Kompiskampen mm

Igår blev en fullspäckad dag.. Fick dock in träningen jag ville ha, började med en maxtjuga. Var sista försöket i kompiskampen, skönt att det är över det där nu. Konstigt att man får igång tävlingsdjävulen på en sån sak, är ju bara mot sig själv man ska köra.. Men nog börjar man jämföra sig mot andra, och visst vill man vara värst. Gick tungt igår på mitt försök, men känns väl aldrig lätt och bra när man ska ta i ordentligt... Fick iallafall ihop 386w eller 5.67w/kg, bra utveckling med 0.4w/kg från i november. Låter kanske inte mkt, men är tunga watt att förbättra. Huvudsaken i min ålder är att det går åt rätt håll, så känner mig nöjd 😊

På kvällen drog jag ut på ett tröskelpass, hade en dryg timme på mig.. Så vad gör man då för bästa effekt, jo skiter i att dela upp det i intervaller :-) Så 30 min åt ett håll sen vändning och tillbaka, så enkelt det bara kan bli. Körde i vad man kan kalla långloppstempo, dvs lite över tröskel uppför men under utför och på platten. Kändes helt ok och kunde kört på ett tag till, men tiden var slut och började bli mörkt. Höll ett snitt på 34.5km/h under den timmen, helt ok med en stighoj som Habiten ju är :-)

Kommentarer

Anonym sa…
Långloppstempo på 34,5 km/h, respekt. 34,5 km/h på Långa Lugnet i genomsnitt ställer du av både Lindgren, Wengan och Öijer. Du är ohyggligt grym.
29 mars 2016 kl. 08:19
Samuel sa…
Tackar, nu var det inga stigar igår. Så lättare hålla snittfarten då. Men fördelen med denna årstid är att man fortfarande i fantasin kan ställa av dom där åkarna, men snart är man tillbaka i verkligheten :-) Ska bli intressant att se vad den säger..
29 mars 2016 kl. 09:21
Samuel sa…
Men ska bli intressant att se vilka watt man håller på sådana här pass, den kommer nog nästa vecka...
29 mars 2016 kl. 09:28
Jocke sa…
Fina Wattsiffror.

Mötte dig med bilen just utanför Lycksele igår kväll. Du såg stark ut :-)
29 mars 2016 kl. 17:54
Samuel sa…
Jaså, tur jag inte såg väggad och sliten ut:-)
29 mars 2016 kl. 18:23
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a...
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar...
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp f...
Läs mer