onsdag 30 juni 2010

Åska!!

Fick avbryta gårdagens intervaller pga åska. Hann bara med 2st sen brakade det loss ordentligt. Tog det som ett tecken på att jag behöver vila.. Har även ett paket där varan väger 940g på G...

måndag 28 juni 2010

Ångest

Ja jag börjar på att få lite ångest inför fredagens tempodebut, kanske skulle man ha valt ett annat tillfälle än SM att debutera på LVG? Har som mål att inte göra bort mig, vad det innebär vet jag inte riktigt... Har förstått att man ska ha lite mer luft i däcken än på skogshojen, undrar om jag orkar pumpa i så mkt luft med min överkropp? Har kört med olika inställningar på alla mina fyra pass på tempohojen, tror att jag hittat ganska rätt nu. Får väl se om det är nån som skrattar åt min sittställning...

söndag 27 juni 2010

Kör på

Ja jag tränar på och försöker undvika att bli förkyld innan SM tävlingarna, sen när allt är över skulle det nästan vara skönt att bli sjuk..
Träningen går väl inte så där jättebra, var nere i en jättesvacka i början på veckan och har väl börjat på ta mig upp. Frågan är bara om jag hinner komma upp innan det är dax.. Har verkligen haft mkt att göra nu en tid och fått pressa in träningen så gott det går, och till veckan ska badrummet renoveras..

onsdag 23 juni 2010

Även dåliga pass räknas..

Körde igår vad som troligtvis var mitt sämsta pass på Tc någonsin, var riktigt kass!! Men jag tog mig igenom alla intervaller, på en lägre effekt än tänkt dock. Men att avbryta ett pass skulle kännas ännu värre. Hoppas på att det var en baksmälla efter helgens bravader som jag fortfarande har ont av, hur länge kan träningsvärk sitte i??

måndag 21 juni 2010

Hjälp!!

Barn som hostar och snorar, märks att det snart är dax för SM....
Vad ska man göra??

Ett vrak

Ja jag är ett vrak, tänk vad lite löpning och stakning kan göra med en kropp..
Måste nog ut och köra ett lättare cykelpass ikväll för att försöka mjuka upp kroppen lite. Har lovat mig själv att aldrig mer springa!! Ska bara åka heldämpad cykel med breda däck, mjukt och skönt ska det vara!!

söndag 20 juni 2010

Hahaajjj


Hade riktigt roligt igår, trots vädret. Sprang betydligt fortare än tidigare år sen fick jag slita ont på rullskidor och blev passerad av några stycken. Vid växling till cykeln så var jag tydligen dryga 2 min efter, kom ikapp ungefär halvvägs in på sträckan. Så efter lite myrlöpning så drog jag ifrån och kunnde därefter kontrollera loppet bra. Är riktigt stel och har ont i framsida lår och triceps idag men kommer nog att överleva. Blir dock att vila med gott samvete idag.

Måste ta och se över min kost för min mage strulade nu oxå och så kan jag inte ha det!! Hade ont under loppet och när jag kom hem så hade jag ordentliga kramper. Får väl andvända uteslutningsmetoden på vad jag inte tål, börjar nog med mjölk.

lördag 19 juni 2010

Morbror

Blev morbror imorse! Roligt att det gick bra för alla inblandade trots viss strul, men det viktiga är ju att alla mår bra. Brukar ibland(alldeles för sällan) tänka på hur lyckligt lottat jag är. Har 2 friska barn, sambo, hus, jobb mm Så man har ju ingen andledning att gnälla så mkt som man gör, men jag gillar att vara lite bitter pga av småsaker...

Sitter nu och laddar för kraftprovet ikväll, fan vad ont det kommer att göra!!

torsdag 17 juni 2010

Multisport

Ska på Lördag köra en lokal multisporttävling, börjar på att ha lätt ångest över det nu. Inte tävlingsångest men jag vet att träningsvärken på söndag kommer att vara lätt obekväm...
Löpning och rullskidor kommer att sätta sina spår på min veka cykelkropp. Förnedringen kommer även att vara stor när alla glider förbi mig upp för backarna på sina rullskidor, får väl sikta på att vara snabbast på cykelsträckan. För det är ju den som är viktig!!

Bättre å bättre

Ja nu håller det förhoppningsvis på att vända, satte nytt PB på styrkeintervallerna på monarken igår. Nu måste bara det mentala på plats så att jag kan ta ut mig lika jävligt ute.. Ska försöka träna ikväll också men vet inte vad än, får väl improvisera ihop något.

tisdag 15 juni 2010

Tröskelintervaller igen

Igår var det dax för mer tröskelträning, tror att jag behöver det just nu. Känndes helt ok, så jag hoppas att när det är dax att släppa upp på träningen att formen finns där under.
Men vart tog sommaren vägen, vi har ca 10 grader varmt och regn. Har haft två pass i kortkort, fan det är ju snart midsommar!! Måste väl åka neröver och tävla för att få lite värme..

söndag 13 juni 2010

Action

Här händer det grejer.. I Torsdags så fick en äldre herre för sig att parkera mot en björk utanför vårt hus, påvägen tog han med sig våran brevlåda! Igår så var det tydligen två missbrukare som rök ihop, slutade med mord två kvarter bort.. Vem har sagt att inget händer i småstäder.

