PEDALTRAMPAREN

Går rätt tungt på träningarna just nu, börjar känna mig sliten. Men är ju nu inne i sista veckan, för nästa vecka blir det en lätt vecka. Då ska motivationen och orken komma tillbaka är tanken, så nu är det bara  att borra ner skallen och köra. Morgonpasset idag var inget undantag, kände direkt jag klev upp att kroppen helst ville ligga kvar. Men är bara att släpa ut eländet i garaget, kort uppvärmning som vanligt på typ 3min.. Sen igång med intervallerna, kändes segt hela vägen förutom dom sista då jag såg slutet på plågan. Så känslan var kass men kollar man watten är det en annan historia, för trotts tröttheten så ligger jag strax under pb på detta pass. Så skönt att kunna köra bra med slitna ben, hoppas ju då på att när jag vilat lite och har pigga ben blir det ännu ...

Igår var det 5grader varmt helt plötsligt, vilket betyder slask och fanskap ute. Kan nog gå cykla ute i skogen, men jag ville köra med kvalité igår. Så då blev det monark i garaget, körde ett referenspass på tröskel. 60/30 över under tröskel så länge jag orkar på bestämt motstånd, kände mig seg från första minuten igår.. Hade ett drömmål förra vintern att klara 60min, detta då jag fixade 20min i början på hösten. Klarade det i våras och var supernöjd då:-) Nu körde jag också i 60min men inte alls lika nöjd, tills jag faktiskt insåg att det är riktigt bra. Är ju dessutom slutet av 4e veckan med hård träning,  vilket innebär sliten kropp vissa dagar... Så kan ibland vara bra att titta bakåt i träningsboken, för ett år sen var detta ett drömmål.. N...

Innan våren är här så ska min Scalpel ha bantat en del, vill gärna ha ner den till under 9kg. Men har en rätt stram budget, så får se om det går. Men ska göra smarta lättningar tänkte jag... Började igår med första trimmningen, bytte bromsskivor... Hade ett par hyfsat lätta hemma, inte superlätt men ändå så sparade jag 120g på allt. Sen beställde jag en ny klinga, har ju en rotorklinga hemma som jag tänkte sätta på till våren. Men kunde inte låta bli denna.. Blev en grön oval direct mount med 36 tänder, beställde direkt från Garbaruk. Dom har stort urval, även större klingor för dom som vill ha. Upp till 44 tror jag det fanns.. Ska sen fortsätta banta hojen, men det tar vi närmare våren. Byta handtag, stansa däck och sånt där gör man ju i Maj:-) Har även lite annat på g, men det tar vi när prylarna dyker upp:-)

Behöver man träna med mjölksyra om man ska köra långlopp?? Varit på föreläsning där det sagts att det är onödigt, detta då man ligger under mjölksyran i 99% av tiden. Detta tror jag dock inte på:-) Dels tror jag man tränar rätt många andra funktioner i kroppen och huvet under mjölksyraintervaller, men även att kunna gå på rött under loppen är viktigt. För även om det är korta stunder så är det troligtvis dom viktigaste minuterna under loppet, och att efter det kunna fortsätta trampa på ett bra sätt. Så kör syraträning det är bara nyttigt:-) Självklart körde jag mig full med syra denna morgon, 60/120 stod ju på schemat. 12 hela och 30 sek på en 13e orkade jag, supernöjd med det! Men känslan mellan dom sista är inte angenäm, visste efter 12an att det var över.. Syran i b...

Dåligt bloggat ett par dar nu, har haft lite mkt att göra. Även dåligt med uppslag att blogga om... Men har ju fått 2cyklar i veckan, en F-Si Carbon 2 och en Scalpel 1 Carbon. Var väldigt intressant att köra dom direkt efter varandra på samma slinga, man känner verkligen deras olika karaktärsdrag då.. Började med F-Si cykeln, försökte även komma ihåg hur teamhojen kändes och jämföra mot denna. Det är ju verkligen en rolig och snabb hoj detta, lite billigare växelgrupp och bromsar men det känner man ju inte riktigt av. Visst teamhojen är lättare och därmed lite rappare, men denna har riktigt fina kolfiberhjul och skillnaden är nog rätt marginell.. Tror inte tidsskillnaden på ett långlopp vore stor mellan denna och teamcykeln, däremot rätt stor prisskillnad... Men vill man ha det bästa ska man köpa teammodellen, nöjer man sig med en mkt bra hoj så köper man denna:-) Efter att jag kört F-Si i 45min rullade jag ut på min Scalpel, var viss skillnad vill jag påstå.. För det första kör man p...

Fy vad jag är kass på cykla med hög kadens!!! Direkt jag kommer över 100 i kadens blir jag stum.. Måste verkligen träna detta i vinter, så nu är det skärpning på den fronten:-) Men kommer få tvinga mig själv till det, för gillar inte den träningen...

Nu är det fint här hemma:-)