PEDALTRAMPAREN

I morse var det intervaller på schemat, precis som vanligt alltså.. Skulle köra 4 block med 40/20*6, målet med dessa har varit att kunna köra alla fyra block över 500w. Får höja det nu, för satte det så här sista dagen i januari. Tanken var ju att fixa det i Maj, men gör ju inget att jag redan är där. För då är det ju bara att höja ribban igen, så nu är det 520w i Maj som gäller. Känns häftigt att motivationen nog är bättre än någonsin, detta trotts att man fyller 38 iår... Så är bara att köra på och aldrig nöja sig, då fortsätter man att utvecklas!

Har fått den frågan flera gånger under hösten och vintern, så tänkte svara lite här. Det började egentligen redan förra våren, fick för mig att köra på en Habit på långloppen. En Habit är ju en all Mountain hoj, men trodde det skulle funka. Det funkade inte alls för mig!! Fick slita som ett djur men gick ändå långsamt, så kom fram till att jag behöver en aggressivare cykel. Sen har jag gjort alla min bästa lopp på en HT, men visste inte riktigt om jag ville tillbaka på en sån. När det sen blev klart att jag skulle köra med Bmc blev valet lite lättare, behöver ju inte gå hela vägen till HT då för dom har ju en softtail som jag var mkt nyfiken på! När dessutom fokus för mig ligger på långloppen så ville jag testa den, skulle jag kört Xco så hade nog en fourstroke varit mitt val. ...

Blev en lite träningstävling igår på skoterspåren, en typ av träning jag gillar. Att köra skoterspår nu påminner rätt mkt om att köra stig, man får anpassa farten lite gasa max ibland och gå lugnare vissa partier. Jobba med hela kroppen får man också göra, så bål och armar mm får sig en omgång med. Blev 45 min i racefart igår, det räcker bra när man gasar på ordentligt. Inga kanonben igår och var rätt seg, men jag är av åsikten att man måste träna när man är sliten också. Viktigt att lära kroppen att den kan jobba ändå, och denna årstid gör det ju inget att vara sliten.. Sen är det rätt nyttigt för skallen att se att även om man är seg så kan kroppen ta i, skiljer inte jättemkt i effekt efter ett tag ändå. Igår blev det 45min på 4.9w/kg, vilket ...

Var ju dubbelpass igår, det andra blev ett kring tröskeln ute på skoterspåren. Blir väldigt racelikt på dessa pass, så gillar den träningen. Kände dock av morgonens urladdning i benen, så hade inte riktigt det där trycket jag ville ha. Fast det var ju inte så konstigt egentligen... När jag var klar med intervallen så tänkte jag köra ett tag till, men blev svettig och därför väldigt kall. Sen var jag inte riktigt motiverad att vara ute och frysa, så kortade ner lite till dryga 2h istället för 3. Så kan det vara ibland och tror inte jag blir sämre för det, soffan och god mat lockade mer just då. Idag är det bara ett pass på schemat, ska ut även idag. Så ska cykla så fort det bara går efter skoterspåren, kan ju ibland vara riktigt skoj att bli trött 😁 

Vilodag igår men idag var det bara att gasa på igen, 60/120 nu på morgonen.. Jäklar vad det svider i benen av det, dom sista gör så ont!! Men det positiva är att även där börjar det röra lite på sig, fixade 9st på lite dryga 8,2w/kg. Vill komma upp i 12-13st innan sommaren, så en bit kvar men vet att det brukar släppa rätt snabbt när man tar ett steg med dessa intervaller. Skillnaden mellan 9 och 13st är ganska hårfin, gäller bara att få till återhämtningen lite bättre.. Men detta var faktiskt nytt rekord efter skadan, så glad över den starten på fredagen.

Vilodag idag och är nu dessutom halvvägs in i detta 5v träningsblock, första halvan har varit riktigt bra. Tränar mer än någonsin faktiskt, och om dom sista tre dagarna denna veckan går som planerat har jag ett snitt på 15h per vecka detta block .. Så är med all rätt jag varit lite sliten sista dagarna, men tur då att man kan vara det denna årstid. Har inte dragit ner på intervallerna heller utan dom kör jag som vanligt, utan bara lagt till lite mer tid på cykeln. Förra helgen har ju hjälp till att hålla upp timmarna lite också,  men behöver det tror jag. Jobbat mkt på att förbättra uthålligheten denna period, att tåla hög fart under lång tid. För sen vet jag att jag är jävligt bra på kortare perioder av fart, men tål man inte malandet så kan man inte utnyttja den styrkan... För finns väldigt f...

Såg idag att masters SM i lvg skulle köras i Gottne, blev plötsligt väldigt sugen på det! Är ju liksom inte jättelångt ner dit härifrån, och en banprofil som tilltalar mig... Problemet är det här med licensen, får se hur det går lösa.. Cykel borde jag ju kunna lösa 😊