Trött idag..

Idag är en sån där dag man skulle velat ligga kvar i sängen, men man är ju vuxen och har nått typ av ansvar... Så bara att krypa genom dagen, man brukar ju reda ut det tillslut.
Träna ska jag också göra, kan bli både skitbra eller helt kasst. Den som lever får se helt enkelt...

Ska väl göra nått försök på kompiskampen också denna månad, men har nog inget utrymme denna vecka. Skulle vara lördag då kanske, fast då vill jag cykla ute om det går. Annars får det bli nästa vecka då jag ju har vilovecka, kanske vore det bra för resultatet att ha lite piggare ben.. Men har ju faktiskt redan gjort en rätt bra förbättring på den där tjugan, beror ju mkt på skadan att jag började rätt lågt. I januari var jag ju uppe i 367w så bara 18w från förra årets bästa notering, nu i februari hoppas jag kunna köra på 380w. Borde vara på den nivån nu tycker jag, lär ju upptäcka det vad det lider..  Sen efter det så är det 390w i april som gäller, och efter det 400!! Fatta om jag kunde fixa en tjuga på 400w, det vore nått det. Men är ju faktiskt inte jättelångt borta, så ska fan gå. Om inte 2017 så kanske 2018 😁

Men ska det fixas så måste jag ta tag i mig själv idag, för första steget mot dom 400w måste väl vara nästa träningspass. Så bara att börja ladda för det nu så det blir gjort ikväll.. Tur man har rätt fina cyklar ute i garaget att titta på när man tränar, bla denna vackra Roadmacine 01!!

Kommentarer

Unknown sa…
Tja!
Fint att du är tillbaka på nivån där du hör hemma. 380watt är ju en fin siffra, blir det nått likt 5.5-5.6 W/kg för dig?
400watt måste vara en stor drivkraft och motivationshöjare när du tränar, för jag gissar att även du behöver mål för att ta steg?
Det är ändå lite småroligt med kompiskampen, man gör det ju till det man vill.
Första vintern jag kör kompiskampen, har dock fastnat lite runt en nivå. Men jag tror nog det är vad jag klarar just nu.
Har kört på 323,324 och 326watt (4.9, 5.0, 5.18 W/kg) så W/kg % utveckling är inte så mycket att hurra för.
Men det är ju bara att köra på!

//Mange N
8 februari 2017 kl. 11:06
Samuel sa…
Ja det är kring 5.6w/kg för mig, tror att man måste ha sånna mål. För annars fastnar man på samma nivå, man blir ju lätt bekväm utan mål som hela tiden höjer ribban.
Kompiskampen är kul så här mitt i vintern, man får ju tävla lite mot sig själv :-)
Du ligger ju på en hög nivå och då ökar man inte lika snabbt, utan man får vara glad för varje procent.. Förra året ökade jag 5% och var supernöjd med det, iår har jag ju ökat mkt mer men det beror ju på benbrottet..
8 februari 2017 kl. 14:55
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer