Specialtior
I morse var det tröskelintervaller på schemat, körde mina specialtior ;-)
4 tior med 2 min vila mellan, blev grymt jobbigt på sista och orkade inte hålla upp watten hela tiden ut på den. Men det är bara ett tecken på att jag tog i på dom andra... För att bli trött är ju målet!!
Tiorna såg ut så här, 1 min på 500w. Andra minuten på 320w, sen min 3-10 kör jag 40/20 på 400/210w..
Kommentarer
1a min 140%, 2a 85-90%, 40/20 på 110%/60%