PEDALTRAMPAREN

Idag har jag varit hos läkaren, började med att röntga benet. Sen vänta i en evighet innan jag fick träffa läkaren, allt läker som det ska. Träffade en annan man där som brutit lårbenet nån dag efter mig, inte lika våldsamt dock. Men han satt i rullstol än.. Så nog har man fördel av att vara vältränad, och sen lagomt tjurskallig för att fortsätta träna. Annars har jag mest varit trött idag, inget driv i kroppen idag. Vill ut och cykla, men lovat mig själv att vila idag. Så håller mig i skinnet, och ligger i soffan.

Träning är fantastiskt! För mig funkar det som medicin, behöver inte alls lika mkt smärtstillande sen jag började träna efter benbrottet. Endorfinerna ser till att jag timmarna efter träningen är smärtfri, känner mig ju även mjuk och smidig i muskeln efteråt. Sen läker det mkt bättre och snabbare, om man dels är tränad men även om man tränar med skadan. Visst gör det ont när man tränar, men det get otroligt mkt bättre läkning. Självklart behöver man i inledningsfasen vara still, men så fort man bara kan ska man börja röra på sig. Smärtan man får utstå under träningen har man igen på hur det läker, för jag är övertygad om att det är så. Visst kanske jag drar det lite väl långt när jag redan cyklar ute, men för mitt psyke är det oslagbart. Mkt bättre ...

Exakt en månad efter benbrottet cyklade jag nu ute i skogen, går inte snabbt men bara att det går är skitskoj!! Kan inte stå och trampa, så man får planera sin körning rätt bra. Tål inte heller några överraskningar i cyklingen, har liksom inget att hålla emot med... Visst gör det ont när jag cyklar, men tror detta är bästa rehabiliteringen jag kan köra. Har ju längtat som en galning efter detta nu, så kommer försöka ta mig ut ett par gånger i veckan. Benet får avgöra hur mkt det pallar med :-)

Tränat lite idag också, försökte ta i lite mer idag för att se hur benet reagerar. Cyklade totalt i 30min på Monarken och hade 3st intervaller på ca 1 min, dom 2 först på 400w och den sista på 450w i 45sek. Gjorde ont under dessa intervaller, men släppte rätt snabbt när jag bara trampade runt, så tycker det gick bra. Under det lugna trampandet hade jag bara en liten smärta, så smärtan blir bättre också :-) Lär få veta ikväll om detta var för mkt, men var tvungen att testa gränsen lite. 

Igår var det en rätt lång dag, med mkt skoj grejer. Fick för oss på morgonen att dra till Vindeln, där har dom i ishallen ett stort luftland.. Hopp och skoj heter det, och hur mkt skoj som helst för barn och även vuxna... En massa uppblåsbara hinderbanor, hoppborgar, rutschkanor mm. Barnen körde stenhårt i 5h med en kort fikapaus bara, svettiga och trötta blev det hemfärd sen. Den minsta somnade i bilen under timmen det tar att köra, blev pizza när vi kom hem :-) Efter maten ut och testa vattenslidern barnen köpt, varför vila liksom.. Sen lite slapp i soffan och godis innan jag gick ut i garaget och testade benet lite, klar förbättring blev det. Lite mindre smärta och så orkade jag mer, 11 min på 150w blev det. Så går framåt iallafall, sen får vi se om det kommer ett bakslag idag då gårdagen blev rätt aktiv..  Sen är det nog tyv...

Finns en sak jag verkligen skulle vilja göra inom cyklingen som jag inte gjort, ge det en chans att se hur snabb jag skulle kunna bli på lvgtempo. Den grenen har alltid lockat, med kampen mot klockan och sig själv. Prylarna är ju också roliga, och sen borde det passa min fysik helt ok. Sen skulle jag ändå kunna köra långlopp på Mtb, om man nu vågar det igen. MEN tempo är ju svindyrt, prylarna kostar ju en förmögenhet! Så tyvärr blir det nog ingen sån satsning, för vill inte lägga Mtb helt åt sidan. Och att köra båda grenarna skulle bli för dyrt, men skulle det finnas nått cykelföretag som vill låna ut en tempohoj så kör jag. Blir benet helt ok så borde jag i teorin kunna slåss om topp 10 nästa år.. Det vore ju nått för en gubbe :-) Men som sagt tempo är ju en materialsport, och utan material går det inte.. S...

Igår cyklade jag med båda benen för första gången sen benbrottet, körde 10min på Monarken med 55w... Fick vila högerbenet ett par gånger, då det började värka en del. Använder inte det skadade benet utan det hänger bara med, när jag provade trycka lite med det så gjorde det lite väl ont. Så nu blir detta en referenspunkt för att se förbättringar, för borde kunna öka en del framöver :-) Är väldigt skönt för skallen att det nu faktiskt går får runt benen, man ser liksom att det är möjligt att komma tillbaka. Fortfarande är det väldigt långt kvar innan jag kan cykla på riktigt, och har inte tänkt sätta upp nått mål för det heller. Utan jag kommer jobba på och ta det steg för steg, och på så sätt undvika stora bakslag. Men har ju sagt att jag vill hinna köra ...