Maxtest

Gjorde igårkväll ett Maxtest på monarken, börjar på 70w sen höjer man 35w varannan minut tills man inte orkar mer. Perfekt när man har en monark med viktkorg, 70 i kadens och på med 0.5 kg varje höjning. Har hört att dessa test ska ge en rätt bra bild av Vo2max. Dock var jag riktigt jävla seg igårkväll, varken kropp eller huvud var på topp.. Men gjorde vad som gick för kvällen, men borde kunna förbättra detta framöver. Efter testet drog jag ut i 90 min och rullade, men inte ens det var skoj igår. Riktigt bitter och butter var jag där ute i mörkret och ensamheten, enda fördelen med det är att ingen kan se eller höra mig..
Jaja idag är det en ny vecka och bara att börja om igen, dagens morgonpass är avverkat och nu jobbas det. Planen är att köra ett pass till idag, får se vart det ska klämmas in.

Kommentarer

Tomas Åström sa…
Ja, det är tur vi har olika mål med träningen. Eller egentligen har vi samma. Bli så bra vi kan bli med de förutsättningar vi har. Dock så är det olika när resultaten känns tillfredsställande.

Häromdagen var jag mycket nöjd med mitt resultat på samma test, vilket du inte är trots markant bättre resultat. Inte ologiskt, bara ett konstaterande.

I och för sig hade vi likartat wattal vi tryckte, men då jag är en heffaklump går det inte att jämföra.

Hur som. Jag tror detta är ett bra test att göra lite då och då för att se hur man utvecklas.

Du tycker du ligger lite efter din målsättning, men vi är bara i januari och du har tränat på rejält. Jag är övertygad om att du når fram dit du vill när säsongen nalkas.
5 januari 2015 kl. 17:12
Samuel sa…
Ja detta är ett bra test, såg nu idag att det var 2 år sen jag gjorde det. Trodde att jag kört 455w rampen ut då, men det hade jag inte, utan jag körde 1min längre igår:-) Så med tanke på känslan jag hade var det ett bra test, men med pigg kropp ska det nog gå ta 455w, då kommer jag upp i 80ml/kg. Minns att jag för 5 år sen hade som dröm att ha över 70ml, så det går framåt:-) väldigt kul att se hur man utvecklas, mkt därför man för träningsdagbok.

Får hoppas jag når målen, jag ställer ju rätt höga mål. Men det motiverar mig och då ser jag inga problem med det. Är väl då isånafall att jag har problem med att känna mig nöjd nån gång, men den känslan driver mig ju också framåt.
5 januari 2015 kl. 21:01
Tomas Åström sa…
Ja, du. 80 ml/kg vore verkligen ett kanonresultat. Jag när en liten dröm att nå upp i 70 ml/kg, men då behöver jag tappa en del kilon förutom att jag behöver bli lite starkare.

Ja, du är helt klart mycket starkare och bättre än vad du ibland ger uttryck för. Men kanske är det som du säger en del i ditt motivationsskapande.

Keep on.
5 januari 2015 kl. 23:13
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a...
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar...
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp f...
Läs mer