fredag 30 juli 2010

Plågad

Har varit ute och kört ett härligt cykelpass idag, hade med mig sällskap för engångs skull. Alltid trevligt och dom körde imponerande starkt. Själv var jag lite seg men det blir man väl när man inte ätit nått på 5timmar innan och sen cykla dryga tre timmar utan energiintag. Men det är fostrande!! Körde helstelt idag också, (har fått för mig att det är bra teknikträning) tycker det är lite roligt att köra så på träning men skulle nog aldrig tävla så. Har fortfarande ont i axeln när jag tar i och bryter i cykeln, måste nog ha varit en ganska kraftig smäll..

Småbarnsdistans

Japp nu ska jag ut på småbarnsförälderdistans, dvs 3-4 timmar. Vet att det finns dom som inte räknar det som distans, men dom har nog inte småbarn och hus. För det är den tid som finns, trots semester. Ska bli roligt med lite sällskap också! Ska bara hinna med nån tjuga innan jag möter upp dom.

torsdag 29 juli 2010

Helstelt

Var ute och körde 2st tjugor igår i skogen och på grusvägen. Testade att köra helstelt på lite småstökig terräng också. Jäklar vad rapp den är men det gäller att hålla i sig ordentligt, för det studsar åt alla olika håll samtidigt ibland. Detta trotts att jag bara hade 1.2bar i tuberna, men roligt var det! Benen känns fortfarande ganska pigga under passen, hoppas att jag lyckas hålla i det till nästa tävling bara...
Idag blir det vila eller distans, den där hemska jättebollen ska även fram....

onsdag 28 juli 2010

Junsele djurpark


Igår var det till att besöka Junsele för att gå på deras djurpark. 16 mil var det i bilen enkel väg, gick riktigt bra med två barn i bilen. Såg dess mäktig tigrar, dom hade även vita lejon.


Det första som hände var att en fredlig Jak stångade/knuffade omkull Christoffer...
Idag ska jag försöka ta mig ut och träna lite, vet inte riktigt vilket typ av pass det blir än bara..

tisdag 27 juli 2010

Up the hills

Körde ett nytt pass igår, eller igentligen är det ett vanligt G2D pass. Men jag har lagt in några riktiga backar som jag kör på så tung växel som möjligt. Varje backe är 100 höjdmeter+ och tar minst 5 min att ta sig uppför. Körde riktigt hårt och matade på med 42/11 på asfalten och i dom fyra backarna fick jag växla lite, men hade nog en kadens under 20 bitvis men försökte ligga kring 40-50. Var ute i drygt 90 min och hade en snittpuls på 171, känner mig riktigt mör i benen idag...

Idag blir det Junseledjurpark för att titta på dom vita tigrarna. Alltid intressant att köra bil med småbarn...

måndag 26 juli 2010

Sommaren är slut..

Igår var det 11 grader varmt och ösregnade hela dagen, så det blev att ta på armvärmare och 3/4 byxor när det var dax för träning. Har under våren rekat en ny XC-bana och nu var det dax för hårdkörning på den. Fy fan vilken bana jag fått till, riktigt brutalt jobbig och ganska tekninsk. Riktigt mkt stök och bröt på den och ett par branta nedförsbackar där man får hålla i sig ordentligt. Även drygt 200 höjdmeter uppför per varv som tar drygt 20 min i blötväder.
Hade oväntat bra grepp i vätan med XC2 däcken. Benen kändes helt ok men blev lite möra efteråt.

