Vinterträningen..

Kommer denna vinter köra rätt likt förra, men med vissa justeringar. Lite nya pass ska in och lite nytt tänk kring vissa pass, har hittat vissa svagheter som ska jobbas lite extra på. Är ju allmänt svag än efter skadan, så måste ju jobba med grunden mkt också.

Men nu under första delen av vintern kommer fokuset vara på jobbet strax under tröskel, känner mig svag där och att det kostar mkt för kroppen att nöta på där. Så kommer ha 2-3 pass i veckan med Vo2max inriktning, sen kommer resten att handla om att bli mer effektiv kring tröskeln. Ska inte kosta så mkt som det gör nu att ligga på typ 300w.. Känns jättelätt i början, men sen efter ett tag tvärstumnar jag utan att ha varit nära mjölksyra.. Så där har jag några månaders jobb att göra, inte den mest roliga träningen men det måste väl göras..

Igår var jag ute och körde en intervallstege som tränar just detta, och att sen i slutet kunna ta i lite extra. Var jobbigt men nyttigt, och skoj att kunna köra dessa pass ute med wattmätning..

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Typiskt Zwift...

VM på Zwift