tisdag 15 augusti 2017

Tomgång

Blev lite tomgång efter SM för mig, har en kropp som inte riktigt samarbetar och gör lite ont. Man börjar bli gammal och ha lite väl mkt krigsskador helt enkelt, måste få ordning på några av dom i alla fall. Man vill ju kunna gå när man är 60 också...
Hösten som nu kommer tänkte jag cykla och träna på rätt mkt känsla, några pass i veckan med tanke och resten som jag känner för just den dagen.
Har några race kvar att köra och kommer nog avsluta säsongen i Östersund med swecup avslutningen där i xco, tror det var 30/9 eller nått sånt.

Sen blir det lugnt på träningsfronten under oktober tror jag, ladda inför den kommande vintern och träningen som kommer då. Känner att jag nog kommer behöva en nytändning inför denna vinter, så filar på ett helt nytt träningsupplägg..
Vad man sen satsar på under 2018 i tävlingsväg återstår att se, men det första jag vill köra är Andalusien bikerace i Februari. Håller tummarna för att det löser sig..

Hittade en bild från SM på mig också tillslut, alla ser jätte avslappnande ut.. Utom jag då som tänker på hållningen 😉

måndag 14 augusti 2017

Stoppar förfallet

Igång med att hindra förfallet av formen nu, lördags körde jag ett tempotest. 30km på lvg hoj med vändning efter 15km, det regnade hojen var en storlek för stor och jag var trött.. Men bra att få ett riktmärke i alla fall, sen kanske man har möjlighet att förbättra det. Snittfarten blev 40,4km/h, brukar eller dåligt har jag ingen aning om..

Igår fick jag köra min älskade mtb igen, blev 1h så tävlingslikt som möjligt. Försökte köra lite ryckigt och inte hålla jämn hård fart, allt för att lära kroppen tåla det. Gick väl helt ok tyckte jag, men idag har jag träningsvärk... Det är inte ofta man får det av cykling, så måste ju ha tagit i ordentligt. Får se om jag tränar nått idag, hade tänkt köra monark innan jobbet. Men det pallde jag inte med, får spara den energin till senare..

söndag 13 augusti 2017

Tillbaka

Varit på semester med familjen denna sista semestervecka, varit riktigt skönt att bara vara. Cyklade 2 korta pass på 30-40min, mest bara för att begränsa förfallet. Min kropp har rätt lätt för att gå in i viloläge....

Varför inget Vasalopp då? Dels var det ju familjetid men framförallt är mitt knä inte bra, längre hård belastning gör att jag blir öm. Ska i med sula i skon och se om det kan rätta till snedställningen, detta kommer från benbrottet så måste få ordning på det. Ska även fixa läkartid för att få börja ta ut spiken, för har ont i benet varje dag och börjar bli less på det! Så får väl försöka köra näst år, för man måste väl köra detta lopp nån gång. Men lite trist att läsa om alla olyckor på detta lopp, trångt, snabbt och många som vill fram är ju lite riskabelt.. Men det får man väl leva med.

Angående nästa år så har jag funderat mkt, vet inte riktigt hur jag ska göra. Vet ju om att jag inte är långt bakom dom bästa i Sverige, men är jäkligt jobbigt att ta näst steg. Sen måste jag ju se till att sälja en massa cyklar också, allt tar tid och energi. Men känner mig taggad för att försöka iallafall, sen är det ju 2månder kvar på denna säsong. Sen hoppas jag ju kunna få förutsättningar för att satsa lite mer på cyklingen, men det jobbet ligger ju också en bit fram i tiden. Så nu ska jag göra det bästa av resten av säsongen, bara cykla på liksom och försöka hålla farten ☺️

Säljer även min fourstroke nu om nån är intresserad..

måndag 7 augusti 2017

Gett allt..!!

