FF 10/20*60

FF 10/20 *60, detta står på mitt träningsschema lite då och då. Gillar detta pass trotts att FF står för Före Frukost... Det är liksom lagomt jobbigt, man blir mör i benen men inte så där toktrött. Kör så att jag spurtar 10 sek och trampar bakåt i 20sek, gäller att inte vara för morgontrött så att man klarar av att hålla reda på tiden:-) När jag kör på morgonen så räcker 30 min gott och väl för att bli trött, intervallen peakar efter 6-7 sek sen dalar den lite sista sekunden. Är ju rätt svårt att ge nån exakt wattsiffra på dessa korta intervaller, men låg på senaste passet (idag) ungefär på dryga 13w/kg.  Så helt jävla talanglös är man inte;-)
Sen är det jäkligt skönt att ha tränat redan innan man går till jobbet, man blir så avslappnad:-)

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Typiskt Zwift...

VM på Zwift