torsdag 29 september 2016

Nytt!

Mkt nytt nu... Har under hösten känt att jag behöver en nytändning, har ju som ni vet inte varit en rolig sommar detta för mig. Så för att orka satsa vidare och verkligen försöka komma tillbaka gör jag nu en del förändringar, dels byter jag material. Absolut inte för att Cannondale är dåliga, tvärtom gör dom kanoncyklar! Men jag måste hitta ny motivation, och det känner jag att jag får nu. Ska köra på cyklar från BMC, och kommer även ingå i Team 30k.

Crossen jag kör i höst blir en Crossmachine cx01, som Mtb kommer jag gasa på en teamelite xtr Di2. För svenska långlopp är den nog perfekt, sen kommer jag lägga min touch på den. Hinner köra in den i höst och trimma upp den, så bli bra detta tror jag. Vill än en gång tacka Cannondale och Kapraali Fritid för den hjälp jag fått!

onsdag 28 september 2016

Min lilla dröm..

Jag har ju i många år haft en dröm om en liten cykelbutik, nu börjar jag närma mig den... Håller på att fixa i ordning mitt garage till en cykelverstad och butik/showroom, tanken är att ha verkstad och sen även sälja tillbehör och prylar. Kommer bara sälja sånt jag själv cyklar på och med, så jag vet vad jag säljer och kan göra det med gott samvete. Kompletta cyklar kommer inte finnas till salu i ett inledande skede, men kommer ha mina där för provlyftning och testning :-) I en annan del av garaget kommer jag kunna erbjuda konditionstester på cykel, och även träningsplanering och upplägg för den som vill nå sina mål. Kaffe kommer självklart serveras till den som vill ha!!
Vilka varumärken som kommer finnas jobbas på och kommer löpande info om, ett av dom kommer iallafall vara Innolite. Mer information om Innolite kommer, men kan bara säga att det är delar av högsta kvalitet och att jag är stolt att kunna sälja dom.

Har nu ett stort problem bara, vad ska jag döpa företaget till?? 2 förslag just nu, Sambike eller Sambrabike.. Har ni nått bättre förslag eller vilket av dom är bäst??

tisdag 27 september 2016

Öka toleransen

Tränar rätt hårt just nu med tanke på vilken tid på säsongen det är, men har en tanke med det. Försöker vänja kroppen vid riktigt hård belastning igen, så kommer mata på hårt ett tag nu. Sen när jag känner att jag är där jag vill vara och tål den träning jag vill genomföra, då kommer jag ta en period med lite lugnare träning och ladda om. Förhoppningsvis är detta kring jul nån gång... Sen från mitten av januari ungefär kommer jag börja lasta på riktigt ordentligt, så att jag i Maj är lika stark som iår :-) Men lite vassare på vissa saker bara...

Har lite prylar till salu också, förutom mig själv så är det en Stages wattvev som passar på Cannondales vevparti. 175mm lång och av generation 2, funkat klockrent i år. 5 500 kr vill jag ha för den!

måndag 26 september 2016

Börjar vända

Har gnällt lite om motivationen som saknas ett tag nu, men tror det börjar vända. När jag inte har nått mål har jag svårt att motivera mig, men nu börjar målen komma på plats och då ävrn motivationen.
Har även kännt att jag behöver en typ av nytändning efter en jobbig säsong, den har jag nu även fixat. Så peppen börjar komma så smått nu, och om ett par veckor borde den vara på topp igen..

Dagens morgonpass var riktigt segt, sliten och ont i benet. Gårdagens Cx intervaller tog nog rätt bra, testade även att springa uppför en backe under intervallen. Det känns i benet idag!! Så blir inge mer sånt på några dar nu, vill ju belasta benet hårt men när man gjort det måste det få vila ordentligt. Cykelmuskelaturen i benet är helt ok, men musklerna runt omkring är kassa. Så får vara lite försiktig med dom, stegra belastningen med måtta. En sak jag är lite orolig för med cx är när man ska hoppa av cykeln i full fart för att ta ett löphinder, rädd för att benet inte pallar den isättningen.. Men får testa lite försiktigt om ett par veckor.

söndag 25 september 2016

Lvg

Vill ju köra lite lvg race nästa år, så kollar efter en lvgcykel. Men vad ska man satsa på?? Egentligen är det enkelt då skivbromsar inte är tillåtet än, men det är nog bara en tidsfråga.. Sen är det ju så att dom flesta race här uppe är motionstävlingar, där man kan köra med skivbromsar. Men sen kan man ju få för sig att köra typ SM, och då måste man ju ha tillåten cykel. Så lutar åt nån med fälgbromsar, men då finns det fler val sen. Komfort, lätt, eller Aero? Svåra val ;-)
Men tror det blir nån som kan allt!
Skulle vara skoj att köra nått riktigt lvg race nästa år, Gottne ligger ju rätt nära och brukar ingå i swe-cup...
Får se hur det passar in till sommaren.

lördag 24 september 2016

Statuskoll

Igår körde jag mitt referenspass, där jag kollar hur jag ligger till i jobb kring tröskel. Jag befinner mig i samma status som jag hade hösten 2014 just nu, så borde finnas hopp. Men känns även sådär skoj att man hoppat 2 år bak i utvecklingen, förhoppningsvis tar det inte 2 år att komma tillbaka bara utan att vintern räcker..
Jagade under passet mig själv i dubbel bemärkelse, dels mina resultat men såg även filmen från långa lugnet. Är ju med första 20 min innan jag bryter benet, är lite terapi att se filmen faktiskt. Som tur är ligger jag bakom wetterhall när jag skrotar, vill faktiskt inte se det tror jag..

Testade även att jogga igår, tog mig 1.5km på 11 min... Var nog ingen vacker syn heller, haltade mig fram.. Men försöker tänka på hållningen och att hålla mot med benet, allt för att stärka upp dom svaga delarna.. Tänker som så att där det gör ont är jag svag, och då måste jag träna det som gör ont.. För annars förblir ju den delen av låret svagt, och kommet inte läka bra. Har inte ondare idag av löpturen så var nog rätt tänkt, får utöka längd och fart eftersom..

fredag 23 september 2016

Vilodagsblues

Var vilodag igår, det mår man inte bra av alltså...  Börjar då fundera för mkt över hur mkt som fortfarande hänger löst inför nästa säsong, och kommer jag hinna köra nån cx mm?? Funderingar kring om jag kommet bli fullt återställd dyker också upp, fast dom finns väl alltid där i och för sig.

Men idag är det full fart på träningen igen,  60/120@560 w i morse. Orkar bara 5 st än, saknar både styrka och uthålligheten för fler. Men jag fortsätter att mata på så kommer jag öka vecka för vecka, det är liksom min filosofi just nu.