måndag 17 juli 2017

Bra comeback

Söndagens pass efter hemresan kändes ju hemskt, men igår gick det riktigt bra igen 😊 Så hoppas det bara behövdes ett väckningspass efter semestern och förkylning, lär väl visa sig..
Men igår körde jag ett riktigt tufft pass med 2st 27.30 min långa tröskelintervaller, efter det 5x60/120 på ca 560w. Första tröskelintervallen blev nog nått typ av rekord, första 20min på 359w sen 5min på 390 2min på 430w och sen spurten på 600w i 30sek. Vilade sen 5min och upprepade en till på lägre watt dock, sen 5min vila och efter det mina 60sek spurter. Var ordentligt trött efter detta pass, precis som det ska vara!!

Idag ska jag nog köra ett TT pass på grusvägarna, ska se till att vrida på det som finns 😊

Inga kommentarer: