Omtag

Nu har jag surat klart över missen i Skellefteå, eller slutade egentligen sura i söndags. För då var det på med träningen igen, nån paus hade jag inte tid med:-) Tanken är ju att jag ska ha en tuff träningsperiod nu, då kan man ju inte pausa... Dock är tiden inte på min sida, men ska försöka träna så mkt jag hinner. Igår skulle jag köra backintervaller,  men 3 grader, storm och hagel gjorde att det blev Tc istället. Fick för mig att jag skulle köra 10 st 1minutare på så hög effekt som möjligt, dock på så jämn intensitet som möjligt. Så dom första får man inte maxa på:-)  Men den sista är grymt jobbig!! Fixade det riktigt bra tycker jag, den sista tappade jag lite på med bara 12 watt under den bästa av intervallerna.
För den som för anteckningar så hamnade snittet på dryga 7.7w/kg, gjorde detta passet förra våren en gång då låg snittet på 7.3w/kg. Så det går åt rätt håll:-)
Får se om det blir backintervaller ikväll istället, just nu är det 4 grader och regn. Fortsätter det vädret blir det vilodag...

Satte på ett nytt däck på finbakhjulet igår, fälgen hade inte en skråma. Bra med fina saker som tål lite misshandel:-)  Hörde från han som låg bakom mig när jag punka att det formligen exploderade, kör med vätska i tubdäcken för att vara lite mer safe.. Men den hade tydligen sprutat ut med väldig kraft, så han förstod att mitt lopp var över..

Nästa lopp för mig blir nog KM i Obbolaskogarna den 24/6, blir skoj med ett XC lopp. KM i obbola körs i en serie av 5 lopp, är xco, sprint, backrace, långlopp och pannlampslopp. Så nått för alla:-) Sen räknar man 4 av loppen för att kora klubbens snabbaste. Roligt värre blir det nog!!


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer