På rätt sida..

Morgonpasset idag gick riktigt fint, blev 43 min 60/30. Höll mig som vanligt på 360/250w, känslan var att det fanns lite mer att ta. Men hade inte tid att köra längre idag, men förhoppningsvis kommer det senare:-)
Var skönt att en vilodag och 7 tim sömn gjorde vad jag ville med kroppen, så befinner mig fortfarande på rätt sida av knivseggen.
I eftermiddag blir det hårt igen, men kommer förhoppningsvis vara lite spak i benen då.. Ska även hinna leka fotbollstränare innan middagen:-)

Imorgon har barnen jullov, jag kommer dock jobba hela julen. Nån måste ju göra det också, får iallafall vara ledig julafton:-)

Kommentarer

Anonym sa…
Nu är ju puls ett trubbigt verktyg, men skulle vara intressant att veta ungefär hur hårt du kör alla dina intervallpass. Bränner du ut allt du har i kroppen, lägger dig lite under för att inte dra på dig sjukdomar osv.

Tror det är intressanta uppgifter för oss läsare att veta.
19 december 2014 kl. 11:57
Samuel sa…
Kan skriva nått inlägg i helgen om pulsen:-)
19 december 2014 kl. 17:18
Anonym sa…
Bra, men överlag, du kör ju hemskt mycket TC pass. Ligger du ofta en bit under max vad du kan ta ut dig för att orka med och inte hamna i sjukdomsträsket eller klarar du dig ändå?
19 december 2014 kl. 17:40
Samuel sa…
Kör nästan aldrig längre med pulsmätare, men har rätt bra koll ändå numera:-) dom flesta pass på Tc är ju tröskel och Vo2max pass, tröskelpass ligger jag på 90-93% av max. Så kan ligga på rätt bra där, dessa passar mellan 30-60min. Här tar det ca 10min att nå upp till "rätt" puls. Vo2max kör jag på ca 95% av max, men här hänger ju inte alltid pulsen med.. Tar ett tag för den att komma ikapp, på fyrorna tex är Slutpulsen 10 slag lägre på första jämnfört med sista fyran. Så dom flesta Tc pass slutar med att jag är rätt trött, har trotts detta klarat mig rätt bra från sjukdomar än... Men.återhämtningen är väldigt viktigt.
19 december 2014 kl. 18:02
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a...
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar...
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp f...
Läs mer