Nackspärr och 4or

Under lördagen spred sig en stelhet från ena skuldran upp mot nacken, och på söndagmorgon var jag tokstel och öm i hela nacken/ryggpartiet. Har kvar en smärtlindrande salva som jag fick utskriven i Sydafrika, så smorde in mig med den. Kunde börja fungera som människa igen efter det men är fortfarande väldigt öm:-( Men som tur är så brukar det ju släppa efter några dar, så i mitten på veckan är jag nog i full fart igen.
Pga av denna nackspärr så blev det igår ett kvällspass på Monarken, där kan man ju bara sitta still och trampa:-) Så jag körde 10 st fyror med 1min vila mellan, trots stelhet och att lite sömn och mkt jobb börjar ta ut sin rätt gick det rätt bra:-) Så grunden jag börjar bygga på nu inför nästa år känns bra. Orkade igenom alla intervaller på 360W, vilket jag tycker är rätt bra:-)

Dock blev jag lite trött mot slutet, men jämnfört med kompisen som hänger i garaget var jag pigg;-)

Kommentarer

Anonym sa…
Har du cyklat på en ren?? ;)

//Jimmie
11 november 2013 kl. 12:23
Samuel sa…
Haha renarna får man ju inte jaga, då kommer det en elak lapp å jagar dig... Det är en älgkalv jag cykla ikapp å bet ihjäl;-)
11 november 2013 kl. 12:35
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

VM på Zwift

Bild
På Lördag är det dags att köra UCI VM på Zwift, dett blir tredje gången för mig som jag blivit uttagen att köra. Men är alltid en väldigt stor ära att få representera Sverige, och att få göra det i ett Elit VM det år man fyller 44 är jag stolt över. Har sista 2v försökt spetsa till träningen och formen för att kunna göra ett bra lopp, men är väldigt ödmjuk inför denna uppgift då man ska köra mot världens bästa E-cyklister. Hur formen är känner jag mig lite osäker på faktiskt, testat ett nytt upplägg för att få till den så kommer helt enkelt att få se på lördag hur det funkade. Sen är ju detta en årstid det borde vara förbjudet med viktiga lopp, alla sjukdomar går ju just nu.. Här hemma har flunsan och magsjukan härjat senaste veckorna, så jag hoppas bara mitt immunförsvar också är toppat. Annars börjar det mesta inför lördagen vara fixat, alla filer är inskickade, antidoping organisationerna vet vart jag ska vara framöver, hörnan med cykeln är rensad på allt med loggor och planen för
Läs mer