev det åter ett monarkpass, har kört 7st nu sen i måndags.. Så jag hittar åt den;-) Blev ett stegpass som tar dryga timmen, är grymt jobbigt. Speciellt som jag la på fel vikter mitt i.. Gick riktigt tungt i ett par intervaller, men sen såg jag att det var ett halvt kg för mkt. Då blev jag glad:-) Tror det blir vilodag imorgon, har mkt som ska hinnas med.. Sen ska jag fan cykla ute på söndag:-) Är nog ingen högoddsare att det blir ett mörkerpass..

När jag tränar vill jag pressa kroppen så mkt det bara går, utan att falla ner i avgrunden. Kan ibland vara en fin balansgång, tror nu jag börjar vara där jag vill:-) Så nu ska jag stå och vingla på kanten ett tag innan jag vilar.. Var riktigt seg imorse, trodde jag skulle få vika ner mig. Men upptäckte efter ett tag att jag ändå kunde ligga på rätt watt, så då var det bara att köra på. Blev 3*10min där jag första minuten ligger på ca 500w, sen ner strax under tröskeln i 9 min. Sen blev det att få i sig lite kaffe, då tar man sig genom resten av dagen. Ska idag även orka med att leka fotbollstränare och köra ett till monarkpass. Sen blir det nog soffläge och tunga ögon när sonen ska göra läsläxan, blir nog min godnattsaga det:-)

Planen var Högkadensfyror innan middagen, kroppen kändes väldigt bra innan jag skulle börja. Men 1min in i första fyran insåg jag att detta blir jobbigt.. Slet dock som ett djur och tog mig igenom, mkt nöjd över det:-) När jag tillslut fick börja äta var jag tokhungrig, tallriken var lite för liten;-)

Morgonpass efter vilodagar brukar kännas segt, så även idag.. Startsträckan är liksom längre, men jag kom igång och körde mina intervaller. Först 15min med 45/15 sen 15min med 60/30, 5min vila mellan tog jag. Hade som mål att ligga över 425w på intervallerna, det fixade jag med viss marginal:-) Så nu är det bara att ladda om för passet i eftermiddag, då ska jag trötta ut mig lite mer:-)

Blev ett pass innan middagen igår också, drog av 32min strax under tröskeln. Måste säga att kroppen är rätt fantastisk, den anpassar sig rätt snabbt efter dom förutsättningar man ger den... Idag ska jag dock vila från träningen, tur man skriver in det i planeringen annars skulle man nog glömma det:-) Men nu till nått annat, ngt det pratas rätt tyst om. Och när det pratas om det är det i termerna att, ja några extrakilon mår man bara bra av.. Eller att är man lite tyngre blir man bara starkare... Visst om man cyklar för hälsans skull eller bara för att det är roligt, utan krav på nån presentation är det väl sant. Men det som jag tänkte ta upp är det som det nästan aldrig pratas om, och därför skapar det ett större problem tror jag. För dom som verkligen satsar för att bli bäst finns det väl bara en...