Tungtrampat

Körde igårkväll min intervaller som planerat, 3*10min där jag drar på ordentligt 1a minuten. Tog mig ut vid 21, var nog den enda som cyklade för att jag ville och inte för att jag inte fick köra bil..;-) Tänkte testa hur det såg ut uppe på Tannberget, började ju lite smått på bygga en bana där i höstas. Var väl körbart men inte skoj, ligger kvar snö där skidspåret gått. Där det inte är snö var det hemskt mjukt, sjönk ner i leran mellan 5-10cm. Så lite för tungtrampat än där, får nog vänta ett par veckor innan det blir bra. Känslan på intervallerna var dock helt ok, får hoppas den sitter kvar idag också.. Idag ska jag köra ett litet TT mot mig själv, hoppas på att det är relativt snöfritt i Furuviksskogen. Brukar vara rätt tidigt där, mkt sand i marken så lär vara tungkört i vätan. Men man får förtränga att det går sakta och se till träningseffekten istället.. Längtar efter race nu, hoppas att killarna ute i Obbola drar ihop nått snart:-) Verkar bli en grym anläggning dom bygger där, xco banan blir häftig av det jag sett!!

Kommentarer

Anonym sa…
Hej Samuel

Såg i en artikel att du brutit nyckelbenet och slagit axeln ur led. Nyligen slog jag axeln ur led. Hur lade du upp din rehab och är du helt återställd eller har den hoppat ur led fler gånger?

Mattias
2 maj 2015 kl. 11:49
Samuel sa…
Jag är väl helt återställd, lite svagare och kan få lite smärta när jag blir trött i musklerna. Inga problem med att axeln hoppar igen. Min rehab var att så fort som möjligt börja cykla igen och leva normalt, slängde allt stöd för axeln mittellan mm efter ett par dagar. Läkte väl inte ihop helt rakt då, men är övertygad om att jag snabbare blev återställd och starkare än annars. Gick även till en friskvårdsklinik där jag fick laserbehandling och så gnuggade han "sönder" musklerna, detta för att dom skulle läka ihop på rätt sätt. Gjorde detta 4gånger ungefär, sen gnuggade jag själv däremellan och vissa rörlighetsövningar. Men mitt bästa tips är att börja använda armen och axeln som vanligt så fort det går, då tränar man den hela tiden:-)
2 maj 2015 kl. 12:55
Anonym sa…
Ok, tack för tipset. Jag har samma tankegångar som dig. Ska till naprapat nästa vecka, så låt se vad han säger. Lycka till med cyklingen. : )

Mattias
2 maj 2015 kl. 14:57
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a...
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar...
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp f...
Läs mer