söndag 24 september 2017

1v kvar

Nästa helg är det sista tävlingshelgen denna säsong, ska bli skönt att avsluta den och få ta om mot nästa. Blir ju CX sen med fokus mot SM, men ev inte nån tävling innan då dom ligger långt långt bort.. Endast Uppsala, Västerås helgen som ev kan komma i fråga, för oktober ska jag inte tävla nått. Då ska jag bla ha mitt eget race och sen göra allt klart inför 2018, vill i november veta hur hårt jag ska satsa och med vilka förutsättningar.
Så sen får vi se om det blir 3pass i veckan eller 10...

Igår körde jag ett kortare xc lopp på tannberget, kolla av vad som måste göras på banan.. Och jag har en del jobb att göra!! Är en massa skogsmaskiner där och jobbar nu, så kommer vara tvungen att fixa till en hel del. Men passet gick helt ok, känner att jag blir onödigt sliten av att ligga på rött. Men har blivit bättre på det också, så går åt rätt håll.

Idag ska jag ta ett lugnt pass ut till bocksliden, ska testa en xc bana jag har i huvet där ute. Se om det funkar i verkligheten, och hur mkt jobb det vore att få till den..

fredag 22 september 2017

Demo och Racedag

Boka in söndag 8/10 för då ska ni vara i Lycksele, närmare bestämt på Tannbergets skidstadion. KL 12 drar jag igång där med demo av cyklar, både lvg och Mtb även lampor mm, allt jag har i sortimentet kommer vara med.
Kl 13 är det dags för första upplagan av Sambike Xco, kommer köras på en snabb och rolig bana som mäter 3.4km. Vi kör 4 el 5 varv beroende på underlag, tävlingstiden ska ligga på ca 60min. Fokus på denna tävling ska ligga på att ha skoj tillsammans med andra!!
Under tiden och fram till 16 fortsätter jag visa upp cyklar mm, så passa på att komma förbi och göra ett fynd.

torsdag 21 september 2017

Fyror och framtida tester..

Körde i går ett pass 4x4 och det var inte igår det skedde, tror jag kört det en gång tidigare på ett år ungefär. Så inga större förhoppningar på passet, men formen börjar nog smyga tillbaka till benen. För klämde till med 435w i snitt på dom, det ger ca 6,3w/kg. Detta mättes med quarq vevpartiet, så grymt nöjd var jag en liten stund.. Sen såg jag på insta att Rickard Larsen kört 500w i 5min, då kom jag ner på jorden igen 😂
Men det påminde mig om att jag hade tänkt göra en del tester under hösten, vill veta hur länge jag kan hålla vissa wattal. Har koll på långa av dom, men andra behöver uppdateras.. Vill ha en klar bild över min wattkurva och vad som behövs förbättras, vet rätt bra vad jag behöver jobba med men lite mer siffror och kurvor är ju skoj. En sån är hur länge jag kan hålla 7w/kg, tror målet får bli 5min.. Så man har något att jobba mot 😉

Idag vilodag, så ska montera ihop några cyklar och fixa på banan lite tror jag. Om jag hinner då det ju är annat som ska göras också, jobba, tvätta och dammsuga..

tisdag 19 september 2017

Kör hårt..

Ja jag lever än och det är full fart, syns mer på instagram än här kanske. Men har inte riktigt tid att skriva ordentligt just nu, är fullt upp hela tiden och när det är lugnt försöker jag vila och lägga undan telefonen lite. Har varit uppe i stugan helgen som var, hade med 2av barnen och vi hade det kanon. Där är det också full fart men kan ändå slappna av på ett annat sätt, man får ett lugn i kroppen liksom. Tränade 2 riktigt bra pass där också, på lördag blev det 2.5h med olika intervaller och högt tryck mellan dom också. Resultatet blev 318w i snitt i det den tiden, bra det. Söndag körde jag en tröskelstege och även det gick bra, och watt en var fina. Så trotts att jag undrar kör med quarq som mäter watten så blir det bra watt, och formen verkar kanske vara påväg tillbaka efter en ordentlig dipp.

Igår var det jobb och sen iväg och köpa en bil, äntligen har jag hittat en jag gillar till vettig peng. Den är inte direkt diskret... Men eftersom jag annars är rätt blyg och tillbakadragen så matchar vi varandra. ☺️

Denna vecka ska det också tränas på rätt hårt, sen släpper vi upp lite näst vecka och hoppas på fina ben i Östersund den 30/9..

torsdag 14 september 2017

Jakten på formen..

Tänkte försöka jaga reda på lite form igen till cupavslutnigen i Östersund, första tanken var att köra ett mindre lopp i Skellefteå nu i helgen. Men är rätt osäker på start där nu, skulle verkligen behöva ett hårt träningsblock nu. Så funderar på att åka till stugan i helgen och köra ett par mördarpass istället... Men behöver lösa lite grejer med Sambike först och främst, så får se vilket alternativ det blir..
Men skulle vilja avsluta mtb säsongen på ett bra sätt i Östersund, så att man vet vart man står.. Och att man fortfarande kan köra xco ☺️

Efter det är det Oktober.. Och då ska jag bestämma mig för hur 2018 ska se ut, har som sagt en massa tankar men också en massa lösa trådar. Så kan behöva nån månad eller två för att fästa alla dom där trådarna.

Fått hem lite Sambike kläder också, så här gäller konceptet Sponsor your self...

onsdag 13 september 2017

På G igen

I nästan full träning igen efter förkylningen, är fortfarande snorig mm men är påväg bort nu. Så då känner jag att jag kan trycka på igen, har kört nån intervall mindre bara per pass. Dels för att spara mig lite, men också för att jag helt enkelt inte orkat. Känns att man tappat rätt mkt.. Så nu ska jag försöka få upp lite fart till Östersund, så man inte skämmer ut sig. Försöker nu denna vecka fokusera på korta och hårda intervaller, så man får upp lite tolerans i musklerna igen.

Fick även hem ett fint paket igår, min lyxsadel.. ☺️ 80g väger den och är 145mm bred.

måndag 11 september 2017

Byte

Har nu i slutet av säsongen bytt licens, kommer köra xc-cup avslutningen i H30 och sen nått CX lopp i samma klass. Troligtvis blir det SM i Göteborg också, har ju aldrig kört CX på riktigt, så har en del att lära. Men jag gillar konceptet och borde kunna köra rätt snabbt!
Kommer köra på min ALU cross från BMC, den är fullt tillräcklig för mig. Sen uppdaterar jag med tubhjul från Innolite, så då kommer materialet inte vara nått problem. Utan bara gubbkroppen, men då tävlar jag ju mot andra gubbar som har samma villkor som mig vilket känns skönt..

Satt och kollade genom cykelbilder från i år, detta är nog min favorit faktiskt. Vill minnas detta år som det år jag kom tillbaka efter en svårt skada och dessutom fick med min son på ett gäng tävlingar😀