Kort och hårt

Igår blev det 2 pass igen.. 6 pass denna vecka nu:-) Men igår blev det ej så mkt tid.. Morgonpasset var ett klassiskt 60/120@560w, körde 10 st så 30 min plus uppvärmning och nervarning. Sen på kvällen gick jag ut och drog av 5st 30sek maxspurter, med 2.30min vila mellan. Dom 4 första orkade jag över 800w, men den sista dog jag på efter 20sek så var styrfart sista 10sek. Men det visade bara att intensiteten var rätt:-) Detta pass tog totalt 30 min, så två korta men väldigt hårda pass!

Hade inte ork eller psyke igår för att mata tröskelintervaller, då är detta ett bra alternativ tycker jag. För hade jag satt mig med långa intervaller skulle jag gett upp efter 10min, då är det bättre med korta maxinsatser. Tar hårt på benen och ger bra effekt. Får ta tröskelpasset senare i veckan istället:-)
Kanske idag....??

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Typiskt Zwift...

VM på Zwift