torsdag 30 oktober 2014

Sammemtb2015

Nu börjar det bli klart med det mesta inför nästa år, är en del kvar att ordna med men känns bra just nu. Har bestämt hur jag ska satsa och vad jag ska köra:-)
Kommer ha höga mål inför nästa år, får hoppas jag når dom. Klarade ju faktiskt av mitt mål iår, att placera mig topp 10 på en långloppcuptävling:-)

Ska även vara helt öppen med hur jag tränar för att nå dit, kommer redovisa träningen i bloggen. På #Sammemtb2015 kommer det finnas bilder från nästan alla pass, där jag har tid att fota;-)

Denna vecka har sett ut så här:

Må: 60/30 i 40min på Tc, 60sek på 360-370w och 30sek på 250-250w. Jobbigt!

Ti: FF 30min sub tröskel-pass på Tc, 305w.
Kväll 2*4min i backe ute, kedjan gick av på 3e så fick avbryta och jogga hem..

On: 45/15 i 15min på Tc + 5*60/30
435w på 45sek och 60sek, bakåttramp på vilan.

To: 4*4 min backe FF, teknik utför:-)  Backen lite brant, fick springa på ett ställe för att ta mig upp..

Ska väl försöka få till nått ikväll också, så att jag kan ha vilodag imorgon med gott samvete:-)

4 kommentarer:

Stefan Lindbäck sa...

Å hur gick det med länsförsäkringar?

Samuel Brännlund sa...

Dom är tjuriga.. Men det ligger just nu hos ARN, men deras handläggningstid är 5-6månader.. Så har tillfälligt släppt det i väntan på deras beslut, men sen kommer jag driva det vidare.

Conny sa...

Så... Vad skall du köra och vad skall du satsa på då? :-)

Samuel Brännlund sa...

Kommer info on det inom kort Conny:-)