Intervallat..

Just nu tränar jag ju inte för att bli starkare, utan jag tränar ju för att bli hel igen. Därför har det varit lite intervaller, det enda jag kört är ett testpass med 60/120. Kör det som referens för att kolla om kroppen läker, för när den läker blir jag starkare. Kan rätt enkelt se att jag har långt kvar, mkt styrka borta och det smärtar rätt bra än. Fast för varje vecka tar jag steg i rätt riktning, smärtan bli mer kontrollerad och benet starkare. Men saknar att kunna trycka på ordentligt, har liksom inte stabilitet för det eller styrka. Tappat väldigt med muskler har jag märkt, högerbenet ser inte kaxigt ut direkt...
Men gårdagens pass var ett steg till framåt, orkade 7st på 420w mot 5st på 410w förra veckan.

Fick även ett roligt paket igår, min styrkombo från Experimetal Prototyp :-)
Den skulle suttit på min Scalpel Si, men ny har jag ju ingen sån. Så kanske testar det på Habiten, så går den vara min racehoj i höst.

Kommentarer

Anonym sa…
420 watt är sjukt starkt, bara så du vet.
14 juli 2016 kl. 20:43
Samuel sa…
Tack tack, är väl bara det att jag jämför med hur det var innan skadan. Körde då 13 st på 560w, så nu är målet 15 på 560w till Maj 2017 :-)
14 juli 2016 kl. 21:01
Anonym sa…
Hej hur räknar man ut watten?
Mvh
Tobbr
14 juli 2016 kl. 23:09
Samuel sa…
Med en wattmätare eller på Monarken tar man vikten i kg man lagt i viktkorgen * kadensen.
15 juli 2016 kl. 09:09
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

VM på Zwift

Bild
På Lördag är det dags att köra UCI VM på Zwift, dett blir tredje gången för mig som jag blivit uttagen att köra. Men är alltid en väldigt stor ära att få representera Sverige, och att få göra det i ett Elit VM det år man fyller 44 är jag stolt över. Har sista 2v försökt spetsa till träningen och formen för att kunna göra ett bra lopp, men är väldigt ödmjuk inför denna uppgift då man ska köra mot världens bästa E-cyklister. Hur formen är känner jag mig lite osäker på faktiskt, testat ett nytt upplägg för att få till den så kommer helt enkelt att få se på lördag hur det funkade. Sen är ju detta en årstid det borde vara förbjudet med viktiga lopp, alla sjukdomar går ju just nu.. Här hemma har flunsan och magsjukan härjat senaste veckorna, så jag hoppas bara mitt immunförsvar också är toppat. Annars börjar det mesta inför lördagen vara fixat, alla filer är inskickade, antidoping organisationerna vet vart jag ska vara framöver, hörnan med cykeln är rensad på allt med loggor och planen för
Läs mer