måndag 28 november 2011

Lite snö...

Så kom snön tillslut, provade att cykla lite stig och det gick väl hyfsat. Dock lite lömska isfläckar som gömt sig under snön...


onsdag 23 november 2011

Kass!!

Fan vad dålig jag är på att blogga!! Kanske borde jag lägga ner den här verksamheten.. Jaja jag lever och mår bra, det är bara lite mkt med jobb, familj och träning. Tror dock jag hittat en bra mix av allt det där:-)
Har en lugn vecka med träning nu, men har kunnat träna på nästan enligt plan tidigare i höst.
Vad tror ni om dessa skor nästa säsong, ingen risk att tappa bort fötterna:-) Själv tycker jag dom är riktigt snygga!! Dom får ju tillochmed en butter norrlänning att le:-)

 

tisdag 15 november 2011

Planen höll.

Höll planerna för helgen.. Men fredagens pass var riktigt segt och oinspirerat, kortade ner det något. Söndagens 10/20 gick riktigt bra, blev 50 min där alla intervaller låg mellan 720-780W. Blev inte heller tokslut efter, tänk vad lite godis och tårta kan göra;-)

Så det kommer nog bli mkt pangpang på träningarna närmsta tiden då nästan alla runt omkring mig fyller år närmaste månaden:-)

Fortfarande ingen snö här uppe, det är ovanligt... Men det är ganska halt på vägarna så vinterhojen har åkt fram så att an kan köra nått pass ute då och då. Hoppas på en mild vinter så det går att vara ute mer än förra vintern..

fredag 11 november 2011

Ny säsong..

Har börjat träna lite halvhårt nu och det mesta av krutet läggs på att nöta tröskel. Men då min tröskelpuls ligger på 94% av maxpulsen så borde det ju bli en del Vo2max träning också... Hoppas då på det. Igår blev det 6st 8or, klassiskt och bra. Dom blev löjligt jämna, skillde 4watt mellan bästa och sämsta:-) Vilket kanske betyder att jag tog i för lite..
Idag ska jag försöka hinna klämma in ett Gott å blandatpass på TC´n sen vila lördag och på söndag tror jag det blir 10/20, men man kan ju hinna ändra sig:-)
Ja nu fan är garagesäsongen igång!!

tisdag 8 november 2011

Blandat

Knäet blev ordentligt blått efter senaste smällen, men inte så svullet som tur var. Funkar bra att cykla med:-) Måste sluta med detta självskadebeteende och börja hålla mig på cykeln..
Har även tränat lite, körde ett blandat tröskelpass. Blev 2 st tjugor, 3 st åttor och 2 fyror med lätt trampning där imellan.

Ikväll är det TT i Umeåskogarna, bjuds på bra motstånd då det verkar som att Mattias Nilsson från Team Kalas är i krokarna... Sorligt nog kommer inte jag att kunna åka ut till kusten, sambon jobbar och ingen barnvakt så långt ögat kan nå. Men jag hoppas än!

lördag 5 november 2011

Ny vurpa

Att vägga sig själv blev inga problem, var redan väggad när jag satte mig på Monarken. Planen var ju att köra ca 90min i hårt tempo, nu blev det uppdelat i flera olika intervaller. Har inte psyke att sitta och mala på TC alltför länge... Sen var inte benen med mig heller.

Igår drog jag ut för pannlampstur, blev en dryg timme med lite olika fartökningar. Gjorde dock en miss... Körde upp för ett litet berg på en skogsväg och när jag skulle ner på andra sidan lärde jag mig att gammla spår som nu frusit på och blivit hårda är lite lömska.. Med lampa så syns dom inte heller så bra, körde ner i nått gammalt hjulspår och vurpade. Drog i knäet igen.. men nu på insidan, inte så farligt men rätt så stelt idag.

Har även haft in bilen på verkstad i veckan, inte så skoj det heller. Undrar hur skadad man är när man inte räknar kostnaden i kronor utan i antalet tubdäck man fått för summan....

tisdag 1 november 2011

Dagens plan..

Ikväll är det tempo på crossen som gäller, tänkte köra och nudda vid väggen lite... Får väl se hur det går, är ju en lång dag först som ska avverkas.
Blir mkt mörkercykling nu då solen går ner väldigt tidigt och snart får man väl vara glad om den ens orkar upp... Men så länge det inte är tokkallt så ska jag försöka köra ett par pass i veckan ute, för det kommer att finnas gott om tid att köra testcykel senare i vinter...