Tränade igår med, var ute med tempohojen och körde några slag under tröskeln i 2*45 min.
Känndes helt ok, men inte fan sitter man skönt! Körde dom sista tre milen på dryga 41 min, så med maxtryck och lite mer hemlängtan så borde jag komma under 40 min

lördag 12 juni 2010

Tröttvecka

Känns som man sovit för lite i veckan, nån av dom överkörda grävlingarna efter E4an ser pigga ut jämfört med mig.. Ska idag försöka mig på lite tröskelintervaller på tempohojen om vädret är ok, annars blir det monarken.
Försökte i Onsdags att köra in mig i väggen på ett låtsaslånglopp för mig själv, men jag var för seg för att lyckas så efter 2 tim gav jag upp.

Ännu inga dischjul..

onsdag 9 juni 2010

Dischjul??

Skulle behöva ett dischjul till den 2/7, är det någon som känner någon som skulle kunna låna/sälja ett till mig??

tisdag 8 juni 2010

Tillbaka..

Körde en liten träningstävling för mig själv här uppe på en Mtb-bana vi har. Känslan var den bästa iår och så även tiden. Körde på samma tider som veckan innan SM ifjol, så nu är det bara att köra på. Har 2 riktigt tuffa veckor med träning kvar sen ska formen börja slipas, får hoppas att jag är på rätt spår och att detta inte var en sista dödsryckning!

Tycker det är ganska intressant att det gick snabbare med heldämpad hoj än med HT på en bana som är som gord för en lätt HT.... Visst kan det ha att göra med dagsform osv.. men känslan är att det går att köra fortare med fullgång, speciellt för en oteknisk cyklist som mig.

Det är ju Lida Loop till helgen och den tävlingen brukar jag köra, men vet inte hur jag ska göra iår. Ekonomin och tiden är inte på min sida just nu, skulle verkligen behöva träningstiden här hemma för att få den kvalite jag vill ha. Lida skulle ju ta tre dagar av min tid och 160 mil i bil, det är ganska mkt.. Ja ni hör ju vilket håll det lutar åt.. men man vet ju aldrig med en velig norrlänning;-)

söndag 6 juni 2010

Gårdagen

05.40 var det dax att kliva upp och göra fukost och välling, sen blev det lek och stoj med barnen inomhus fram till 09.00. Sen gick jag och äldsta barnet ut och lekte, han även med lite trädgårdsskötsel under tiden. Vid 11 var det lunch, blev en riktig barnlunch, pannkaka..Kl 13.00 hade jag en glugg för träning så jag drog ut i en dryg timme, efter en snabb dusch så var det mellanmål sen mer lek. Blev studsmatta mm, sen iväg mot middan. Var bortbjudna på mat, riktigt skönt. Kl 19 var det hemfärd med trötta barn, tar ju ändå sin tid att gå igenom läggningsrutinerna så vid halv 9 var det tyst i huset. Då kunde jag gå ut och tvätta av cykeln lite medans sambon städade undan inomhus, kom in vid halv10. Då var det kvällsfika och lite lugnt tv-slappande i 2 timmar innan sängen kallade.

Idag blir det ingen träning utan en lugn dag med familjen.

lördag 5 juni 2010

Uppgradering..


Ny gaffel, självklart med gröna flames! Nu är det bara ankaret som sitter på som ska trimmas, för fy fan va dålig jag var idag!! Börjar på känna mig lite uppgiven just nu.. Psyket är inte heller med mig för direkt jag känner mig trött börjar jag fundera på att rulla hemåt. Måste hitta glädjen i att vara utpumpad igen för just nu är jag bara bekväm:-(

fredag 4 juni 2010

Mellanmål..

Messmör, leverpastej och mesost..

Surben

Nöter på så gott det går med träningen, var igår ute å körde 5 varv på våran Mtb-bana. Försökte hålla ett vettigt tempo men det var tungt, känns som att man inte får ngt gratis just nu. Tror och hoppas att det kommer släppa inom några veckor när träningen byter karaktär..

Körde HT igår och den är ju riktigt racig men min rygg är lite för vek för den än, har nog blivit för bekväm när man gungat omkring på 96an i skogen. Ska köra lite tester och se vilken cykel jag är snabbast på. Fick även höra igår att min favoritframgaffel är på väg till mig, ska bli skönt att slippa bry sig om lockouten på 0.9an. Det ska ju vara min tempohoj till Rättvik är ju tanken...

tisdag 1 juni 2010

Scultura R:EVO

Nästa års Lvg-hoj? Den ser då riktigt snabb ut, måste nog börja köra lite racer nästa år så att man får en ursäkt för att köpa den här. Om man har en sån här så måste man ju även åka på vårläger till typ Nice.. Fan finns ju inga ursäkter för att inte skaffa en!! Får börja på lägga undan ungarnas barnbidrag..

Tempo

Var ute och testade lite tempo igår, hade mätat upp en sträcka på 10km. Kanske var den lite väl kuperad med en massa småbackar. Lyckades köra på 13.58 i sidovinden, har ingen aning om det är bra eller inte men det blev iallafall bra tröskelträning.
Vad som är mindre bra är att jag fått någon konstig smärt på insidan knäet, jag som aldrig brukar ha ont kanske är det åldern som gör sig påmind...

Fick igår se bilder på meridas nya Lvg hoj som kommer nästa år, dom ser riktigt spännande ut!!