Just nu pågår motorveckan i stan, vilket betyder att det är fullt med fulla raggare här. Dom har även en massa aktiviteter för ungdomar och barn, men en sak är då säker att jag kommer att göra allt jag kan för att hålla mina barn borta från den kulturen. För det verkar som att allt går ut på att ta sig till öltältet innan kvällen är över. Det roliga är att många av dom nog skulle dumförklara mig om dom sett mig ute i skogen igår. Men tror att min kropp mår bättre än deras... Tur att vi alla är olika!!

söndag 25 juli 2010

Dagens tips

Klipp inte ner taggiga buskar utan handskar..

lördag 24 juli 2010

Cyklat igen

Japp nu har jag kommit igång igen, var ute och gled i 2 timmar igår. Riktigt skönt och benen kändes utvilade, hade gärna haft den här känslan i Rättvik. Gled omkring på näst tyngsta växeln och kunde ändå hålla distanspuls. Ska inte träna idag utan väntar till imorgon då det blir ett lite tuffare pass. Har analyserat vad jag gjorde innan SM och tror att jag kommit på vad som gick fel, så nu vet jag åtminstone hur man inte ska göra.


Idag ska det grillas och pysslas i trädgården. Tar nog in lite jordgubbar oxå!!


fredag 23 juli 2010

Semester

Har varit i stugan 2 dagar och kom hem igår, riktigt skönt med riktig avslappning. Lämnade nog även ett par liter blod där, myggorna där uppe är inte nådiga... Men fisken nappade, var ute en timma och kunde dra upp ca 20 harrar. Dessa rökte vi sen, mycket gott!! Hade med min son dit och han blev mest imponerad av grannen som hade skjutit en björn förra hösten och hade skinnet på väggen...
Hade tänkt cykla i gårkväll men då kom åskan, tog det som ett tecken och stannade hemma med en påse guld från karamellkungen!! Har så smått börjat få sug på att cykla igen:-)

söndag 18 juli 2010

Utflykt

Igår var vi ute från morgon till sen kväll, tänkte nästan inte alls på cykel.. Idag skulle vi ut på en minipicknick. När vårat ställe var upptaget av några bärplokandespolaker så var vi tvugna att leta vidare, när vi efter 30 min i bil hittade ett ställe så blåste det upp till storm och började regna. Så det slutade med att vi drog hem och grillade i våran öppenspis i källaren sittades på en filt, riktigt skönt för en bekväm människa som mig.

Har idag tänkt mer cykel och ska nog ut och träna imorgon, men i mkt lugnt tempo. Tänk att den här "leken" betyder så mycket, men dom kloka säger ju att man lär av misstagen... Kan bara säga att cykel är en grym sport, när det gick åt helvete i fotbollen kunde man ju gömma sig i laget. Nu får man stå ensam med skiten!!

fredag 16 juli 2010

Trött

Riktikt sliten idag, somnade ståendes på alla fyra när jag lekte med barnen... Vaknade av att någon drog mig i örat. Såg att jag nog slog i fotleden i kraschen oxå, för den är typ dubbelt så stor.. Något nytt varje dag. En annan konstig grej är att jag är 5kg tyngre idag än i måndagskväll, vad kan det bero på???
Lycka till alla som kör imorgon!!

Mästerskapsvinst!

Ja vad ska man säga om den här SM-veckan? Allt som kunnat gå fel har nog gjort det, formen försvann spårlöst! Sen gjorde jag en jättekrasch på uppvärmningen som slutade med två småkrokiga hjul.. Fick stressa tillbaka till bilen för att ta mig till stugan och hämta ett nytt hjulpar. Sen var det bara att slänga sig ut för tempoloppet, kände efter ett par minuter att benen inte var med mig... Kom in på en 12 plats och med en öm kropp, var riktigt deppig efter målgång och ville bara åka hem.
Försökte ladda om till XC-loppet, men kroppen ville inte vara med då heller. Kännde redan på startrakan att det inte skulle bli bra. Sen var nog någon på min bakväxel i starten för växlarna började strula så jag fick böja till den. Sen körde jag på med målsättningen att ta mig runt för motionens skull. Men när sadeln sen började skallra och var lös så fick det vara nog.... Klev av och gick skamfullt iväg från området! Är verkligen missnöjd och måste se över vad det har varit som gått fel.
Nu till det positiva, Rättvik var verkligen fint och stugan höll verkligen klassen. Hade mkt trevligt sällskap och bra stöttning i form av Henrik, detta gjorde att jag ändå tycker att det var en trevlig vistelse. Tyvärr var jag nog inte så bra sällskap själv då jag nog mest gick omkring och var bitter. Sen fick jag ju även äran att vinna det inofficiella pingismästerskapet för norrländska MTB-cyklister...

måndag 12 juli 2010

Toppform!!