Måndag morgon och sitter i soffan med Isabelle och äter frukost, Lördagens SM lopp har börjat smälta in och jag har analyserat allt klart tror jag. Mitt långsiktiga mål efter skadan i fjol var att kunna komma tillbaka på ett elit SM och vara med i matchen, det fixade jag i lördags. För jag var med där framme i 2 loopar av 3 sen orkade jag inte mer, hade jag kört mer avvaktande och bara väntat på att andra skulle göra jobbet skulle jag nog hängt med längre och fått bättre placering. Men så ville jag inte köra utan jag ville vara med så mkt det gick, sen brände jag mig nog pga av det men så är det ibland. Fick sen köra själv ett par mil innan andraklungan kom ikapp mig, även här var jag med och drog. Missade tyvärr helt och hållet spurten pga av att gpsen visade 84 km när dom började öka,jag trodde loppet var 90km och kände lugnet tills jag insåg att vi ju var påväg upp mot målområdet.. Men då var det för sent, men 10a eller 12a spelar ingen roll... Resultatmässigt var det ändå ett misslyckande, ville mer än så. Fast just i lördags fanns det inte mer för mig att hämta, hade bra ben och fantastiskt matrial utan dom andra var bättre och smartare än mig helt enkelt. Jag har verkligen gjort det jag kunnat! Är ju missnöjd över resultatet och det känns just nu tomt, men samtidigt väldigt nöjd och stolt över det jag gjort för att kunna göra detta. Jag har verkligen gett allt inför detta lopp, och har slitit helt otroligt hårt med rehab och uppbyggnad av kroppen igen. Sen att konkurrensen är bättre än någonsin i denna växande sport och att jag börjar bli äldre går ju inte göra mkt åt, sen måste jag nog inse att det med mina förutsättningar är svårt att konkurrera med eliten. Men jag har gjort ett försök och vågar man inte så ångrar man sig nog sen. Ska jag kunna vara med nått år till i elitklassen måste nog mina förutsättningar bli bättre, tex mindre jobb och träningsläger mm. Men just nu går det åt andra hållet, vill ge Sambike en ärlig chans och då måste jag jobba mer... Jaja ska iallafall avsluta denna säsong bra, men nu åker jag först på lite semester med familjen imorgon. Blir några dar ute vid havet, ska bli skönt att ladda om där ute ett tag.

torsdag 3 augusti 2017

Klar

Sista tuffa passet innan helgens tävlingar är gjord nu, i tisdags blev det 10min i full fart i skogen. Sen 5x60/120 på Monarken, siktade på över 600w.. Gick nästan då jag fick ge mig efter 40sek på sista, då stod knäna rakt ut och mjölksyran sprutade..

Igår var det tömningspass, brukar köra typ 40-60min min i racefart. Nu blev det lite mer och riktigt tufft, skulle ut till Mårdseleforsarna med familjen. Så dom tog bilen och jag drog iväg tidigare med cykeln, 6mil dit så perfekt avstånd för lite tempo. Höll 36.7km/h i snitt och 357w i snitt, sen rullade jag ur väldigt lugnt ett tag. Var trött men helt ok ändå när jag hoppade av cykeln, men sen när familjen kom och vi skulle gå på klipporna kändes det i benen. Stelnade till rätt bra, så man fick gå försiktigt.. Men så fint och skönt där ute!! Idag ska det packas och sen måste jag få tag i en bil som jag kan köra ner till Motala, sen skulle man ju haft nån som kan langa en flaska på lördag. Så rätt mkt att göra idag också, kanske bästa att snart sätta igång.. Men först en kopp kaffe till 😊

måndag 31 juli 2017

Lite inför helgen..

Nu när vi är inne på SM veckan så är mina tankar där så fort jag får en lugn stund, tänker mkt och framför allt så längtar jag efter att få köra. Efter det som hände förra året så ska jag väl egentligen bara vara nöjd över att kunna vara med, men så funkar inte jag.. Utan jag vill göra bra resultat! Så mkt tankar kring hur banan kommer se ut och hur loppet kommer bli, setup på cykeln är jag klar över hur det blir med. Kommer köra med en aggressiv setup på hojen, den kommer inte sätta några begränsningar och vikten är 9.3kg.

Så mest tankar kring bana och taktik, men egentligen finns det inte så mkt taktik att fundera över.. Är ju bara att köra så hårt man orkar så länge det går, försöka hitta en bra grupp och jobba hårt! Som loppen hittills har sett ut i långloppscupen så vet nog dom flesta vad som händer längst fram, och att ändra på det är inte jag cyklist nog att göra. Men där bakom vill jag göra ett bra jobb, så får man se vad det räcker till för den dagen.

Idag körde jag ett rött lugnt pass ute i skogen, en 5min och en 1.5min lång intervall sen bara rull.. Benen var inte på topp idag, men så är det ofta efter en vilodag. Så hoppas dom vaknat till imorgon nu, så jag får ett par bra pass mu i början på veckan 😊

söndag 30 juli 2017

Bra kläder..

Gårdagens träning genomfördes ju i misärväder, kan ju då vara lätt att hoppa över träningen eller bara vara ute och bli less... Men att cykla i regn behöver inte vara så hemskt, finns ju helt fantastiska kläder numera för det. Jag kör ju med Bioracer kläder genom teamet, men andra märken har ju också liknande material i kläderna. Men igår tog jag den långärmade tröjan med tempest tyget i, det känns som en vanlig tröja men den är vattentät. Helt underbart skönt att köra med kläderna i det materialet när vädret är dåligt, är rätt skönt att kunna träna bekvämt i dåligt väder också. Så istället för en misärrunda blev det ju ett bra pass igår, man kom ju hem trött och nöjd istället för trött och nerkyld..

Idag ska jag nog vila, om inget annat dyker upp. Kanske blir ett pass med barnen eller liknade bara 😀