Kvällsmonarkat

Körde ett kvällspass ute i garaget som sig bör den här årstiden.. Blev ett Vo2Maxpass körde först 45/15*20 sen rull i 15 min och sen på igen med 60/30 * 10. För er som bryr er om Watt så lastade jag på 5kg i viktkorgen och höll mig mellan 85-90 i kadens på båda intervallerna, så alltså mellan 425-450W. Känndes tufft men ändå under kontroll och kunnde hålla jämnt tryck på alla:-)
Nöjd får man väl vara med dom siffrorna efter en hård arbetsdag...?

Nu lite TV och pepparkaksdeg innan jag går isäng:-)

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Typiskt Zwift...

Tack