Ja nu jäklar måste formen vara där, gjorde ett mkt vetenskapligt test ikväll. Var snabbare än någonsin, gick säkert 10min fortare att klippa gräsmattan än tidigare....

lördag 10 juli 2010

Snart SM

Snart dax för SM och det känns som att formen kommer smygande. Körde sista hårda passet igår och fick väl ungefär dom svar jag ville ha.
Ska bli riktigt roligt att åka till Rättvik och få träffa lite cykelfolk. Hur kommer det att gå då? Känns som att det finns typ 15 gubbar som alla kan ta medalj i båda loppen så det kommer att bli knallhårt! Själv hoppas jag att känslan ska finnas där och att man kan få ut allt som finns i kroppen. Sen vad placeringen blir spelar faktiskt mindre roll. Självklart kommer jag att bli skitglad om placeringen blir bra oxå, men det går ju inte att påverka hur snabbt alla andra kör. Vill ha känslan av att gjort det bästa jag kunnat av mina förutsättningar, för jag lovar att det inte är skitlätt att kombinera jobb och 2 småbarn med den träning som behövs på den här nivån. Men det har varit väldigt givande och roligt!!
Ses i Rättvik!

torsdag 8 juli 2010

Toppning..

Nu har jag snott ett vinnande recept.. Har käkat massor med rabarberpaj idag, det verkar ju funka för vissa andra.

måndag 5 juli 2010

Jag har en plan.

Jag gillar att planera min träning, sen att det inte alltid blir som planerat är en annan sak..
Här är min plan fram till SM

Må: 6*3min maxintervaller i backe, 7 min vila mellan.
Ti: Vila
On: 4-6*10min i tävlingsfart
To: Vila
Fr: Träningstävling 30-40min
Lö: Vila
Sö: Kort distanspass 60-90min
Må: Vila
Ti: Testa banorna
On: Full fart!!

Om detta kommer att funka vet jag inte men det gör man väl aldrig. Dagens pass gick riktig bra och kroppen svarade som jag ville. Om jag nu bara kan hålla mig frisk så ska det nog bli bra, sen om alla andra ändå är bättre kan jag ju inte göra nått åt.

söndag 4 juli 2010

Cykelglädje


Var i kväll ute och testade dom nya hjulen, undra om man kan åka skönare än heldämpat med Dugasttuber?? Måste nog vara svårt. Att även få privilegiet att köra på så lätta hjul är en upplevelse. Alla som säger att vikten inte spelar nån roll borde få testa dessa hjul, men om man inte har tänkt köpa så ska man nog inte testa dom. För dom kan vara lätt beroende framkallande... Men man måste nog sätta på ett par tyngre hjul imellanåt bara för att inte glömma bort hur snabba dom här är. Dom har tillochmed fått en bitter jävla norrlänning att sitta å småle och vara positiv!!!
För dom som bryr sig kan jag säga att min heldämpade nu väger 8.5kg med relativt tunga tubdäck på. Nu ska bara formen vässas sen ska det köras fort som fan i Rättvik!!

lördag 3 juli 2010

Trösten

Jag har nu fått på mina finfinhjul, 940g för paret får väl räknas som lätt... Funderar på att köra Tempot på SM helstelt, men vill testa banan först. Med den här specen väger den 6.81kg, så den är precis laglig!!

Uppgivet!!

Fy fan vad dålig jag var igår, har ju kört fortare på träning på hårdare banor!! Men man är väl inte bättre just nu. Vänder det inte till Rättvik så skiter jag i allt det här!!

Tack Tom P för lånet av det fina dischjulet!

fredag 2 juli 2010