VG+

Eftersom jag igårkväll fick ett ätaranfall.. Höll på att äta upp hela kylskåpet till kvällsfika, plus en liter glass och lite godis.. Så tänkte jag idag köra det pass som bränner flest kalorier av testpassen, därför gick fyror bort. Blev istället 60/30 på 360/250w så länge jag orkar, här är det ju lätt att se om det går åt rätt håll. Förra året när jag var som bäst fixade jag 40min, innan Lillehammer var jag nere på under 20min men så dålig ska jag aldrig bli igen!! Har sen jobbat mig sakta uppåt igen:-)  var faktiskt lite nervös för hur det skulle gå, vill ju att det ska bli bättre!! Pga av att jag åt för mkt igår var magen inte på topp, det gjorde mig också lite osäker. Men började köra och det flöt på rätt bra. 40min passerades och hade kvar rätt mkt energi än, så tog sikte på 50min. Nådde även dit och av bara farten blev det 55 min, men där gav jag upp. Så detta pass fick ett VG +
Har satt ett mål på 60min på detta pass, det har känts rätt långt borta tidigare. Men nu är det klart kom räckhåll, får hoppas att jag efter nästa block kan fixa det. Riktigt nöjd med denna ökning, då jag dessutom klara av att hålla uppe watten lite högre på den lugna delen än tidigare. Skönt att få bekräftat att min träning funkar, drar ju vissa delar av den rätt nära det extrema. Så då vill man se dessa resultat för att våga fortsätta:-) Skriver ju inte riktigt allt jag gör här, lite hemligheter måste man ju få ha.. Får väl se om jag avslöjar dom längre fram, är ju inte så mkt för hemligheter. Men vill inte riktigt heller skriva om något innan jag vet om och hur det funkar.

Avslutar med en liten skiss på min hoj till sommarens tävlingar.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer