Distans tankar

Är det ngt som jag saknar i min träning så är det distans, har ju ändå gått helt ok... Så då kan man ju fråga sig om det är bortkastad tid att vara ute i 5h å trampa??  Inför förra säsongen var mitt längsta pass 3h, så nog går det bli rätt snabb på långloppen utan riktig distansträning om man vill. MEN för att bli ännu bättre tror jag att det kommer behövas mer distans, så för att ta nästa steg i utvecklingen ska jag försöka få in åtminstone ett pass mellan 3-4h per vecka efter nyår. Detta kommer bli en utmaning i mitt liv, men ska ge det ett försök:-)

Hur tycker jag då distans ska köras, snabbt och hårt eller lungt och fint?? Det beror nog på hur den övriga träningen ser ut.. I mitt fall så är det lungt och fint som gäller, är dom systemen i min kropp som behöver tränas. Sen om jag bränner på för hårt på distansen kommer jag inte orka ta i på intervallpassen, går även bli trött genom att cykla sakta.. Bara att strunta att äta en massa under tiden...

Kommer dock göra ett undantag från min filosofi dom närmaste dagarna.. Har ett planerat distansblock nu Sö-ons, och eftersom det ska köras många timmar flera dar i rad kommer jag ha ett energiintag under passen. Idag är det 2-3 som gäller sen hoppas jag på ca 4 h per dag mån-ons, men ser ut att bli kallt.. Så ngt försök på Rapha festive 500 blir det inte, har inte tänkt frysa ihjäl ute på vägarna.. Utan kommer nog hålla mig inne i skogen, och då kommer man inte så långt.  Utan kommer koncentrera mig på tiden istället för hur långt jag kommer, gör inte om min plan för en utmaning på nätet... Siktar på att komma upp mot 20h nästa vecka, vilket skulle vara rekord i tid för mig. Men är ju just sånna gränser som skulle tänjas på under dessa 5v :-)

Hur har då denna all-in vecka gått? Jo jag har lyckats spränga mig vid flera tillfällen, så har varit en lyckad vecka. Att efter man  inte orkar mer på bestämd belastning fortsätta på en lägre är jobbigt, speciellt när man sprängt sig lite lagomt.. Men nyttigt att komma ur sin bekvämlighetszon..

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer